Ak oblasti okolo zubov vyzerajú neobvykle veľké alebo v nich sú neobvyklé červené škvrny, môže dôjsť k opuchu ďasien. Napriek tomu, že nie sú zábavné, sú opuchnuté ďasná bežným zubným problémom, ktorý, ak sa zachytí včas, sa dá ľahko napraviť.
Kroky
Metóda 1 z 2: Uľavenie od opuchnutých ďasien
Krok 1. Identifikujte príčinu opuchnutých ďasien
Ďasná môžu opuchnúť z rôznych dôvodov, aj keď v mnohých prípadoch môže byť tento stav znakom ochorenia ďasien. Je dôležité, aby ste identifikovali príčinu opuchu, aby ste mohli pokračovať v správnom konaní - buď sa o svoje ďasná starali doma, alebo sa dohodli na návšteve zubára. Niektoré z bežných príčin zahŕňajú:
-
Nesprávne techniky čistenia zubov alebo nití.
V mnohých prípadoch sú opuchnuté ďasná dôsledkom zlej ústnej hygieny, kde sa medzi zubami a v oblasti ďasien môže vytvárať povlak. Aby ste to prekonali, budete musieť začať dôkladne čistiť zuby a pravidelne používať niť, aby ste odstránili prebytočný povlak. Navyše mnoho ľudí, ktorí si robia niť medzi zubami, to robí príliš hrubo, čo môže tiež spôsobiť opuch.
-
Gingivitída a parodontitída.
Ak nie je dodržaná dobrá ústna hygiena, môžu sa ľahko vyvinúť ochorenia ďasien, ako je zápal ďasien a paradentóza. Gingivitída je menej závažná forma a dá sa zvrátiť, ak je chytená včas. Parodontitída je na druhej strane vážnejšia a môže viesť k strate zubov. Ak ďasná vyzerajú červené, lesklé a opuchnuté, máte zápal ďasien. Ďalšou fázou je recesia ďasien a strata kostí, ktorá definuje paradentózu. Ak máte podozrenie, že by ste mohli mať jednu z týchto chorôb ďasien, mali by ste sa obrátiť na zubára.
-
Vredy v ústach.
Vredy v ústach, ktoré sa tvoria na ďasnách, môžu viesť k bolesti a opuchu. Vredy v ústach, tiež známe ako vredy na koži, môžete zvyčajne identifikovať podľa ich vzhľadu; budú mať belavý stred a červené okraje. Môžu sa objaviť viaceré vredy v ústach naraz, ale zvyčajne sú liečiteľné a nie sú nákazlivé.
-
Chemoterapia.
Jedným z mnohých nešťastných vedľajších účinkov chemoterapie sú bolestivé, opuchnuté a krvácajúce ďasná. V dôsledku oslabeného imunitného systému môže tiež spôsobiť rast bolestivých vredov a vredov na ďasnách. Napriek tomu, že tieto symptómy je možné zmierniť, nezastavia sa, kým pokračuje liečba chemoterapiou.
-
Tabak.
Fajčenie cigariet a používanie iných tabakových výrobkov bežne prispieva k bolestivým a opuchnutým ďasnám. V skutočnosti ľudia, ktorí používajú tabakové výrobky, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie choroba ďasien, ako neužívatelia tabaku. Výsledkom je, že prvým krokom k úľave od opuchnutých ďasien je prestať fajčiť.
-
Hormóny.
Opuchnuté ďasná môžu byť dôsledkom zvýšeného uvoľňovania hormónov, ktoré zvyšujú prietok krvi do ďasien. Tieto hormóny zahŕňajú hormóny, ktoré sa produkujú počas puberty, menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Niektoré antikoncepčné pilulky môžu tiež uvoľňovať tieto hormóny.
Krok 2. Krúživými krúživými pohybmi jemne kefujte, ale vyhýbajte sa pôsobeniu nabok
Uistite sa, že si vyčistíte horné žuvacie povrchy, predné a zadné časti zubov (vedľa jazyka) - väčšinou hore po spodných zuboch a dole po horných. Ako bolo uvedené vyššie, opuchnuté ďasná môžu byť často dôsledkom nahromadeného plaku na zuboch. Najlepším scenárom je odstránenie plaku a vyhnutie sa ochoreniu ďasien, pretože problém ľahko odstránite jemným, ale dôkladným čistením zubov a niťou. Mali by ste sa snažiť čistiť si zuby najmenej dvakrát denne, ráno a večer a podľa možnosti po jedle.
