Poruchy príjmu potravy sú charakterizované ako nezdravé poruchy v stravovaní. Existuje viac známych porúch príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia, ako aj menej chápané poruchy, ako je porucha pica a prežúvania. Môžete sa naučiť rozpoznať poruchu príjmu potravy identifikáciou bežných symptómov a varovných signálov, porozumením rôznym diagnózam porúch príjmu potravy a získaním odborného názoru.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Identifikácia bežných symptómov
Krok 1. Sledujte príznaky abnormálneho stravovania
Jeden zo spôsobov, ako odhaliť príznaky, je jednoducho si uvedomiť správanie človeka, keď jedí. Pokúste sa porozumieť vzťahu svojho priateľa s jedlom.
- Všimnite si, či daná osoba zje veľké množstvo jedla, aj keď nie je hladná.
- Sledujte, či sa váš priateľ pravidelne sťažuje na bolesť žalúdka alebo príliš veľa jedol. To môže byť znakom prejedania sa.
- Zistite, či sa osoba samoliečí jedlom. Ľudia s problémami so stravovaním môžu často používať jedlo ako spôsob, ako sa cítiť lepšie. Chce váš priateľ jesť nezdravo, keď sa cíti smutný alebo nahnevaný?
- Všimnite si, či váš priateľ nikdy nechce jesť okolo iných ľudí, alebo jesť tajne. Skrýva váš priateľ jedlo, ktoré jedáva, aby ho ostatní nevideli?
- Problém môže nastať, ak sa váš priateľ opakovane veľmi často ospravedlňuje, že nejedol, napríklad: „Nie som hladný“.
- Hľadaj zásoby jedla. Jedinci s poruchami príjmu potravy môžu z hanby hromadiť jedlo. Môžu skryť jedlo na tajnom mieste, aby ho mohli použiť v budúcnosti.
Krok 2. Pozrite sa na prejedanie sa
Záchvatové prejedanie sa je jedným z hlavných symptómov spojených s rôznymi poruchami príjmu potravy. Aj keď nie je potrebné diagnostikovať určité poruchy príjmu potravy, je to veľmi bežné.
-
Nárazové stravovanie zahŕňa:
- jesť v diskrétnom časovom období (napríklad v priebehu 2 hodín) množstvo jedla, ktoré je rozhodne väčšie, ako by väčšina ľudí zjedla v podobnom časovom období za podobných okolností, a
- pocit nedostatku kontroly nad jedením počas epizódy (napríklad pocit, že človek nemôže prestať jesť alebo ovládať, čo alebo koľko zje).
- Na to, aby bol človek klasifikovaný ako prejedanie sa, bude zažívať najmenej tri z nasledujúcich: jedenie oveľa rýchlejšie ako obvykle, jedenie až do pocitu nepríjemného zasýtenia, jedenie veľkého množstva jedla, keď nie ste fyzicky hladní, jedenie osamote kvôli pocitu hanby koľko toho človek zje alebo sa cíti znechutený sám sebou, deprimovaný alebo veľmi previnilo.
- Záchvatové prejedanie sa tiež spôsobuje emocionálne napätie a vyskytuje sa najmenej raz týždenne.
Krok 3. Všimnite si kompenzačné správanie
Keď jednotlivci prechádzajú záchvatom, niekedy sa môžu správať tak, aby sa cítili lepšie, alebo aby znížili prírastok hmotnosti, ktorý by mohol nastať.
- Čistenie je jedným z typov kompenzačného správania, ktoré sa používa na zvládnutie účinkov záchvatu záchvatu. To znamená, že osoba úmyselne zvracia, aby uvoľnila jedlo zo svojho systému. Všimnite si, či váš priateľ chodí opakovane na toaletu počas jedla alebo bezprostredne po jedle. Počúvajte zvuky zvracania, používania ústnej vody alebo čistenia zubov (čo sa často stáva po čistení).
- K ďalšiemu kompenzačnému správaniu patrí užívanie preháňadiel, tabletiek na chudnutie alebo diuretík, ako aj hladovanie alebo nadmerné cvičenie (niekoľkokrát alebo veľa hodín denne).
