Štítna žľaza je malá žľaza, ktorá sedí pred priedušnicou a spolupracuje s hypofýzou za účelom regulácie hladín hormónov. Štítna žľaza prijíma jód, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách a jodizovanej soli, a prevádza ho na hormóny štítnej žľazy. Existujú dva stavy, ktoré môžu ovplyvniť štítnu žľazu. Jednou z nich je hypotyreóza, teda stav, keď máte zníženú činnosť štítnej žľazy. Druhou podmienkou je hypertyreóza, keď máte zvýšenú činnosť štítnej žľazy a produkujete príliš veľa hormónu štítnej žľazy. Zdravá štítna žľaza je dôležitá a liečba stavov štítnej žľazy je dôležitá pre to, aby sa vrátila k zdravému stavu. Existujú zmeny životného štýlu a lieky, ktoré môžete použiť na získanie a udržanie zdravej štítnej žľazy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Jedzte správnu zeleninu a ovocie
Konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia vám pomôže udržať štítnu žľazu a celkové zdravie. Mali by ste tiež jesť zeleninu a ovocie s vysokým obsahom antioxidantov, ako je paprika, čerešne, paradajky, čučoriedky a tekvica. Keď však pracujete na zdraví štítnej žľazy, musíte vedieť, akým problémom so štítnou žľazou trpíte, pretože niektorá zelenina môže byť viac škodlivá ako užitočná.
- Ak napríklad trpíte hypotyreózou, v kapustovej rodine by ste sa mali vyhýbať čomukoľvek, ako je kel, špenát, ružičkový kel, brokolica a kapusta. Tieto potraviny narúšajú funkciu štítnej žľazy.
- Ak užívate niektoré lieky na zdravie štítnej žľazy, mali by ste sa tiež vyhnúť sóji, kým sa neporozprávate so svojim lekárom.
Krok 2. Vystrihnite spracované a rafinované potraviny
Spracované a rafinované potraviny neprospievajú zdraviu štítnej žľazy. Biele pečivo, cestoviny, cukor, sušienky, koláče, rýchle občerstvenie a balené potraviny sú všetky spracované a škodlivé pre zdravie štítnej žľazy. Namiesto toho pripravujte jedlá z čerstvých surovín a používajte čo najmenej vopred pripravených alebo spracovaných komponentov.
Skúste vymeniť niektoré vopred zabalené veci za čerstvé suroviny. Napríklad ráno nejedzte instantné ovsené vločky. Namiesto toho použite ovsené vločky nakrájané na oceľ a pridajte k nim orechy a korenie. Zelenine z konzervy sa vyhnite a urobte ju čerstvú. Tieto malé kroky vám pomôžu obmedziť množstvo spracovaných potravín a pomôžu zdraviu štítnej žľazy
Krok 3. Vyhnite sa alkoholu a tabakovým výrobkom
Kofeín a alkohol môžu mať vplyv na zdravie vašej štítnej žľazy. Ak máte hypertyreózu, mali by ste sa pred použitím kofeínových nápojov, ako sú nealkoholické nápoje, káva a čaj, opýtať svojho lekára. Pred zvýšením príjmu kofeínu by ste sa však mali vždy opýtať svojho lekára, bez ohľadu na to, aký máte stav štítnej žľazy.
Krok 4. Nájdite zdroje jódu
Pretože jód potrebujete na boj proti problémom so štítnou žľazou, musíte sa postarať o to, aby ste ho mali vo svojej strave dostatok. Jód sa konzumuje v diétnych formách jódu konzumáciou potravín pestovaných v pôde s príslušným obsahom jódu, ako sú huby, cibuľa a cesnak. Jód môžete získať aj prirodzene konzumáciou mäsa z ekologických zvierat kŕmených trávou. Niektoré krmivá pre zvieratá pridávajú jodičnan draselný, ktorý tiež pridáva jód do mäsa, ktoré jete. Kuchynská soľ je tiež zdrojom jódu, pretože je ňou doplnená.
