Ušné infekcie sú u detí bežné, ale ušné infekcie u dospelých sú rovnako bolestivé. Aby ste predišli ušným infekciám, udržujte si silný imunitný systém, riešte všetky základné alergie, predchádzajte plavcovmu uchu a dodržiavajte hygienu, aby vaše telo dokázalo bojovať proti baktériám a vírusom. Odstráňte špinu a špinu z okolia uší, ale vyhýbajte sa prilepovaniu vecí do uší, ktoré by mohli spôsobiť zárodky. Okrem toho, že máte uši suché, často si umývajte ruky a vyhýbajte sa fajčeniu, ktoré môže zapáliť tkanivo v ušiach.
Kroky
Metóda 1 z 2: Udržujte svoje uši čisté a suché
Krok 1. Okolo uší si utierajte teplú žinku asi raz za týždeň
Vaše vnútorné uši nepotrebujú žiadne špeciálne čistenie, ale je dobré udržiavať pokožku vonkajších uší bez nečistôt a špiny. Vezmite si teplú žinku a trochu ju namydlite. Utrite si za ušami a očistite záhyby v hornej časti vonkajších uší.
Odumretá koža z vašich vnútorných uší vám v skutočnosti odpadne a vypadne z uší. To sa zvyčajne stáva, keď ležíte v posteli
Krok 2. Po zvlhnutí uší vysušte
Baktériám, ktoré spôsobujú ušné infekcie, sa darí vo vlhkom prostredí, preto je dôležité mať uši v suchu. Na osušenie uší po plávaní alebo sprchovaní si vezmite čistú handričku a utrite si vonkajšie uši. Zakloňte hlavu, aby voda z ucha odtiekla.
Vyhýbajte sa prilepovaniu handričky do zvukovodu, pretože to môže zatlačiť zmäknutý ušný maz ďalej do zvukovodu
Tip:
Ak chcete radšej používať sušič vlasov, otočte sušič na najnižšie nastavenie a umiestnite ho najmenej 30 cm od ucha. Pred sušením druhého ucha nechajte sušičku namierenú na ucho asi 30 sekúnd.
Krok 3. Zabráňte vniknutiu chemikálií do uší
Chemické dráždidlá z kozmetických výrobkov sa môžu dostať do vašich uší a spôsobiť zápal. Aby ste si chránili uši, keď si nanesiete lak na vlasy, farby na vlasy alebo výrobky, ktoré by sa vám mohli dostať do uší, umiestnite vatové tampóny do záhybov vonkajšieho ucha. Akonáhle skončíte so svojim režimom krásy, odstráňte bavlnu.
Dbajte na to, aby ste vatové tyčinky netlačili do zvukovodu, kde môžu spôsobiť podráždenie
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako zjemniť a obmedziť ušný maz
Ak máte často problémy s tvorbou ušného mazu, obráťte sa na svojho lekára. Môžu vám vyčistiť uši teplou vodou a žiarovkovou striekačkou alebo odporučiť voľnopredajné procedúry, ako je súprava na odstraňovanie vosku alebo kvapky.
Dávajte si pozor, aby ste procedúry odstraňovania vosku nadmerne nepoužívali, pretože môžu dráždiť vnútornú časť zvukovodu
Krok 5. Vyhnite sa používaniu vatových tampónov na odstránenie ušného mazu
Ak si do ucha vložíte vatové tampóny, kancelárske sponky alebo sponky do vlasov, aby ste vydlabali ušný maz, mohli by ste poškriabať zvukovod. To bude dráždiť vaše ucho a skutočne by vám mohlo ušný maz zabaliť hlbšie do ucha.
Ak si do ucha vložíte predmet, môžete si omylom prepichnúť bubienok. Prepichnutie bubienka môže spôsobiť infekciu a stratu sluchu
Metóda 2 z 2: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu
Pretože fajčenie môže spôsobiť infekcie horných dýchacích ciest a uší, obmedzenie fajčenia zníži riziko infekcií uší. Ukončenie tiež zlepší váš imunitný systém a zníži zápal.
Aby ste sa vyhli pasívnemu fajčeniu, držte sa ďalej od verejných miest, kde je fajčenie povolené. Povedzte ľuďom, ktorí okolo vás trávia veľa času, aby prestali fajčiť okolo vás
Krok 2. Ošetrite svoje alergie, aby ste znížili zápal
Ak máte alergie, ako sú sezónne alergie alebo alergie na domáce zvieratá, poraďte sa so svojim lekárom o liekoch, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky. Je tiež dôležité vyhnúť sa veciam, ktoré spôsobujú vaše alergie.
Udržiavanie alergií pod kontrolou zníži zápal a hlieny, ktoré môžu spôsobiť ušné infekcie
Krok 3. Udržujte si zdravý imunitný systém umývaním rúk, diétou a spánkom
Aby bol váš imunitný systém dostatočne silný na to, aby odolával choroboplodným zárodkom, ktoré spôsobujú ušné infekcie, umývajte si ruky po celý deň. Dbajte tiež na to, aby ste jedli zdravé jedlá a vyhýbali sa nezdravým jedlám. Tiež si doprajte aspoň 8 hodín spánku každú noc.
- Snažte sa vyhýbať tomu, aby ste boli v blízkosti ľudí, ktorí sú nachladnutí alebo majú choroby horných dýchacích ciest.
- Napriek tomu, že si často umývate ruky, nedávajte si prsty do uší ani okolo nich.
Krok 4. Pred plávaním si kvapkajte do uší, aby ste zabránili plaveckému uchu
Kúpte si alebo si vytvorte roztok na ušnú kvapku, ktorý si môžete vložiť do uší predtým, ako sa idete kúpať. Nalejte 1 čajovú lyžičku (4,9 ml) roztoku do každého ucha a potom zakloňte hlavu, aby roztok odtekal. Riešenie pomôže vašim ušiam rýchlejšie schnúť, keď sa dostanete von z vody, a zabráni choroboplodným zárodkom vo vašom uchu.
- Roztok na ušnú kvapku by ste nemali používať, ak máte prepichnutý bubienok.
- Ak neradi používate kvapky, pred kúpaním si dajte do uší štuple do uší.
Domáce riešenie pre ušné kvapky:
Skombinovať 1⁄2 šálka (120 ml) bieleho octu s 1⁄2 šálka (120 ml) trecieho alkoholu v čistej fľaši. Roztok uchovávajte až 1 rok.
Krok 5. Zostaňte informovaní o svojich očkovacích látkach, aby bol váš imunitný systém silný
Konkrétne sa opýtajte svojho lekára, či ste dostali očkovaciu látku proti pneumokokom, pretože táto očkovacia látka chráni pred baktériami, ktoré môžu spôsobiť ušné infekcie.
