Ako sa cítiť pekne: 9 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako sa cítiť pekne: 9 krokov (s obrázkami)
Ako sa cítiť pekne: 9 krokov (s obrázkami)

Video: Ako sa cítiť pekne: 9 krokov (s obrázkami)

Video: Ako sa cítiť pekne: 9 krokov (s obrázkami)
Video: Что будет, если УКУСИТ КЛЕЩ? Как КУСАЕТ КЛЕЩ? 5 Способов Вытащить Клеща 2024, Marec
Anonim

Všetci máme tie dni, kedy sa zobudíme, pozrieme sa do zrkadla a nemilujeme to, čo vidíme. Možno máte zlý deň vlasov, pupienok sa rozhodol, že sa z ničoho nič objaví, alebo jednoducho necítite žiadne oblečenie vo svojom šatníku. Nech už je dôvod akýkoľvek, je úplne možné zbaviť sa týchto negatívnych myšlienok a cítiť sa krajšie, a preto sme zostavili niekoľko tipov, ktoré vám to pomôžu.

Kroky

Časť 1 z 2: Byť pekná zvnútra

Feel Pretty Krok 1
Feel Pretty Krok 1

Krok 1. Pochopte svoju vlastnú peknosť

Toto je najdôležitejší krok k pocitu krásy. Musíte pochopiť, že vaša krása pochádza z vás, nie z akéhokoľvek vonkajšieho zdroja. Ale musíte sa takto cítiť.

  • Napíšte si zoznam všetkých dobrých vecí o sebe. Patria sem veci, ako napríklad pomôcť niekomu nosiť potraviny, počúvať priateľa alebo byť najlepší v slovných hračkách.
  • Každé ráno, keď sa zobudíte, choďte do zrkadla v kúpeľni, usmejte sa na seba a povedzte nahlas „som úžasný“a „som šťastný“. Čím viac to poviete, tým viac presvedčíte svoj mozog, že je to pravda.
  • Napíšte si zoznam vecí, ktoré si myslíte, že sú na vás krásne. Možno máte veľké hnedé oči, roztomilý nos alebo plné pery alebo sa smejete. Ak vás nič nenapadá, opýtajte sa dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny.
  • Vždy si pripomínajte, že ste milovaní a ľudia vás milujú, pretože ak vaša osobnosť a čistá krása pochádza z vás
  • Keď o sebe začnete mať negatívne myšlienky, zapamätajte si svoje zoznamy.
Feel Pretty Krok 2
Feel Pretty Krok 2

Krok 2. Zastavte negativitu v jeho stopách

Negatívne myšlienky spôsobujú, že náš mozog verí v negativitu. Ak si myslíme, že sme škaredí, náš mozog o tom bude presvedčený. Musíte presvedčiť svoj mozog, že tieto myšlienky nie sú pravdivé.

  • Keď začnete mať negatívnu myšlienku, označte ju za takú. Príklad: „Môj nos je hrozný.“Povedzte si: „Myslím si, že môj nos je hrozný.“Vďaka tomu si myslíš, že nie ty.
  • Nechajte negatívne myšlienky odísť. Nie ste svoje myšlienky, ale môžu byť extrémne škodlivé pre vaše sebavedomie.
  • Vymeňte negatívnu myšlienku za pozitívnu. Aj keď neveríte pozitívnej myšlienke, môžete oklamať svoj mozog, aby tomu uveril.
Feel Pretty Krok 3
Feel Pretty Krok 3

Krok 3. Vybudujte si sebavedomie

Každý má dobré vlastnosti, zvnútra aj zvonka, ale je dôležité si uvedomiť, že ľudia sú viac ako ich vonkajší vzhľad. Je úžasné obdivovať ľudí (a seba!) Pre ich fyzickú príťažlivosť, ale ešte lepšie je pozrieť sa na to, čo je vo vnútri. Vždy bude niekto krajší, úspešnejší, s romantickejšími partnermi.

