Kreatinín je odpadový produkt, ktorý sa nachádza v krvi a moči každého človeka. Testy kreatinínu a klírensu kreatinínu ukazujú, ako dobre fungujú vaše obličky. Za normálnych okolností by vaše obličky mali byť schopné filtrovať a vylučovať túto látku z vášho tela. Niektoré zdravotné problémy môžu brániť tejto funkcii, ale umožňujú hromadenie škodlivého množstva kreatinínu. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť hladinu kreatinínu, vrátane zmeny stravy, úpravy životného štýlu, užívania liekov a účasti na liečebnej terapii.
Kroky
Metóda 1 zo 6: Pochopenie kreatinínu
Krok 1. Vedzte, čo je kreatinín
Kreatinín je odpadový produkt produkovaný telom, keď sa rozkladá kreatín, metabolická látka, ktorá pomáha premieňať potraviny na energiu.
- Vaše obličky zvyčajne pomáhajú filtrovať kreatinín z krvi. Odpadový produkt sa potom vylučuje z tela močom.
- Vysoká hladina kreatinínu môže naznačovať problém s vašimi obličkami.
- Vysoká hladina kreatinínu môže byť dôsledkom pravidelnej konzumácie veľkého množstva bielkovín alebo namáhavého cvičenia.
- Kreatínové doplnky môžu tiež zvýšiť hladiny kreatinínu v krvi a moči.
Krok 2. Pochopte, ako test funguje
Kreatinínový test meria, koľko kreatinínu máte v krvi.
- Váš lekár môže tiež vykonať test klírensu kreatinínu, ktorý zmeria množstvo kreatinínu v moči. Množstvo vo vašej krvi by malo byť nízke a množstvo v moči by malo byť vysoké.
- Tieto testy poskytujú iba „prehľad“zdravia vašich obličiek. Merajú iba množstvo kreatinínu vo vašej krvi a moči z jednorazových vzoriek odobratých za posledných 24 hodín.
Krok 3. Interpretujte svoje výsledky
Normálny rozsah hladín kreatinínu sa bude líšiť v závislosti od toho, či ste dospelý muž, dospelá žena, teenager alebo dieťa. Hodnota, na ktorej by ste mali byť, sa môže ďalej líšiť v závislosti od vášho veku a veľkosti tela, existujú však všeobecné rozmedzia, pre ktoré by ste mali strieľať.
-
Normálne hladiny kreatinínu v krvi sú:
- Muži: 0,6 až 1,2 mg/dl; 53 až 106 mcmol/l
- Ženy: 0,5 až 1,1 mg/dl; 44 až 97 mcmol/l
- Tínedžeri: 0,5 až 1,0 mg/dl
- Deti: 0,3 až 0,7 mg/dl
-
Normálne hladiny kreatinínu v moči sú:
- Muži: 107 až 139 ml/min; 1,8 až 2,3 ml/s
- Ženy: 87 až 107 ml/min; 1,5 až 1,8 ml/s
- Každý, kto má viac ako 40 rokov: hladiny by mali klesnúť o 6,5 ml/min na každých ďalších 10 rokov
Krok 4. Pochopte, prečo dochádza k zvýšeným hladinám kreatinínu
Existuje niekoľko rôznych dôvodov, prečo by ste mohli mať zvýšené hladiny kreatinínu; niektoré z týchto stavov sú závažnejšie ako ostatné, ale všetky znamenajú, že musíte urobiť opatrenia, aby sa vaše hladiny kreatinínu vrátili do normálu.
- Zlyhanie alebo poškodenie funkcie obličiek: Ak sú vaše obličky poškodené, nedokážu filtrovať kreatinín z vášho tela glomerulárnou filtráciou tak, ako by mali. Glomerulárna filtrácia je odtok filtrovanej tekutiny, ktorá prechádza vašou obličkou.
- Deštrukcia svalov: Ak máte stav, ktorý spôsobuje rozpad vašich svalov, rozpadnuté svalové tkanivo sa môže dostať do vášho krvného obehu a poškodiť vaše obličky.
- Vysoký príjem mäsa: Strava bohatá na varené mäso môže zvýšiť množstvo kreatinínu vo vašom tele.
- Hypotyreóza: Dysfunkcia štítnej žľazy môže mať vplyv na funkciu vašich obličiek. Hypotyreóza môže znížiť schopnosť vašich obličiek správne filtrovať odpad z vášho tela.
Metóda 2 zo 6: Použitie neoverených bylinných liekov
Krok 1. Pite bylinkový čaj alebo zelený čaj
Verí sa, že niektoré druhy bylinných čajov pomáhajú znižovať množstvo kreatinínu v krvi. Štúdie podporujúce tento prínos sú obmedzené, ale teória nebola vyvrátená.
