Cholera je bakteriálna infekcia čreva, ktorá vzniká požitím jedla alebo vody kontaminovanej baktériou Vibrio cholerae. Choleru nemôžete dostať náhodným kontaktom s infikovanou osobou. Aj keď je cholera v priemyselných krajinách posledných 100 rokov veľmi vzácna, stále je prítomná v iných oblastiach sveta vrátane Afriky, juhovýchodnej Ázie a Strednej Ameriky. Cholera je závažné ochorenie, ktoré môže byť rýchlo smrteľné aj u zdravých ľudí. Ak cestujete do akýchkoľvek postihnutých oblastí, môžete sa vyhnúť cholere používaním bezpečných spôsobov konzumácie jedla a vody a prijatím ďalších preventívnych opatrení.
Kroky
Časť 1 z 2: Bezpečná konzumácia potravín a vody na prevenciu cholery
Krok 1. Pite iba zo zdrojov čistej vody
Cholera sa najčastejšie prenáša pitím alebo používaním vody, ktorá obsahuje baktérie cholery. Získanie vody zo zdrojov, o ktorých viete, že sú bezpečné a čisté, vám môže pomôcť vyhnúť sa prenosu cholery.
- Primeraná chlorácia miestnych vodných zdrojov je zásadná. Aj keď je voda ošetrená chlórom, ak nestačí (dávka na milión dielov), potom dokonca upravená voda môže prenášať baktérie cholery a môže dôjsť k infekcii. Ak máte pochybnosti, rozhodnite sa pre prevarenú pitnú vodu.
- Spýtajte sa svojho hostiteľa alebo ubytovania, či bola voda prevarená, plnená do fliaš alebo chemicky upravená. Ak si nie je istý, vyhľadajte zdroj, o ktorom viete, že je bezpečný. Rovnaký postup použite pre fľaškové alebo konzervované sýtené nápoje.
- Skontrolujte tesnenie fľaškových a konzervovaných nápojov, aby ste sa presvedčili, že pečať nie je zlomená. Ak je, rozhodnite sa pre fľašu alebo plechovku, ktoré sú zreteľne uzavreté. Pred pitím fľaškových alebo konzervovaných nápojov zvážte zotretie vonkajšej strany nádoby.
- Držte sa ďalej od vody z vodovodu a fontánových nápojov, pretože môžu obsahovať kontaminovanú vodu.
- Vyhnite sa kockám ľadu za každú cenu, pretože to môže ľahko prenášať baktérie.
Krok 2. Dezinfikujte si vodu
Možno nebudete môcť nájsť zdroje čistej vody alebo k nim mať prístup. Ak je to tak, môžete si tiež bezpečne dezinfikovať vlastnú vodu spôsobmi, ako je varenie alebo filtrácia. Dezinfikujte vodu:
- Varí sa jednu minútu
- Filtruje sa a pridajú sa dve kvapky domáceho bielidla alebo ½ jódovej tablety na liter.
Krok 3. Vodu vyčistite tabletami
Môžete sa tiež ocitnúť v odľahlej oblasti, možno počas turistiky, bez zásob, napríklad filtra, bielidla alebo hrnca a panvice. V týchto prípadoch môžete použiť tablety alebo prášky na čistenie vody. Sú malé a ľahko sa prenášajú. Možno si ich budete chcieť kúpiť ešte pred odchodom, pretože keď ste v zahraničí, nemusia byť dostupné.
- Prečítajte si štítky na obale, aby ste zistili silu svojej konkrétnej purifikačnej tablety alebo prášku. V tabuľke na balení sa dozviete, koľko záložiek budete potrebovať na čistenie vody, ktorú chcete použiť. Vyberte tabletu z prúžku a vložte ju do vody. Miešajte čistým riadom a zalejte vodou. Počkajte 30 minút, kým vypijete, a spotrebujte všetku vodu do 24 hodín od čistenia.
- Ak ste na Haiti, zvážte použitie kvapalného čističa chlóru s názvom Dlo Lavi. Ak je voda veľmi špinavá alebo zakalená, použite jednu kapsulu produktu na 20 litrov v čistej vode alebo dve vrchnáky na 20 litrov. Rovnako ako pri čistiacich kartách, premiešajte vodu s čistým riadom a prikryte ju 30 minútovým čakaním na dezinfikovanú vodu. Opäť sa uistite, že všetku vyčistenú vodu použijete do 24 hodín.
