Na stanovenie množstva močovinového dusíka alebo odpadového produktu vo vašej krvi sa používa test krvného močovinového dusíka (BUN). Vysoká hladina BUN môže byť znakom toho, že vaše obličky nefungujú správne, alebo môžu naznačovať vážne ochorenie, zranenie, dehydratáciu alebo nadmerný príjem bielkovín. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili vážne problémy. Vykonajte zmeny vo svojom životnom štýle, aby ste zaistili pravidelné hladiny BUN, ako je regulácia príjmu bielkovín a cvičenia, udržanie hydratácie a zníženie stresu. Úroveň BUN je možné znížiť riešením zdravotných problémov, ktoré ich vyvolávajú.
Kroky
Metóda 1 z 2: Riešenie vážnych zdravotných problémov
Krok 1. Nechajte svojho lekára skontrolovať závažné choroby
Vysoká hladina BUN vo všeobecnosti znamená, že vaše obličky nefungujú správne. Príčinou môže byť ochorenie alebo zlyhanie obličiek alebo iné vážne zdravotné problémy, ako je kongestívne zlyhanie srdca, nedávny infarkt, ťažké popáleniny, stres, cukrovka alebo vysoký krvný tlak. Navštívte svojho lekára na fyzickom vyšetrení a dodatočných laboratórnych testoch, aby ste vylúčili akékoľvek vážne zdravotné problémy.
- Váš lekár odporučí najlepší priebeh liečby pre akékoľvek choroby, ktoré môžete mať, čo následne pomôže znížiť vaše hladiny BUN.
- Problémy so štítnou žľazou a horúčka môžu tiež spôsobiť zvýšené hladiny BUN.
Krok 2. Informujte svojho lekára o akýchkoľvek príznakoch gastrointestinálneho krvácania
Gastrointestinálne krvácanie môže zvýšiť hladiny BUN a môže byť dôsledkom vážneho stavu, ako je rakovina žalúdka alebo erózia. Váš lekár môže vykonať endoskopiu na potvrdenie krvácania a liečbu problému pomocou liekov alebo chirurgického zákroku. Povedzte svojmu lekárovi, ak ste videli akékoľvek možné príznaky gastrointestinálneho krvácania, ako je krv v stolici alebo zvracanie.
Krok 3. Zistite, či vaše lieky môžu zvyšovať hladiny BUN
Niektoré lieky na predpis môžu zvýšiť hladinu BUN ako vedľajší účinok. Chloramfenikol a streptomycín, ktoré sa používajú na liečbu bakteriálnych infekcií, sú 2 pozoruhodné príklady. Rovnako sú na tom aj diuretiká, ktoré môžu spôsobiť dehydratáciu a teda zvýšenie hladín BUN. Opýtajte sa svojho lekára, či niektoré z vašich súčasných alebo nedávnych liekov mohli spôsobiť zvýšenie.
Váš lekár môže zmeniť vaše lieky alebo zmeniť dávkovanie, aby vám pomohol znížiť hladiny BUN
Krok 4. Zistite, či ste tehotná
Tehotenstvo môže niekedy spôsobiť zvýšené hladiny BUN u žien. Ak si myslíte, že by ste mohli byť tehotná, potvrďte to svojmu lekárovi a vylúčte ďalšie možné dôvody zvýšenia. Vysoká hladina BUN u tehotných žien nie je vo všeobecnosti dôvodom na obavy, ale lekár vám môže odporučiť zmeniť stravu, aby ste ich regulovali.
Metóda 2 z 2: Zmena životného štýlu
Krok 1. Pite vodu a iné tekutiny, aby ste zostali hydratovaní
Dehydratácia je jednou z najpravdepodobnejších príčin vysokých hladín BUN, ale zároveň sa jej dá aj najlepšie predchádzať. Pite vodu a iné tekutiny pravidelne počas celého dňa, aby ste zostali hydratovaní. Športové nápoje a kokosová voda sú vynikajúcim nápojom, pretože obsah cukru pomáha vášmu telu absorbovať a používať vodu.
Krok 2. Znížte príjem bielkovín
Nadmerná konzumácia bielkovín môže spôsobiť zvýšenú hladinu BUN. Tento problém môže nastať, ak užívate proteínové doplnky na chudnutie alebo prejdete na diétu na chudnutie s vysokým obsahom bielkovín. Snažte sa denne konzumovať maximálne 0,8 gramu bielkovín na 1 kilogram svojej telesnej hmotnosti.
Zamerajte sa na pridanie viac vlákniny, ovocia, zeleniny, obilnín a zdravých tukov do vašej stravy
Krok 3. Nepreťažujte sa
Príznaky spôsobené nadmerným cvičením zahŕňajú problémy so spánkom, znížené libido, pretrvávajúcu bolestivosť a zmeny nálady. Pretrénovanie môže tiež spôsobiť zvýšené hladiny BUN, najmä ak nejete dostatok jedla na kompenzáciu. Znížte svoj tréningový program, ak váš čas na zotavenie po cvičení trvá viac ako jeden deň alebo ak pocítite iné nepríjemné príznaky.
Čas a typ cvičenia, ktoré je potrebné na dosiahnutie bodu bolesti alebo vyčerpania, sa líši od človeka k človeku
Krok 4. Znížte úroveň stresu
Stres môže významne prispievať k zvýšeným hladinám BUN kvôli veľkému množstvu kortizolu, ktoré uvoľňuje. Pokúste sa znížiť hladinu stresu cvičením dychových cvičení, meditáciou s rozvahou a cvičením. Ak máte problémy s psychikou, porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom, aby ste prekonali stres.
Krok 5. Žite vyváženým a zdravým životným štýlom
Najlepším spôsobom, ako udržať hladiny BUN na nízkej úrovni, je zapracovať na tom, aby ste boli zdraví vo všetkých oblastiach života. Jedzte vyváženú stravu, cvičte striedmo každý deň a použite meditáciu alebo jogu, aby ste zostali pokojní a pozitívni. Je tiež dôležité, aby ste navštevovali svojho lekára na pravidelné kontroly, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne zdravotné problémy, ktoré by ste museli riešiť.