- Každý deň vypite asi dve 250 ml pohárov bylinkového čaju.
- Medzi bylinné čaje, ktoré sa oplatí vyskúšať, patrí harmanček, list žihľavy, koreň púpavy.
- Ide o to, že tieto čaje stimulujú obličky a spôsobujú zvýšenie produkcie moču. Z tohto dôvodu môže byť z tela vylúčených viac kreatinínu.
Krok 2. Zvážte užívanie doplnkov z listov žihľavy
Žihľavový list môže pomôcť zvýšiť vylučovanie obličkami, pričom pomôže eliminovať nadbytočné množstvo kreatinínu. Žihľava obsahuje histamíny a flavonoidy, ktoré môžu pomôcť zvýšiť prietok krvi obličkami, čím sa zvýši filtrácia moču.
Listy žihľavy môžu byť užívané vo forme doplnkov alebo z nich možno pripravovať čaj
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o salvii
Salvia je bylina, ktorá môže zvýšiť vašu glomerulárnu filtráciu, čo pomáha eliminovať kreatinín. Salvia obsahuje litospermát B, ktorý pomáha podporovať funkciu obličiek.
Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste prediskutovali možné použitie šalvie. Neužívajte salviu bez konzultácie s lekárom
Metóda 3 zo 6: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Sledujte príjem tekutín
Spravidla by ste mali denne vypiť šesť až osem pohárov vody s objemom 250 ml. Dehydratácia môže skutočne spôsobiť zvýšenie hladín kreatinínu, takže je dôležité zostať hydratovaný.
- Keď nemáte v tele dostatok tekutín, produkujete menej moču. Kreatinín sa z vášho systému vyplavuje močom, takže produkcia menšieho množstva moču sťaží jeho vyplavenie.
- Na druhej strane, nadmerná konzumácia tekutín môže mať negatívny vplyv na funkciu vašich obličiek. Príliš veľa tekutín môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a vysoký krvný tlak môže namáhať vaše obličky.
- Pokiaľ lekár neurčí inak, je najlepšie udržiavať si hydratáciu, ale vyhnúť sa abnormálnemu príjmu tekutín.
Krok 2. Obmedzte svoju aktivitu
Telo premieňa jedlo na energiu rýchlejšie, keď podstupuje dynamické cvičenia. V dôsledku toho sa tvorí viac kreatinínu, čo spôsobuje zvýšenie množstva kreatinínu nahromadeného v krvi.
Cvičenie môže celkovo celkovo priniesť dôležité prínosy pre zdravie, takže ho možno nebudete chcieť úplne vylúčiť zo svojej rutiny. Mali by ste však vymeniť cvičenia s vysokou intenzitou za cvičenia s nízkou intenzitou. Namiesto behania, vzpierania alebo hrania basketbalu skúste chôdzu alebo cvičte jogu
Krok 3. Spite dobre
Keď spíte, väčšina vašich telesných funkcií klesá. To zahŕňa metabolizmus tela. Výsledkom je, že premena kreatínu na kreatinín prebieha pomalšie, čo umožňuje odfiltrovanie väčšieho množstva kreatinínu, ktorý je už vo vašej krvi, skôr, ako sa začnú hromadiť ďalšie toxíny.
- Zamerajte sa na šesť až deväť hodín spánku za noc, pričom sedem alebo osem je ideálne množstvo.
- Nedostatok spánku navyše môže spôsobiť fyzické napätie na celom tele a prinútiť všetky jeho časti pracovať tvrdšie pri bežných úlohách. V dôsledku toho môžu byť vaše obličky namáhané, čo zníži ich schopnosť filtrovať kreatinín.
Metóda 4 zo 6: Užívanie liekov
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára na zastavenie niektorých liekov
Existuje niekoľko liekov, ktoré sú spojené s vysokou hladinou kreatinínu. Lieky, ktoré môžu poškodiť obličky, predstavujú možnú hrozbu, ale problém môžu spôsobiť aj niektoré lieky používané na liečbu ochorení obličiek.
- Ak už máte problémy s obličkami, dávajte si pozor na lieky, ako je ibuprofén, ktoré môžu pri pravidelnom používaní spôsobiť ďalšie poškodenie obličiek.
- Inhibítory ACE a cyklosporín sa používajú na liečbu ochorení obličiek, ale môžu spôsobiť zvýšenie hladín kreatinínu.
- Niektoré výživové doplnky, ako napríklad vanád, môžu tiež spôsobiť zvýšenie hladiny kreatinínu a treba sa im vyhnúť.
