Dna je bežnou formou artritídy, ktorá môže spôsobiť, že vaše kolenné kĺby budú bolestivé, opuchnuté a citlivé. Príznaky dny sa môžu objaviť náhle a vy budete chcieť rýchlo nájsť úľavu. Na liečbu dny v kolene znížte bolesť tým, že sa staráte o kĺb a užívate NSAID. Potom urobte zmeny životného štýlu, aby ste znížili kyselinu močovú v krvi, ktorá spôsobuje dnu. Okrem toho sa opýtajte svojho lekára, ktoré lieky sú pre vás vhodné.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zmiernenie bolesti
Krok 1. Užívajte voľne predajné NSAID na zmiernenie bolesti a opuchu
Ak ich váš lekár schváli, NSAID vám môžu poskytnúť rýchlu úľavu počas záchvatu dny po dobu 2-5 dní. Akonáhle je váš záchvat dny pod kontrolou, znížte dávkovanie na polovicu. NSAID ako ibuprofen (Advil, Motrin) alebo naproxen (Aleve) si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu. Prečítajte si štítok na fľaši a užite liek podľa pokynov.
Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že NSAID sú pre vás to pravé. U niektorých ľudí môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je bolesť žalúdka, krvácanie a vredy
Tip:
Ak vám voľne predajné NSAID nezaberajú, lekár vám môže predpísať indometacín (Indocin) alebo celecoxib (Celebrex), aby vám poskytol väčšiu úľavu.
Krok 2. Odpočívajte v kolene, kým sa nezačne cítiť lepšie
Držte sa čo najviac od nôh a znížte úroveň aktivity. Skúste sa uvoľniť, aby sa váš kolenný kĺb stihol spamätať z výbuchu.
Požiadajte ľudí, aby vám pomohli, keď to potrebujete. Môžete povedať: „Teraz ma veľmi bolí kolenný kĺb, takže nemôžem vynášať odpadky. Myslíš si, že by si mi mohol pomôcť?"
Krok 3. Počas vzplanutia ľadujte koleno až 20 minút 2-3 krát denne
Zabaľte balíček ľadu alebo vrecko mrazenej zeleniny do uteráka a potom si ho dajte cez koleno. Ľad zníži bolesť a zápal v kolennom kĺbe.
Ľad neprikladajte priamo na pokožku, pretože môže dôjsť k jeho poškodeniu
Krok 4. Zdvihnite koleno, aby ste znížili opuch
Položte nohu na stoh vankúšov alebo na lakťovú opierku gauča. Nadmorská výška pomôže zmierniť opuch v kĺbe, čo môže tiež zmierniť vašu bolesť.
Je dobré ľadovať si koleno, pokiaľ je zvýšené. Nezabudnite však, že ľad musíte aplikovať iba 20 minút naraz
Krok 5. Na hydratáciu tela pite veľa vody
Dehydratácia môže vašu dnu zhoršiť. Pitie veľkého množstva vody navyše môže pomôcť vypláchnuť kyselinu močovú vo vašom tele, čo môže pomôcť zmierniť vašu dnu. Uistite sa, že pijete najmenej 8 šálok (1,9 l) vody každý deň, ale najlepšie je piť viac.
Ak vám voda nechutí, skúste ju ochutiť nakrájaným ovocím, napríklad plátkami citrónu alebo pomaranča. Môžete tiež piť čaj alebo iné nesladené nápoje
Metóda 2 z 3: Zníženie hladín kyseliny močovej
Krok 1. Obmedzte konzumáciu červeného mäsa, morských plodov a organického mäsa
Tieto jedlá majú vysoký obsah purínu, ktorý zvyšuje hladinu kyseliny močovej. Pretože vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi spôsobujú dnu, diéta s vysokým obsahom týchto typov potravín môže zhoršiť vaše príznaky. Vystrihnite hovädzie, bravčové, jahňacie, sardinky, ančovičky, obličky, pečeň a sladké pečivo. Namiesto toho získajte bielkoviny z hydiny, nízkotučných mliečnych výrobkov, fazule a šošovice.
