Cítiť sa príjemne a čisto od rána, keď sa ráno zobudíte, až kým sa v noci nedostanete domov, sa ľahšie povie, ako urobí. Ak sa musíte cez deň ponáhľať z miesta na miesto alebo počasie nespolupracuje, môže byť ťažké zostať svieži na cestách. Ale keď začnete so správnou rutinou, vezmite si so sebou niekoľko nevyhnutných vecí a doprajte si čas na osvieženie každých pár hodín, môžete si ten čerstvý pocit, ako keby ste práve vyšli zo sprchy, udržať celý deň.
Kroky
Časť 1 z 3: Začíname deň čerstvo
Krok 1. Skočte do sprchy
Ak chcete zostať svieži, začnite svoj deň očistou tela. Vaša jedinečná chémia tela určí, ako často sa musíte kúpať. Mnoho ľudí sa sprchuje každé ráno, ale ak športujete alebo žijete v skutočne vlhkom podnebí, dvakrát denne vám môže pomôcť zostať sviežejším. Ak žijete na miernom mieste a vaša pokožka je na suchej strane, môže byť najlepší každý druhý deň. Bez ohľadu na to, snažte sa kúpať sa dostatočne často, aby ste dobre voňali a cítili sa čisto.
- Byť čistý neznamená nutne použiť ten najdrsnejší čistiaci prostriedok. Používajte mydlo, ktoré je dobré pre váš typ pokožky a príliš ho nevysušuje. Vyberte si telové alebo tyčinkové mydlo, ktoré je dostatočne jemné na každodenné použitie.
- Aj keď sa odporúča sprchovať sa väčšinu dní, možno budete chcieť umývať vlasy menej často. Každý deň umývanie vlasov ich môže vysušiť a v konečnom dôsledku poškodiť, pretože zbavuje vlasy prírodných olejov. Aby ste zostali svieže aj v dňoch, keď si vlasy neumývate, zvážte použitie malého suchého šampónu. Je to prášok, ktorý absorbuje olej a dodáva vašim vlasom pocit a pocit čistoty.
Krok 2. Noste dezodorant
Vedeli ste, že 2 percentá populácie nemá gén, ktorý spôsobuje telesný pach? Títo šťastlivci nemusia používať dezodorant, ale my ostatní ho používame na zabránenie tomu, aby bol telesný pach počas dňa príliš silný. Potom, čo vyjdete zo sprchy, naneste dezodorant.
- Ak sa často potíte, možno budete chcieť použiť suchý deodorant a antiperspirant. Používajte ho však opatrne: v posledných rokoch sa tvrdí, že hliník v antiperspirante môže viesť k rakovine prsníka. Odborníci tvrdia, že tieto tvrdenia sú neopodstatnené, ale stojí za to zvážiť, či ho budete používať na telo každý deň.
- Používanie úplne prírodných dezodorantových tyčiniek alebo kameňov je trendové, ale mnohí zisťujú, že to po niekoľkých hodinách vyprchá. Výnimkou môže byť domáci krém s dezodorantom z kokosového oleja, ktorý sa rýchlo vpije do pokožky a udrží vás v suchu a sviežosti. Na jeho prípravu stačí zmiešať 6 lyžíc (88,7 ml) kokosového oleja so 4 lyžicami (59,1 ml) prášku do pečiva a 4 lyžicami (59,1 ml) kukuričného škrobu. Pridajte pár kvapiek svojho obľúbeného esenciálneho oleja a naneste ho trochou vtierania do podpazušia.
Krok 3. Na absorpciu vlhkosti použite telový prášok
Ak sa vám pokožka v priebehu dňa zdá byť trochu mastná alebo spotená, skúste po vysušení z rannej sprchy naniesť telový púder. Absorbuje extra vlhkosť, takže sa budete cítiť sviežo. Môžete si so sebou priniesť malú fľašu prášku, aby ste mohli znova podať počas dňa.
- Naneste ho na oblasti, ktoré sa cítia byť menej svieže, ako sú nohy, podpazušie a podobne.
- Môžete použiť detský prášok alebo si vyrobiť vlastný telový prášok jednoduchým zmiešaním kukuričného škrobu a obľúbených éterických olejov.
Krok 4. Noste priedušné textílie
Našťastie pre nás bol polyester pred niekoľkými desaťročiami cestou kaziet. Syntetická tkanina bola známa tým, že je svrbivá a nepríjemná, pretože nebola vyrobená z prírodných priedušných vlákien, ako je bavlna alebo dokonca vlna. Napriek tomu, že hrubý a ťažký polyester sa v dnešnej dobe už bežne nevyskytuje, existujú aj iné syntetické tkaniny, ktoré majú podobný účinok. Keď nosíte nepriedušné textílie, ktoré neumožňujú cirkulácii čerstvého vzduchu v blízkosti vašej pokožky, môžete sa potiť a cítiť sa lepkavo.
- Skontrolujte, či vo vašom šatníku nie sú syntetické látky, ktoré vašej pokožke nemusia dýchať. Snažte sa nosiť viac bavlny a iných prírodných vlákien.
- Ďalším spôsobom, ako zostať svieža, je vrstviť si oblečenie, aby ste si mohli prezliekať veci podľa teploty. Namiesto toho, aby ste si do práce obliekli hrubý sveter a neskôr vám bolo teplo, skúste si obliecť blúzku s vestou, ktorú môžete vyzliecť alebo obliecť.
Krok 5. Starajte sa o svoje nohy
Ak sa obávate, že sa vám nohy potia alebo zapáchajú, dbajte na to, aby ste ich každé ráno umyli, osušili a prepudrovali. Noste obuv, ktorá je vhodná pre denné počasie. Ak nosíte v lete ťažké topánky, nohy sa vám potia, čo vedie k zápachu a pocitu sviežosti. Kedykoľvek je to možné, noste ponožky, aby absorbovali extra vlhkosť.
Na cvičenie si dajte samostatný pár topánok. Nenoste tenisky, ktoré používate v telocvični, keď ste vonku s priateľmi, pretože vysušený pot na cvičebných topánkach môže spôsobiť zápach vašich chodidiel
Krok 6. Udržte si svieži dych aj vy
Najlepším spôsobom, ako udržať dych príjemne, je správna dentálna hygiena. Niť používajte raz denne a čistite si zuby ráno a večer zubnou pastou schválenou Americkou zubnou asociáciou. Uistite sa, že každých šesť mesiacov navštívite zubára, aby ste vykonali hĺbkové čistenie, aby ste odstránili zubný kameň, čo môže viesť k zápachu z úst a vážnejším problémom so zubami.
- Používanie ústnej vody je dobrý spôsob, ako bojovať proti zápachu z úst. Vypláchnite si ústa antiseptickou ústnou vodou niekoľkokrát denne, aby ste zabili baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst.
- Piť vodu často. Okrem čistenia zubov neexistuje žiadny rýchlejší alebo lepší trik na osvieženie úst. Pitie vody opláchne častice jedla, ktoré sa vám môžu nahromadiť v ústach a spôsobiť zápach z úst.
Časť 2 z 3: Osvieženie na cestách
Krok 1. V prípade potreby sa prezlečte
Ak ste počas dňa fyzicky aktívni, možno by ste si chceli priniesť niekoľko základných záložných položiek, na ktoré sa môžete zmeniť. Vďaka tomu sa nebudete musieť vyrovnávať s tým podivným pocitom, ktorý prichádza neskoro v deň, keď už od 8. hodiny nosíte to isté. Dokonca si môžete v aute nechať aj nákupnú tašku s niekoľkými položkami, takže pri odchode z domu nikdy nebudete bez nich. Zvážte so sebou nasledujúce:
- Výmena ponožiek
- Čisté tielko
- Pár čistého spodného prádla
Krok 2. Osviežte vlasy
Vietor, dážď a všeobecné uponáhľanie vám môžu vlasy pokaziť a do poludnia ich nechať bezvládne. Vezmite si so sebou hrebeň alebo kefu, aby ste si vždy mohli vlasy opraviť, ak budete potrebovať. Môžete tiež chcieť priniesť malú fľaštičku spreja na vlasy alebo gél, aby vám pomohol udržať úhľadne na svojom mieste.
- Ak majú vaše vlasy do polovice dňa tendenciu vyzerať trochu mastné, vyskúšajte suchý šampón. Na škvrny, ktoré pôsobia mastne, stačí len trocha posypať, nechať prášok niekoľko minút odstáť a potom ho vykefovať.
- Ďalším trikom je dať si vlasy do drdolu alebo chvosta, aby ste si po zvyšok dňa okamžite poskytli svieži nový štýl.
Krok 3. Na rýchle očistenie sa použite hygienické obrúsky
To môže byť užitočné, ak ste vo vlhkom podnebí a nemáte čas na druhú sprchu. Uistite sa, že používate neparfumované obrúsky, pretože vonný druh má silnú vôňu. V prípade potreby utrite, potom znova naneste deodorant a môžete ísť.
Krok 4. Po obede si umyte zuby
Ak sa po obede cítite menej ako čerství, začnite si so sebou nosiť cestovnú zubnú kefku a pastu, aby ste si mohli rýchlo vyčistiť ústa a hneď sa cítiť lepšie. Praktická je aj fľaša ústnej vody v cestovnej veľkosti. A keď nemáte tieto položky poruke, môžete si vždy dať mätu alebo kúsok mäty piepornej.
Krok 5. Buďte pripravení, ak vám začne menštruácia
Nie je nič horšie, ako keď vám začne menštruácia uprostred dňa, keď nemáte prístup k drogérii. Myslite dopredu a zabaľte si všetko potrebné, aby ste sa počas menštruácie udržali svieži. Majte dostatok tampónov alebo vložiek, aby ste ich mohli meniť každých pár hodín.
Vyhnite sa používaniu sprchy alebo parfumových sprejov, aby ste boli svieži. Chemikálie v týchto výrobkoch môžu v skutočnosti viesť k kvasinkovým infekciám, čo všetko len zhorší. Namiesto toho sa umyte teplou vodou alebo na osvieženie použite neparfumovanú čistiacu utierku
Časť 3 z 3: Vedieť, čo nerobiť
Krok 1. Vyhnite sa poliatiu parfumom alebo kolínskou vodou
Vďaka ľahkej aplikácii parfumu alebo kolínskej vody na vaše pulzné body budete príjemne voňať. Rozstrekovať ho v polovici dňa na maskovanie zápachu potu však nie je dobrý nápad. Situáciu ešte zhoršíte, ak sa pokúsite zakryť čerstvé vône silnými kvetinovými alebo zemitými vôňami. Ak nemáte čas, je lepšie nájsť si spôsob, ako sa rýchlo osprchovať alebo použiť čistiace obrúsky.
Krok 2. Držte sa ďaleko od silne zapáchajúcich jedál
Ak sa vám po zjedení cibule zvykne zapáchať, alebo vám pokožka zapácha po cesnaku niekoľko hodín po konzumácii špagetovej omáčky, vyberajte si to, čo jete, trocha opatrnejšie. Držte sa ľahších jedál, ako sú šaláty, ovocie a zelenina, najmä v dňoch, keď je prioritou zostať čerstvý. Konzumácia týchto potravín má ďalší prínos v tom, že obmedzuje telesný pach na minimum.
- Zistite tiež, ktoré potraviny vám spôsobujú poruchy trávenia. Bežnými vinníkmi sú fazuľa, mastné jedlá a kapustokvetá zelenina.
- Pikantné jedlá vás môžu potiť viac ako obvykle.
Krok 3. Nezanedbávajte svoje osobné priestory
Ak vaša spálňa, auto a ďalšie miesta, kde sa stretávate, nie sú čisté, bude to mať vplyv na váš zápach a vzhľad. Ak máte napríklad špinavú spálňu a nikdy nezavesíte šaty, môže zapáchať a pôsobiť vráskavo. Čo môžete urobiť:
- Čistú bielizeň ihneď odložte a špinavú bielizeň uchovávajte v uzavretej priehradke.
- Vysávajte často, najmä ak máte domáceho maznáčika.
- Vyčistite vnútro auta.
- Upratujte svoju kanceláriu a ďalšie miesta, kde denne trávite hodiny času.
