Všetci máme vo vlasoch prírodný olej (známy ako „kožný tuk“), ale niektorí ľudia tento olej nadmerne produkujú, čo vedie k množstvu dní so zlými vlasmi. Navyše, mnoho ľudí si upravuje vlasy tým, že používa mastné peny, gély a ďalšie výrobky, ktoré situáciu len zhoršujú. Namiesto toho, aby ste sa pri prvom náznaku mastných prameňov skryli pod klobúk alebo si stiahli vlasy do chvosta, môžete problém s prebytočným olejom vo vlasoch napraviť pomerne jednoduchými zmenami v režime starostlivosti o vlasy alebo úpravou stravy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Úprava režimu čistenia
Krok 1. Umyte si vlasy menej často
Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, umývanie vlasov môže v skutočnosti spôsobiť prebytočnú produkciu oleja. Jedným z dôvodov je to, že šampón zbavuje vašu hlavu prírodného oleja a pokožka hlavy reaguje tak, že ich produkuje ešte viac. Niektoré šampóny a kondicionéry, najmä tie, ktoré obsahujú silikón, môžu vo vlasoch zanechať viac oleja alebo látok podobných olejom.
Ak ste zvyknutí umývať každý deň, začnite pomaly strihať a vynechajte iba jedno umývanie vlasov týždenne. Nakoniec sa presuňte k tomu, aby ste si neumývali vlasy dva až tri dni v kuse
Krok 2. Použite správny šampón
Jemný čistiaci šampón vám pomôže vyhnúť sa problému s umývaním príliš veľkého množstva oleja. Tiež zabráni vašej pokožke hlavy produkovať príliš veľa oleja. Pravidelné používanie šampónu, ktorý obsahuje buď kyselinu salicylovú, sulfid seleničitý alebo ketokonazol, bude hĺbkovo čistiť vašu pokožku hlavy od nahromadených vlasových produktov, čo prispeje k zdravšej pokožke hlavy a menšiemu masteniu vlasov.
Šampóny s olejmi z čajovníka môžu byť užitočné, pretože absorbujú oleje
Krok 3. Dôkladne opláchnite
Bez ohľadu na to, aké výrobky používate, musíte sa uistiť, že dôkladne opláchnete. Mali by ste opláchnuť najmenej 30 sekúnd, ale čím dlhšie, tým lepšie.
Krok 4. Upravte iba konce
Udržujte kondicionér mimo pokožky hlavy, pretože môže zvýšiť produkciu oleja. Kondicionér má pomôcť s končekmi vašich vlasov, ktoré môžu byť krehké a suché.
Hľadaj produkty špeciálne navrhnuté pre mastné vlasy a používaj ich striedmo
Krok 5. Použite domáci liek
Okrem vyššie uvedených krokov môžete vyskúšať aj rôzne domáce prostriedky, vďaka ktorým sa vaše vlasy menej mastia. Mnoho z nich používa lacné ingrediencie, ktoré už pravdepodobne máte po ruke, alebo ich môžete ľahko dostať v obchode s potravinami, ako je aloe vera, sóda bikarbóna, detský prášok a čaj. Nasleduje niekoľko jednoduchých a užitočných príkladov.
- Oplach z octu alebo citrónovej šťavy: zmiešajte 2 polievkové lyžice (29,6 ml) bieleho octu alebo šťavu z jedného citrónu s jednou šálkou vody. Umyte si vlasy šampónom, opláchnite touto zmesou a potom opláchnite vlažnou vodou.
- Oplachovanie piva: alkohol je sušiaci prostriedok, skúste preto zmiešať 1/2 šálky piva s 2 šálkami vody a po umytí šampónom opláchnuť vlasy zmesou. Nezabudnite potom zmes dôkladne opláchnuť z vlasov, aby ste nezapáchali ako tyčinka!
- Náprava z ovsených vločiek: pripravte ovsené vločky a nechajte ich vychladnúť, potom ich naneste na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť 10–15 minút. Dodržujte svoj obvyklý režim starostlivosti o vlasy.
Metóda 2 z 3: Zmena režimu stylingu
Krok 1. Udržujte teplo mimo svojej hlavy
Teplo stimuluje produkciu oleja, vyhnite sa preto fénovaniu. Je tiež dobré vyhnúť sa plochým žehličkám, kulmám a horúcim valčekom, ak je problémom vážna olejnatosť.