Môžete trpieť nedostatkom jódu alebo nedostatkom jódu, keď nebudete jesť dostatok kuchynskej soli, pretože to je hlavný zdroj jódu, ktorý denne dostávate. To sa môže stať v strave pozostávajúcej z potravín, ktoré nie sú varené doma
Krok 5. Zvýšte príjem selénu
Množstvo selénu, ktoré získate prostredníctvom suplementácie, má vplyv na zdravie vašej štítnej žľazy. Súvislosť medzi nedostatkom selénu bola len nedávno stanovená v 90. rokoch v súvislosti s Gravesovou chorobou, autoimunitným ochorením štítnej žľazy. Suplementácia selénom poskytla rýchlejší návrat k zdravému stavu štítnej žľazy ako iné metódy.
Zaraďte viac potravín, ktoré obsahujú vysoké hladiny selénu, ako sú para orechy, tuniak, krevety, ustrice, pečeňové kura a morka
Krok 6. Užívajte doplnky vitamínu A
Zistilo sa, že užívanie vitamínu A ako doplnkov reguluje metabolizmus štítnej žľazy a je spojené so zníženými hladinami hormónov štítnej žľazy u obéznych a neobéznych pacientov. Na udržanie zdravej funkcie štítnej žľazy sa odporúča dávka 25 000 IU denne.
Môžete tiež začleniť viac vitamínu A do svojej stravy s potravinami, ako sú sladké zemiaky, mrkva a tekvica
Krok 7. Získajte viac aeróbneho cvičenia
Ukázalo sa, že intenzívna aeróbna aktivita pomáha pri vyšších hladinách cirkulujúcich hormónov štítnej žľazy. Aeróbne cvičenie je akékoľvek cvičenie, ktoré zvyšuje váš cieľový srdcový tep na 30 minút. Zahrňte viac cvičení, ako je beh, beh, tanec, jazda na bicykli a aerobik. Mali by ste cvičiť 30 minút denne najmenej päťkrát týždenne. Váš cieľový srdcový tep sa vypočíta odčítaním vášho veku od 220 a vynásobením 0,7.
Ak máte napríklad 35 rokov, váš cieľový srdcový tep je 220-35 = 185, potom 185 x 0,7 = 129,5
Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Vo vašej strave môže chýbať jód, ak:
Nechajte si často zobrať.
Správne! Ak doma nejedávate často, možno nejete jedlo varené s dostatkom kuchynskej soli. Kuchynská soľ je doplnená jódom, takže ak kuchynskej soli veľa nemáte, pravdepodobne prídete o svoj obvyklý zdroj jódu. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Jedzte príliš veľa slaných jedál.
Určite nie! Slané jedlá zvyčajne obsahujú viac jódu. Ak by ste jedli veľa slaných jedál, jód by vám vôbec nechýbal. Skúste inú odpoveď…
Varte veľa doma.
Nie! Keď varíte doma, máte tendenciu často dochucovať kuchynskou soľou. Pretože obsahuje jód, čím častejšie doma varíte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že získate dostatok jódu. Skúste to znova…
Jedzte mäso kŕmené trávou.
Nie úplne! Mäso z organických zvierat kŕmených trávou pravdepodobne obsahuje dostatočné množstvo jódu. Sú prírodným zdrojom a sú jedným z najlepších. Ak jete mäso kŕmené trávou, nechýba vám jód. Skúste to znova…
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Navštívte svojho lekára
Ak máte podozrenie, že máte problém so štítnou žľazou, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť lekára prvého kontaktu a vykonať fyzické vyšetrenie a testy. Váš lekár môže ľahko určiť, či máte problém so štítnou žľazou, a to pomocou pohovoru, fyzického vyšetrenia a objednania jednoduchých krvných testov.
