Chiropraxe je jedným z najrozšírenejších dostupných alternatívnych liekov, ale stále môže byť trochu desivé navštíviť chiropraktika. Ak chcete mať produktívne stretnutie s chiropraktikom, mali by ste vyhľadať renomovaného chiropraktika, aby ste vedeli, že ste v dobrých rukách. Mali by ste byť tiež dobre pripravení na stretnutie a urobiť potrebné opatrenia, aby ste mali pozitívnu skúsenosť.
Kroky
Časť 1 z 3: Nájdenie dobrého chiropraktika
Krok 1. Získajte odporúčanie od svojho lekára
Jeden z najlepších spôsobov, ako nájsť uznávaného chiropraktika, je požiadať lekára o primárnu starostlivosť alebo rodinného lekára o odporúčanie. Môžete sa opýtať svojho lekára: „Ak by niekto vo vašej rodine potreboval chiropraktika, koho by ste odporučili?“To zabezpečí, že odporučí chiropraktika, ktorému dôveruje.
Ak máte fyzického terapeuta, ku ktorému idete, alebo odborníka na chrbticu, môžete ho tiež požiadať o odporúčanie. Získanie odporúčania pre chiropraktika od dôveryhodných lekárov vám môže pomôcť cítiť sa v pohode
Krok 2. Požiadajte priateľov alebo kolegov o referenciu
Obráťte sa na priateľov alebo kolegov, ktorí majú s chiropraktikom v minulosti pozitívne skúsenosti. Zamerajte sa na jednotlivcov, ktorí majú podobné problémy s kĺbmi ako vy, pretože vás môžu odkázať na chiropraktika, ktorý s vašim problémom efektívne pracuje.
Pamätajte si, že každá predstava dobrého chiropraktika môže byť odlišná. Uistite sa, že zadáte svoj spoločný problém, keď dostanete odporúčanie od priateľa, pretože to zvýši pravdepodobnosť, že vám chiropraktik môže pomôcť s vašim konkrétnym problémom
Krok 3. Skontrolujte online recenzie chiropraktika
Vyhľadajte online pomocou mena chiropraktika a prečítajte si jej online recenzie. Všimnite si, či majú pacienti s ňou celkovo pozitívnu skúsenosť. Mali by ste si prečítať aj recenzie, aby ste získali predstavu o technikách a spôsoboch chiropraktika. Venujte pozornosť všetkým negatívnym recenziám alebo problémom s poznámkou, ktoré mali pacienti s chiropraktikom. Dobrý chiropraktik by mal mať väčšinou pozitívne online recenzie od pacientov.
Krok 4. Potvrďte poverenia chiropraktika prostredníctvom chiropraktickej regulačnej a licenčnej rady
Predtým, ako sa objednáte na schôdzku prostredníctvom chiropraktickej regulačnej a licenčnej rady vášho štátu, urobte si malý prieskum o pozadí chiropraktika. Rada môže poskytnúť základné informácie o chiropraktikovi vrátane všetkých disciplinárnych opatrení, ktoré boli voči chiropraktikovi podniknuté.
Tiež by ste mali potvrdiť, že vysoká škola chiropraktika je akreditovaná Radou pre chiropraktické vzdelávanie, pretože to potvrdí, že chiropraktik je riadne vyškolený a certifikovaný
Časť 2 z 3: Diskusia o technikách chiropraktika
Krok 1. Dohodnite si konzultáciu s chiropraktikom
Dobrý chiropraktik by mal byť ochotný sadnúť si s vami a prediskutovať vaše konkrétne potreby ako potenciálneho pacienta. Mal by byť otvorený aj tomu, že vás prevedie svojou kanceláriou alebo klinikou a popíše svoje techniky. Môžete si dohodnúť osobnú konzultáciu alebo konzultáciu telefonicky. Počas konzultácie s chiropraktikom si položte niekoľko otázok vrátane týchto:
- Je chiropraktik priateľský a zdvorilý?
- Cítim sa príjemne hovoriť o svojich konkrétnych problémoch s kĺbmi s chiropraktikom?
- Zdá sa, že je chiropraktik dobrým poslucháčom a venuje pozornosť môjmu popisu mojich potrieb?
- Zdá sa, že je kancelária/klinika čistá a hygienická?
Krok 2. Počas konzultácie prediskutujte techniky chiropraktika
Využite čas konzultácie a položte chiropraktikovi otázky o jej technikách a skúsenostiach. Dobrý chiropraktik poskytne podrobné a jasné odpovede a bude o svojich technikách transparentný. Môžete si položiť otázky ako:
- Aký typ chiropraktických techník používate? Existuje niekoľko rôznych chiropraktických techník. Väčšina chiropraktikov dobre ovláda štyri až päť techník a vyberie si tú, ktorá najlepšie vyhovuje potrebám pacienta.