- Používajte mäkkú zubnú kefku s nylonovými štetinami. Účinne tak vyčistíte zuby bez ďalšieho podráždenia. Vyhnite sa zubným kefkám so strednými alebo tvrdými štetinami, pretože tieto môžu spôsobiť, že ďasná budú ďalej napučiavať a dokonca môžu erodovať a poškriabať zubnú sklovinu.
- Nie, silnejšie česanie áno nie znamená lepšie česanie. Žuvačky sú vyrobené z jemného tkaniva, takže príliš tvrdé česanie im viac uškodí ako pomôže. Vyvarujte sa čisteniu zubov tam a späť, ktoré nesledujú drážky medzi zubami.
- Zlá technika česania, ktorá používa zvýšenú silu, je rovnako nebezpečná ako nečistenie zubov. Mnoho pacientov vyvinie expozíciu koreňov a zvýšenú citlivosť po príliš silnom česaní.
- Vyberte si zubnú pastu na ochranu ďasien, ktorá je navrhnutá tak, aby predchádzala zápalu ďasien. Väčšina hlavných značiek zubných pást vyrába verziu bojujúcu s gingivitídou.
Krok 3. Niť medzi zuby raz denne
Používanie nití každý deň odstráni zubný povlak, na ktorý sa zubná kefka nedostane, ale vyhýbajte sa používaniu nití viac, pretože môže ďalej dráždiť ďasná.
Mnoho ľudí zanedbáva používanie nití, ale aj tí, ktorí robia niť, môžu zhoršiť svoje opuchnuté ďasná tým, že to urobia príliš hrubo. Vyhnite sa „zacvakávaniu“nite medzi zuby, pretože by to mohlo poškodiť krehké tkanivo ďasien. Namiesto toho sa snažte niť opatrne posúvať medzi zubami, pričom postupujte podľa krivky každého zuba
Krok 4. Vypláchnite si ústa roztokom slanej vody
Kloktanie roztoku slanej vody je najstarším trikom v knihe, pokiaľ ide o minimalizáciu opuchov a bolesti, ale stále je jedným z najúčinnejších. Soľ funguje ako antibakteriálna látka, zbavuje úst kontaminantov a upokojuje zapálené ďasná.
- Kloktajte a švihnite: Vytvorte si vlastný roztok slanej vody a rozpustite čajovú lyžičku bežnej kuchynskej soli v šálke teplej vody. Prejdite ním okolo úst, medzi zubami; aby sa dostal až k ďasnám. Slanú vodu neprehĺtajte - použite ju ako ústnu vodu.
- Roztok slanej vody je možné tiež kloktať na zmiernenie bolesti v krku a použiť na čistenie nových piercingov a dezinfekciu rán.
- Môžete mať šťastie aj kloktanie horúcej vody. Len pozor, aby ste si nespálili ústa.
Krok 5. Používajte teplé a studené obklady
Na uľahčenie a okamžitú úľavu od bolestivých a opuchnutých ďasien je možné použiť teplé a studené obklady. Na úľavu od bolesti sú najlepšie teplé obklady, zatiaľ čo studené obklady účinne zmierňujú opuchy. Priložte obklady skôr k tvári, ako k samotným ďasnám, pretože sú menej nepríjemné a zabraňujú ďalšiemu podráždeniu ďasien náhlymi zmenami teploty.
-
Ak chcete urobiť horúci obklad:
Namočte čistú žinku do teplej (nie horúcej) vody, vyžmýkajte prebytočnú vlhkosť a potom si ju priložte k tvári, až kým bolesť nezačne ustupovať.
-
Na prípravu studeného obkladu:
Zabaľte pár kociek ľadu do malej čistej utierky alebo papierovej utierky. Alternatívne môžete použiť vrecko mrazenej zeleniny (ako mrazený hrášok) alebo špeciálne studené balenie, ktoré bolo uložené v mrazničke. Priložte obklad na tvár maximálne 15 minút.
Krok 6. Vyhnite sa dráždidlám ďasien
Aj keď sú vaše ďasná bolestivé a opuchnuté, je dôležité, aby ste sa vyhli akýmkoľvek látkam, ktoré opuch zhoršia, ako sú tabakové výrobky a alkohol. Navyše drsné ústne vody - ktoré možno používate na dezinfekciu úst - môžu opuchnuté ďasná v skutočnosti zhoršiť, takže by ste si mali na chvíľu tiež oddýchnuť.