- Pred ukončením akýchkoľvek liekov sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Aj keď niektoré z týchto liekov môžu spôsobiť zvýšenie kreatinínu, dobré môže stále prevažovať nad zlým v závislosti od toho, prečo boli tieto lieky na začiatku predpisované.
Krok 2. Pozrite sa na lieky a doplnky, ktoré môžu pomôcť
V závislosti od základnej príčiny vašich zvýšených hladín kreatinínu a celkového zdravotného stavu vám lekár môže odporučiť zaradenie určitých liekov alebo doplnkov na zníženie týchto hladín.
Väčšina liekov, ktoré liečia hladiny kreatinínu, tiež lieči základný problém, ktorý spôsobuje zvýšenie týchto hladín, takže váš lekár bude musieť diagnostikovať základný stav, než budete môcť určiť, ktorý liek je pre vás vhodný
Krok 3. Užívajte lieky na cukrovku na kontrolu hladiny cukru v krvi
Jednou z bežných príčin poškodenia obličiek, a teda zvýšených hladín kreatinínu, je cukrovka. Ak máte cukrovku, je veľmi dôležité udržiavať normálnu hladinu inzulínu, aby ste predišli ďalšiemu poškodeniu obličiek. Na tento účel môžete použiť určité lieky.
Repaglinid je bežne predpisovaný pri cukrovke. Počiatočná dávka je normálne 0,5 miligramu, podávaná pred každým jedlom. Maximálna dávka sú 4 miligramy, podávaná tiež pred jedlom. Aj keď náhodou vynecháte jedlo, je dôležité lieky podať
Krok 4. Znížte krvný tlak pomocou liekov
Okrem cukrovky je hypertenzia ďalším faktorom, ktorý môže prispieť k poškodeniu obličiek. Udržiavanie krvného tlaku pod kontrolou tiež pomôže predchádzať ďalšiemu poškodeniu obličiek, a tým pomôže znížiť hladinu kreatinínu.
Váš lekár vám môže predpísať benazepril a hydrochlorotiazid. Bežné dávky benazeprilu sa obvykle pohybujú medzi 10 a 80 miligramami denne. Zvyčajná dávka hydrochlorotiazidu je medzi 12,5 a 50 miligramami denne
Krok 5. Niektoré antibiotiká môžu byť nebezpečné, ak sú užívané nesprávne
Ľudia s ochorením obličiek musia užívať menšie množstvo antibiotík ako ľudia so zdravými obličkami.
Krok 6. Užívajte lieky zamerané na vysokú hladinu kreatinínu
Ketosteril je často predpisovaný na zníženie hladín kreatinínu nachádzajúceho sa v krvnom obehu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tomto lieku a o tom, či je pre vás vhodný. Zvyčajná dávka je spravidla 4 až 8 tabliet užívaných trikrát denne pri každom jedle. Medzi ďalšie lieky znižujúce kreatinín patria:
- Doplnky kyseliny alfa -lipoovej (antioxidanty) je možné použiť na posilnenie obličiek a neutralizáciu toxínov vrátane kreatinínu. Obvykle môžete užívať asi 300 mg každý deň.
- Chitosan je doplnok k regulácii hmotnosti, ktorý môže tiež znížiť množstvo kreatinínu v krvi. Výhody sa zvyčajne dosiahnu, ak užijete 1 000 až 4 000 mg denne.
Metóda 5 zo 6: Zvažovanie lekárskych terapií
Krok 1. Riešenie a riešenie základného problému
Vysoká hladina kreatinínu je len zriedka nezávislým problémom. Tento problém je častejšie symptómom niečoho vážnejšieho. Ak chcete natrvalo znížiť hladiny a zlepšiť celkový zdravotný stav, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili základný problém a napravili ho.
- Poškodenie obličiek a chronické ochorenie obličiek sú najčastejšími príčinami. Toto poškodenie môže byť spôsobené chorobou, potenciálne smrteľnými infekciami, šokom, rakovinou alebo nízkym prietokom krvi.
- Cukrovka 2. typu je tiež spojená s vysokou hladinou kreatinínu.
- Medzi ďalšie možné príčiny patrí srdcové zlyhanie, dehydratácia, nadmerná strata krvi vedúca k šoku, dna, fyzicky namáhavé cvičenia, svalové poranenia, svalové poruchy a popáleniny.
Krok 2. Výskum chladovej laserovej terapie
Niektoré dôkazy naznačujú, že studený laser alebo laserová terapia na nízkej úrovni môže revitalizovať obličky a zlepšiť ich celkové funkčné schopnosti. Výsledkom je, že vaše obličky budú schopné prirodzenejšie filtrovať kreatinín.