  • Nesúďte sami seba tak prísne. Ste svojim najhorším nepriateľom. Doprajte si slobodu prežiť dni, v ktorých sa necítite atraktívne. Dôvera je o dôvere v seba samého aj v dňoch, keď sa na to necítite.
  • Nesúďte ostatných. To, čo si myslíš o ostatných, veľa hovorí o tebe. Pokúste sa myslieť pozitívne, láskavé na ostatných. Ovplyvní to vašu pozitivitu voči sebe.
  • Neporovnávajte sa s ostatnými. To spôsobí iba stratu dôvery v seba samého. Okrem toho by táto osoba s dokonalými vlasmi mohla viesť veľmi ťažký život v iných ohľadoch.
  • Falošujte, kým sa vám to nepodarí. Ak predstierate sebavedomie, môžete oklamať svoj mozog, aby bol sebavedomý. Správajte sa, ako keby ste už vedeli, že ste pekná, a začnete tomu veriť.
  • Nebojte sa, že by ste museli mať romantického partnera, aby to stálo za to. Vaša sebahodnota a sebavedomie sa spoliehajú iba na vás. Ak prílišnú kontrolu nad seba vložíte do rúk iných ľudí, skutočnú dôveru sa nenaučíte.
  • Doprajte si selfie. Ovládate obrázok a môžete ho upravovať tak, aby zdôrazňoval vaše najatraktívnejšie funkcie. Akonáhle sa cítite menej sebavedomo, vytiahnite to a pripomeňte si, že ste pekná!
Feel Pretty Krok 8
Feel Pretty Krok 8

Krok 4. Buďte príťažliví tým, že budete láskaví, úctiví a príjemní

Ľudia môžu spočiatku reagovať na fyzickú atraktivitu, ale štúdie zistili, že svoje vnímanie tejto atraktivity prehodnotia na základe osobnostných vlastností.

  • Počúvajte ľudí, keď hovoria. Nemusíte byť rohožkou, aby ste počúvali ostatných, a ľudia si všimnú, že ste sa zaujímali o ich slová.
  • Podľa psychológa Yalea Paula Blooma je láskavosť jednou z najdôležitejších vlastností hodnotenia atraktivity. To znamená pomáhať druhým, keď to potrebujú, a nesúdiť ostatných (pozri kroky vyššie).
Feel Pretty Krok 9
Feel Pretty Krok 9

Krok 5. Rozhodnite sa, ako definujete príťažlivosť

Pamätajte si, že krása je skutočne v oku pozorovateľa. Rôzne kultúrne skupiny majú rôzne normy krásy. Posadnutosť tenkou bytosťou peknou začala skutočne až v šesťdesiatych rokoch minulého storočia.

Nezabudnite, že ľudia v časopisoch a filmoch a t.v. prehliadky majú celú armádu kaderníkov, vizážistov, osvetlenia a photoshopu. Samozrejme, že na nich nevyzeráš. Ani sa na nich nepodobajú

Časť 2 z 2: Byť pekný zvonku

Feel Pretty Krok 4
Feel Pretty Krok 4

Krok 1. Zmeňte svoj vzhľad

Zmena vzhľadu vám môže dodať sebavedomie a pomôže vám zbaviť sa rutiny. Tiež to môže byť zábava!

  • Zmeňte svoj účes. Odstrihnite, rozdeľte inak, zvýraznite alebo zafarbite na ružovo.
  • Dajte si tmavé dymové oči alebo noste žiarivo červený rúž.

    Choďte na bezplatnú premenu. Prejdite k pultu s líčením vo vašom miestnom obchodnom dome a požiadajte o pomoc pri skúšaní nových farieb. Ak vždy nosíte odtiene slivky, povedzte predajcovi, aby vylomil broskyňové tóny a získal tak úplne nový vzhľad. Odídete domov s úžasným novým vzhľadom

  • Výber nového oblečenia môže zmeniť celý váš šatník: novú košeľu, sukňu alebo dokonca šatku.
Feel Pretty Krok 5
Feel Pretty Krok 5

Krok 2. Noste oblečenie, make-up a doplnky, vďaka ktorým sa budete cítiť pekne a sebaisto

Oblečenie, v ktorom sa cítite pohodlne, je lepšie ako oblečenie, ktoré môže byť výškou „módy“, ale ktoré vás nebaví. Ukáže sa vaša nepríjemnosť so sebou samým.

