Rehabilitačná služba môže byť vašim kľúčom k prekonaniu rôznych závislostí. Bez ohľadu na to, či ide o drogovú závislosť alebo problém s alkoholom, existuje mnoho liečebných centier, ktoré sú kvalifikované na pomoc. Existuje množstvo informácií, o ktorých ste možno nevedeli, keď zvažujete liečbu a vstup do zariadenia. Odchod na rehabilitáciu si vyžaduje odvahu a zvládnutie je oveľa jednoduchšie, keď nájdete správne liečebné centrum, v ktorom sa budete môcť plne sústrediť na zotavenie.
Kroky
Časť 1 z 3: Nájdenie správneho rehabilitačného centra
Krok 1. Zistite, či je rehabilitácia vhodnou činnosťou alebo nie
Toto rozhodnutie zahŕňa zameranie sa na závažnosť problému a na základné problémy, ktoré spôsobujú vašu závislosť na látke. Tieto základné problémy je možné najlepšie vyriešiť s pomocou profesionálov. Môžete mať problémy s duševným alebo fyzickým zdravím, pracovnými problémami alebo sociálnou úzkosťou. Nasledujú vonkajšie príznaky závislosti, ktoré by rehabilitačné centrum mohlo dobre vyriešiť.
- Vysoká tolerancia k zvolenému lieku a potreba väčších a väčších dávok na dosiahnutie rovnakého účinku.
- Príznaky stiahnutia, ktoré sprevádzajú, zvyšujú toleranciu. Ak obmedzenie vášho používania spôsobuje extrémnu úzkosť, potenie alebo nevoľnosť, pravdepodobne budete potrebovať odbornú pomoc pri detoxikácii.
- Obrátiť sa na svoju zvolenú drogu napriek tomu, že ste sebe i ostatným povedali, že s tým chcete prestať. Toto je začarovaný kruh používania iba na zmiernenie symptómov stiahnutia.
- Neschopnosť udržať si svoj drogový návyk a venovať čas a energiu iným častiam svojho života. Spravidla to znamená, že trávite oveľa menej času s ľuďmi, ktorí s vami nepoužívajú a nie sú schopní udržiavať vzťahy s inými používateľmi.
- Narastajúce finančné, právne alebo profesionálne problémy. Ak ste boli prepustení, penalizovaní alebo ste sa finančne obmedzili užívaním drog, rehabilitácia je pravdepodobne dobrý nápad.
Krok 2. Zabezpečte pokrytie finančných nákladov na rehabilitáciu
Preskúmajte svoje možnosti a nájdite zariadenia, ktoré si budete môcť dovoliť alebo pokryť pomocou zvonku. Náklady môžu byť vysoké, najmä preto, že je bežné chodiť do rehabilitačných zariadení, ktoré vyžadujú cestovanie. Opýtajte sa všetkých potenciálnych zariadení, aký druh poistenia si uzatvoria, a overte si u svojho poskytovateľa poistenia, či sa vaše poistenie vzťahuje na rehabilitačné pobyty.
- Mnoho liečebných centier má k dispozícii finančné poradenstvo a financovanie pre kvalifikovaných pacientov. Opýtajte sa teda, aký druh plánu platieb budete mať k dispozícii.
- Niekedy je k dispozícii štátne financovanie pre ľudí, ktorí potrebujú rehabilitáciu. Telefonát na úrad sociálnych služieb vášho štátu vám pomôže zistiť, či máte nárok na nejakú formu dotovaného ošetrenia. Potom vyhľadajte centrum s federálne financovanými alebo dotovanými priestormi.
Krok 3. Pozrite sa na konkrétne typy ošetrení
Je dôležité vybrať si centrum, ktoré ponúka liečebné programy, z ktorých budete mať najväčší prospech. Existuje množstvo programov, z ktorých mnohé budú používať hybridné metódy. Jedno zariadenie obvykle ponúka rôzne programy, ktoré vyhovujú individuálnym potrebám. Tu je niekoľko bežných formátov, s ktorými sa môžete vo svojom vyhľadávaní stretnúť:
- Detoxikačná kúra. Obvykle sa to ponúka ľuďom závislým od alkoholu, opiátov, nikotínu, barbiturátov a benzodiazepínov. Detoxikačná liečba môže vyžadovať použitie iných liekov (ako je metadón alebo naltrexón) alebo lekársky dohľad 24/7.
- Dlhodobá pobytová liečba. Dlhodobé rehabilitácie zvyčajne trvajú 6 až 12 mesiacov a zameriavajú sa na zachovanie triezvosti v spoločenskom prostredí.
