Zaobchádzanie s akýmkoľvek teenagerom môže stačiť na to, aby ste si chceli vytrhať vlasy. Ak má však vaše dieťa poruchu pozornosti/hyperaktívnu poruchu (ADHD), môžete ako rodič čeliť ešte väčším výzvam. Ak sa váš dospievajúci s ADHD sústredí a vyvaruje sa rušenia, môže to niekedy pôsobiť ako olympijský šport, existujú však stratégie, ktoré im (a vám) môžu pomôcť vyrovnať sa s ich príznakmi. V kombinácii s efektívnym liečebným plánom môžete svojmu dieťaťu pomôcť uspieť v škole i v živote.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Lekárske ošetrenia
Krok 1. Zaistite, aby vaše dieťa užívalo lieky
Lieky sú dôležitou súčasťou liečby ADHD vášho dieťaťa, pomáhajú im sústrediť sa a udržať ich pozornosť na úlohu. Ale lieky fungujú iba vtedy, ak ich užijú! Uistite sa, že vaše dieťa užíva lieky, ktoré predpisuje lekár, aby mu pomohol zvládnuť symptómy.
- Je bežné, že mladiství majú negatívny prístup k užívaniu liekov.
- Ak váš dospievajúci trvá na tom, aby vám lieky nebral, skúste sa s nimi dohodnúť. Napríklad, ak sa im známka začne znižovať alebo sa začnú v škole dostávať do problémov, musia ich začať brať znova.
Krok 2. Použite behaviorálnu terapiu, aby ste svojmu dieťaťu pomohli zvládnuť ADHD
Behaviorálna terapia je ďalšou formou liečby, ktorá spočíva v tom, že vaše dieťa pracuje s terapeutom, ktorý vám pomôže zvládnuť symptómy a vyvinúť stratégie, ako sa s nimi vysporiadať. Vyhľadajte licencovaného terapeuta správania, ktorý pracuje s mladistvými vo vašom okolí, alebo požiadajte svojho lekára o odporúčanie.
- Behaviorálna terapia tiež pomáha vášmu teenagerovi zlepšiť vzťahy s rodinou a rovesníkmi.
- Cieľom behaviorálnej terapie je posilniť pozitívne správanie a odstrániť problémové správanie.
- Ak vaše dospievajúce dieťa váha alebo odoláva terapii, skúste dať jeho ADHD do kontextu. Povedzte im, že z toho nevyrastú a ak sa s tým naučia zaobchádzať, môžu byť úspešní a robiť si, čo chcú. Ale musia mať čas na učenie a terapia môže pomôcť.
Krok 3. Choďte so svojim dospievajúcim na behaviorálnu terapiu, aby ste zlepšili liečbu
Behaviorálny terapeut vášho dieťaťa vás pravdepodobne požiada, aby ste sa zúčastnili niektorých z jeho sedení, aby ste sa mohli naučiť, ako pomôcť svojmu dieťaťu zvládnuť ADHD. Zúčastnite sa zasadnutí, aby ste sa naučili zručnosti a stratégie, ktoré pomôžu vášmu teenagerovi uspieť v škole, doma a vo vzťahoch.
- Vyhľadajte terapeuta, ktorý sa zameriava na školenie rodičov aj pri jeho výbere.
- Relácie môžu zahŕňať aj prácu so skupinami rodičov, ktorí môžu poskytnúť dodatočnú podporu a rady.
Krok 4. Skúste tréning neurofeedbacku, ktorý pomôže vášmu teenagerovi ovládať svoje myšlienky
Tréning Neurofeedback využíva mozgové cvičenia na to, aby naučil ľudí s ADHD zmeniť svoje myšlienky, aby mohli byť koncentrovanejší a pozornejší. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní tréningov neurofeedbacku pre vaše dieťa a dohodnite si stretnutie.
- Ak váš lekár nemôže vykonávať tréning neurofeedbacku, môže mu odporučiť terapeuta, ktorý to dokáže.
- Relácie sú zvyčajne asi 30 minút dlhé a bezbolestné. V kombinácii s liekmi a terapiou môže vášmu teenagerovi pomôcť zvládnuť symptómy.
- Školenie Neurofeedback môže byť drahé, pričom priemerný priebeh liečby stojí od 2 000 do 5 000 dolárov.
Metóda 2 zo 4: Tipy pre rodičov
Krok 1. Jasne komunikujte s pravidlami a očakávaniami
Uistite sa, že vaše dieťa pozná všetky pravidlá, ktoré preň máte, a to tak, že ich jasne a výslovne uvediete. Ak očakávate, že sa vaše dieťa bude správať alebo robiť niečo určitým spôsobom, oznámte svoje očakávania, aby nedošlo k zámene a oni vedeli, čo majú robiť.