Skontrolujte, či vám oblečenie správne sedí. Je ťažké byť pohodlný, keď vám rifle zaboria príliš tesne v páse, alebo vám podprsenka zanechá stopy na koži

Feel Pretty Krok 6
Feel Pretty Krok 6

Krok 3. Rozmaznávajte sa

Keď si doprajete čas osamote na niečo relaxačné, môže to zvýšiť vašu sebaúctu a tiež vám pomôže uvoľniť sa, čo zase pomôže udržať vašu pozitivitu.

  • S domácou pedikúrou sa budete cítiť príjemne až na nohy. Choďte divoký, ako chcete! Noste prsten na nohe alebo dva. Nalakujte každý necht inou farbou, použite trblietky alebo vzorka tieňa, na ktorý nie ste celkom pripravená.
  • Doprajte svojej pleti špeciálnu starostlivosť. Keď sa rozmaznáte, ukáže sa to. Doprajte si teda domácu pleť, aby ste dosiahli vyhladenie pokožky.
Feel Pretty Krok 7
Feel Pretty Krok 7

Krok 4. Pracujte na tom, aby ste boli zdraví

Zdravie nie je len považované za príťažlivé, ale znamená to aj to, že je zdravá aj vaša myseľ! Môže vám pomôcť pri depresii a pri predchádzaní ochoreniu. Je ťažké cítiť sa krásne, keď ste prechladnutý.

  • Spánok je obrovským faktorom zdravia. Príliš málo spánku zaťažuje nervový systém a môže spôsobiť, že budete náchylnejší na depresie a choroby. Ak nemôžete dostať odporúčaných 8 až 9 hodín každú noc, určite si počas dňa zdriemnite.
  • Cvičenie uvoľňuje endorfíny a serotonín, ktoré zlepšujú vašu náladu a telo. Existuje mnoho rôznych spôsobov cvičenia: joga, tanec, prechádzka alebo beh, aerobik, zumba. Môžu byť veľmi zábavné.
  • Naučte sa meditovať. Meditácia môže pomôcť rekvalifikovať váš mozog, aby sa zbavil negatívnych myšlienok. Môže tiež pomôcť pri depresii, poruchách príjmu potravy a strese.
  • Smej sa Vezmite priateľa a zaspomínajte si na zábavnú udalosť, ktorej ste boli obaja svedkami, alebo si pozrite obľúbenú komédiu. Smiech môže spôsobiť napríklad úľavu od bolesti, pomôcť vám zvládnuť náročné situácie a zlepšiť náladu.
  • Nasajte pár lúčov. Je známe, že Sunshine je hlavným stimulátorom nálady. V skutočnosti v niektorých severoeurópskych krajinách, kde v zime slnko svieti len zriedka, chodia ľudia na svetelnú terapiu na boj s depresiou. (Dávajte si pozor, keď ste na slnku, a určite používajte opaľovací krém.)

Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

  • Buďte sami sebou a nasledujte svoj vlastný štýl! Aby ste sa cítili alebo vyzerali pekne, nepotrebujete byť ako niekto, ani ich kopírovať.
  • Povedzte si, že sa tam na vás niekto pozrie a bude si myslieť, že všetky nedokonalosti, o ktorých si myslíte, že ich máte, sú dokonalosť. Pre každú osobu existuje najmenej jedna osoba, ktorá si myslí, že je krásna vo všetkých možných ohľadoch.
  • Vyfarbite si náladu šťastne. Keď vám je zle z toho, čo vidíte v zrkadle, neberte si ten sivý kabát, ktorý, ako sa zdá, dokonale ladí s vašou náladou. Oblečte si jasnú farbu, aby ste sa opäť zaradili. Skúste napríklad červenú, najenergickejšiu farbu v spektre.
  • Nájdite oblečenie a doplnky, ktoré vyjadrujú veci, ktoré máte radi, ako sú vaše obľúbené knihy, televízne relácie, filmy, koníčky alebo šport. Nosením vecí, ktoré sú prispôsobené veciam, ktoré sa vám páčia, sa budete cítiť sebavedomejšie a bude sa vám viac páčiť.
  • Majte mantru. Každý deň sa pozrite do zrkadla a zopakujte si „Som pekná a viem, že som“.

Odporúča: