Vysoký krvný tlak u detí je v porovnaní s dospelými relatívne neobvyklý; je to však stále možné. Najlepším spôsobom, ako zabrániť vysokému krvnému tlaku, je pravidelné meranie krvného tlaku pre vaše dieťa, aby bolo možné odhaliť akékoľvek odchýlky čo najskôr. Existujú aj pozitívne zmeny životného štýlu, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko vysokého krvného tlaku svojho dieťaťa a nastavili ho tak, aby mal čo najlepšie zdravie.
Kroky
Metóda 1 z 2: Získanie pravidelných meraní krvného tlaku
Krok 1. Nechajte svojmu dieťaťu každoročne merať krvný tlak
V ideálnom prípade by ste chceli nechať každoročne zaznamenávať meranie krvného tlaku rodinnému lekárovi vášho dieťaťa (zvyčajne ako súčasť všeobecnej zdravotnej prehliadky vášho dieťaťa). Cieľom je zaistiť, aby bol jej krvný tlak v normálnom rozmedzí, a čo najskôr zachytiť všetky odchýlky (alebo príznaky vysokého krvného tlaku).
- Vysoký krvný tlak zvyčajne nie je znepokojujúci, ak je mierny a trvá iba krátku dobu. Preto je včasné zachytenie včasné a je najlepšie to dosiahnuť pravidelným monitorovaním krvného tlaku vášho dieťaťa.
- Lekári zvyčajne začnú s bežným testovaním krvného tlaku vo veku troch rokov, skôr, ak má vaše dieťa rizikové faktory vysokého krvného tlaku.
- Riziko nastáva vtedy, ak je krvný tlak vášho dieťaťa počas určitého obdobia výrazne zvýšený, pretože to môže viesť k dlhodobým komplikáciám a zvýšiť šance vášho dieťaťa na infarkt alebo mozgovú príhodu v dospelosti alebo len zriedka viesť k zdraviu. komplikácie, kým je ešte dieťa.
Krok 2. Pochopte, ako je u detí diagnostikovaný vysoký krvný tlak
U dospelých je vysoký krvný tlak definovaný ako tri alebo viac meraní vyšších ako 140 (systolický) viac ako 90 (diastolický). U detí však meranie krvného tlaku nie je také jednoduché, pretože krvný tlak dieťaťa závisí od mnohých faktorov vrátane veku, pohlavia, veľkosti tela a zloženia. Lekár vášho dieťaťa preto použije graf (podobný rastovému grafu) na meranie a hodnotenie krvného tlaku a na porovnanie s inými deťmi rovnakého veku a pohlavia.
- „Prehypertenzia“(predchodca vysokého krvného tlaku) je definovaná ako čokoľvek nad 90. percentilom v grafoch, ktoré bude používať váš lekár, pri troch alebo viacerých meraniach.
- „Hypertenzia“(skutočný vysoký krvný tlak) je definovaná ako čokoľvek nad 95. percentilom v grafoch, ktoré bude používať váš lekár, pri troch alebo viacerých meraniach.
- Účelom pravidelných meraní krvného tlaku je zachytiť vaše dieťa, ak a keď vstúpi do štádia „prehypertenzie“, aby bolo možné ďalšie hodnotenie a liečbu absolvovať podľa potreby skôr, ako sa u vášho dieťaťa vyvinie znepokojujúci vysoký krvný tlak.
Krok 3. Rozpoznajte príznaky a príznaky vysokého krvného tlaku
Vysoký krvný tlak u detí sa môže objaviť postupne alebo zrazu. Preto je dôležité poznať príznaky a symptómy, ktoré môžu naznačovať vysoký krvný tlak, a priviesť dieťa na návštevu k lekárovi, ak sú prítomné nasledujúce príznaky:
- Lapanie po dychu
- Nezvyčajná únava
- Bolesť hlavy
- Závraty
- Poruchy zraku.