- Pri použití na nadobličkách nad obličkami môžu studené lasery tiež prispieť k zníženiu stresu a zlepšeniu spánku.
- Pri použití na Vagus nerv na krku môžu studené lasery pomôcť zlepšiť cirkuláciu krvi do rôznych orgánov vrátane obličiek.
Krok 3. Použite masážnu terapiu
Masážna terapia tiež pomôže krvnému obehu a zníži hladinu stresu, čo vedie k príjemnému spánku a relaxácii.
Krok 4. Získajte informácie o terapii na čistenie krvi
Aj keď je to trochu neobvyklé, niekto, kto má vážne poškodenie obličiek a trvalo vysoké hladiny kreatinínu, môže zvážiť liečbu čistením krvi, hemodialýzu alebo dialýzu. Terapia je trochu extrémna, ale môže byť veľmi účinná.
Počas ošetrenia vám bude krv odobratá a filtrovaná pomocou zariadenia. Tento prístroj odstraňuje kreatinín a ďalšie toxíny z krvi. Po vyčistení krv cirkuluje späť do tela
Krok 5. Dialýzu považujte za konečnú možnosť
Ak sa zmení diéta a lieky neznížia hladinu kreatinínu, poraďte sa so svojim lekárom o dialýze. Existujú dva typy dialýzy, ale tá, ktorá sa používa na zníženie hladín kreatinínu, sa nazýva hemodialýza.
Hemodialýza zahŕňa použitie zariadenia na odfiltrovanie odpadu, tekutín a soli z krvi, aby vaše poškodené obličky nemuseli
Metóda 6 zo 6: Vykonanie diétnych zmien
Krok 1. Obmedzte príjem sodíka
Nadmerné množstvo sodíka môže spôsobiť nezdravé zadržiavanie tekutín a môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Oba tieto problémy môžu mať za následok vysoké hladiny kreatinínu.
- Držte diétu s nízkym obsahom sodíka. Vyhýbajte sa slaným jedlám a nápojom a rozhodnite sa pre verzie bežných potravinárskych výrobkov s nízkym obsahom sodíka (konzervovaná polievka, fľaškové omáčky atď.), Ak sú k dispozícii.
- Váš denný priemerný rozsah príjmu sodíka by mal byť medzi 2 až 3 gramami denne, ak nie nižší.
Krok 2. Sledujte príjem bielkovín
Vyhnite sa čo najviac potravinám, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Červené mäso a mliečne výrobky vám môžu obzvlášť uškodiť.
- Diétne zdroje kreatínu sa najčastejšie získavajú prostredníctvom živočíšnych produktov. Aj keď tieto množstvá nie sú zvyčajne škodlivé, môžu predstavovať problém pre niekoho, kto sa už zaoberá abnormálne vysokým kreatinínom.
- Všimnite si toho, že bielkoviny vo svojej strave potrebujete na udržanie dostatočného množstva energie a na bezproblémové fungovanie vašich telesných funkcií, preto by ste ju nemali úplne vylúčiť.
- Keď konzumujete bielkoviny, snažte sa ich získať z rastlinných zdrojov, ako sú orechy a iné strukoviny.
Krok 3. Zvýšte svoju spotrebu rastlinných potravín
Vegetariánska strava sa často odporúča, aby znížila vysokú hladinu kreatinínu a znížila riziko ochorenia obličiek v dôsledku vysokého krvného tlaku alebo cukrovky. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C, ako sú bobule, citrónová šťava, petržlenová vňať a karfiol.
Krok 4. Vyhnite sa potravinám bohatým na fosfor
Vaše obličky môžu mať problémy so spracovaním potravín bohatých na fosfor, najmä ak máte vysokú hladinu kreatinínu. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť jedlám, ako sú:
Tekvica a tekvica, syry, ryby, mäkkýše, orechy, bravčové mäso, nízkotučné mliečne výrobky a sója
Krok 5. Obmedzte množstvo draslíka, ktoré konzumujete
Pri riešení problémov s obličkami sa snažte vyhýbať sa jedlu s vysokým obsahom draslíka, pretože draslík sa môže v tele hromadiť, ak ho obličky nedokážu správne spracovať. Medzi potraviny bohaté na draslík patria:
Sušené ovocie, banány, špenát, zemiaky, fazuľa a hrášok
Krok 6. Drž sa ďalej od kreatínových doplnkov
Keďže kreatinín je odpadový produkt kreatínu, užívanie kreatínových doplnkov bude mať za následok väčšie hromadenie kreatinínu v krvi.