- Ak napríklad chcete, aby vaše dieťa upratalo kuchyňu a vyložilo umývačku riadu, uistite sa, že sa pozerá priamo na vás a rozumie tomu, čo od neho požadujete.
- Pre mladistvých s ADHD je ľahké stratiť pozornosť, keď im dávate pokyny. Skúste ich požiadať, aby vám ich zopakovali, aby ste sa uistili, že to pochopili.
Krok 2. Stanovte dôsledné odmeny a dôsledky
Kedykoľvek vaše dieťa urobí niečo dobré, nezabudnite ho odmeniť, aby posilnilo pozitívne správanie. Ak sa správajú nesprávne alebo robia niečo zlé, dajte im vedieť, ako a prečo je to zlé. Ak ste za zlé správanie stanovili tresty alebo dôsledky, držte sa svojich zbraní a presadzujte ich, aby malo vaše dieťa jasné hranice.
- Ak napríklad vaše dospievajúce dieťa vie, že ak si nesplní domácu úlohu, bude mať víkend základ, uistite sa, že ho budete dodržiavať.
- Uistite sa, že odmeníte aj svoje dieťa, ak urobí niečo dobré. Ak eso testujú, vezmite si ich na lahôdku alebo ich nechajte neskoro pri videohrách. Posilnite pozitívne správanie tak často, ako môžete.
Krok 3. Počkajte, kým sa upokojíte, aby ste mohli hovoriť o konflikte so svojim dospievajúcim
Ak sa s dospievajúcim hádate alebo sa na seba hneváte, nesnažte sa o tomto probléme diskutovať, kým ste obaja stále naštvaní. Odložte si neskorší čas alebo počkajte, kým sa všetci upokoja, a porozprávajte sa o tom, čo spôsobilo hádku alebo nesúhlas.
- Diskutovať o probléme, keď ste nahnevaní, môže byť kontraproduktívne a môže problém ešte zhoršiť.
- Ak je s vašim dospievajúcim veľký rodinný konflikt, skúste sa o tom porozprávať s ich terapeutom alebo vyhľadajte pomoc kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie.
Krok 4. Rešpektujte potrebu súkromia svojho dieťaťa
Váš dospievajúci už nie je dieťa! Ak žiadajú viac súkromia, skúste im to poskytnúť. Klepnite na dvere ich spálne, ak sú zatvorené, než vojdete do miestnosti. Vyhnite sa prehľadávaniu ich vecí. Ak vám je niečo podozrivé, skúste sa o tom so svojim dospievajúcim porozprávať, než by ste mali čušať.
Dospievajúci s ADHD im vždy hovoria, čo majú urobiť. Skúste ich namiesto toho počúvať, aby sa cítili vypočutí
Krok 5. Udržujte svoje ciele realistické a počítajte s chybami
Pomôžte svojmu dieťaťu zvládnuť ADHD, ale pochopte, že stále môže mať problém. Pokúste sa byť so svojim dospievajúcim trpezliví a nepreplňujte ho super vysokými očakávaniami, keď sa naučí vyrovnať sa so svojimi príznakmi. Ak sa váš dospievajúci pošmykne a urobí chybu, napríklad, že zabudne urobiť úlohu alebo upratať kuchyňu, skúste ich trochu uvoľniť.
Skúste dať veci na správnu mieru. Položte si otázku, či vám niečo stojí za to byť poriadne rozčúlený alebo sa kvôli tomu so svojim tínedžerom pohádať. Ak nie, možno to nechaj tak. Vyberte si svoje bitky
Krok 6. Venujte viac času pomoci svojmu teenagerovi naučiť sa riadiť
Predtým, ako si sadne za volant, zaistite, aby vaše dieťa absolvovalo úplnú formálnu hodinu vzdelávania vodiča. Akonáhle budú mať povolenie, strávte s nimi veľa času v aute. Hovorte o schopnostiach a správaní, ktoré ich udržia v bezpečí na cestách. Počkajte, kým sa nebudete cítiť príjemne, že sa naučili potrebné zručnosti, a potom ich nechajte urobiť vodičský test a získať vodičský preukaz.
- Dospievajúci vodiči častejšie jazdia rýchlosťou, preto sa porozprávajte so svojim dospievajúcim o tom, že poznáte a dodržiavate rýchlostné limity.
- Hovorte o vyhýbaní sa rušeniu, najmä odvrátením pohľadu od cesty pri kontrole telefónu alebo pohľade von z bočného okna. Dospievajúci s ADHD môžu byť rozptýlení jednoduchšie, preto sa uistite, že rozumejú tomu, aké dôležité je zamerať sa na cestu.
