Jazykové vredy sú bolestivé vredy, ktoré môžu mať bielu, sivú alebo žltú farbu. Aj keď môžu byť dráždiví, zvyčajne nie sú vážni a väčšina z nich sa vyrieši sama za týždeň alebo dva doma. Pri vzniku vredov môže hrať úlohu genetika, hryzenie do jazyka, stres, určité potravinové alergie, nedostatky vo výžive a zriedkavo aj rakovina ústnej dutiny. Zvládnutím svojho nepohodlia, riešením príčin vredov a vedomím, kedy vyhľadať odbornú pomoc, môžete vred na jazyku vyliečiť a cítiť sa hneď lepšie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zvládanie bolesti a nepohodlia doma
Krok 1. Použite mäkkú zubnú kefku
Vymeňte zubnú kefku s pevnými alebo stredne hrubými zubami za zubnú kefku s označením „mäkký“na obale. Zubné kefky s tuhými zubami môžu spôsobiť malé odreniny a podráždenie jazyka vrátane vredov.
Krok 2. Prejdite na zubnú pastu bez laurylsulfátu sodného
Laurylsulfát sodný (SLS) je peniace činidlo nachádzajúce sa v mnohých typoch zubných pást. SLS môže spôsobiť tvorbu alebo opakovanie vredov na jazyku. Požiadajte svojho zubára, aby vám odporučil dobrú zubnú pastu bez SLS.
Krok 3. Skúste antimikrobiálnu ústnu vodu, aby ste urýchlili hojenie a predišli infekcii
Opýtajte sa svojho lekára na používanie antimikrobiálnej ústnej vody, ktorá je dostupná na lekársky predpis. Mnoho z týchto ústnych vôd obsahuje chlórhexidín, silné antimikrobiálne činidlo, ktoré môže pomôcť vyliečiť vaše vredy, ale môže tiež dočasne zafarbiť zuby.
- Deti do 2 rokov by nemali používať chlórhexidínové ústne vody.
- Tieto ústne vody by ste mali užívať podľa pokynov lekára a väčšina z nich by sa nemala používať viac ako 7 dní v rade.
Krok 4. Vyberte si mäkké, mierne jedlá, kým sa vám vred zahojí
Dočasne sa vyhýbajte ostrým alebo drsným jedlám, ako sú krehké alebo tvrdé cukríky, ako aj korenistým alebo kyslým jedlám. To všetko môže zapáliť vredy na jazyku a oddialiť hojenie. Minimalizujte horúce nápoje, ktoré vám môžu spáliť ústa, a pite veľmi studené nápoje slamkou. Vyhnite sa rozprávaniu počas žuvania, pretože to môže zvýšiť riziko hryzenia do jazyka a ďalšieho podráždenia vredu.
Krok 5. Znížte bolesť pomocou topických analgetických gélov
Na zmiernenie nepohodlia naneste na vred až 4-krát denne množstvo gélu na znecitlivenie ústnej dutiny veľkosti hlavy. Minimálne hodinu po nanesení gélu nepoužívajte zubnú pastu ani nepite kyslé nápoje.
Voľne predajné orálne znecitlivujúce gély s obsahom benzokaínu alebo lidokaínu si môžete kúpiť v miestnej lekárni alebo obchode s potravinami
Krok 6. Na podporu hojenia opláchnite slanou vodou alebo sódou bikarbónou
1 čajovú lyžičku (10 g) soli alebo sódy bikarbóny rozpustite v ½ šálky (118 ml) vlažnej vody. Vypláchnite si ústa roztokom dvakrát denne. To môže znížiť citlivosť vredov na jazyku a urýchliť hojenie.
Krok 7. Na zmiernenie nepohodlia si dajte na vred jazyka mlieko magnézia
Špičku vatového tampónu namočte do magnéziového mlieka. Špičkou tampónu jemne potrite vred na jazyku. Opakujte to až trikrát denne, aby ste zmiernili nepohodlie.
Krok 8. Na zmiernenie bolesti naneste ľad
Ľadové lupienky nechajte rozpustiť v ústach nad vredom na jazyku, ak to otupuje vašu bolesť. U niektorých ľudí môže chlad zvýšiť bolesť a citlivosť, preto počúvajte svoje telo. Ľad môžete nanášať tak často, ako je to pohodlné, aby ste zmiernili akékoľvek nepohodlie.
Krok 9. Užívajte doplnky, aby ste zabránili tvorbe nových vredov
Niektoré druhy vitamínov môžu zabrániť vzniku vredov v ústach. Ak máte problémy s opakujúcimi sa vredmi na jazyku, skúste užiť vitamín B, komplex vitamínu B, vitamín C alebo lyzín.
- Pred začatím nového vitamínu alebo doplnku stravy sa vždy poraďte so svojim lekárom, najmä ak užívate iné doplnky alebo lieky.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti, že vredy na jazyku môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínov. Vredy na jazyku môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínu B-12, zinku, kyseliny listovej alebo železa.
Metóda 2 z 3: Riešenie príčin vredov
Krok 1. Prijmite životný štýl bez tabaku
Porozprávajte sa so svojím lekárom o ukončení fajčenia a o ukončení užívania akéhokoľvek ústneho tabaku. Tieto výrobky môžu dráždiť váš jazyk a vytvárať vredy.