Krok 4. Ošetrite základný stav, ak existuje
Ak sa zistí, že vaše dieťa má meranie krvného tlaku, lekár pravdepodobne pristúpi k testom, aby zistil, či existuje identifikovateľná základná príčina, ktorá je zodpovedná za zvýšené hodnoty krvného tlaku. Niekedy je príčina identifikovateľná, inokedy nie. Niektoré z možných príčin zahŕňajú:
- Ochorenie obličiek
- Obezita
- Ochorenie srdca
- Cukrovka
- Endokrinná porucha.
- Lieky, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak ako vedľajší účinok
- Všimnite si toho, že ak je možné nájsť základnú príčinu, liečba týmto problémom často vyrieši problém s vysokým krvným tlakom.
Metóda 2 z 2: Pozitívne zmeny životného štýlu
Krok 1. Povzbudzujte svoje dieťa, aby bolo aktívne
Rovnako ako vysoký krvný tlak u dospelých môže byť znížený dobrým cvičebným programom, to isté platí pre deti. Aeróbne cvičenie je najlepšie na liečbu a prevenciu vysokého krvného tlaku. Aeróbne cvičenie zahŕňa čokoľvek, čo zvyšuje váš srdcový tep na 20-30 minút alebo dlhšie - veci ako beh, plávanie alebo jazda na bicykli.
- Vaše dieťa môže uprednostniť „zábavnejšie športy“, zvážte preto šport, ktorý zahŕňa beh a zvyšuje srdcovú frekvenciu dieťaťa, ako je futbal, basketbal alebo hokej.
- Tiež môže byť motivujúce zapojiť celú rodinu a spoločne vytvárať aktívnejší životný štýl. Možno to zahŕňa víkendové výlety do parku za športom alebo dovolenky, ktoré majú aktívnu súčasť. Ak máte všetkých na jednej stránke, môže to pomôcť motivovať vaše dieťa, aby zostalo aktívne.
- Je tiež dôležité obmedziť (alebo sa úplne vyhnúť) vystavenie vášho dieťaťa pasívnemu fajčeniu, pretože to je ďalší rizikový faktor detskej hypertenzie (vysoký krvný tlak).
Krok 2. Varte zdravé jedlá
Poskytovanie výživných jedál pre vaše dieťa je kľúčovým aspektom prevencie (a liečby) detskej hypertenzie. Medzi potraviny, ktorým by ste sa mali vyhýbať, patria spracované potraviny s vysokým obsahom soli a sladkosti s vysokým obsahom cukru. Vysvetlite svojmu dieťaťu dôležitosť dobrého stravovania a snažte sa o vyvážené jedlo s bielkovinami, ovocím a zeleninou a uhľohydrátmi s nižším glykemickým indexom (napríklad celozrnné produkty, quinoa a hnedá ryža).
Nadmerná konzumácia soli (ktorá je v spracovaných potravinách veľmi vysoká) a konzumácia zlých tukov (ako sú potraviny prítomné v nezdravých potravinách) sú dve hlavné veci, od ktorých by ste sa mali vyhýbať, ak máte obavy z vývoja vysokého krvného tlaku v detstve
Krok 3. Pomáhajte svojmu dieťaťu udržať si zdravú váhu
V lekárskych štúdiách sa ukázalo, že riziko vzniku vysokého krvného tlaku vášho dieťaťa koreluje s jeho hmotnosťou. Opýtajte sa preto detského lekára na ideálnu váhu, na ktorú by ste sa mali zamerať, a na stratégie, ktoré vám a vášmu dieťaťu pomôžu dosiahnuť tento cieľ.
- Tiež bolo poznamenané, že rýchly prírastok hmotnosti má väčšiu koreláciu s vysokým krvným tlakom ako pomalší prírastok na váhe.
- Preto ak si všimnete, že vaše dieťa v krátkom čase rýchlo priberá, urobte opatrenia na to, aby ste to čo najskôr napravili.
- Ak potrebujete radu, ako to urobiť, rezervujte si stretnutie s rodinným lekárom vášho dieťaťa.
