Pravdepodobne vás znepokojí, ak sa vaše dieťa zrazu rozhodlo nekakať alebo má problémy s stolicou. Zápcha je veľmi častá, najmä u detí. Našťastie u batoliat a detí zápcha zvyčajne nie je znakom iného zdravotného problému. Namiesto toho je to funkčný problém, čo znamená, že neexistuje žiadny fyzický ani fyziologický problém. Vaše dieťa môže byť kakanie nepohodlné, bolestivé, nepríjemné alebo nejakým spôsobom náročné. Zápche sa dá ľahko predchádzať zlepšením stolice diétou. Vaše dieťa sa naučí nebáť sa kakania, keď bude stolica pohodlná a ľahko sa ňou prechádza.
Kroky
Časť 1 z 2: Zlepšenie trávenia
Krok 1. Hydratujte svoje dieťa
Ponúknite svojmu dieťaťu každý deň najmenej 32 uncí vody alebo zriedeného džúsu. Pokúste sa vyrobiť 75% tejto vody, pretože šťava obsahuje cukor, ktorý môže spôsobiť hnačku. Vďaka tejto extra tekutine v stolici bude mäkšia a bude sa vám ľahšie prechádzať.
Na zriedenie šťavy pridajte 1 uncu vody na každú uncu šťavy. Vyhnite sa používaniu štiav s prídavkom cukru. Zvážte zriedenie slivky, hrušky alebo jablkového džúsu
Krok 2. Ponúknite potraviny bohaté na vlákninu
Ak je vaše dieťa vo veku od jedného do troch rokov, malo by denne prijať 19 gramov vlákniny. Ak má štyri až osem rokov, mala by denne prijať 25 gramov vlákniny. Vláknina je rozhodujúca pri napomáhaní hromadnej stolici. Ak chcete zvýšiť množstvo vlákniny v strave vášho dieťaťa, ponúknite:
- Ovocie (šupky nechajte, pretože obsahujú vlákninu): hrušky, sušené slivky, jablká, figy a broskyne.
- Bobule: čučoriedky, jahody, maliny a černice.
- Celé nespracované zrná, ktoré obsahujú otruby (vonkajšia vrstva obilných zŕn): ovsené, pšeničné, kukuričné a ryžové otruby.
- Fazuľa: odroda môže tiež ponúkať minerálne látky, ale zavádzajte ich pomaly, pretože vaše batoľa môže splynovať.
- Zelenina: listová zelená zelenina (ako horčica, zeler, repa, repa, špenát, kel, švajčiarsky mangold), brokolica, ružičkový kel, tekvica, kapusta, karfiol, hrášok a mrkva.
- Orechy a semená (vrátane mletých ľanových semien): Ponúkajte ich iba deťom starším ako 5 rokov, pretože u mladších detí môžu predstavovať riziko zadusenia.
Krok 3. Vyhnite sa spracovaným potravinám
Spracované potraviny majú spravidla vysoký obsah cukrov a nízky obsah vlákniny. Táto kombinácia môže spôsobiť hnačku, pridať ďalšie kalórie, viesť k obezite a prispieť k detskej cukrovke (všetky sú na vzostupe). Mali by ste sa tiež vyhnúť jedlám, ktoré majú väzbový účinok, ktorý zápchu zhoršuje. Na chvíľu sa vyhýbajte týmto potravinám alebo ich obmedzte:
- Nezrelé alebo zelené banány
- Mliečne výrobky: mlieko, jogurt, syr, zmrzlina
- červené mäso
- biela ryža
Krok 4. Pred podaním liekov sa porozprávajte s lekárom
Hneď ako začnete hydratovať a zvyšovať množstvo vlákniny, sledujte stolicu svojho dieťaťa najmenej päť dní. Ak nezaznamenáte zlepšenie, porozprávajte sa s detským lekárom o odporúčaní voľne predajného zmäkčovača stolice určeného pre deti. Uvedomte si, že použitie akéhokoľvek druhu čapíkov, preháňadiel alebo zmäkčovačov stolice môže problém z dlhodobého hľadiska zhoršiť, pretože vaše dieťa sa na ne môže pri stolici spoľahnúť. Krátkodobé používanie liekov, kým sa prejavia zmeny v strave, však môže byť bezpečné a účinné, najmä ak je zápcha vážna.
