Charisma vám nesmierne pomáha pri vytváraní sympatického, magnetického a skutočného človeka. Tí, ktorým chýba prirodzená charizma, sa môžu naučiť schopnosti potrebné na to, aby sa stali charizmatickými. Mnohí veria, že musíte mať extrovert, aby ste mali charizmu, ale toto je jednoducho nepravda. Všetko, čo potrebujete, je súbor zručností, ktoré cvičíte, kým sa z toho nestane návyk. Charizma zlepší vaše budovanie vzťahov, vodcovské schopnosti a celkovú dôveru.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Zameranie na pozitivitu
Krok 1. Cvičenie
Cvičenie vás urobí fit, následne sa budete cítiť aj cítiť lepšie. Cvičením sa tiež uvoľňuje endorfín, hormón „cítiť sa dobre“, ktorý vám dodá viac energie a radosti.
Krátkodobé a dlhodobé prínosy cvičenia sú najúčinnejšie, ak ich cvičíte 3 až 4 krát týždenne
Krok 2. Majte optimistické myšlienky
Zamyslite sa nad všetkými dobrými stránkami svojho života, ako sú rodina, priatelia, práca, iní. Povedzte si, že ste dnes v práci urobili skvelú prácu a máte skvelých priateľov. Skúste premieňať všetky zlé myšlienky na dobré. Ak sa vám napríklad zdá, že je ťažké dokončiť túto úlohu, povedzte si namiesto toho, že k nej pristúpite z inej perspektívy.
Cvičte pozitívne myslenie denne, aby ste zvýšili efektivitu
Krok 3. Spustite si denník vďačnosti
Každý večer si zapíšte tri veci, za ktoré ste vďační. Môžu to byť dobré veci, ktoré sa stali dnes, dobré veci, ktoré sa stali v minulosti, alebo len dobré veci vo všeobecnosti. Vďačný prístup zlepšuje vašu náladu a robí vás príjemnejším byť okolo.
Krok 4. Nájdite si čas na veci, ktoré vás bavia
Je ťažké byť charizmatický, ak ste unavení z každodenného života. Venujte nejaký čas svojim obľúbeným aktivitám a nechajte sa nimi zabaviť z celého srdca. Je to dobré pre teba.
- Nájdite si čas, aby ste si každý deň užili aspoň jednu vec. Aj v náročný deň si môžete vychutnať šálku kávy alebo príjemnú teplú sprchu.
- Doprajte si pravidelne pekné veci (bublinkové kúpele, horúcu čokoládu, čas strávený hraním obľúbenej hry alebo niečo iné).
Krok 5. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Je to len strata času. Nemôžete sa s nikým porovnávať, pretože máte vlastnú životnú skúsenosť a schopnosti, ktoré nikto iný nemá. Sebavedomie môže trpieť, keď sa neustále cítite menejcenní ako ostatní, takže si uvedomte, že ste jedinečný jedinec, ktorý je neporovnateľný.
Krok 6. Pekne sa oblečte
Každé ráno si nájdite vhodný a reprezentatívny outfit, v ktorom sa budete cítiť fyzicky aj emocionálne sebavedomo. Vďaka dobrému oblečeniu sa váš exteriér bude cítiť dobre, čo bude mať za následok výrazné zlepšenie sebavedomia. Myslite na to, aký outfit si vyberiete na základe interakcií, ktoré v daný deň budete mať. Napríklad by ste si na obed s priateľmi neobliekli profesionálny oblek alebo šaty, rovnako by ste si na pracovné stretnutie určite neobliekli rifle a košeľu.
Dávajte pozor na farebné podnebie, ktoré máte na sebe. Napríklad modrá farba zvyčajne navodzuje pokoj a tvorivosť, zatiaľ čo zelená inšpiruje sviežosť
Krok 7. Zažite ťažké emócie, vysporiadajte sa s nimi a nechajte ich vyblednúť
Byť pozitívnym človekom neznamená skrývať sa pred negatívami. Nájdite si chvíľu na to, aby ste potvrdili svoje pocity, a potom premýšľajte o tom, čo by vám mohlo pomôcť cítiť sa lepšie.