- Používate ruky alebo nástroj? Niektorí chiropraktici budú používať vaše ruky na manipuláciu s vašimi kĺbmi, zatiaľ čo iní môžu použiť malý nástroj na úpravu vašich kĺbov. Chiropraktici môžu používať aj rýchle pevné pohyby alebo ľahšie pohyby. Chiropraktikovi by ste mali dať vedieť, či dávate prednosť rýchlym pevným pohybom alebo technikám s nízkou silou, kde sa používajú ľahšie pohyby.
- Koľko rokov cvičíš? Koľko školení a skúseností máte s konkrétnymi technikami? To zabezpečí, že bude s konkrétnymi technikami dobre skúsená a sebavedomá.
Krok 3. Požiadajte chiropraktika, aby vám popísal, ako by riešil váš konkrétny problém
Akonáhle budete mať celkový prehľad o technikách chiropraktika, mali by ste sa ho opýtať, ako by vyriešil váš konkrétny problém. Technika, ktorú si vyberie, by mala vychádzať z vašej úrovne pohodlia a potrieb vášho konkrétneho spoločného problému.
Ak máte napríklad problém s kĺbom krku v dôsledku nedávnej autonehody, chiropraktik vám môže navrhnúť rýchly a pevný pohyb na vyriešenie problému s kĺbom a na zmiernenie stuhnutosti kĺbu. Tiež vám môže navrhnúť, aby ste sa vrátili na kliniku kvôli mesačným úpravám, aby sa váš krk mohol v priebehu času stále viac uvoľňovať, čo povedie k dlhodobému uzdraveniu
Krok 4. Spýtajte sa chiropraktika na jej štruktúru poplatkov počas úvodnej konzultácie
Je dôležité lepšie porozumieť nákladom, ktoré možno budete musieť zaplatiť za liečbu na začiatku. Vďaka tomu bude ošetrenie pre vás a vášho chiropraktika menej stresujúce. Na základe znalosti nákladov sa môžete s chiropraktikom rozhodnúť, či si budete môcť ošetrenie dovoliť, alebo či existujú iné alternatívy. Vďaka znalosti poplatkov môže byť váš chiropraktik tiež potešený, že ste sa zaviazali svojmu zdraviu, a ona vám môže poskytnúť najlepšiu liečbu vpred.
Krok 5. Diskutujte o potenciálnej potrebe komunikácie vášho chiropraktika s vašim primárnym lekárom
Opýtajte sa svojho chiropraktika, či bude schopný komunikovať s vašim lekárom, ak je to potrebné. Keď to budete vedieť vopred, môžete sa tešiť, že váš lekár bude môcť získať všetky relevantné lekárske informácie o vašich ošetreniach. Komunikácia medzi zdravotníckymi odborníkmi zvýši šance na úspech pri vašich ošetreniach.
Časť 3 z 3: Pozitívna chiropraktická relácia
Krok 1. Noste pohodlné, voľné oblečenie
Pripravte sa na sedenie oblečením, ktoré nie je príliš tesné ani obmedzujúce. Môžete mať natiahnuté cvičebné plány a voľnú košeľu alebo široké bavlnené nohavice a voľný top. Pohodlne sa oblečte a vyhnite sa tuhému alebo tesnému oblečeniu, pretože by to mohlo chiropraktikovi sťažiť prispôsobenie sa vám.
Krok 2. Počas relácie zostaňte uvoľnení a pokojní
Aby bola relácia úspešná, mali by ste sa zamerať na to, aby ste zostali uvoľnení a pokojní. Chiropraktik vám dá pokyn, aby ste si ľahli tvárou nadol na čalúnený chiropraktický stôl. Ruky by ste mali nechať visieť smerom k podlahe. Uvoľníte tým svoju chrbticu a prevetráte stavce, čo vám uľahčí úpravy chrbtice.
Počas sedenia sa zamerajte na to, aby bolo vaše telo uvoľnené. Naďalej si ľahnite na brucho a vyhýbajte sa prekríženiu nôh alebo ohýbaniu nôh, pretože to môže prekážať pri úprave
Krok 3. Nechajte sa s chiropraktikom porozprávať počas sedenia
Na uvoľnenie nervov môžete požiadať chiropraktičku, aby vám popísala svoje činy počas celého zasadnutia. To môže zahŕňať jej postrehy týkajúce sa vašich problémových oblastí a to, čo urobí, aby ich upravila. Tiež vám môže povedať, aby ste sa zhlboka nadýchali a vydychovali, keď vyvíja tlak na problémové oblasti vašej chrbtice alebo krku.
