Ak ste si všimli, že vaše ďasná sú červené a podráždené, môžete mať zápal ďasien. Toto je mierna forma ochorenia ďasien a nie je zvyčajne hlavným dôvodom na obavy. Je však dôležité, aby ste liečili zápal ďasien, aby sa nestal vážnym. Môžete si ho dopriať doma tak, že ho budete správne česať, používať niť a používať ústnu vodu. Mali by ste tiež pravidelne navštevovať svojho zubára, aby vám pomohol udržať vaše ústa zdravé.
Kroky
Metóda 1 z 3: Správne si čistite zuby
Krok 1. Zuby si čistite najmenej dvakrát denne
Konzistencia je kľúčom k dobrému ústnemu zdraviu. Zvyknite si čistiť zuby ráno a večer. Ešte lepšie je, keď máte čas, kefkou po každom jedle alebo občerstvení. Pravidelné čistenie zubov môže pomôcť zmierniť a zabrániť zápalu ďasien.
- Držte zubnú kefku v 45-stupňovom uhle a čistite ju krátkymi ťahmi tam a späť. Uistite sa, že pokryjete každý povrch zubov a líniu ďasien.
- Zamerajte sa na kefovanie vždy 2 minúty. Nastavte si v telefóne časovač, aby ste sa presvedčili, že neprestanete príliš skoro.
Krok 2. Použite zubnú pastu s fluoridom, aby vaše ústa boli zdravé
Fluorid je skutočne účinný pri ničení baktérií, ktoré spôsobujú zápal ďasien. Môže tiež zabiť zápach z úst, ktorý sa zvyčajne spája s ranou chorobou ďasien. Pri kúpe zubnej pasty skontrolujte zoznam zložiek a uistite sa, že fluorid je jednou z hlavných zložiek.
Ak si nie ste istí, čo kúpiť, požiadajte svojho zubára, aby vám odporučil značku
Krok 3. Vyberte si mäkkú zubnú kefku na ochranu ďasien
Väčšina zubných kefiek má na obale štítok, ktorý označuje, či sú štetiny mäkké, stredné alebo pevné (tvrdé). Vždy vyberte taký, ktorý má mäkké štetiny. Sú jednoduchšie pre vaše ďasná. Tvrdšie štetiny môžu spôsobiť, že vaše už boľavé ďasná budú ešte podráždenejšie a bolestivejšie.
Alternatívne môžete použiť elektrickú zubnú kefku. Hlava sa otáča, takže si nemusíte robiť starosti s používaním správneho typu zdvihu. Niektoré sofistikovanejšie modely majú dokonca snímač, ktorý detekuje, či nevyvíjate príliš veľký tlak
Krok 4. Každé 3 až 4 mesiace vymeňte starú zubnú kefku za novú
Štetiny sa časom opotrebujú, preto je dôležité zubnú kefku pravidelne vymieňať. Skúste si vo svojom kalendári nastaviť pripomienku, aby ste nezabudli. Môžete si tiež kúpiť viacnásobné balenie zubných kefiek, aby ste vždy mali poruke, keď je čas na novú.
Ak máte elektrickú zubnú kefku, možno ju nebudete musieť vymieňať tak často. Skúste namiesto toho raz za mesiac dezinfikovať hlavu kefky
Metóda 2 z 3: Vytvorenie dobrej rutiny starostlivosti o ústnu dutinu
Krok 1. Použite ústnu vodu odporúčanú zubným lekárom
K dispozícii je široká škála ústnych vôd a vybrať si tú správnu môže byť zdrvujúce. Oplachy bez alkoholu sú spravidla najúčinnejšie v boji a pri prevencii zápalu ďasien. Aby ste si boli istí, že vyberiete ten správny, požiadajte svojho zubára o odporúčanie.
Vypláchnite si ústa ústnou vodou po dobu 1 minúty každý deň. Potom, čo skončíte, vyplivnite ho do drezu
Krok 2. Niť raz denne, aby boli ďasná zdravé
Zaradenie nití do vašej každodennej rutiny môže pomôcť predchádzať tvorbe usadenín, ktoré prispievajú k zápalu ďasien. Ak chcete použiť niť, vyberte z dávkovača asi 46 cm nite a držte malú časť napnutú medzi rukami. Jemne pohybujte niťou medzi zubami plynulým pohybom hore a dole. Držte niť tak, aby vytvorila krivku okolo boku zuba, a pri prechode na nový zub dbajte na to, aby ste použili čistú časť nite.
