Cítiť sa príliš mladý, príliš starý alebo sa dokonca cítiť neviditeľný kvôli svojmu veku môže byť znakom toho, že prechod z alebo do novej vekovej skupiny si vyberá emocionálnu daň z vášho pocitu, kde ste v živote a čo môžete alebo sa od vás očakáva. Dospievajúci často chcú byť starší, aby mohli zažiť to isté, čo dospelí. Ľudia v strednom veku môžu mať pocit, že nie sú dostatočne mladí ani dostatočne starí na čokoľvek. Starší ľudia môžu mať pocit, že spoločnosť na nich zabudla. Ak sa cítite zúfalí zo svojho veku, je načase si dať pauzu.
Kroky
Krok 1. Uvoľnite sa
Predovšetkým ustúpte a snažte sa uviesť vekové starosti na správnu mieru. Mnoho vekových starostí pochádza z pocitu vonkajšieho tlaku, najmä pre starších ľudí, ktorí v médiách silne odrážajú dôraz na mladistvý vek. Tento tlak byť stále mladistvým môže byť zaťažujúci v závislosti od toho, ako veľmi mu dovolíte, aby vás ovplyvnil. Je smutné, že nezodpovedá skutočnosti, že všetci starneme a meníme sa, čo treba oslavovať, nie ľutovať.
- Skúste sa upokojiť tým, že budete hovoriť o tom, čo vás rozrušuje. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom.
- Na chvíľu odpojte. Dajte si pauzu a choďte niekam, kde vám umožní odpojiť sa od sietí, či už online, sociálnych alebo iných. Dajte si priestor na získanie perspektívy a skutočne relaxáciu. Vyčistite si myseľ od všetkého budúceho myslenia, v ktorom sa často objavujú starosti so starnutím.
Krok 2. Uvedomte si, aký je ľudský čas prchavý
Starnutie je prirodzený proces a deje sa to tak, ako pokračujeme v živote. To je často dôvod, prečo sa jedného dňa zobudíme, pozrieme sa do zrkadla a pôsobíme šokovane, keď vidíme staršieho človeka, ako sa na nás pozerá. Zvlášť znervózňujúce môže byť, ak máte pocit, že ste nežili život tak, ako by ste chceli, a ešte toho chcete veľa dosiahnuť. Ale nie je všetko stratené! Máte šancu urobiť nové voľby, aby ste svoj život nasmerovali späť k dosiahnutiu vecí, o ktorých sa domnievate, že s bežnosťou každodenného života uniká.
Prijmite, že sa nebudete môcť pohnúť z toho, že ste rozladení kvôli svojmu veku, ak ste fixovaní na to, že chcete byť mladší. Vrátenie času späť nie je možné. Nie je možné chcieť byť mladší a zrazu byť znova dieťaťom, mladistvým, mladým dospelým
Krok 3. Pochopte, čo pravdepodobne spôsobuje strach z vášho veku
Nostalgia je úžasná vec, ale aj nebezpečná. Pripomína nám našu minulosť a taktiež zdobí našu minulosť; a pri zdobení sa často môžeme presvedčiť, že mladšie časy boli jednoduchšie, šťastnejšie, lepšie ako teraz. Porovnávanie svojej minulosti s prítomnosťou je spojené s nebezpečenstvom, pretože môžete sentimentalizovať čas vo svojom živote až do tej miery, že si budete myslieť, že čokoľvek potom nie je nikdy také dobré.
Život je teraz, a aj keď je dobré pamätať si na minulosť, je dôležité, aby ste na to zobrali rozumný uhol pohľadu. Navyše nemôžete uniknúť súčasným problémom tým, že si prajete byť opäť mladí (alebo starší, ak je to tak). Inými slovami, uznajte, keď lamentujete nad stratou svojich mladších čias ako ospravedlnenie za to, že sa práve teraz nestretnete s ťažkými problémami. Šetrite energiu na riešenie súčasných problémov, než aby ste si predstavovali, že váš život by bol oveľa lepší, keby ste boli mladší.
Krok 4. Dávajte si pozor na každého, kto trvá na tom, že vo vašom živote je „dokonalý“vek
Nič také neexistuje. Osoba, ktorá na tom trvá, sa s najväčšou pravdepodobnosťou utápa v nostalgii a nenávidí, aký je život práve teraz. Väčšina ľudí po celý život zažíva vzostupy a pády. Sú chvíle, keď sa vám veci zdajú finančne jednoduchšie, naplnenejšie, lepšie prepojené atď., Ako je tomu v súčasnosti. Samozrejme, to sa dá povedať aj o budúcnosti, keď sa veci pravdepodobne opäť zmenia a vy budete možno považovať starší vek za plnší, stabilnejší atď. Jednoducho neviete, ale môžete zapracovať na zlepšení vecí vo svojom živote. ktoré sa ti teraz nepáči.
Pamätajte si dobré spomienky na to, aké sú - dobré spomienky. Uspokojte sa s vedomím, že ste prežili tie nádherné zážitky, bez toho, aby ste mali pocit, že takéto udalosti už nemôžu byť
Krok 5. Vytvorte si plány na zmeny vo svojom živote
Pocit zúfalstva vo vašom veku často prichádza s tým, že ste vynechali niektoré veci. Je to dobrá príležitosť sadnúť si a položiť si otázku, prečo ste tieto veci ešte neurobili a čo s tým od tohto bodu budete robiť. Sú to stále dobré nápady alebo dojčíte staré sny, ktoré by sa dali dosiahnuť prerobením?