- Krátkodobá pobytová liečba. Tieto programy trvajú 3 až 6 týždňov a zvyčajne používajú 12-krokové metódy, aby pacienti mohli hladko prejsť späť do každodenného života.
Krok 4. Zvážte rôzne ponúkané aktivity a terapie
Rôzne rehabilitačné zariadenia zvyčajne ponúkajú zmes typov terapií spolu s potrebnou lekárskou starostlivosťou. V závislosti od dĺžky pobytu môžete očakávať nasledujúce:
- Skupinové terapeutické sedenia. Skupinová terapia je veľmi bežná a ponúka komunálne, podporné prostredie na zvládanie emócií obnovy.
- Lekárska starostlivosť na mieste. Niektoré centrá ponúkajú plný personál sestier a lekárov. Overte si akreditáciu týchto rehabilitácií, napríklad akreditáciu JCAHO (Spoločná komisia pre akreditáciu zdravotníckych organizácií), ktorá spĺňa štandardy kvalitnej lekárskej starostlivosti.
- Individuálne poradenstvo a terapia. Niektoré programy ponúkajú individuálne poradenstvo, ktoré zvyčajne zahŕňa kognitívno-behaviorálnu alebo holistickú terapiu.
- Vzdelávacie prednášky a workshopy o životných zručnostiach, ktoré sa zvyčajne vykonávajú aj v stredne veľkých skupinách.
Časť 2 z 3: Príprava na rehabilitáciu
Krok 1. Upozornite priateľov a rodinu
Keď sa rozhodnete ísť na rehabilitáciu, dajte svojim blízkym vedieť, že odchádzate. Vďaka tomu sa budete môcť podeliť o svoje novinky skôr, ako si ich najskôr vypočujú ľudia, na ktorých vám záleží. Je na vašom rozhodnutí, či im to poviete, alebo si jednoducho ponecháte súkromie a vysvetlíte, že budete chvíľu preč.
Vopred upozornite ostatných, ak budete potrebovať pomoc so sledovaním vášho domova alebo s udržaním financií. Požiadať o pomoc je skvelý spôsob, ako udržať ľudí, na ktorých vám záleží, zapojených do vašej veľkej zmeny, pretože nebudú nevyhnutne prítomní počas vašej rehabilitácie
Krok 2. Zviažte doma všetky voľné konce
Pripravte sa na svoju neprítomnosť tým, že zaistíte, aby boli vaše financie a účty aktuálne. To zahŕňa poplatky za energie, nájom a pôžičky. V prípade potreby upozornite svojho prenajímateľa alebo susedov, že budete dlhší čas preč.
Tiež nájdite dôveryhodnú starostlivosť alebo stravovanie pre akékoľvek domáce zvieratá a rastliny, ktoré máte
Krok 3. Oznámte svoj úmysel rehabilitačnému centru
Keď sa rozhodnete pre zariadenie, do ktorého chcete ísť, kontaktujte centrum a dohodnite sa na začatí liečby. Nezabudnite prediskutovať dátum príchodu, pravidlá o tom, čo si môžete so sebou priniesť alebo nie, a všetky ďalšie otázky, ktoré by ste mohli mať o trvaní pobytu, financiách a návšteve, keď ste tam.
Zistite, či môžete mať návštevníkov a ako často centrum umožňuje svojim obyvateľom kontaktovať sa so svojimi blízkymi. Niektoré centrá budú uprednostňovať, aby ste počas časti alebo celého počiatočného pobytu nekontaktovali ľudí vo svojom živote, aby ste sa mohli úplne sústrediť na rehabilitačný program
Krok 4. Prijmite situáciu
Pozrite sa do seba a úprimne sa pýtajte, prečo idete na rehabilitáciu. Zaistite, aby ste nemrhali časom a peniazmi tým, že sa prihlásite do rehabilitačného programu bez toho, aby ste sa plne oddali zotavovaniu a trvalej triezvosti. Načrtnite si na papieri alebo si mentálne precvičte svoje ciele pre seba. Čo dúfate, že liečbou získate? Je niečo, čo nie ste ochotní urobiť pre svoje uzdravenie?
- Nebojte sa príliš, ak sa cítite veľmi úzkostlivo a ohromene. Tieto pocity sa dajú očakávať.
- Skúste si priznať úzkosť, ktorú pociťujete, chvíľu s ňou posedte a potom pokračujte vpred, vediac, že tam je a že na tom nie je nič zlé.
