Deň môžete začať svieži ako sedmokráska a pripravený zvládnuť svoje každodenné úlohy. V polovici dňa si však môžete všimnúť, že vaša sviežosť ušla. Nebojte sa, stačí vykonať niekoľko jednoduchých krokov, aby ste od svitu do súmraku krásne voňali! Každý deň sa osprchujte alebo okúpte, noste každý deň čisté oblečenie a naneste na noc deodorant, nie ráno, aby ste celý deň voňali sviežim.
Kroky
Časť 1 z 3: Udržiavanie osobnej hygieny
Krok 1. Sprcha alebo sa kúpať každý deň alebo každý druhý deň.
Aby ste zaistili čo najlepšiu vôňu, mali by ste sa sprchovať alebo kúpať každý deň alebo každý druhý deň. Zbavíte sa tak všetkých pachov, ktoré sa vám na koži alebo vlasoch nahromadili za posledných 24 až 48 hodín. Používajte radšej teplú než horúcu vodu a snažte sa sprchovať menej ako 15 minút, aby ste ušetrili vodu.
Krok 2. V sprche si vydrhnite celé telo
Umyte si celé telo mydlom a žinkou. Osobitnú pozornosť venujte oblasti za ušami, zadnej časti krku, chodidlám a spoteným miestam, ako sú podpazušie a vnútorné stehná. Nezabudnite si umyť aj hruď, genitálie a zadnú stranu.
- Ak máte citlivú pokožku, vyhnite sa mydlám s ťažkými parfumami alebo antibakteriálnymi zložkami.
- Nepoužívajte lufu-množia baktérie! Namiesto toho použite žinku alebo dokonca ruky.
Krok 3 Umy si vlasy pravidelne.
Je dôležité pravidelne si umývať vlasy, pretože absorbujú vône z atmosféry okolo vás. Vmasírujte šampón do pokožky hlavy, aby ste odstránili nepríjemné pachy a prach. Dôkladne opláchnite vlasy čistou vodou. Ak je to žiaduce, naneste na vlasy kondicionér a nechajte ich niekoľko minút pôsobiť, potom ich opláchnite studenou vodou.
- Ak máte suché vlasy, neumývajte si ich častejšie ako každý druhý deň.
- Neumývajte si vlasy príliš často, inak sa vám odstránia oleje z vlasov. Stačí dvakrát do týždňa.
Krok 4. Čistite si zuby dvakrát denne
Aby bol váš dych svieži a svieži, čistite si zuby ráno i večer každý deň. Na zubnú kefku naneste malé množstvo zubnej pasty a čistite si zuby krátkymi vertikálnymi alebo kruhovými pohybmi. Nezabudnite vyčistiť každú stranu každého zuba, ako aj ďasná a jazyk. Strávte kefovaním najmenej 2 minúty.
- Zubnú kefku vymieňajte každé 3 až 4 mesiace, aby sa zabránilo tvorbe baktérií a aby ste predišli poškodeniu ďasien opotrebovanými štetinami.
- Nezabudnite tiež používať zubnú niť každý deň!
Krok 5. Na noc naneste dezodorant a/alebo antiperspirant
Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, deodorant alebo antiperspirant by ste mali v skutočnosti nanášať na noc, nie ráno. To dáva prísadám čas vsiaknuť sa do pokožky a zabrániť vašim žľazám produkovať zapáchajúci zápach a pot.
Môžete sa dokonca sprchovať ráno bez obáv o účinnosť vášho dezodorantu-už bol absorbovaný
Časť 2 z 3: Riešenie zápachov
Krok 1. Každý deň si oblečte čisté oblečenie
Prezlečte si všetko oblečenie, vrátane košele, šortiek alebo nohavíc, spodnej bielizne (napríklad spodnej bielizne, podprsenky a ponožiek) a tiež odevov, ktoré sa dotýkajú vašej pokožky (napríklad tank, košieľka alebo šmykľavka). Čerstvé oblečenie vám bude krásne voňať po celý deň.
Ak máte obzvlášť páchnuce alebo spotené nohy, možno budete chcieť vymeniť ponožky niekoľkokrát denne
Krok 2. Po každom použití si vyperte oblečenie
Na odstránenie pachov je vhodné prať odevy pri každom nosení. Váš prací prostriedok nemusí byť drahý a nemusí byť plný silných vonných látok. Potrebuje sa však zbaviť skrytých pachov vo vašom oblečení a nechať vám nové oblečenie.
Môžete pridať 1⁄2 šálku (120 ml) bieleho octu do práčky počas cyklu pláchania, aby ste odstránili pachy a odstránili pot.
Krok 3. Očistite si pravidelne obuv
Topánky môžu ľahko zapáchať, ak sa často nečistia kvôli nahromadeniu potu a baktérií. Keď sú obzvlášť špinavé alebo páchnuce, vyperte ich v práčke a nechajte uschnúť na priamom slnku. Medzi praním si cez noc napchajte topánky novinami, aby ste odstránili pachy. Do obuvi si môžete dať aj sušičku, aby ste zlepšili jej vôňu.