Metóda 3 zo 4: Škola a vzdelávanie
Krok 1. Vytvorte so svojim dospievajúcim a jeho školou IEP, ktoré im pomôžu uspieť
Individuálny vzdelávací plán (IEP) je individualizovaný plán hry, ktorý vy a škola vášho dospievajúceho dieťaťa vytvoríte špeciálne tak, aby pomohol vášmu dieťaťu naučiť sa a uspieť. Kontaktujte školu svojho dieťaťa a spolupracujte s ním na vytvorení IEP, ktorý mu pomôže uspieť.
- Napríklad vaša škola môže vášmu teenagerovi poskytnúť viac času na vykonanie testu, aby sa neponáhľalo alebo mu nahlas nečítalo testy, ktoré mu pomôžu porozumieť pokynom.
- IEP môže vášmu dospievajúcemu tiež umožniť mať doma ďalšiu sadu kníh, ktoré im pomôžu naučiť sa alebo im poskytnúť poznámky z triedy.
- Väčšina IEPs sa kontroluje na konci roka, aby sa zistilo, čo funguje a čo nie, aby ste mohli vykonať úpravy.
Krok 2. Využite správanie v triede správania, aby ste svojmu dieťaťu pomohli naučiť sa
Prístup k správaniu v triede behaviorálnych tried využíva systémy odmeňovania alebo denné vysvedčenie, ktoré pomáhajú propagovať pozitívne správanie vášho dieťaťa a odrádzať od negatívneho. Porozprávajte sa s učiteľom alebo školou svojho dospievajúceho o implementácii stratégie na ovplyvnenie pozitívneho správania a na to, aby sa vaše dieťa viac zapájalo do triedy.
Toto je prístup vedený učiteľmi, ktorý preukázateľne pomáha deťom s ADHD
Krok 3. Opýtajte sa svojej školy, či ponúkajú špeciálne služby pre vaše dieťa
Zákon o vzdelávaní jednotlivcov so zdravotným postihnutím (IDEA) a oddiel 504 zákona o rehabilitácii z roku 1973 požaduje, aby školy poskytovali ubytovanie mladistvým s poruchami učenia vrátane ADHD. Kontaktujte školu svojho dieťaťa a opýtajte sa, aké služby ponúkajú, ktoré môžete použiť na podporu svojho dieťaťa a na podporu zdravého vzdelávacieho prostredia.
- Plán 504 môže napríklad poskytovať služby a zmeny vo vzdelávacom prostredí vášho dospievajúceho dieťaťa, ktoré zaistia splnenie ich potrieb.
- Niektoré školy môžu mať k dispozícii nástroje, ako sú technológie, alebo umožniť mladistvým prestávky na pohyb, čo im môže pomôcť sústrediť sa.
Krok 4. Nastavte organizačné školenie, aby ste optimalizovali učenie vášho dospievajúceho
Organizačné školenie učí časovému manažmentu a schopnostiam plánovania, ako aj spôsobom, ako udržať školské materiály organizované tak, aby pomáhali študentovi učiť sa. Porozprávajte sa so školou vášho dieťaťa a zistite, či ponúkajú organizačné školenia, ktoré by im mohli prospieť.
Je dôležité, aby školské prostredie vášho dospievajúceho dieťaťa obsahovalo plán liečby ADHD, aby sa mohol učiť a uspieť
Krok 5. Snažte sa udržiavať dobrý vzťah so školou svojho dospievajúceho
Je bežné, že mladiství s ADHD majú v škole určité problémy, preto je dôležité, aby ste udržiavali otvorenú komunikáciu a pozitívny vzťah. Porozprávajte sa s učiteľmi svojho mladistvého a školskými správcami, aby ste sa uistili, že ste na tom rovnako a obaja pracujete na tom, aby ste dospievajúcemu pomohli uspieť.
- Choďte na akékoľvek konferencie rodičov a učiteľov a porozprávajte sa o pokroku svojho dospievajúceho.
- Naplánujte si stretnutie s učiteľom vášho dospievajúceho dieťaťa a porozprávajte sa o problémoch alebo problémoch, ktoré máte.
Metóda 4 zo 4: Spoločenský život
Krok 1. Povzbudzujte svoje dospievajúce dieťa, aby sa usilovalo o svoj prirodzený talent, aby mu poskytlo východisko
Nechajte svoje dieťa sledovať svoje záujmy, aby bolo motivované a zamerané. Ak majú zručnosť alebo talent, v ktorých vynikajú, napríklad šport alebo umenie, nájdite vhodný spôsob, ako ich naučiť a rozvíjať svoje schopnosti.