Chiropraktička vás môže tiež upozorniť, že keď upraví problémový kĺb, budete počuť praskanie alebo praskanie. Majte na pamäti, že hluk praskania alebo praskania nie je spôsobený zlomením kosti alebo prasknutím kĺbu. Praskanie alebo praskanie sa vyskytuje, pretože chiropraktik otvára kĺb, známy tiež ako medzery v kĺbe. Keď sa kĺb otvára, plyn uniká a tento plyn vytvára počuteľné praskanie alebo praskanie. Hoci hluk môže znieť strašidelne alebo znepokojivo, je to znak toho, že sa kĺb otvára a uvoľňuje napätie alebo stuhnutosť
Krok 4. Upozornite chiropraktika na akékoľvek nepohodlie alebo bolesť, s ktorými sa počas sedenia stretnete
Ak začnete pociťovať akúkoľvek bolesť, zdvihnite ruku alebo sa zdvihnite z čalúneného stola a oslovte chiropraktika. Môže reagovať ľahším dotykom alebo vám dá pokyn, aby ste sa nadýchli, keď vás upravuje. Po úprave chiropraktikom môže byť nepríjemné pocity dočasné a ustúpiť.
- Chiropraktik môže vykonať nastavenie presnou a rýchlou silou. Spočiatku môžete hneď po úprave cítiť bolesť alebo bolestivosť okolo upraveného kĺbu. Toto je normálne. Ak však v dôsledku úpravy pocítite intenzívnu bolesť alebo nepohodlie, môže to znamenať, že nebola vykonaná správne.
- Na konci sedenia si urobte čas na vstávanie. Pomaly sa zdvihnite na bok. Nesedzte si z chrbta ani sa nerozkročte nad chiropraktickou lavičkou, pretože tieto pohyby by mohli destabilizovať váš upravený kĺb. Pokúste sa vyhnúť treniu alebo strkaniu upravenej oblasti, pretože to môže spôsobiť podráždenie.
Krok 5. Diskutujte o možných vedľajších účinkoch úpravy
Váš chiropraktik by vás mal informovať o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku chiropraktickej úpravy vášho kĺbu. Patria sem menšie bolesti hlavy a únava, ako aj bolesť v okolí upravených oblastí. Tieto vedľajšie účinky zvyčajne ustúpia do 24 hodín až niekoľko dní po sedení.
Chiropraktik by vám mal tiež navrhnúť, aby ste na boľavú, upravenú oblasť priložili balíček ľadu, ktorý pomôže zmierniť akékoľvek nepohodlie alebo opuch
Krok 6. Ak sa váš problém do dvoch až štyroch týždňov nezlepší, kontaktujte chiropraktika
Ak vedľajšie účinky úpravy nezmiznú po dvoch až štyroch týždňoch alebo ak pocítite intenzívnu bolesť v upravenej oblasti, možno budete chcieť zvážiť použitie iných typov ošetrení tejto oblasti. Môžete si tiež urobiť ďalšie stretnutie s chiropraktikom a prediskutovať ďalšie úpravy. Chiropraktik sa môže pokúsiť liečiť inú oblasť chrbtice alebo prehodnotiť váš liečebný plán.
Krok 7. Diskutujte o možnosti získať odporúčanie k inému zdravotníckemu pracovníkovi
Rovnako ako ste sa mohli opýtať svojho lekára na dobrého chiropraktika, možno sa budete chcieť opýtať svojho chiropraktika na iných zdravotníckych pracovníkov, ak sa váš stav nezlepšuje. Väčšina zdravotníckych pracovníkov má zoznam ďalších lekárov, ku ktorým odporúčajú pacientov s konkrétnymi ochoreniami. Váš chiropraktik môže tiež poznať iného odborníka na zdravotníctvo, ktorý môže pomôcť vášmu stavu, ak nevidíte výsledky, v ktoré ste dúfali.
Tipy
- Chiropraktici sú najčastejšie vyhľadávaným alternatívnym zdravotníckym pracovníkom pre bolesť krížov. Štúdia v skutočnosti zistila, že pre tých, ktorí používali terapiu bolestí krížov, 74% použilo chiropraktik. Tiež 66% vnímalo získavanie „veľkého prospechu“z používania chiropraxe.
- Pamätajte si, že chiropraktici ošetrujú viac ako dolnú časť chrbta. Majú vzdelanie v oblasti výživy, rehabilitácie a môžu liečiť aj bolesti hlavy, krku, športových úrazov, poranenia horných a dolných končatín, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Je dôležité najskôr zistiť, v akej oblasti odborných znalostí sú vyškolení.