Ústnu vodu vždy zrieďte tak, že do pol šálky ústnej vody pridáte pol šálky vody. Môžete ho použiť dva týždne za sebou a potom si na týždeň dať prestávku, než kúru zopakujete
Krok 7. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody pomôže vypláchnuť z úst zvyšky jedla a baktérie, čím sa obmedzí tvorba väčšieho počtu plakov. Pitná voda navyše stimuluje produkciu slín, ktoré prirodzene pomáhajú zabíjať baktérie.
Krok 8. Skúste si jemne masírovať ďasná
Jemná masáž ďasien môže pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť zápal zvýšením krvného obehu v ďasnách. Jemnými krúživými pohybmi masírujte opuchnuté ďasná asi jednu minútu. Nezabudnite si pred tým umyť ruky a zaistiť, aby boli vaše nechty čisté a ostrihané nakrátko. Pomôže to zabrániť šíreniu baktérií.
Skúste si kúpiť stimulátor ďasien, ak vám bude náročné používať prsty
Krok 9. Naneste trochu klinčekového oleja
Klinčekový olej je prírodná liečba opuchnutých ďasien, ktorá sa osvedčila pri znižovaní bolesti a znižovaní zápalu. Jednoducho naneste malý klinčekový olej priamo na opuchnuté ďasná trikrát denne pomocou tipu q. Alternatívne môžete vložiť niekoľko kvapiek klinčekového oleja do šálky vody a prehmatať si ho okolo úst. Klinčekový olej nájdete vo väčšine drogérií a obchodov so zdravou výživou.
Metóda 2 z 2: Predchádzanie opuchnutým ďasnám
Krok 1. Čistite si zuby dvakrát až trikrát denne
Čistením zubov odstraňujete z úst zubný povlak, ktorý pomáha v boji proti chorobám ďasien a zubnému kazu. V skutočnosti je možné predísť takmer všetkým problémom ústnej dutiny dôslednou a dôkladnou zubnou hygienou. Zuby by ste si mali čistiť aspoň raz ráno a raz večer a pokiaľ možno po jedle.
Ak si nie ste istí správnou technikou čistenia zubov, mali by ste pri ďalšej kontrole požiadať svojho zubára o rýchlu lekciu, radi vám vyhovejú
Krok 2. Nezabudnite niť denne
Flossing odstráni nahromadený povlak a baktérie zo štrbín medzi zubami a odstránenie tejto usadeniny môže v prvom rade zabrániť opuchu ďasien.
- Jemne naneste niť, aby ste predišli podráždeniu jemného tkaniva ďasien. Pri výmene zubov vždy používajte čistú časť nite, aby ste zabránili šíreniu baktérií z jednej časti úst do druhej.
- Ak sa vám zdá zubná niť nevhodná, hľadajte v drogérii balíček zubných špáradiel - ide o malé drevené alebo plastové tyčinky, ktoré je možné vložiť medzi zuby, aby sa dosiahli rovnaké účinky ako používanie nite.
Krok 3. Zaistite, aby bola vaša strava pestrá a bohatá na vitamín C, vápnik a kyselinu listovú
Zlá výživa môže viesť k zápalu ďasien (okrem iných problémov). Zvlášť je dôležité, aby ste vo svojej strave prijali dostatok vitamínu C, vápnika a kyseliny listovej. Je to spôsobené tým, že vitamín C a kyselina listová aktívne prispievajú k zdravým ďasnám a predchádzajú vzniku zápalu ďasien, pričom je dokázané, že u ľudí s nedostatkom vápnika je oveľa väčšia pravdepodobnosť vzniku ochorení ďasien. Užívajte denne viac vitamínov a jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny.
- K najlepším potravinovým zdrojom vitamínu C patrí papája, paprika, jahody, brokolica, ananás, ružičkový kel, kivi, pomaranče, melón a kel.
- Medzi najlepšie zdroje vápnika patria mliečne výrobky, ako je mlieko, syry a jogurty, spolu so sardinkami, tofu, lososom, sójovým mliekom, obilninami a zelinou.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej patrí tmavá, listová zelenina, brokolica, špargľa, hrach, fazuľa, šošovica, zeler, avokádo a citrusové plody.
Krok 4. Nikdy kloktajte ocot alebo citrónovú šťavu
Pretože kyseliny, ocot a citrónová šťava môžu narušiť sklovinu, čo je nevyhnutné na ochranu zubov. Vypláchnite si ústa vodou.
