Tepelná vyrážka (známa aj pod vedeckým názvom Miliaria) je stav, ktorý vzniká, keď sú potné žľazy pokožky zablokované a zachytávajú pot pod kožou. Je to spôsobené teplom, čo znamená, že to môže spôsobiť tvrdá práca v horúčave alebo opaľovanie. Výsledkom podráždenia a bodkovanej červenej vyrážky „špendlíka“môže byť čokoľvek od drobného obťažovania po vážny problém v závislosti od toho, ako ďaleko môžu pokročiť. Našťastie sa tohto stavu dá ľahko zbaviť, ak ho včas liečite. Pomocou týchto jednoduchých trikov odstráňte menší prípad úpalu!
Kroky
Metóda 1 z 2: Jednoduché domáce opravné prostriedky
Krok 1. Držte sa mimo tepla
Ako naznačuje jeho názov, jednou z hlavných príčin tepelných vyrážok je vystavenie horúcemu počasiu, ktoré podporuje potenie. Čím menej sa potíte, tým menej potu sa vám za zablokovanými pórmi bude hromadiť a tým menej podráždená bude vaša vyrážka. Čím viac času teda môžete stráviť v horúcom počasí, tým lepšie.
Ak k nemu máte prístup, je vhodné stráviť čas v klimatizovanej oblasti. Vďaka klimatizácii je vzduch nielen chladnejší, ale aj oveľa menej vlhký. Je to veľká pomoc v boji proti tepelným vyrážkam, pretože vysoká vlhkosť zabraňuje odparovaniu potu a zhoršuje tepelné vyrážky
Krok 2. Noste voľný, „priedušný“odev
Ak vás trápia horúčavy, je múdre nosiť oblečenie, ktoré vašu pokožku vystaví čerstvému vzduchu. To dáva potu a vlhkosti na koži šancu sa odpariť a zabraňuje hromadeniu vlhkosti okolo vyrážky, ako by to bolo pri tesnom oblečení.
- Nie je to len o oblečení, ktoré nosíte - je to aj o tom, z čoho sú vyrobené. Látky ako bavlna a priedušnejšie cvičné tkaniny podobné dresu sú zvyčajne najlepšie, zatiaľ čo čisté umelé tkaniny ako nylon a polyester sú najmenej priedušné.
- Ak ste v horúcom počasí, možno nebudete chcieť nosiť oblečenie, ktoré priamo odhalí vašu pokožku (napríklad šortky, tielka atď.). Tieto odevy sú vystavené riziku spálenia slnkom, čo spôsobí, že vaša pokožka bude podráždenejšia a náchylnejšia na poškodenie.. Opaľovací krém naneste v dostatočnom množstve alebo prilepte na voľné, ale pokožkou pokrývajúce oblečenie.
- Manuálni pracovníci, ako sú kosačky na trávu, sa môžu pred prácou pokúsiť navlhčiť oblečenie. Mali by nosiť dlhé rukávy a naďalej dodávať oblečeniu vlhkosť, aby sa predišlo tepelným vyrážkam.
Krok 3. Vyhnite sa tvrdej fyzickej aktivite
Cvičenie zvyšuje vašu telesnú teplotu a potíte sa - presne to, čo nechcete, keď máte horúčku. Aj keď je fyzická aktivita skvelá pre dlhodobé zdravie, v krátkodobom horizonte môže zabrániť vyliečeniu tepelnej vyrážky a dokonca ju ešte zhoršiť. Využite príležitosť vyhnúť sa intenzívnym fyzickým aktivitám, kým čakáte, kým sa vám vyrážka zlepší, najmä ak by ste ich robili v horúcom a vlhkom prostredí. Toto zahŕňa:
- Šport
- Turistika
- Beh
- Vzpieranie/kalistenika
- …a tak ďalej.
Krok 4. Na vysušenie pokožky použite upokojujúci prášok
Niekedy, najmä v horúcom a vlhkom podnebí, môže byť ťažké udržať pokožku postihnutú tepelnou vyrážkou úplne suchú, aj keď sa vyhýbate cvičeniu. V týchto prípadoch skúste na postihnuté miesto naniesť malé množstvo prášku mastenca, detského prášku alebo kukuričného škrobu (v štipke). Tieto prášky absorbujú vlhkosť a udržujú pokožku suchú.