- Je v poriadku niekoho osloviť, ak potrebujete praktickú pomoc alebo len počúvajúce ucho. Skúste povedať: „Práve prežívam niečo. Je teraz vhodný čas porozprávať sa o tom s vami?“
- Vylúčte ťažké pocity (samozrejme bezpečným a rešpektujúcim spôsobom) a potom sa opýtajte sami seba, čo by vám pomohlo cítiť sa teraz lepšie.
- Pamätajte si, že ťažké pocity sú spôsobom, ako nás upozorniť na problémy, ktoré musíme vyriešiť. Môžu nám ukázať príležitosti na zlepšenie. Skúmanie a spracovanie týchto pocitov môže viesť k veľmi pozitívnym výsledkom.
Metóda 2 zo 4: Byť plne prítomný v sociálnych situáciách
Krok 1. Ticho a odložte všetky elektronické zariadenia
Ak ste v sociálnej situácii, odložte telefón, tablet, počítač a akékoľvek iné rušivé elektronické zariadenie. Ak sa vo svojich zariadeniach neustále objavujete, nemôžete sa spojiť s ostatnými. Pri spoločenskom angažovaní sa vám venuje plná a nerozdelená pozornosť situácii a ľuďom pred vami. Neskôr sa môžete spojiť s inými ľuďmi.
Ak ste používateľom zariadenia iPhone, môžete zapnúť funkciu „Nerušiť“, aby ste zabránili prichádzajúcim hovorom a textovým správam, kým sa táto funkcia nevypne. Predídete tak pokušeniu skontrolovať si telefón
Krok 2. Urobte si fyzicky pohodlie
Je ťažké byť prítomný v situácii, ak stále myslíte na to, ako sa vzrušujete, keď sa dostanete z tesných džínsov alebo svrbivých šiat. Noste oblečenie, ktoré je vhodné a pohodlné, aby ste sa mohli sústrediť na súčasnú situáciu.
Krok 3. Pred odpoveďou v konverzácii počkajte aspoň dve sekundy
Keď ste v konverzácii, nemyslite na to, ako budete reagovať, keď niekto hovorí. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo hovoria, a keď budete na rade, odpovedzte im dve sekundy.
- Ak napríklad niekto rozpráva príbeh o turistike so svojim psom, nemyslite na príbeh, ako by ste sa rozprávali s vlastným psíkom. Plne sa zapojte do ich príbehu a potom zdieľajte svoj vlastný.
- Vcítite sa do príbehu danej osoby a podeľte sa s ňou o rovnaké pocity. Povedzte napríklad, že na vás zapôsobí rovnako ako ona, pretože vám to pripomína podobnú udalosť.
Krok 4. Sústreďte sa na to, aby ste počuli druhú osobu, nie na formuláciu vlastnej reakcie
Ak ste príliš zaneprázdnení určovaním toho, čo si myslíte, môžu vám uniknúť dôležité časti toho, čo sa druhá osoba pokúša povedať. Namiesto toho sa zamerajte na premýšľanie a pochopenie toho, čo druhá osoba hovorí.
- Ak si nie ste istí, či správne rozumiete, položte si otázky.
- Je v poriadku, ak sa potom musíte pozastaviť a formulovať svoje vlastné myšlienky.
Krok 5. Cvičte prezenčné cvičenia doma
Aby ste sa stali prítomnými v situáciách, snažte sa byť prítomní sami so sebou. Skúste meditovať tak, že prejdete na tiché miesto, urobíte si pohodlie a zameriate sa na hlboké dýchanie. Zamerajte sa na to, ako sa vaše telo cíti pri nádychu a výdychu. Zopakujte si jedno slovo alebo mantru alebo si vypočujte opakujúcu sa hudbu, ktorá vás upokojí a vyčistí myseľ.