Zahrňte do stravy viac zeleniny než červené mäso
Tip:
Ak máte radi morské plody, existuje niekoľko možností s nízkym obsahom purínu, napríklad losos, mahi mahi, kanica a tilapia. Tieto ryby by vám nemali zvyšovať hladinu kyseliny močovej.
Krok 2. Obmedzte alkoholické nápoje na 1 denne, ak vôbec pijete
Alkohol zvyšuje riziko vzplanutia dny, preto je najlepšie vylúčiť ho z vašej stravy. To vám pomôže zvládnuť hladinu kyseliny močovej. Ak vás skutočne baví pitie, dodržte maximálne 1 dávku alkoholu denne.
Skúste aspoň 2 dni v týždni bez pitia. To vám môže pomôcť zabrániť tvorbe kyseliny močovej v krvi
Krok 3. Pite 1-2 šálky kávy denne, aby ste znížili hladinu kyseliny močovej
Káva môže vášmu telu pomôcť vypláchnuť kyselinu močovú, takže je to jednoduchý spôsob, ako znížiť riziko vzplanutia dny. Našťastie funguje bežná aj bezkofeínová káva, takže pozitívne účinky kávy môžete získať aj bez konzumácie kofeínu.
Ak po pití kávy pocítite nervozitu, držte sa bez kofeínu. Prípadne môžete obmedziť spotrebu kávy, pretože na to, aby ste získali výhody, ju musíte konzumovať iba v miernom množstve
Krok 4. Konzumujte 1 porciu nízkotučných mliečnych výrobkov denne
Nízkotučné mliečne výrobky môžu pomôcť znížiť kyselinu močovú vo vašom tele, ak ich budete jesť často. Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku však môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej, preto si pred konzumáciou mliečnych výrobkov prečítajte etiketu. Medzi skvelé možnosti patrí nízkotučné mlieko a jogurt.
Pite napríklad nízkotučné mlieko na raňajky alebo desiatu na nízkotučnom jogurte
Krok 5. Vystrihnite cukor a spracované potraviny a nápoje
Tieto potraviny bohužiaľ môžu zvýšiť množstvo kyseliny močovej vo vašom tele, takže môžu spôsobiť vzplanutie dny. Vystrihnite pečivo, pečivo, pochúťky, spracované potraviny a sladené nápoje. Pretože ovocie obsahuje aj cukor, obmedzte sa na 1 alebo 2 porcie ovocia každý deň.
Tip:
Keď vaše telo rozloží fruktózu, zmení sa na purín. To znamená, že potraviny s vysokým obsahom cukru môžu spôsobiť vzplanutie dny. Patrí sem prírodný aj spracovaný cukor.
Krok 6. Jedzte čerešne alebo pite višňovú šťavu bez cukru
Čerešne môžu tiež znížiť hladinu kyseliny močovej, ak ich budete jesť pravidelne. Podobne môže mať višňová šťava rovnaký účinok ako čerstvé čerešne. Ak chcete vidieť výhody, vychutnajte si porciu čerešní alebo čerešňového džúsu niekoľkokrát týždenne.
Uistite sa, že vaša čerešňová šťava nie je sladená. Cukor môže zvýšiť riziko vzplanutia
Krok 7. Udržujte si zdravú váhu znížiť a pomôcť odstrániť kyselinu močovú.
Prebytočná záťaž na tele môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej. Navyše môže vašim obličkám tiež ťažšie odstrániť kyselinu močovú z krvi. To znamená, že máte väčšiu pravdepodobnosť záchvatov dny. Riziko však môžete znížiť tak, že svoju váhu budete udržiavať v zdravom rozmedzí pre váš typ postavy a vek.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aká by mala byť vaša cieľová hmotnosť
Tip:
Ak potrebujete schudnúť, postavte si jedlo na chudých bielkovinách a neškrobovej zelenine. Okrem toho sa opýtajte svojho lekára, či ste dostatočne zdravý na cvičenie. Ak je to tak, cvičte 30 minút každý deň.