Metóda 2 zo 4: Všímanie si ďalších varovných signálov
Krok 1. Zistite problémy s ovládaním
Ľudia s poruchami príjmu potravy majú niekedy ďalšie príznaky a varovné signály, ktoré klinická diagnóza nezachytáva. Problémy s ovládaním sú jedným z týchto varovných signálov. Poruchy príjmu potravy nie sú len o jedle, ale niekedy aj o kontrole.
- Ľudia s poruchami príjmu potravy môžu mať pocit nedostatku kontroly nad svojim jedlom. Všimnite si, ak váš priateľ hovorí napríklad: „Jednoducho si nemôžem pomôcť. Nemyslím si, že môžem ovládať to, čo jem. “
- Na druhej strane môže táto osoba prejaviť mimoriadnu starostlivosť a kontrolu nad svojim jedlom. Sledujte, či je badateľný záujem o hmotnosť, kalórie alebo jedlo. Pozrite sa aj na potravinové rituály, ako je potreba pravidelne jesť určitým spôsobom alebo určitý druh jedla.
Krok 2. Skontrolujte problémy s náladou
Ľudia, ktorí trpia poruchami príjmu potravy, budú mať často pocity hanby, viny, depresie a úzkosti. Niekedy môžu dokonca zažiť dramatické zmeny nálad.
- Má váš priateľ často pocit viny, potom, čo jedol? Svoju vinu môžu verbalizovať tak, že povedia veci ako: „Uf, kiež by som to nejedol.“
- Identifikujte problémy so sebaúctou, ako sú pocity bezcennosti alebo menejcennosti.
Krok 3. Preskúmajte nápady na obrázok tela
Ďalším bežným problémom niektorých porúch príjmu potravy je narušenie obrazu tela. Pýtajte sa a zaujímajte sa o koncept svojho tela svojho priateľa.
- To môže znamenať, že sa tento človek veľmi bojí priberania.
- Všimnite si, ak váš priateľ hovorí, že má nadváhu alebo tuk, keď očividne nie je. Popieranie nízkej hmotnosti môže byť symptómom anorexie.
Krok 4. Zohľadnite zdravotné problémy
Poruchy príjmu potravy môžu často spôsobiť zdravotné komplikácie a tiež viditeľné zdravotné znaky.
-
Niektoré špecifické symptómy súvisiace so zdravím zahŕňajú:
- Bledý alebo žltý tón pleti.
- Tenké, matné a suché vlasy, koža a nechty.
- Neznášanlivosť na chlad.
- Opakujúca sa únava alebo pocit letargie.
- Mdloby.
- Vyzeráte veľmi krehko alebo s podváhou (abnormálne tenké ruky, nohy alebo tvár).
- Priberanie, výrazná nadváha alebo obezita.
Metóda 3 zo 4: Pochopenie rôznych typov porúch príjmu potravy
Krok 1. Poznáte kritériá pre mentálnu bulímiu
Mentálna bulímia je, keď osoba často (najmenej raz týždenne) prejedá a potom používa určité správanie na odstránenie následkov záchvatov záchvatov (ako je vracanie, užívanie preháňadiel alebo nadmerné cvičenie).
Uvedomte si, že osoba nemusí sama vyvolať zvracanie, aby splnila kritériá tejto poruchy
Krok 2. Pochopte mentálnu anorexiu
Anorexia je spojená s nadmernou diétou alebo obmedzením jedla, ktoré spôsobuje vážne chudnutie. Jedinec bude mať tiež skreslený obraz tela a intenzívny strach z nadváhy.
- Anorexia nervosa postihuje predovšetkým dospievajúce dievčatá a mladé ženy (aj keď môže byť prítomná aj u starších žien a mužov).
- Ľudia s anorexiou prísne obmedzujú príjem kalórií.
- Nízka telesná hmotnosť znamená, že osoba má podváhu z hľadiska svojej výšky, veku a pohlavia. To sa dá vypočítať pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI).