- Ak sa vám topánky nedajú umyť, vatou namočenou v alkohole zotrite vnútro a zničte baktérie.
- Ak je to možné, striedajte niekoľko párov topánok. Jeden deň noste jeden pár a na druhý deň ďalší pár, aby ostatné topánky mali čas na vyvetranie a vysušenie.
Krok 4. Vyhnite sa jedlu korenia, cibule a cesnaku
Aj keď sú tieto jedlá pre vás dobré, pachy vychádzajú cez vaše póry a zapáchajú vám po dychu. Alkohol a červené mäso tiež menia váš telesný pach, preto sa snažte obmedziť aj spotrebu týchto položiek. Rozhodnite sa radšej pre čerstvé ovocie a zeleninu.
Krok 5. Zostaňte dobre hydratovaní
Hydratácia udržiava pokožku hydratovanú, čo v skutočnosti umožňuje príjemným vôňam z pleťových vôd alebo vôní lepšie priľnúť k vašej pokožke. Muži by mali vypiť 15,5 šálky (3,7 l) vody denne, zatiaľ čo ženy by mali vypiť 11,5 šálky (2,7 l) vody denne.
Krok 6. Použite zvlhčovač s príjemnou vôňou
Po kúpaní môžete na pokožku naniesť voňavé mlieko. Ak plánujete používať aj parfumy alebo kolínsku vodu, uistite sa, že vône sú kompatibilné alebo podobné, aby si navzájom nekonkurovali alebo aby neboli silné. Opakujte podľa potreby, napríklad po umytí rúk.
Krok 7. Nastriekajte na svoju obľúbenú vôňu
Pri použití parfumu alebo kolínskej vody zacieľte na pulzné body na tele, ako sú zápästia, za ušami, zadná časť kolien a vnútorná strana lakťov. Vôňa sa tak nechá dlho zahrievať a uvoľňuje sa po celý deň.
- Ak túžite po ľahšej vôni, jednoducho nastriekajte parfum alebo kolínsku vodu a choďte pod ním.
- Vôňu si nevotierajte do pokožky, napríklad tak, že si budete trieť zápästia, inak nevydrží tak dlho.
Časť 3 z 3: Osvieženie počas celého dňa
Krok 1. Nechajte si súpravu plnú položiek, ktoré budete potrebovať
Žuvačky, mäta, ústna voda, vlhčené obrúsky (na čistenie podpazušia alebo iných oblastí tela), deodorant, kolínska voda alebo parfum, sprej na nohy, vonné mlieko a košeľa alebo ponožky sú dobrým pomocníkom. Jednoducho vložte svoje veci do malej tašky a uložte ich do zásuvky, batohu alebo auta.
Hneď ako to bude potrebné, vezmite si svoju súpravu a ospravedlňte sa, že budete používať toaletu a osviežite sa
Krok 2. V prípade potreby vymeňte košeľu alebo ponožky
Toto je jednoduchý a efektívny spôsob, ako zaistiť príjemnú vôňu po celý deň! Ak je vaša košeľa alebo ponožky spotené alebo páchnuce, vymeňte ich za čerstvé. Uložte špinavé veci do plastového vrecka na zips, aby ste zabránili úniku pachov. Špinavé oblečenie si prineste domov a ihneď ho vyperte.
Krok 3. Na osvieženie dychu použite gumu, mätu alebo ústnu vodu
Ak sa rozhodnete používať ústnu vodu, vyberte si taký, ktorý neobsahuje alkohol. Alkohol vysušuje ústa a sucho v ústach je v skutočnosti príčinou zápachu z úst. Žuvačka alebo mäta, ktoré môžete žuť alebo cmúľať, pomôžu obnoviť sliny a pokiaľ si vyberiete mätovú príchuť, nádherne prevonia váš dych.
Krok 4. V prípade potreby znova naneste dezodorant
Ak ste cvičili, veľa sa potíte alebo jednoducho zapáchate, môžete si deodorant aplikovať znova po celý deň. Na čistenie podpazušia najskôr použite vlhkú utierku alebo vlhkú žinku. Nechajte ich uschnúť mäkkou papierovou utierkou a potom znova naneste deodorant.
Krok 5. Spritz na parfum alebo kolínsku
Ak má vaša vôňa tendenciu sa strácať počas celého dňa, nájdite si chvíľu času a znova ju nastriekajte. Nebuďte príliš ťažkí, jednoducho si nastriekajte členky alebo zápästia a nechajte telesné teplo rozptýliť vôňu.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Ak chodíte do školy a máte P. E. triedy, vezmite si so sebou deodorant alebo parfum a tieto veci si uložte do skrinky, aby ste sa mohli osprchovať.
- Uložte si do zásuvky komody sušičku alebo čerstvý kus mydla, aby vaše oblečenie voňalo sviežo.