- V závislosti od vašich symptómov môžu laboratórne testy zahŕňať koncentráciu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (test TSH), celkový tyroxín (test T4), celkový trijódtyronín (test T3), alebo bezplatný test koncentrácie T4.
- V závislosti od výsledkov vašej krvnej vzorky môže byť potrebné aj zobrazovanie, napríklad ultrazvuk alebo CT vyšetrenie.
Krok 2. Získajte informácie o stave štítnej žľazy
Existujú dva bežné problémy, ktoré môžu postihnúť štítnu žľazu. Štítna žľaza môže byť nadmerne aktívna a môže produkovať hormón štítnej žľazy, ktorý sa nazýva hypertyreóza. Štítna žľaza môže byť tiež neaktívna a produkovať nedostatočné množstvo hormónu štítnej žľazy, ktorý sa nazýva hypotyreóza. Hypotyreóza je druhou najčastejšou príčinou cukrovky ako endokrinnej poruchy.
Oba stavy môžu spôsobiť strumu, čo je zväčšenie štítnej žľazy v snahe zvýšiť a vyrobiť hormón štítnej žľazy. Struma sa prejavuje ako opuch žľazy, ktorý možno zistiť ako opuch krku. Považuje sa to iba za symptóm, nie za zdravotnú poruchu samotnú
Krok 3. Rozpoznať príznaky hypertyreózy
Hypertyreóza spôsobuje zvýšenie metabolickej aktivity. Príznaky hypertyreózy zahŕňajú:
- Tepelná intolerancia
- Tachykardia alebo rýchly srdcový tep
- Strata váhy
- Potenie
- Struma
Krok 4. Zoznámte sa s príčinami hypertyreózy
Najčastejšou príčinou hypertyreózy je Graveova choroba, toxický adenóm štítnej žľazy, toxická multinodulárna struma, lymfocytová tyroiditída, lieky na srdce, ako je amiodarón, alebo primárna porucha hypofýzy.
Štítna žľaza je zriedkavou príčinou a na extrémnom konci spektra hypertyreózy. V tomto stave pacient prejavuje symptómy, ako je zvýšená srdcová frekvencia, vracanie, horúčka, hnačka, dehydratácia a zmenený duševný stav
Krok 5. Rozpoznať príznaky hypotyreózy
Každá bunka v tele vyžaduje hormóny štítnej žľazy a bez nich sú prítomné známky zníženého metabolizmu. Príznaky hypotyreózy sú:
- Pribrať
- Depresia
- Suchá koža
- Zhoršenie pamäte
- Slabá koncentrácia
- Zápcha
- Riedenie alebo strata vlasov
- Bolesti kĺbov
- Struma
- Intolerancia chladu
Krok 6. Zvážte príčiny hypotyreózy
Hypotyreóza je najčastejšie spôsobená autoimunitnou deštrukciou žľazy alebo Hashimotovou chorobou, čo je stav, keď imunitný systém napadá štítnu žľazu. Hypotyreóza môže byť tiež spôsobená primárnou nedostatočnosťou žliaz z neznámych dôvodov, nedostatkom jódu, tehotenstvom, vrodenými poruchami alebo problémami s hypofýzou.
Hypotyreóza môže byť tiež dôsledkom liekov obsahujúcich lítium alebo jód. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pravidelných testoch na sledovanie štítnej žľazy, ak užívate niektorý z týchto typov liekov
Krok 7. Získajte diagnózu, ak si myslíte, že by ste mohli mať hypotyreózu
Hypotyreóza je najčastejšie diagnostikovaná jednoduchými krvnými testami, ako je test TSH a test hormónov štítnej žľazy. Spravidla akonáhle pôjdete k lekárovi s bežnými príznakmi hypotyreózy, lekár vám urobí krvné testy na kontrolu hladín hormónov.
