Chcete upútať pozornosť viacerých mužov? Nehľadaj ďalej. Vykonalo sa veľa výskumov, ktorých cieľom bolo zistiť, čo robí ženu fyzicky príťažlivou. Ukazuje sa, že existuje niekoľko osvedčených a skutočných ukazovateľov atraktivity, z ktorých mnohé sú univerzálne. Tieto vlastnosti si môžete osvojiť vykonaním malých zmien, aby ste sa uistili, že vždy vyzeráte najlepšie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zostaňte vo forme
Krok 1. Začnite cvičiť
Vedecké štúdie ukázali, že jednou z najsilnejších vlastností fyzickej príťažlivosti je zdravý BMI (Body Mass Index). Váš BMI je množstvo tuku vo vašom tele v pomere k vašej výške a hmotnosti.
- Zdravý BMI si môžete udržať pravidelným cvičením. Dobré cvičenie môže zahŕňať aeróbny tréning, silový tréning, šport alebo outdoorové aktivity. Čokoľvek, čo zvýši váš srdcový tep.
- Dobrou zásadou je cvičiť aspoň pol hodinu denne, päť dní v týždni. Ak chcete načerpať intenzitu, cvičte aspoň pol hodinu denne dôslednejšie, tri dni v týždni.
Krok 2. Jedzte zdravo
Byť zdravý vyžaduje viac ako len cvičiť. Vyvážená strava je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Zdravé stravovanie vás udrží v kondícii a uľahčí vám to aj dobrý pocit.
- Pitie veľkého množstva vody urobí s vašou pokožkou skvelé veci.
- Vystrihnite čo najviac spracovaných potravín a kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy.
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom karotenoidov. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí jedia diéty s vysokým obsahom karotenoidov, sú atraktívnejší. Niektoré potraviny s vysokým obsahom karotenoidov sú sladké zemiaky, mrkva, tekvicové tekvice a sladká červená paprika.
Krok 3. Udržujte dobrú hygienu
Aby ste boli fyzicky príťažliví, mali by ste sa denne snažiť udržať svoju hygienu v dobrom zdraví.
- Čistenie zubov vám pomôže udržať ich biele. Jedna štúdia ukázala, že belšie zuby môžu spôsobiť, že ľudia budú vyzerať o 20% atraktívnejšie. Procedúry bielenia zubov môžu pomôcť udržať tieto perly biele, ak kefovanie nepomôže.
- Umyte si tvár. Čistá pokožka je univerzálnym znakom príťažlivosti. Udržiavanie čistej pokožky ukazuje, že vám záleží na vašom zdraví. Znižuje tiež pravdepodobnosť, že budete mať chyby, ako sú čierne bodky alebo pupienky.
- Udržujte vlasy čisté a kondicionované. Lesklé vlasy sú znakom zdravia a plodnosti., Ktorá je hybnou silou príťažlivosti.
Krok 4. Doprajte si dostatok spánku
Ak si doprajete najmenej šesť až osem hodín spánku každú noc, prinesie to do vášho života množstvo výhod, z ktorých mnohé vedú k vašej príťažlivosti.
- Je to dobré pre vaše zdravie. Vaše telo sa opravuje a uzdravuje, kým spíte. To je obzvlášť dôležité, ak cvičíte. Dostatok spánku tiež znižuje obezitu a choroby.
- Budete mať lepšie emocionálne zdravie. Viac spánku vedie k menšiemu stresu a lepšej regulácii nálady. Nikto nepovažuje stres za príťažlivý. Vo všeobecnosti sú šťastní ľudia atraktívnejší.
- Viac spať vedie k lepšej pamäti a jasnejšiemu mysleniu. Vzhľad nie je všetko a chcete byť schopní udržať krok v konverzácii. Aby ste boli najlepšou verziou seba samého a mali jasnú myseľ, je najlepšie chytiť tých Z večer vopred.
Krok 5. Opaľujte sa
Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú opálení, sú príťažlivejší. Opaľovanie tiež zvyšuje riziko rakoviny kože (najmä opaľovanie v interiéri), preto buďte opatrní.
- Teória tohto javu je, že vitamín D, ktorý získate z opaľovania, predstavuje zdravie.
- Opálené telo ukazuje svaly lepšie ako spravodlivejšie telo, pretože vidíte tieň vrhaný svalmi.
Metóda 2 z 3: Úprava vášho vzhľadu
Krok 1. Noste červenú
Možno existuje dôvod, prečo spájame červenú farbu s vecami ako „chtíč“a „vášeň“. Niekoľko štúdií ukázalo, že mužov viac priťahujú ženy v červenej farbe. Je celkom bezpečné povedať, že červená je dobrá farba na prvé rande.
Krok 2. Noste oblečenie, ktoré zvýrazní váš tvar
Bez ohľadu na tvar tela noste oblečenie, ktoré lichotí vašej postave. To vám pomôže nielen vzpružiť sa s dôverou, ale tiež vám dá príležitosť predviesť svoje ženské kontúry. Noste oblečenie, ktoré tesne sedí, ale nie je príliš tesné. Vyhnite sa príliš veľkému oblečeniu.
Krok 3. Noste make -up
Štúdie ukázali, že muži častejšie oslovujú ženy, ktoré sú nalíčené.
- Make -up vám pomôže vyzerať atraktívne, pretože zvýrazňuje určité znaky krásy. Vysoké lícne kosti, veľké oči, hladká pokožka a malý nos sú všetky funkcie, ktoré môžete zvýrazniť pomocou make -upu.
- Noste červený rúž. Ak ho nechcete nosiť stále, oblečte si ho, keď sa oblečiete.