- Štruktúrované prostredie školy môže byť pre mladistvých s ADHD bojom, ale to neznamená, že nie sú nadaní alebo sa nevedia naučiť.
- Ak napríklad váš dospievajúci rád hrá hudbu, nechajte ho učiť sa, hrá s priateľmi alebo sa pripojte k skupine, aby sa jej mohli ďalej venovať.
Krok 2. Zapojte svoje dieťa do športu
Skúste zapojiť svoje dieťa do športu ako spôsob, ako získať časť svojej energie a komunikovať s niektorými svojimi rovesníkmi. Prihláste ich na šport, ktorý ich zaujíma, aby sa mohli zabaviť a nájsť si priateľov.
- Ak vaše dospievajúce dieťa jednoducho nešportuje, nenúťte ho!
- Ak vaše dieťa váha, či sa má pripojiť k nejakému športu alebo tímu, skúste sa s nimi dohodnúť. Nech to vyskúšajú a ak sa im to nepáči, nemusia to robiť. Nikdy nevieš. Môžu to milovať.
Krok 3. Hľadaj klub, ktorý by zaujímal tvojho tínedžera a aby sa k nemu pridal
Pozrite sa na školu svojich tínedžerov, kde nájdete zoznam študentských klubov a organizácií. Nájdite takú, o ktorej si myslíte, že by sa mohla páčiť vášmu teenagerovi, a opýtajte sa ho, či by sa k nej chceli pridať. Povzbuďte ich, aby to vyskúšali, aby sa mohli stretnúť s inými mladistvými s podobnými záujmami.
Ak je napríklad váš teenager nadšený z videohier, vyhľadajte v ich škole herný klub a povzbudzujte ho, aby sa pridal
Krok 4. Nechajte svoje dieťa vyberať si priateľov, pokiaľ im nehrozí nebezpečenstvo
Snažte sa nenútiť svojho tínedžera, aby sa stretával s určitými ľuďmi, alebo mu zakazujte tráviť čas s tínedžermi, s ktorými sa možno nebudete stretávať. Umožnite im vybrať si svojich priateľov, aj keď nesúhlasíte so všetkými ich rozhodnutiami. Ak však niekto ohrozuje vaše dieťa tým, že ho prinúti zúčastňovať sa na nezákonných aktivitách alebo brať drogy, nedovoľte mu, aby s ním trávil čas.
- Dospievajúci s ADHD môžu byť impulzívnejší a je väčšia pravdepodobnosť, že sa dostanú do „nesprávneho davu“.
- Aj keď má vaše dieťa priateľa alebo dvoch priateľov, ktorých úplne nemilujete, sociálna interakcia je dobrá vec. Pokiaľ to nikomu neubližuje, snažte sa o to príliš nestresovať.
Krok 5. Pozvite priateľov svojich dospievajúcich na akcie
Vyberte si lístky na baseballový zápas alebo koncert. Ponúknite, že na akciu odveziete svoje dieťa a ich priateľov. Vášmu teenagerovi sa nemusí páčiť predstava, že by s nimi prišla ich mama alebo otec, ale je väčšia pravdepodobnosť, že pozvú niektorých priateľov, aby s nimi šli.
Ak vaše dospievajúce dieťa váha stretnúť sa s ľuďmi, nalákať ho, aby pozval svojich priateľov na zábavnú udalosť, mu môže dať zabrať
Krok 6. Predstavte myšlienku zamestnania na čiastočný úväzok
Pozrite sa okolo seba na dostupné brigády vo vašej oblasti. Opýtajte sa svojho mladistvého, či by mal záujem zarobiť si ďalšie peniaze, a ukážte mu dostupné pracovné miesta. Môžu vás jednoducho prijať s ponukou.
Práca na čiastočný úväzok môže vášmu mladistvému pomôcť precvičiť si niektoré sociálne zručnosti a zvýšiť jeho sebavedomie
Tipy
Pokúste sa nájsť rovnováhu medzi dohľadom nad svojim dospievajúcim a tým, že ho necháte robiť svoje vlastné veci. Možno budete musieť zmierniť monitorovanie, ktoré ste museli vykonávať, keď boli mladší
Varovania
- Ak máte obavy o bezpečnosť svojho mladistvého, porozprávajte sa o tom s ich terapeutom.
- Na liečbu ADHD sa bežne predpisujú stimulanty, ale môžu mať potenciálne nebezpečné vedľajšie účinky. Ak vaše dieťa nejí, nespí alebo má problémy s jasným myslením, kontaktujte svojho lekára.