Krok 5. Doprajte si dostatok spánku a vyhýbajte sa stresu
Vyčerpanosť môže viesť k opuchu tváre a ďasien, preto sa snažte spať sedem až deväť hodín každú noc. Mali by ste sa tiež čo najviac vyhýbať stresu, pretože stres spôsobuje, že telo uvoľňuje chemikáliu známu ako kortizol, ktorá je spojená so zápalom ďasien a iných častí tela.
- Stres znížite pravidelným cvičením. Cvičením sa uvoľňujú hormóny šťastia, ktoré vám zaručene urobia dobrú náladu. Cvičenie vás navyše unaví, čo vám v noci pomôže lepšie spať. Je to win-win!
- Môžete tiež zmierniť stres a podporiť relaxáciu tým, že si každý deň vyhradíte nejaký čas na prechádzku, čítanie knihy alebo kúpanie. Mali by ste sa tiež vyhnúť prílišnej stimulácii pred spaním, takže aspoň hodinu pred spaním vypnite televíziu a počítač.
Krok 6. Odstráňte tabak
Ako už bolo spomenuté, tabak môže veľmi dráždiť ďasná a ľudia, ktorí fajčia alebo používajú iné tabakové výrobky, majú zvýšené riziko vzniku ochorenia ďasien. Ak je to možné, mali by ste sa pokúsiť prestať fajčiť alebo prinajmenšom obmedziť používanie tabaku.
Krok 7. Navštívte svojho zubára, aby vám vyčistil a vyšetril zuby
Opuchnuté ďasná sú často prejavom vážnejšieho zubného problému, ako je paradentóza spôsobená plakom, choroboplodnými zárodkami a zubným kazom, takže ak sú vaše ďasná sústavne opuchnuté, mali by ste sa objednať k zubárovi. Váš zubný lekár bude schopný presne povedať, čo sa deje v vašich ústach, a odporučí vhodnú liečbu.
Aj keď sa vám zuby a ďasná zdajú byť úplne zdravé, je dobrým zvykom dohodnúť si stretnutie so svojim zubným lekárom alebo dentálnou hygieničkou najmenej raz za rok
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Ak sa práve vraciate po prestávke k nití, môže vás prvý týždeň bolieť ďasno, mierne krvácať alebo sa vám zapáli. Pokračujte v používaní nite a vaše ďasná sa znova upravia!
- Pri čistení zubov dbajte na to, aby ste si nečistili príliš hrubo a nedráždili si ďasná. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a kefku v pomalých, jemných kruhoch, aby boli vaše ďasná šťastné. Na čistenie ďasien používajte zvislé ťahy - predstavte si, že si musíte zubom prikryť zub a vyčistite ho, akoby ste ho ťahali po povrchu zuba.
- Zubnú kefku vymieňajte každé tri mesiace, pretože stará zubná kefka môže byť plná baktérií.
- Plaketa sa zmení na zubný kameň a skryje sa pod ďasnom. To spôsobuje podráždenie a ďalšie komplikácie. Niektoré metódy to môžu pomôcť odstrániť, ale uistite sa, že ste to dostali dôkladne, inak sa problémy, ktoré sa opakujú, určite objavia a nakoniec povedú k trvalejšiemu poškodeniu. Preto vám ho možno bude musieť odstrániť zubný lekár.
- Dobre si všimnite: Napriek tomu, že oplach slanou vodou je tu najbežnejším používaným liekom, pravdepodobne vám nepomôže vyliečiť sa. Jednoducho stiahne opuch. Na vyriešenie tohto problému teda použite peroxidovú metódu alebo inú metódu, ktorá bude bojovať proti infekcii a jej príčine.
Varovania
- Aj keď môžete nájsť spôsoby, ako zmierniť bolesť doma, ak vaše opuchnuté ďasná pretrvávajú, je nevyhnutné, aby ste navštívili zubára. Orálna choroba, ktorá je potenciálne za zápalom ďasien, môže spôsobiť vážne poškodenie ďasien a zubov.
- Dávajte si pozor na veľmi teplé alebo veľmi studené jedlá a nápoje. Mnoho ľudí zistí, že ich ďasná sú veľmi citlivé na teplotu, najmä keď starnú. Preto by mohlo byť najlepšie vyhnúť sa extrémne studeným, ľadovým nápojom alebo veľmi horúcim čajom, káve a polievkam. To neznamená, že sa týmto veciam musíte úplne vyhýbať - možno budete chcieť počkať, kým sa neohrejú alebo mierne vychladnú, a potom budete piť.