- Sústreďte sa na svoje oči. Noste očné linky, tiene a riasenky, ktoré lichotia vašej prirodzenej farbe a tvaru.
- Make -up bude pôsobiť čo najprirodzenejšie. Väčšina ľudí dáva prednosť „prirodzenému“vzhľadu pred niekým, kto má prebytok make -upu. Nemalo by to vyzerať, že by ste tomu venovali príliš veľa úsilia.
Krok 4. Voňajte dobre
Ak niekoho upútate parfumom alebo kolínskou vodou, ktorá sa mu zdá obzvlášť príjemná, máte dobrý štart. Čuch je účinný nástroj príťažlivosti.
Krok 5. Nechajte si narásť vlasy
Ak sa dokážete dostať preč so športovými dlhými zámkami, choďte do toho. Štúdie ukázali, že dlhším vlasom sa spravidla dáva prednosť pred krátkymi, pretože sú znakom ženského rodu. Niektoré ženy dokážu krátke vlasy strhnúť naozaj dobre, ale dlhé vlasy bývajú populárnejšie ako znak príťažlivosti.
Krok 6. Často sa usmievajte
Ak sa už veľa nesmeješ, urob si zo zvyku sa viac usmievať. Pochváľte sa svojimi zdravými bielymi zubami a ukážte svetu, ako ste šťastní.
Metóda 3 z 3: Správny prístup
Krok 1. Buďte si istí
Ako očakávate, že vás ostatní budú vnímať priaznivým spôsobom, ak sa nebudete vnímať priaznivo? Sebavedomie začína sebavedomím. Byť pohodlný na vlastnej koži je príťažlivé, pretože viete, kto ste. Aby ste sa v živote presadili, nemusíte sa ponižovať ani súťažiť s ostatnými. Ľudia považujú túto kvalitu za atraktívnu.
- Zistite, kto ste. Keď to budete mať pod kontrolou, držte sa toho a nebojte sa to dať vedieť svetu. Pevné pochopenie vlastného pocitu seba samého prejde dlhú cestu, pokiaľ ide o vašu príťažlivosť.
- Cvičte pozitívne afirmácie. Oni pracujú. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré máte radi, a občas ich navštívte.
- Dávajte si pozor, aby ste sa nepochválili a neprevrátili do oblasti arogancie. Len málo ľudí považuje aroganciu za príťažlivú.
Krok 2. Buďte šťastní
Existuje mnoho výskumov, ktoré ukazujú, že šťastní ľudia sú príťažlivejší (a príťažliví ľudia sú šťastnejší).
- Cvičte vďačnosť a odpustenie. Tieto dve veci zvýšia vaše šťastie.
- Zamerajte sa na vzťahy vo svojom živote. Ukázalo sa, že vzťahy sú jedným z najdôležitejších ovplyvňovateľov šťastia. Trávte čas s dôveryhodnými priateľmi a rodinou.
- Mysli pozitívne. Keď sa vám do mysle dostanú negatívne myšlienky, vyrazte ich. Ak je to niečo, s čím bojujete, môžete sa pozrieť na kognitívne behaviorálne metódy.
Krok 3. Buďte láskaví
Niektoré štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú milí alebo príjemní, sú príťažlivejší. Ich atraktivita sa môže dokonca časom zlepšovať len na základe ich osobnosti.
Krok 4. Buďte asertívni
Ak chcete, aby sa vám niekto páčil (alebo vás považoval za príťažlivého), dajte mu vedieť. Štúdie ukázali, že máme radi ľudí, ktorí nás majú radi. Ak o niekoho prejavíte záujem, bude ho s najväčšou pravdepodobnosťou priťahovať, ak oňho prejavíte záujem najskôr.
Krok 5. Majú zmysel pre humor
Zmysel pre humor vás robí príťažlivým z viacerých dôvodov.
- Vďaka zmyslu pre humor je jednoduchšie byť okolo. Je to atraktívna vlastnosť.
- Smiechom sa uvoľňuje chemická látka nazývaná serotonín, ktorá je príčinou našej dobrej nálady. Pomáhanie ľuďom k smiechu im dodáva dobrú náladu a majú vám za to poďakovať.
Tipy
- Zachovajte si pozitívny prístup. Mnoho ľudí sa obáva o svoj fyzický vzhľad - nie ste jediní!
- Rozhodnite sa, na ktorú z metód sa najskôr zameriate, a potom prejdite na ďalšiu. Urobiť všetky tri naraz môže byť veľa práce.
- Trávte čas v sociálnych situáciách. Naučte sa brať odmietnutie ladne, pretože sa to stane každému.
- Cvičte aplikáciu make -upu, kým si nebudete istá, že ste dosiahli požadovaný vzhľad. Ak si nie ste istí, požiadajte o pomoc priateľa alebo niekoho z makeup pultu v obchodnom dome.
- Ženy sú atraktívnejšie, ak sú plodné. Choďte von častejšie počas najplodnejších dní cyklu; ľudia to preberú.
Varovania
- Nesnažte sa zmeniť na niekoho, kým nie ste. Každý je svojim spôsobom príťažlivý a vy musíte pracovať s tým, čo máte.
- Nepreháňajte sa. Pred začatím opaľovania sa poraďte s lekárom a prediskutujte svoje ciele pri opaľovaní.
- Anorexia a bulímia sú vážne zdravotné problémy. Zdravie je príťažlivé a poruchy príjmu potravy nie sú zdravé. Ak máte poruchu príjmu potravy, vyhľadajte odbornú lekársku pomoc.