Metóda 3 z 3: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Ak máte príznaky dny, navštívte lekára
Neošetrená dna sa môže časom zhoršovať a môže poškodiť vaše kĺby, aj keď by ste sa nemali obávať. Našťastie váš lekár môže vytvoriť liečebný plán, ktorý vám pomôže zvládnuť váš stav. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, ak máte nasledujúce príznaky:
- Intenzívna bolesť kĺbov
- Zápal okolo vášho kĺbu
- Sčervenanie okolo postihnutého kĺbu
- Obmedzený rozsah pohybu
- Nepohodlie vo vašom kĺbe, ktoré zostáva po ústupe počiatočných bolestí
Krok 2. Očakávajte, že váš lekár urobí diagnostické testy na potvrdenie vašej dny
Ak vám už bola diagnostikovaná dna, váš lekár sa môže rozhodnúť nerobiť testy. Pravdepodobne však budú chcieť potvrdiť vašu diagnózu dny, keď začnete s liečbou. Váš lekár môže vykonať nasledujúce testy:
- Kompletný krvný obraz (CBC) na kontrolu vysokých hladín kyseliny močovej a kreatínu
- Spoločný test tekutín na hľadanie kryštálov urátu vo vašej krvi
- Röntgen, aby ste sa uistili, že nemáte zranenie kĺbu
- Ultrazvuk alebo CT vyšetrenie na snímanie kryštálov urátu, ak sú prítomné
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára, či je kolchicín pre vás dobrým liekom
Denná dávka kolchicínu (Colcrys, Mitigare) môže znížiť bolesť vo vašom tele a môže tiež zabrániť budúcim záchvatom. Tento liek však nie je vhodný pre každého, preto vám ho váš lekár nemusí odporučiť. Predtým, ako vám ho predpíšu, môžu s vami prediskutovať výhody a riziká lieku.
Kolchicín môže spôsobovať vedľajšie účinky, vrátane nevoľnosti, vracania a hnačky. Vedľajšie účinky sú bežnejšie, ak užívate vyššie dávky
Krok 4. Ak nič iné nepomáha, prediskutujte so svojím lekárom kortikosteroidy
Kortikosteroidy, ako napríklad prednizón, môžu zmierniť bolesť a zápal vo vašom kĺbe. Môžu však tiež spôsobiť vážne vedľajšie účinky, takže váš lekár vám ich pravdepodobne nepredpisuje, pokiaľ vám nezaberajú NSAID a kolchicín. Ak používate kortikosteroidy, môžete ich užiť vo forme tabliet alebo ako injekciu.
Medzi potenciálne vedľajšie účinky kortikosteroidov patrí vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi a zmeny nálady
Krok 5. Opýtajte sa na lieky, ktoré kontrolujú kyselinu močovú, ak sa u vás dna často vzplane
Pretože dna je spôsobená vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi, zníženie kyseliny močovej vám môže pomôcť obmedziť výskyt záchvatov. Váš lekár vám pomôže rozhodnúť sa, či je tento liek pre vás vhodný. Lekár môže predpisovať dva druhy liekov:
- Lieky, ktoré zabraňujú vášmu telu vytvárať kyselinu močovú, ako sú inhibítory xantínoxidázy (XOI), medzi ktoré patrí alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) a febuxostat (Uloric). Môžu sa však vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je vyrážka, nízky krvný obraz, nevoľnosť a problémy so srdcom alebo pečeňou.
- Lieky, ktoré pomáhajú vášmu telu odstraňovať kyselinu močovú, ako urikosuriká, zahŕňajú probenecid (Probalan) a lesinurad (Zurampic). Môžu sa však vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je vyrážka, bolesť žalúdka a obličkové kamene.
Tipy
- Prvých 36 hodín od vzplanutia dny zvyčajne prináša najhoršiu bolesť, ale vaše príznaky by sa mali zlepšiť približne do 7 až 10 dní od ich začiatku.
- Vaše lieky proti dne budú najúčinnejšie, ak ich užijete počas prvých 24 hodín vzplanutia.