- Ak zlé zdravie, zdravotné postihnutie alebo iné náročné problémy zmenili smerovanie vášho života, teraz je skvelý čas zistiť, čo je vo vašich možnostiach, a nie neustále nariekať nad tým, čo už nie je možné. Veci sú stále možné, len to budú iné veci a môže to trvať ďalší výskum a sebadôveru, kým sa opäť vydáte na novú a zaujímavejšiu cestu.
- Uvedomte si, že je pred vami ešte veľa vecí. Využite možnosti, ktoré stále existujú.
Krok 6. Odrežte
Splníte očakávania niekoho iného? Veková úzkosť je dobrým dôvodom, prečo sa týchto očakávaní vzdať a začať byť k sebe verní. Možno vám pomôže prečítať si knihu od Bonnie Ware s názvom Päť najlepších ľútostí umierajúcich. V tejto knihe sa dozviete, čo si ľudia na konci života želajú, aby vedeli skôr a konali podľa toho, aby urobili život pre seba lepším; čítanie takýchto príbehov vám môže pomôcť ťažiť z ich postrehov a oslobodiť sa z väzieb očakávaní ostatných.
- Prečítajte si životopisy ľudí, ktorí prišli o veľké časti života v dôsledku uväznenia, politických represií alebo podobných výziev, ale potom viedli svoj život oveľa neskôr, ako sú Nelson Mandela a Václav Havel. Využite ich príbehy ako inšpiráciu na to, aby ste opäť zaradili svoj vlastný život.
- Existuje tiež veľa kníh o tom, ako začať odznova alebo prejsť v neskorších fázach života; nemajte pocit, že je to nemožné, pretože veľa ľudí to úspešne zvládlo.
Krok 7. Pripojte sa
Nie ste sami, kto sa trápi s vekovými problémami - spojte sa s niekým, kto buď prešiel podobnými skúsenosťami ako vy, ktorý predbehol vašu dobu, alebo s niekým, kto je vo vašom veku. Obe vekové skupiny vám pomôžu poskytnúť niekoľko zaujímavých pohľadov na to, ako sa ostatní ľudia stavajú k problémom starnutia a veku.
Keď sa otvorene porozprávate o svojich vekových starostiach s ľuďmi vo vašom veku, otvoríte priestor, v ktorom môžete všetci voľne hovoriť o bežných problémoch. Nielenže to bude katarzný zážitok, ale budete tiež socializovať a byť s ľuďmi je jeden z najlepších spôsobov, ako sa rozveseliť
Krok 8. Prijmite nový postoj k veku a starnutiu
Vek je číslo, ale nie je to niečo, čo by vás definovalo. Určite existujú ľudia, ktorí porovnávajú konkrétny vek s určitými nepísanými „pravidlami“o tom, čo je prijateľné a čo nie je prijateľné robiť, či už je to móda, farba vlasov, výber práce, cestovné plány, miesto, kde žijete, alebo čokoľvek iné, na čom vám záleží. pomenovať. Nepochybne ste čítali veci ako „40 je nová 30“, „70 je nová 50“. Takéto príbehy môžu byť zábavné, ale sú tiež povrchné a vychádzajú z toho, ako by ste sa „mali“cítiť, na obyčajnom čísle. No a čo? Je to ich voľba, ale presne to je to - voľba. Nič vás nenúti pripojiť sa k tamojším konformistom definujúcim vek. Ako hovorí klišé, „máš len toľko rokov, koľko sa cítiš“- ako sa teda cítite?
Usmievajte sa častejšie a denne sa ospravedlňujte smiechom. Pozitívne emócie vám pomôžu prekonať pocity zúfalstva a sklamania. Zamyslite sa skôr nad tým, čo je vo vašom živote dobré, a nie sa posadajte tým, čo bolo v minulosti také skvelé
Krok 9. Pomáhajte druhým prekonať ich starosti súvisiace s vekom
Akonáhle sa budete cítiť istejšie v tom, že prijmete svoj vek, nech je akýkoľvek, podeľte sa o svoju dôveru s ostatnými. V spoločnosti posadnutej veľmi malým oknom veku ako toho najrelevantnejšieho je ľahké sa cítiť neviditeľný alebo dokonca byť diskriminovaný kvôli svojmu veku. Čím viac ľudí bude hovoriť proti ageistickým predstavám a oslavovať všetky vekové kategórie, tým lepšie pre nás všetkých.
Tipy
- Zamyslite sa nad vecami, ktoré ste v mladosti nemohli robiť, napríklad chodiť na určité miesta alebo vykonávať určité činnosti. Ak ste to ešte neurobili, urobte to teraz, aby ste si pripomenuli, že môžete vždy slobodne robiť, čo chcete.
- Buďte aktívny celý život. Vaše telo je navrhnuté tak, aby sa hýbalo, bez ohľadu na váš vek. Vyhnite sa výhovorkám, či už súvisia s vekom alebo nie, pretože zostať aktívny je dôležitou súčasťou udržiavania zdravia a šťastia. Aj každodenná prechádzka zlepší váš pocit zo svojho života.
- Učte sa celý život. Starší vek neznamená múdrejší, pokiaľ sa nerozhodnete priebežne informovať, zostať v obraze a neustále sa učiť.