Možno budete chcieť požiadať o test, ak máte vyššie riziko hypotyreózy. Lekári to môžu tiež navrhnúť sami, ak ste staršia žena alebo ak ste tehotná alebo chcete otehotnieť
Krok 8. Poznáte vedľajšie účinky hypotyreózy
Pri hypotyreóze má telo množstvo kompenzačných mechanizmov, ktoré ho udržiavajú v prevádzke napriek zníženým hladinám hormónov. V prípade choroby, ako je infekcia, môže telo zvýšiť rýchlosť svojho metabolizmu a hladiny môžu preťažiť telo a spôsobiť kómu. Silne nízka štítna žľaza môže dokonca viesť k kóme myxedému, ktorá je extrémnym prejavom hypotyreózy. Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Pravda alebo lož: Struma je iba symptóm, a nie samotný zdravotný stav.
Pravda
Áno! Struma je známa aj ako zväčšenie štítnej žľazy. Prejavuje sa ako opuch krku. Je to len znak jedného z dvoch stavov: nadprodukcia hormónov štítnej žľazy, nazývaná hypertyreóza, alebo nedostatočná produkcia hormónov štítnej žľazy, nazývaná hypotyreóza. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Falošné
Nie! Struma nie je zdravotný stav, ale skôr symptóm. Ide o opuch spôsobený pokusom tela produkovať hormóny štítnej žľazy. To môže byť dôsledkom buď nízkej produkcie hormónov štítnej žľazy, alebo nadmerne aktívnej produkcie štítnej žľazy, čo sú podmienky, pre ktoré sú struma symptómom. Hádaj znova!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 z 3: Používanie liečebných procedúr pre zdravie štítnej žľazy
Krok 1. Vezmite syntetické hormóny na hypotyreózu
Pretože jediným problémom hypotyreózy je produkcia hormónov, jediným liekom používaným na hypotyreózu sú syntetické hormóny. Keď štítna žľaza neprodukuje dostatok žiadneho hormónu, musí byť doplnená. To môže byť doplnené syntetickým hormónom štítnej žľazy, ako je Synthroid, v dávkach od 50 mikrogramov do 300 mikrogramov. Váš lekár použije krvné testy na určenie vašej konkrétnej dávky. Váš lekár vám začne podávať nižšiu dávku. medzi 50 až 100 mikrogramov denne a znova skontrolujte krvné testy štyri až šesť týždňov po začiatku užívania liekov a vyhľadajte zmeny vo svojich hladinách hormónov.
- Váš lekár tiež vezme do úvahy vaše klinické príznaky, ako je prírastok hmotnosti, energetická hladina, únava, koncentrácia, depresia alebo iné príznaky zníženého metabolizmu. Ak vaše hladiny ešte nedosahujú úroveň hypotyreózy, lekár vám môže napriek tomu predpísať nízku dávku syntetického hormónu, ktorá pomôže vyrovnať príznaky.
- Okrem syntetických hormónov vám lekár môže predpísať aj Armor Thyroid, čo je skutočná hovädzia vysušená štítna žľaza, ktorá vám pomôže regulovať tú vašu. Počiatočná dávka je obvykle 60 mg denne a pokračuje, kým krvné testy neukážu odpoveď.
Krok 2. Opýtajte sa na rádioaktívny jód pre hypertyreózu
Rádioaktívny jód sa používa na zničenie všetkých aktívnych uzlín vo vašej štítnej žľaze, aby sa zastavila ich nekontrolovaná produkcia hormónu štítnej žľazy. Rádioaktívna jódová terapia zahŕňa injekciu rádionuklidom značeného jódu do žily. Jód je absorbovaný štítnou žľazou, ktorá absorbuje rádioaktívny jód. Žiarenie ničí bunky, ktoré obsahujú tieto aktívne uzlíky, ktoré produkujú nadmerné množstvo hormónu štítnej žľazy, čo spôsobuje zmenšenie žľazy a zmiznutie symptómov do troch až šiestich mesiacov.
- Jediná dávka tohto lieku je úspešná v 80% prípadov.
- Tehotné ženy by tento postup nemali absolvovať.