Môžete si kúpiť niť, ktorá je vyrobená špeciálne pre citlivé ďasná
Krok 3. Prestaňte fajčiť alebo používať iné tabakové výrobky
Cigarety a bezdymový tabak vám môžu poškodiť ďasná a ústa, nehovoriac o celkovom zdraví. Ak v súčasnosti používate tabak, začnite s tým ako prvým krokom k odvykaniu. Požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol nájsť bezpečný a zdravý spôsob, ako prestať používať tabak.
Krok 4. Opýtajte sa svojho zubára, či by ste nemali do svojej rutiny pridať medzizubný čistič
Medzizubný čistič je taký, ktorý sa čistí medzi zubami, podobne ako niť. Okrem čistenia zubov a nití môžete raz za týždeň použiť medzizubný čistič, ktorý pomôže predchádzať tvorbe zubného kameňa. Postupujte podľa pokynov na zvolenom produkte, aby ste sa presvedčili, že ho správne používate. Opýtajte sa svojho zubára, či by vám konkrétny nástroj pomohol. Medzi obľúbené medzizubné čističe patria:
- Vodné nite alebo vzduchové nite
- Zberače nití alebo nite s predbežným závitom
- Malé štetce s drobnými štetinkami
Metóda 3 z 3: Získanie profesionálnej zubnej starostlivosti
Krok 1. Každých 6 mesiacov si naplánujte zubné vyšetrenie na čistenie
Aj keď môžete svoju gingivitídu účinne liečiť doma, je stále dôležité nechať sa profesionálne vyčistiť. Hygienik dokáže vyčistiť akýkoľvek plak a tiež vyhľadať potenciálne problémy. Ak môžete, skúste ísť dvakrát do roka. Porozprávajte sa so svojim poskytovateľom poistenia o tom, na čo sa vzťahujú vaše výhody.
Krok 2. Povedzte svojmu zubárovi o vašich príznakoch a anamnéze
Dajte svojmu zubárovi vedieť, či máte podráždenie, citlivosť alebo krvácate alebo máte podráždené ďasná. Toto sú znaky toho, že zápal ďasien je stále prítomný, a môžu tiež naznačovať ďalšie problémy. Tiež povedzte svojmu zubárovi o akýchkoľvek zdravotných problémoch, ktoré máte a aké lieky užívate. Tieto podrobnosti môžu mať vplyv na akékoľvek liečebné plány.
Je dôležité, aby váš zubár počúval vaše obavy. Ak nemáte zubára, s ktorým by ste sa cítili dobre, požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby vám odporučil niekoho, komu dôveruje
Krok 3. Opýtajte sa svojho zubára, ako sa najlepšie starať o zuby a ďasná
Nebojte sa položiť svojmu zubárovi niekoľko otázok. Každý prípad je iný, preto je dôležité, aby ste dostali odporúčania, ktoré vyhovujú vašim individuálnym potrebám. Medzi dobré otázky patrí:
- Čo si myslíte, že spôsobuje moju zápal ďasien?
- Čo sa stane, ak domáca liečba nefunguje?
- Aké typy zubných pást a ústnych vôd odporúčate?
- Existujú určité potraviny, ktorým by som sa mal vyhnúť?
Krok 4. V závažných prípadoch zápalu ďasien absolvujte lekárske ošetrenie
Ak nie je správne liečený, zápal ďasien sa môže zmeniť na ochorenie ďasien a spôsobiť zdravotné problémy. V takom prípade vám lekár môže odporučiť zubné náhradné práce, ako je výmena starých koruniek alebo mostíkov, ktoré spôsobujú podráždenie. Inokedy môžu predpísať antibiotiká na boj proti infekcii.
Ak vám ďasná ustúpili, zubár vám môže navrhnúť transplantáciu ďasien. Jedná sa o chirurgický chirurgický zákrok, ktorý aplikuje nové tkanivo na oblasti, kde vám ustúpili ďasná
Tipy
- Ak máte problém zapamätať si niť alebo používať ústnu vodu, skúste si na zrkadle v kúpeľni nechať pripomienku.
- Ak hľadáte nového zubára, môžete požiadať o konzultáciu skôr, ako si naplánujete skutočný termín.