Krok 2. Menej sa dotýkajte vlasov
Rukami si prechádzate vlasmi a inak sa hráte s vlasmi, ktoré šíria olej z pokožky hlavy na ostatné vlasy. Môže tiež stimulovať produkciu oleja v koreňoch.
- Dotýkanie sa vlasov je tiež problematické, pretože prenáša oleje z vašich rúk (z vecí, ako je pleťová voda alebo čokoľvek, čo ste zjedli) do vlasov.
- To isté platí pre čistenie: zakaždým, keď kefu potiahnete po hlave, ťaháte olej z koreňov cez zvyšok zámkov. Očividne musíte česať, keď máte spletu alebo otravné lietanie, ale snažte sa odolať tým 100 úderom denne.
Krok 3. Nastriekajte na suchý šampón
Tieto výrobky pomáhajú zbaviť sa mastnoty v koreňoch a môžu zvýšiť objem. Sú to skvelá voľba pre dni bez šampónov.
- Suchý šampón je skvelý na občasnú pomoc vlasom, ale nemali by ste ho používať každý deň. Môže zablokovať vlasové folikuly a sťažiť potným žľazám na vašej hlave, aby správne vykonávali svoju prácu.
- Kukuričný škrob, kukuričná múka a blotovací papier fungujú podobne ako suchý šampón, pričom medzi praním nasávajú prebytočný olej.
Krok 4. Vyhnite sa výrobkom na báze oleja
Stylingové výrobky so silikónom alebo vysokou koncentráciou oleja môžu spôsobiť, že vaše vlasy budú mastné, preto si pozorne prečítajte štítky s prísadami a vyberte si alternatívne stylery.
Metóda 3 z 3: Zmena stravy
Krok 1. Získajte viac B2 a B6
Tieto vitamíny pomáhajú telu kontrolovať produkciu kožného tuku.
- Slnečnicové semienka sú skvelým zdrojom vitamínu B2 a B6. Medzi ďalšie potraviny s vysokým obsahom B6 patria ryby, hydina, červené mäso a fazuľa.
- Ak nedostávate dostatok vitamínov B z jedla, môžete si vziať voľne predajný doplnok, ktorý je k dispozícii v obchodoch s drogami a potravinami.
Krok 2. Doplňte vitamíny A a D
Rovnako ako vitamíny B pomáhajú obmedziť produkciu kožného tuku.
Aby ste sa ubezpečili, že množstvo nepreháňate (alebo príliš málo), je dôležité, aby ste sa pred doplnením vitamínu A a D (alebo pred začatím doplnkového režimu) poradili so svojím lekárom
Krok 3. Dodržujte nízkoglykemickú diétu
Vysoko glykemické potraviny vedú k zvýšeniu hladiny inzulínu v krvi, čo môže viesť k vyššej produkcii oleja.
Vyhýbajte sa rafinovaným potravinám, potravinám s vysokým obsahom uhľohydrátov a potravinám s vysokým obsahom cukru a rozhodnite sa pre neškrobovú zeleninu, strukoviny a ovocie
Krok 4. Konzumujte viac zinku
Zinok kontroluje produkciu kožného tuku a možno ho získať z červeného mäsa a hydiny.
Ovsené vločky obsahujú zinok a vitamíny B2 a B6 a je skvelým jedlom, ktoré pomáha kontrolovať mastné vlasy
Krok 5. Jedzte omega-3 mastné kyseliny
Sú skvelé pre zdravie vlasov. Ryby a vlašské orechy sú dva dobré zdroje.
Tipy
- U niektorých ľudí sú mastné vlasy spôsobené hormonálnym problémom. Zvlášť to platí pre tínedžerov, tehotné ženy alebo ženy v menopauze. Ak si myslíte, že vaše mastné vlasy sú spôsobené hormonálnym problémom, obráťte sa na svojho lekára.
- Perorálne kontraceptíva a steroidy môžu tiež viesť k zvýšenej produkcii kožného tuku.
- Vyhnite sa silnému treniu šampónu, pretože to bude ďalej stimulovať produkciu oleja.