Krok 2. Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré sú bežnými spúšťačmi
Pikantné, slané alebo kyslé jedlá a nápoje môžu súčasné vredy zhoršiť a spôsobiť vznik nových vredov. Niektoré iné druhy potravín môžu tiež spôsobiť vredy u ľudí, ktorí sú na ne citliví. Ak máte často vredy na jazyku, skúste zo svojej stravy vylúčiť tieto potraviny:
- Čokoláda
- Jahody
- Vajcia
- Káva
- Oriešky
- Syr
Krok 3. Umiernite príjem alkoholu
Cieľom je vypiť menej ako 3 nápoje v daný deň a nie viac ako 7 nápojov v priebehu týždňa. Silná konzumácia alkoholu v kombinácii s tabakom môže výrazne zvýšiť riziko vzniku vredov na jazyku spôsobených rakovinou ústnej dutiny.
Krok 4. Meditáciou znížite svoju úzkosť
Skúste meditáciu, aby ste znížili hladinu stresu, pretože mnohí lekári sa domnievajú, že úzkosť môže spôsobiť opakujúce sa vredy na jazyku. Choďte niekam pokojne a ticho sedieť, 5-15 minút sa zamerajte na dýchanie a vyčistite si myseľ.
Ak je to možné, na určitý čas vyčistite svoj rozvrh od zbytočných záväzkov, aby ste znížili úroveň stresu a pomohli vám relaxovať
Krok 5. Požiadajte svojho zubára, aby skontroloval, či vaše zubné pomôcky dobre sedia
Vezmite si všetky držiaky, zubné protézy alebo pokrývky hlavy na rutinné stretnutie k zubárovi, aby ste sa presvedčili, že vaše zariadenia správne sedia. Zlé zubné protézy, chybné výplne a dokonca aj drsné okraje ortodontických pomôcok môžu spôsobiť vredy na jazyku a podráždenie úst.
Váš zubár môže podľa potreby vykonať malé úpravy a dokonca môže preskúmať prípadné vredy
Krok 6. Dávajte pozor na hormonálne zmeny
Ak máte menštruáciu, sledujte svoj mesačný cyklus a všimnite si, či sa vredy na jazyku zhodujú s hormonálnymi posunmi. Vaša menštruácia alebo dokonca menopauza môžu spôsobiť tvorbu vredov na jazyku, pretože vaše telo zvláda meniace sa hladiny hormónov.
Ak vám tieto hormonálne vredy vadí, poraďte sa so svojim gynekológom, či by vaše príznaky mohla zmierniť hormonálna antikoncepcia alebo iná hormonálna substitučná terapia
Krok 7. Zaoberajte sa všetkými potenciálnymi vedľajšími účinkami vašich súčasných liekov
Poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek dlhodobých zdravotných problémoch, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie ústnej dutiny. Niektoré antibiotiká, beta-blokátory a inhalačné kortikosteroidy môžu spôsobiť vredy na jazyku.
- Astmatici, diabetici a tí, ktorí trpia depresiou, sú kvôli týmto bežným liečebným liekom viac ohrození týmito vedľajšími účinkami.
- Niektoré negatívne vedľajšie účinky je možné zmierniť zmenami v správaní, ako je napríklad dôkladné vypláchnutie úst po užití inhalátora s kortikosteroidmi. Váš lekár môže tiež skúsiť vyskúšať iné lieky na zvládnutie vášho dlhodobého stavu s menším počtom vedľajších účinkov.
- Tí, ktorí majú vredy, by sa mali vyhýbať pravidelnému užívaniu nesteroidných protizápalových liekov (NSAIDS), ako je Tylenol a Advil, pretože tieto lieky môžu spôsobiť tvorbu vredov na jazyku. Ak vám lekár predpísal terapeutický režim NSAID, prediskutujte akékoľvek obavy z vredov na jazyku.
Metóda 3 z 3: Hľadanie profesionálneho ošetrenia
Krok 1. Ak sa vám vred nezahojí do 3 týždňov, navštívte lekára
Ak váš vred na jazyku pretrváva dlhšie ako 3 týždne, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môže byť infikovaný alebo si vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Typické vredy by sa mali zahojiť do týždňa alebo 2 doma.
Krok 2. Ak sa vred stane bolestivým alebo červeným, dohodnite si stretnutie s lekárom
Navštívte svojho lekára alebo zubného lekára, ak vám vred na jazyku krváca alebo sa stane akútne bolestivým. Príčinou môže byť vírusová infekcia alebo kožné ochorenie, ktoré je potrebné riešiť radšej liekmi než domácou starostlivosťou.
Opary, spôsobené herpesvírusom HSV-1, a ochoreniami rúk, slintačky a krívačky sú príkladmi vírusových infekcií, ktoré môžu spôsobiť vredy na jazyku
Krok 3. Ak sa vredy na jazyku často opakujú, poraďte sa so svojím lekárom
Informujte svojho lekára o akýchkoľvek opakujúcich sa vredoch na jazyku, ktoré môžu byť znakom vážnejšieho stavu. Podráždenie nervov, Chronova choroba, ulcerózna kolitída, Behcetova choroba a Reiterov syndróm a rakovina ústnej dutiny môžu spôsobiť opakujúce sa vredy jazyka, ktoré sa hoja pomaly. Váš lekár môže preskúmať vaše vredy a vytvoriť pre vás plán liečby.