- Skúste sa najskôr osprchovať, osušiť a potom naneste prášok. Kukuričný škrob môže byť účinnejší, ak dokážete stráviť nejaký čas bez košele doma.
- Nepoužívajte parfumované alebo parfumované prášky, ktoré môžu dráždiť pokožku postihnutú vyrážkou. Tiež nebudete chcieť aplikovať žiadny druh prášku na otvorené rany, pretože to môže viesť k infekcii.
Krok 5. Kúpte sa často a nechajte pokožku vyschnúť na vzduchu
Udržať pokožku čistú je dôležité, keď máte prakticky akýkoľvek druh vyrážky. Nečistoty, špina a baktérie môžu horúčavu ešte zhoršiť spustením infekcie, ale pravidelné kúpanie (aspoň raz denne, keď máte vyrážku) môže pomôcť udržať vašu pokožku bez týchto kontaminantov. Keď sa kúpete, netierajte sa dosucha uterákom. Vodu nechajte namiesto toho postupne uschnúť na vzduchu alebo ju osušte uterákom. Uteráky môžu pokožku ďalej dráždiť a prenášať na ňu baktérie spôsobujúce infekcie.
Krok 6. Dajte koži šancu získať čerstvý vzduch každý deň
Keď máte vyrážku z tepla, pamätajte - nemusíte celý deň nosiť rovnaké oblečenie. Ak vám vaše pracovné alebo iné povinnosti bránia nosiť druhy priedušného oblečenia, ktoré sú na horúčku najvhodnejšie, vyzlečte si ich, keď budete mať príležitosť odpočívať. Nie je to ideálna situácia, ale nechať pokožku chvíľu dýchať je lepšie, ako keď jej nedáte šancu vôbec dýchať.
Povedzme napríklad, že ste v horúcej, vlhkej džungli a máte na nohe horúčku. Vaša práca však vyžaduje, aby ste si obuli hrubé gumáky. V takom prípade môžete skúsiť prejsť na voľný pár sandálov na konci každého dňa po vychladnutej sprche. Vystavovanie sa tepelnej vyrážke čerstvému vzduchu tak často, ako je to možné, vašej situácii len pomôže
Metóda 2 z 2: Topické ošetrenia závažnejších prípadov
Krok 1. Vyhnite sa štandardným krémom a pleťovým vodám
Tepelná vyrážka niekedy sama nezmizne. V týchto prípadoch existuje niekoľko krémov a pleťových vôd, ktoré môžu pomôcť urýchliť proces hojenia. Toto sú však výnimky, nie pravidlo. Väčšina krémy a pleťové vody nepomôžu v prípade horúčav, aj keď sú inzerované ako "upokojujúce" alebo "zvlhčujúce". V skutočnosti môžu mnohí dokonca spôsobiť horúčku ešte horšie, najmä ak obsahujú jednu z nasledujúcich zložiek:
- Hydrokortizón. Mnoho ľudí predpokladá, že hydrokortizón zmierni vyrážky. V skutočnosti to nepomáha a môže to ešte zhoršiť.
- Ropa alebo minerálny olej. Tieto mastné prísady môžu upchať póry, čo je v prvom rade hlavnou príčinou tepelných vyrážok.
- Parfumy alebo vône. Tieto môžu často dráždiť surovú pokožku, čo spôsobuje ešte horšiu vyrážku.
Krok 2. Naneste jemné kalamínové mlieko
Calamine je zložka, ktorá upokojuje a chráni pokožku a znižuje podráždenie. Okrem toho je známe, že zmierňuje svrbenie, ktoré môže niekedy sprevádzať horúčka. Toto a súvisiace mlieka sú niekedy uvádzané na trh ako „pichľavé vyrážky“.
- Aj keď je kalamín najlepšou možnosťou, je mokrý a priľne k oblečeniu. Skúste kalamín nasadiť a nechať ho uschnúť. Môžete to napríklad použiť a potom si sadnúť pod ventilátor. V noci naneste kalamín a potom sa dajte do čistých plachiet. Kalamín môže zafarbiť - preto ho nepoužívajte s najlepšou posteľnou bielizňou.