- Napriek tomu, že jednotlivec nemá nadváhu, bude sa veľmi báť priberania alebo chudnutia.
- Pozrite sa na problémy s imidžom tela, ako sú starosti s hmotnosťou, tvarom tela alebo typom postavy. Niekto s anorexiou bude mať poruchu imidžu tela, čo znamená, že by mohol poprieť závažnosť svojej nízkej hmotnosti alebo sa domnievať, že má nadváhu.
- Existujú dva podtypy anorexie - obmedzujúci typ (nejedenie dostatku jedla) a záchvatový prejedanie/očistný typ.
Krok 3. Rozpoznať poruchu prejedania sa
Porucha prejedania sa je relatívne nová diagnóza a bola pridaná tak, aby lepšie zahŕňala prítomnosť záchvatového prejedania sa bez kompenzačného správania (ako je vracanie). Jedinci s touto poruchou nárazovo jedia aspoň raz týždenne viac ako 3 mesiace (aby splnili požiadavky na diagnózu).
- Záchvatové prejedanie sa je prejedanie sa podstatne väčšieho množstva jedla ako obvykle v krátkom časovom období. Normálne je definované tým, čo by väčšina ľudí jedla za normálnych okolností.
- Ľudia, ktorí sa preháňajú, sa budú cítiť mimo kontroly, ako by sa nemohli brániť v tom, aby búrali.
- Niekto s poruchou záchvatového prejedania sa môže jesť príliš rýchlo, aj keď nie je hladný.
- Po záchvatu záchvatu sa jednotlivec môže cítiť vinný, v rozpakoch alebo znechutený.
- Niektorí jednotlivci môžu prejedať, iba ak sú sami, aby skryli problém pred ostatnými.
Krok 4. Vedieť o programe pica
Pica je menej známa porucha príjmu potravy. Mnoho ľudí o tom možno ani nepočulo. Môže to však spôsobiť značné starosti.
- Pica je, keď niekto konzumuje nevýživné látky (predmety, ktoré nesúvisia s jedlom) po dobu najmenej jedného mesiaca. Konzumácia výživných látok je nevhodná pre vývojovú úroveň jednotlivca (malé deti by ste nediagnostikovali, že by jedli pastelky).
- Stravovacie správanie nie je súčasťou kultúrne podporovanej alebo sociálne normatívnej praxe (napríklad jesť niečo, čo nie je škodlivé, ako súčasť náboženskej praxe).
- Pica sa často vyskytuje spolu s inými poruchami duševného zdravia. Pica však môže byť dostatočne závažná, aby vyžadovala špecifickú klinickú pozornosť a plánovanie liečby.
Krok 5. Pochopte poruchu prežúvania
Porucha prežúvania je, keď ľudia opakovane vracajú svoje jedlo najmenej jeden mesiac. Jedlo sa buď vypľuje, prehltne alebo prehltne.
Porucha prežúvania nie je spôsobená zdravotným problémom (napríklad žalúdočná chrípka, ktorá spôsobuje zvracanie)
Krok 6. Pochopte vyhýbajúcu sa/obmedzujúcu poruchu príjmu potravy (ARFID)
ARFID je porucha príjmu potravy, pri ktorej má niekto problém s kŕmením, ktorého dôsledkom je neschopnosť uspokojiť výživové alebo energetické potreby.
- Táto porucha príjmu potravy zahŕňa jednu alebo viac z nasledujúcich možností: výrazná strata hmotnosti, nedostatok výživy, závislosť na enterálnom kŕmení alebo orálnych výživových doplnkoch a výrazný zásah do psychosociálneho fungovania.
- Túto diagnózu nemožno stanoviť, ak osoba nemá k dispozícii dostatok jedla (ako napríklad bez domova alebo nízky príjem).
- Táto osoba nebude mať narušený obraz tela.
- Niektorí jedinci, ktorí sú vegánmi alebo vegetariánmi, sa môžu stretnúť s touto diagnózou, ak nemajú dostatočnú výživu.