Krok 4. Udržujte vodné zdroje zakryté
Kedykoľvek dezinfikujete alebo čistíte vodu, je dôležité, aby zostala čistá. Zakrytie akéhokoľvek vyčisteného zdroja tesným svetlom môže chrániť vodu a zaistiť, aby bola používanie naďalej bezpečná. To platí aj pre zdroje ako balená voda alebo konzervované nápoje.
Krok 5. Jedzte úplne varené a teplé jedlo
Rovnako ako vám môže byť zle z pitnej vody kontaminovanej baktériami cholery, tak môžete jesť aj jedlo pripravené alebo očistené v kontaminovanej vode. Pokúste sa jesť iba čerstvo uvarené jedlá a úplne hotové. Uistite sa, že sú všetky jedlá horúce, keď k vám dorazia.
- Uistite sa, že akékoľvek jedlo, ktoré kúpite od pouličných predajcov, je uvarené pred vami a je podávané teplé.
- Vyhýbajte sa akémukoľvek surovému alebo nedovarenému mäsu a morským plodom. Patrí sem sushi.
- Možno sa budete chcieť vyhnúť všetkým morským plodom v endemických oblastiach.
- Ak si nie ste istí zdrojom potravy, zvážte vopred zabalené potraviny.
Krok 6. Dávajte si pozor na ovocie a zeleninu
Väčšina ľudí miluje ovocie a zeleninu, čo môže byť tiež dobrou alternatívou pre človeka, ktorému mäso nechutí alebo si nie je istý. Ale rovnako ako je dôležité jesť dôkladne varené jedlá, je potrebné skontrolovať aj vaše ovocie a zeleninu, či nie sú kontaminované cholerou.
- Držte sa ďalej od nelúpaného ovocia a zeleniny. Patria sem šaláty alebo jedlá s ovocím, ako je hrozno a bobule. Ak je v miske neolúpané ovocie alebo zelenina, uistite sa, že sú dôkladne uvarené.
- Zvážte dodržiavanie ovocia a zeleniny, ktoré si môžete ošúpať, napríklad banánov, pomarančov a avokáda.
Krok 7. Vyhnite sa mliečnym výrobkom
Mliečne výrobky, ako napríklad zmrzlina, sú často kontaminované cholerou. Držanie sa mimo mliečnych výrobkov a nepasterizovaného mlieka môže minimalizovať riziko cholery. Ak chcete konzumovať mliečne výrobky, uistite sa, že pochádzajú zo známeho zdroja a sú pred konzumáciou zapečatené a pasterizované.
Časť 2 z 2: Vykonanie ďalších preventívnych opatrení na zabránenie cholere
Krok 1. Informujte sa o prebiehajúcich ohniskách
Ak cestujete do konkrétnej oblasti sveta, v ktorej sa stále vyskytujú ohniská cholery, môže byť užitočné skontrolovať, či v súčasnosti existuje ohnisko cholery. To vám môže pripomenúť, aby ste boli mimoriadne ostražití pri prijímaní preventívnych opatrení, aby ste sa vyhli nákaze cholerou.
- Zavolajte na veľvyslanectvo krajiny alebo miestny konzulát alebo navštívte jeho webovú stránku. Buď vám bude môcť poskytnúť informácie o ohniskách cholery.
- Pozrite sa na webové stránky medzinárodných organizácií, ktoré sledujú zdravotné problémy a často majú informácie o aktuálnych ohniskách cholery. Patrí medzi ne Svetová zdravotnícka organizácia alebo Medzinárodný výbor Červeného kríža. Môžete tiež zavolať na CDC na čísle 877-FYI-TRIP (394-8747) alebo navštíviť ich webovú stránku pre cestovateľov na adrese
Krok 2. Často si umývajte ruky
Ak sa nachádzate v oblastiach so známym výskytom cholery alebo s nehygienickou vodou, je dôležité, aby ste si dávali obzvlášť dobrý pozor na umývanie rúk. Môžete tak minimalizovať riziko nákazy chorobou alebo šírením choroby na niekoho iného. Môžete použiť buď mydlo a vodu alebo čistič rúk
- Umyte čistou vodou a mydlom. Namočte si mydlové, mokré ruky najmenej 20 sekúnd. Vyčistite si prsty, pod nechtami a až po zápästia. Nezabudnite dôkladne opláchnuť.