- Calamine je vo všeobecnosti bezpečný, ale môže negatívne pôsobiť na niektoré bežné lieky a zdravotné problémy. Porozprávajte sa so svojím lekárom pred použitím kalamínu, ak ste tehotná, máte akékoľvek známe lekárske alergie alebo užívate lieky na predpis.
- Kalamínové mlieko je voľne predajné (OTC) droga.
Krok 3. Naneste bezvodý lanolín
Je to podobne upokojujúca zložka, ktorá sa niekedy predpisuje pri tepelných vyrážkach. Bezvodý lanolín znižuje podráždenie a pomáha znižovať upchatie potných žliaz, čím bojuje proti základnej príčine tepelnej vyrážky.
- Niektorí ľudia, ktorých pokožka je citlivá na vlnu, môžu po použití tejto zložky pociťovať podráždenie. Vyhnite sa tomu, ak to pre vás platí.
- Bezvodý lanolín je voľne predajný liek.
Krok 4. Naneste topické steroidy
Steroidy sú triedou liekov, ktoré pôsobia tak, že znižujú zápal, podráždenie a opuch v oblasti, na ktorú sa aplikujú. Tenká vrstva steroidnej masti nanesenej na vyrážku z tepla môže vážne znížiť začervenanie a „syrovosť“vyrážky, urýchliť hojenie. Steroidné krémy používajte striedmo.
- Miernejšie steroidné krémy sú zvyčajne voľne predajné lieky. Nie sú to isté ako nebezpečné anabolické steroidy používané na podporu rastu svalov.
- Lokálne steroidy však môžu byť lepkavé a vlhké, takže je najlepšie ich použiť v noci, ak vôbec. Je ťažké naniesť topické mlieko a potom sa úspešne obliecť.
Krok 5. Vedieť, kedy si prípad tepelnej vyrážky vyžaduje návštevu lekára
Ak sa nechá zhoršiť, mierne tepelné vyrážky sa môžu postupne vyvinúť až do takej miery, že sa stanú viac než len miernym problémom. Dávajte si pozor na príznaky nebezpečenstva a infekcie. Ak spozorujete niektorý z nižšie uvedených príznakov, kontaktujte čo najskôr lekára a začnite s agresívnejším liečebným plánom. Toto je obzvlášť naliehavé, ak je osobou s vyrážkou dieťa, staršia osoba alebo niekto s oslabeným imunitným systémom.
- Zvýšená bolesť
- Zvýšený opuch a podráždenie, ktoré neprechádzajú
- Horúčka
- Hnis alebo výtok vytekajúci z vyrážky
- Zdurené lymfatické uzliny v krku, v slabinách alebo v podpazuší
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Niektoré zdroje odporúčajú na tepelné vyrážky pleťové vody, ktoré obsahujú koloidné ovsené vločky.
- Voľne predajné antihistaminiká môžu poskytnúť určitú úľavu od svrbenia.
- Tepelnú vyrážku nepoškriabajte, pretože to môže viesť k infekcii. V noci zvážte nosenie ľahkých rukavíc, aby ste sa počas spánku nepoškriabali.
- Väčšina tepelných vyrážok sa vyskytuje v slabinách alebo v podpazuší. Pokúste sa udržať tieto oblasti suché, zostať na vzduchu a používať prášok. Skúste čo najviac sedieť pred ventilátorom alebo v klimatizácii.
- Bábätká majú jemnú pokožku a bývajú obzvlášť citlivé na horúčavu. Dávajte pozor, aby ste deti nebalili príliš tesne do prikrývok (ktoré môžu prerušiť prúd čerstvého vzduchu) a aby ste čo najskôr prehodili špinavé plienky, aby ste predišli nepotrebnému podráždeniu pokožky.
- Ak ste obézni, chudnutie môže z dlhodobého hľadiska znížiť vašu náchylnosť na vyrážky. Tepelná vyrážka sa obzvlášť pravdepodobne vyskytuje v záhyboch na koži, ktorých môže byť viac, ak máte na tele veľké tukové zásoby.