Čapíky a klystír môžu byť pre vaše batoľa traumatizujúcim zážitkom, preto by ste sa ich používaniu mali podľa možnosti vyhnúť
Časť 2 z 2: Prevencia a diagnostika zápchy
Krok 1. Masírujte svoje dieťa
Stimulujte črevá dieťaťa jemnou masážou jeho bruška. Na vyvíjanie tlaku používajte jemné krúživé pohyby. Začnite v pravej dolnej časti brucha a masírujte krúživými pohybmi hore a potom cez brucho. Pokračujte v tom až do spodnej ľavej časti brucha. Buďte pripravení v prípade, že masáž stimuluje normálny pohyb čriev.
Nikdy netlačte silno. Môžete cítiť hmotu, najmä v dolnej ľavej časti brucha. Toto je normálne. Len cítite stolicu. Vyhnite sa pokušeniu silne zatlačiť na túto hmotu
Krok 2. Urobte z cvičenia na toalete pozitívny zážitok
Ak prinútite výcvik na toalete, môže byť vaše dieťa v strese, kvôli čomu aktívne odoláva pohybom čriev. Vaše dieťa môže vnímať tréning na toalete ako trest a niečo, čomu sa treba vyhnúť. Naopak, urobte z toho príjemný zážitok. Odmeňte svoje dieťa za používanie toalety a trávte čas, keď je vaše dieťa na nočníku, čítajte mu alebo mu rozprávajte príbeh. Zostaňte s ňou po celý čas a zostaňte šťastní a pozitívni.
- Skúste svojmu batoľaťu zvyknúť si sedieť na nočníku krátko po jedle, asi 10 minút, každý deň.
- Vaše batoľa môže skúmať oblasti svojho života, ktoré môže ovládať, čo zahŕňa aj kakanie (do určitej miery). Pracujte s ňou na záchodovom vlaku. Nenúťte ju jednoducho.
Krok 3. Nechajte svoje batoľa aktívne
Chôdza alebo beh skutočne udržiava obsah čriev v masáži, čo robí z činnosti prírodný liek na zápchu. Skúste nechať batoľa behať a hrať sa aspoň jednu hodinu denne.
Ukážte svojmu dieťaťu, ako sa kĺže na bruchu. Je to skvelý spôsob, ako vyvíjať priamy tlak na črevá, pomáha uvoľňovať stolicu
Krok 4. Sledujte príznaky funkčnej zápchy
Vaše dieťa sa považuje za zápchu, ak má menej ako štyri roky a má dve z nasledujúcich chorôb:
- Dve alebo menej stolice za týždeň
- Strata kontroly nad pohybom čriev (fekálna inkontinencia) najmenej raz týždenne po tom, ako sa naučíte používať toaletu
- História držania v stolici alebo odolávania tréningu na nočník
- História bolestivých alebo ťažkých pohybov čriev
- Prítomnosť veľkej stolice v konečníku
-
História veľkých stoličiek, ktoré môžu blokovať toaletu
Predstavte si, že sa vaše dieťa dotkne palca a ukazováka a vytvorí kruh. Ak je stolica vášho dieťaťa väčšia ako priemer tohto kruhu, môže byť pre ňu stolica nepríjemná
Krok 5. Zvážte, čo je priemerný pohyb čriev pre batoľa
Existuje široká škála toho, čo sa považuje za „normálnu“frekvenciu stolice, rovnako ako u dospelých. Väčšina dojčiat denne prejde dvoma až štyrmi stoličkami. Kým trochu zostarnú, batoľatá konsolidujú svoje črevné pohyby a prejdú medzi jednou až dvoma stoličkami denne.
Ak má vaše dieťa tendenciu mať menšie pohyby čriev, ale neprejavuje žiadne nepohodlie alebo ťažkosti, pravdepodobne je to pre vaše dieťa normálne
Tipy
- Môžete pomlieť celozrnné alebo ľanové semená a posypať otruby cereáliami, jablkovou omáčkou, polievkami alebo prívarkami.
- Porozprávajte sa so svojím detským lekárom, ak má zápchu, ktorá sa nezlepšuje pri zmenách stravy alebo spôsobuje bolesť, vracanie alebo zníženú chuť do jedla.