- Ak nie je k dispozícii žiadna voda, použite čistiaci prostriedok na ruky na báze alkoholu. Uistite sa, že je to najmenej 60% alkoholu. Pred odchodom zvážte kúpu dezinfekčného prostriedku, aby ste ho mali poruke, ak sa dostanete do situácie, keď nemáte vodu, ale nemôžete si kúpiť dezinfekčný prostriedok.
- Pri príprave jedla, pred jedlom a pri každom použití toalety si umyte ruky.
Krok 3. Udržujte riad nekontaminovaný čistou vodou
Jedlá umyté vo vode kontaminovanej cholerou môžu tiež nakaziť potraviny, ktoré sú na ne kladené, a naopak vás. Uistite sa, že vy alebo ktokoľvek, s kým cestujete, umývate riad vo balenej, prevarenej alebo chemicky upravenej vode.
Krok 4. Zuby umyte vodou z čistých zdrojov
Na cestách budete musieť udržiavať vlastnú hygienu a čistenie zubov je jeho dôležitou súčasťou. Čistenie zubov vodou z neznámych alebo špinavých zdrojov môže tiež zvýšiť riziko vzniku cholery.
- Pamätajte si, že aj malé množstvo vody kontaminovanej cholerou vás môže nakaziť, aj keď si len čistíte zuby.
- Na čistenie zubov používajte iba balenú, prevarenú alebo chemicky upravenú vodu. Ak tieto nie sú k dispozícii, vezmite si so sebou prenosné kefky so zubnou pastou, ktoré môžete žuť alebo dokonca žuť žuvačku. Používajte ich, kým nenájdete bezpečný zdroj vody na čistenie zubov.
Krok 5. Zvážte očkovanie
Na cestách je relatívne nízke riziko nákazy cholerou a väčšina lekárov neodporúča očkovanie. Ak vás obzvlášť znepokojuje choroba alebo sa chystáte na dlhší čas zdržať sa v oblasti s výskytom cholery, ako napríklad misionárska alebo humanitárna práca, možno by ste mali zvážiť očkovanie proti cholere. Uvedomte si, že tradičná injekčná verzia je len minimálne účinná pri prevencii cholery. Tieto dve perorálne vakcíny navyše nie sú k dispozícii v USA.
- Ak máte záujem o očkovacie látky, obráťte sa na svojho lekára alebo miestneho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Dve perorálne vakcíny proti cholere, ktoré WHO predbežne kvalifikovala, sú Dukoral a ShanKoe.
- Uvedomte si, že žiadna krajina nevyžaduje imunizáciu proti cholere ako podmienku vstupu.
Krok 6. Vyhľadajte lekársku pomoc
Ak sa u vás prejavia akékoľvek príznaky alebo príznaky cholery, ihneď navštívte lekára. Cholera sa môže rýchlo stať smrteľným aj u najzdravších jedincov. Návšteva lekára vám môže zaistiť správnu a okamžitú liečbu, ak máte choleru alebo inú chorobu.
- Povedzte lekárovi, prečo navštevujete ordináciu. Dajte mu vedieť, aké sú vaše príznaky a kedy začali. Môžete tiež informovať lekára, ak ste mali špinavú vodu a ak ste na čistenie vody používali metódy, ako sú čistiace karty.
- K príznakom cholery patrí vyčerpanie veľkého objemu prostredníctvom hnačky sfarbenej na ryžovú vodu. Je nevyhnutné prijať podporné opatrenia na doplnenie hydratácie a straty elektrolytov, pretože dehydratácia môže byť smrteľná.
Tipy
- Poučte sa o tom, kam cestujete, a uvedomte si ohniská v zamýšľanej oblasti cestovania. Vždy poznajte riziká chorôb prenášaných vodou v krajine, kam cestujete, a v prípade pochybností si vezmite aj tablety na dezinfekciu vody, aby ste sa vyhli pitiu vody z vodovodu a cvičili bezpečnú konzumáciu vody.
- Ak máte o čomkoľvek pochybnosti, zapamätajte si toto jednoduché pravidlo: „Uvarte to, uvarte, ošúpte, alebo na to zabudnite.“
- Vyhnite sa nahradeniu preventívnych opatrení očkovaním.