Krok 3. Užívajte ďalšie lieky na hypertyreózu
Váš lekár vám môže predpísať lieky proti štítnej žľaze, ako je metimazol, ak nie je povolený rádioaktívny jód, ako napríklad pre tehotné ženy alebo deti. Tieto lieky zabraňujú tomu, aby vaša štítna žľaza produkovala nadbytočné hladiny hormónu štítnej žľazy, a začnú pomáhať príznakom za šesť až 12 týždňov. Metimazol je predpísaný v dávke 15 až 30 mg denne.
Liečba búrky štítnej žľazy je ošetrená beta-blokátormi, ako aj hydratáciou a sedatívami. Beta -blokátory sú predpísané aj vtedy, ak máte v dôsledku hypertyreózy zvýšený srdcový tep
Krok 4. Zvážte operáciu hypertyreózy
Váš lekár môže odporučiť chirurgický zákrok s tyreoidektómiou ako liečbu, ak ste nereagovali na lieky alebo ich nemôžete užívať, ak ste tehotná alebo ste dieťa. Tento postup sa vykonáva aj v prípade pacientov s veľkými strumami, ktoré sú nevzhľadné alebo stláčajú priedušnicu.
- Táto operácia spočíva v odstránení žľazy. Ak máte tento chirurgický zákrok, budete musieť mať celoživotnú liečbu, ktorá vám nahradí hormón štítnej žľazy, pretože už nemáte žľazu na jeho výrobu.
- Ďalšou možnosťou je subtotálna tyreoidektómia. Chirurg vám v celkovej anestézii odstráni až 90 percent štítnej žľazy. Zostávajúce tkanivo môže stále produkovať dostatok hormónu štítnej žľazy, čo znamená, že náhradná liečba sa nikdy nevyžaduje alebo nevyžaduje mnoho rokov. Ak máte subtotálnu tyreoidektómiu, mali by ste sledovať svoj celkový zdravotný stav z hľadiska prejavov zmien vášho hormonálneho zdravia.
Skóre
0 / 0
Metóda 3 Kvíz
Prečo by ste mohli zvoliť subtotálnu tyroidektómiu pred úplným odstránením žľazy?
Odstránenie celej žľazy je oveľa nebezpečnejšie.
Nie práve! Počas medzisúčtu tyreoidektómie vám stále odstráni asi 90% celej strumy. Rozdiel desať percent neznamená veľký rozdiel v riziku počas operácie. Obaja sú rovnako bezpeční ako ostatní. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Zostávajúce tkanivo môže stále produkovať hormóny štítnej žľazy.
Presne tak! Časť žľazy, ktorá zostáva, môže produkovať hormóny štítnej žľazy po zvyšok vášho života alebo najmenej niekoľko rokov. To vyvracia potrebu náhradnej liečby. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Na to nemusíte byť v celkovej anestézii.
Nie! Pri oboch operáciách ste pod celkovou anestézou. Sú väčšinou rovnaké, pretože medzisúčet tyreoidektómie odstráni všetko okrem 10% rovnakého tkaniva ako celkové odstránenie. Postupy sú teda do značnej miery totožné. Vyberte inú odpoveď!
Tvoja struma ti až tak nevadí.
Nie úplne! Ak vám dôjde k odstráneniu strumy, či už úplne alebo medzisúčetovo, bude vám to zjavne spôsobovať problémy. Buď chirurgický zákrok odstráni veľkú časť žľazy, takže vám určite bude vadiť nepriaznivý vplyv strumy na vaše zdravie, ak sa rozhodnete pre jedno alebo druhé. Existuje lepšia možnosť!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Tipy
- Je dôležité kontrolovať hladinu štítnej žľazy každých 6 až 12 mesiacov.
- Skúste užívať lieky na štítnu žľazu každý deň v rovnakom čase.
- Náhle zmeny hmotnosti môžu ovplyvniť účinnosť vašich liekov.