Krok 7. Rozpoznajte ďalšie špecifikované poruchy príjmu potravy alebo príjmu potravy (OSFED)
Toto je diagnóza poruchy príjmu potravy, ktorá sa robí vtedy, ak má osoba závažné problémy s kŕmením, ktoré spôsobujú úzkosť a poruchy, ale nespĺňajú úplné požiadavky na akékoľvek iné poruchy príjmu potravy.
- Osoba napríklad nemusí spĺňať úplné kritériá pre poruchu záchvatového prejedania sa, pretože sa u nej prejavuje menšia frekvencia (napríklad raz za niekoľko týždňov) alebo ju robí menej ako 3 mesiace. To však stále znamená, že existuje problém, a že sa môže zmeniť na úplnú záchvatovú poruchu príjmu potravy.
- Ďalším príkladom je, ak daná osoba spĺňa väčšinu kritérií pre mentálnu anorexiu, ale pohybuje sa v rozmedzí normálnej hmotnosti pre svoju výšku.
- Pamätajte si, že to, že váš priateľ nespĺňa všetky kritériá pre anorexiu alebo bulímiu, neznamená, že nie je problém. Na správnu diagnózu vyhľadajte pomoc odborníka.
Krok 8. Vedzte o bližšie neurčenej poruche príjmu potravy alebo príjmu potravy (UFED)
Táto diagnóza sa uplatňuje vtedy, ak má jedinec závažné problémy s jedlom, ale symptómy nespĺňajú kritériá pre inú poruchu. Ak má teda váš milovaný príznaky stravovania, ktoré nepasujú úhľadne do inej diagnózy, neznamená to, že nie je problém. Niekedy sa táto diagnóza používa vtedy, keď psychológ nemá dostatok informácií na stanovenie ďalšej diagnózy.
Metóda 4 zo 4: Získanie vonkajšej pomoci
Krok 1. Zvážte povzbudenie svojho priateľa, aby vyhľadal pomoc
Ak ste zistili, že váš priateľ môže mať poruchu príjmu potravy, možno by ste mali zvážiť porozprávať sa s ním o tom. Buďte tu pre svojho priateľa a počúvajte jeho boj. Napriek tomu, že vaša podpora môže byť nápomocná, je pravdepodobné, že jedna osoba sama nenechá vášho priateľa pochopiť, že niečo nie je v poriadku.
- Môžete začať tým, že poviete niečo ako: „Veľmi mi na tebe záleží a obávam sa o tvoje stravovacie návyky a o to, že ti môžu ubližovať. Uvažovali ste už o pomoci?“
- Dávajte si pozor, aby ste svojmu priateľovi nediagnostikovali slovami: „Myslím, že máš bulímiu“
Krok 2. Pomôžte svojmu priateľovi nájsť liečbu
To môže byť príliš veľký problém, aby to každý zvládol sám. Nasmerujte svojho priateľa na terapeuta alebo psychológa.
- Ponúknite svoju pomoc takto: „Pomôžem vám nájsť niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať, ak chcete.“
- Môžete vyhľadať terapeutov vo vašej oblasti v databáze Americkej psychologickej asociácie (APA).
- Povedzte svojmu priateľovi, aby sa obrátil na svoju poisťovňu a získal ďalšie informácie o službách a možných terapeutoch.
Krok 3. Motivujte svojho priateľa
Pozitívne posilnenie môže byť veľmi užitočným spôsobom, ako zvýšiť dobré správanie, ako je zdravé stravovanie.
Akonáhle si všimnete, ako váš priateľ zdravo jesť, povedzte mu: „Všimol som si, že v poslednom čase jete normálne množstvo. Dobrá práca!“
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Tieto poruchy môžu byť veľmi vážne a môžu dokonca spôsobiť smrť.
- Ak dotyčný nehľadá pomoc, alebo sa na vás hnevá, že sa mu snažíte pomôcť, nemôžete za to. Snažili ste sa pomôcť, urobili ste, čo ste mohli.