Krok 5. Pozvite na zmenu
Buďte pripravení otvoriť sa inej strane seba, duchovne a emocionálne, s ktorou sa možno veľmi nevyznáte. Rehabilitácia vyžaduje, aby ste do toho vložili srdce a hlboko túžili po zmene, ktorú prinesie, aj keď to bude znamenať vzdanie sa starých spôsobov zaobchádzania so životom.
- Očakávajte, že v strede budú určité časové obdobia, kedy sa budete cítiť depresívne alebo sami. Majte na pamäti, že viera vo vlastné uzdravenie vám dodá pozitivitu na prekonanie týchto pocitov.
- Nezabudnite udržať svoje očakávania na uzde. Aj keď ste urobili skvelé rozhodnutie prehodnotiť svoj život a nakopnúť svoju závislosť, rehabilitačný proces je dlhý a často môže byť dosť skľučujúci.
Časť 3 z 3: Kontrola rehabilitácie
Krok 1. Nechajte zakázané položky doma
Aj keď sa všetky rehabilitačné centrá trochu líšia, pokiaľ ide o veci, ktoré si môžete a čo nemôžete vziať so sebou, existuje veľa bežných položiek, ktoré nie sú povolené. Nasledujúce položky by ste mali nechať bokom, pokiaľ vám zamestnanec vo vami vybranom rehabilitačnom stredisku výslovne neurčí inak:
- Alkohol a drogy (dokonca aj ústna voda, ktorá obsahuje alkohol)
- Pornografia
- Zbrane (vrátane žiletiek)
- Hudobné nástroje
- Mimo jedla, nápojov, bylinných produktov a vitamínov
- Nadmerné líčenie, šperky a urážlivé alebo odhaľujúce oblečenie
- Organické látky akéhokoľvek druhu
Krok 2. Prineste si to najdôležitejšie
Väčšina rehabilitačných centier vám umožní priniesť si nasledujúce. Rehabilitačné centrá majú opäť mierne odlišné pravidlá a očakávania, takže ak sa balíte a narazíte na položku, o ktorej si nie ste istí, že ju máte povolenú, vždy zavolajte do centra vopred.
- Lieky na predpis treba mať u personálu
- Fotografie, knihy a ďalšie osobné pamiatky
- Oblečenie na voľný čas, potreby na pranie a hygienické potreby (vrátane elektrických holiacich strojčekov)
- Nejaká hotovosť
Krok 3. Nahlásiť sa
Príďte v určený dátum a čas a buďte pripravení. Pochopte, že budete pociťovať úzkosť a možno aj odpor voči veciam, ktoré budete musieť urobiť-dokonca aj to, že vám niekto povie, že existujú veci, ktoré by ste mali a nemali by ste priniesť, môže vyvolať trpké pocity. Sú to však normálne pocity. Práve dostať sa do centra a zostať po dobu liečby by malo byť vašim prvým cieľom obnovy.
Krok 4. Opýtajte sa špecialistu na príjem, ak máte nejaké ďalšie otázky
Ak ste sa ešte nevenovali určitým podrobnostiam o tom, čo môžete očakávať, osoba, ktorá váš príjem prijíma, vám bude môcť ponúknuť viac informácií. Pre každé zariadenie platia iné pravidlá a niektoré môžu mať prísnejšie pravidlá ako ostatné. Zvážte nasledujúce otázky:
- Ponúka program spôsoby, ako minimalizovať chute?
- Existuje v liečbe nejaká nutričná zložka?
- Aký druh vzdelávania o životných zručnostiach bude poskytované?
Krok 5. Odpovedzte úprimne na všetky otázky
Ak budete k svojej závislosti a svojim životným okolnostiam čo najúprimnejší, zaistíte, aby sa vám poskytovali osobne prospešné formy liečby. Môžete očakávať, že vám budú položené nasledujúce otázky:
- Prečo ste sa rozhodli vyhľadať liečbu hneď?
- Ako nedávno ste použili?
- Kedy ste prvýkrát začali používať?
- Ako používanie ovplyvnilo váš život?
- Aká je vaša zdravotná alebo duševná anamnéza?
- Aké je vaše zamestnanie a životná situácia?
- Boli ste niekedy v rehabilitačnom zariadení?
Krok 6. Pripravte sa na lekársku prehliadku
Potom, čo sa porozprávate so svojim odborníkom na príjem, môžete očakávať, že prijatie dokončíte úplnou fyzickou skúškou a správou o anamnéze. Je to ešte pravdepodobnejšie, ak ste v detoxikačnom programe, kde liečba okamžite vyžaduje zdanlivý fyzický výkon, ktorým je stiahnutie sa z vybranej drogy.