Venujte každý deň najmenej päť minút ničomu a buďte s tým zmierení
Metóda 3 zo 4: Ovládanie verbálnej komunikácie
Krok 1. Položte otvorené otázky
Keď sa zúčastňujete konverzácie, namiesto jednoslovnej odpovede položte otázky, ktoré vyžadujú rozšírenú odpoveď. Urobte otázku použiteľnou pre prebiehajúcu konverzáciu. Opýtajte sa niekoho napríklad na film, kedy si nájde čas na cestovanie alebo čo sa v danej situácii skutočne stalo.
- Otvorené otázky nútia ľudí rozsiahlo hovoriť, čím sa konverzácia posúva ďalej.
- Pýtajte sa na osobu, s ktorou sa rozprávate. Každý rád hovorí o sebe a najľahším spôsobom, ako sa stať charizmatickým, je byť osobou, s ktorou sa ostatní môžu pochváliť. Ak sa s niekým stretnete prvýkrát, opýtajte sa ho na jeho ciele, cestu k voľbe povolania alebo významnú osobu. Ak poznáte človeka dostatočne dobre na to, aby ste sa vyhli týmto otázkam typu „lámač ľadu“, opýtajte sa ho na výlet, ktorý nedávno absolvovali, alebo na to, ako sa cíti jeho polovička.
Krok 2. Overte pocity ľudí
Mnohokrát, keď ľudia hovoria o veciach, chcú sa cítiť vypočutí a pochopení. Overovanie a odrážanie ich pocitov im pomáha cítiť sa, že im venujete pozornosť a staráte sa o to, čo hovoria. Namiesto toho, aby ste vnucovali svoje vlastné pocity alebo nadhľad, dajte priestor ich pocitom a dajte im vedieť, že ich počujete.
- Ak k vám niekto príde s problémom, zamerajte sa na počúvanie a overenie, než sa pokúsite ponúknuť riešenia. Vďaka tomu majú pocit, že rozumiete tomu, čo prežívajú.
- Nesnažte sa niekomu hovoriť, ako sa má cítiť, napríklad povedzte „rozveseľ sa!“alebo „upokoj sa!“To môže mať opačný účinok, pretože ľudia môžu mať pocit, že ich nikto nepočuje. Namiesto toho najskôr počúvajte a overujte. To im môže pomôcť spracovať ich pocity a začať napredovať.
Krok 3. Parafrázujte časti konverzácie, aby ste ukázali, že počúvate
Ľudia radi vedia, že ich počúvajú. Počas rozhovoru zopakujte svojimi vlastnými slovami, o čom ste hovorili. Napríklad potom, čo vám niekto povedal o svojich rodinných problémoch, odpovedzte a priznajte, že sa táto osoba cítila byť svojou rodinou nepochopená.
V reakcii na to sa osoba pravdepodobne rozšíri priznaním, že je to pravda, alebo vyjadrením iných pocitov. Reflexívnou parafrázou dávate najavo, že počúvate a rozvíjate konverzáciu
Krok 4. Zahrňte všetkých v miestnosti
Niektorí ľudia sú otvorenejší ako ostatní. Uvedomte si to a zapojte všetkých do konverzácie. Ak vidíte osobu, ktorá sa nezúčastňuje, skúste si položiť otázku a prejsť sa v kruhu, aby mal každý príležitosť hovoriť.
- Prejdite k neverbálnej komunikácii, ako je pozeranie sa dolu alebo prekríženie rúk, aby ste zistili, s akou pozornosťou sa človek stretáva.
- Vyhýbajte sa kontroverzným alebo nepríjemným témam, ako sú politické názory alebo zoznamovací život, ktoré môžu niektorých ľudí zahanbiť.
Krok 5. Dajte úprimný kompliment alebo dva
Keď si na niekom všimnete niečo pozitívne alebo sa vám páči jeden z jeho nápadov, skúste to povedať nahlas. Pomáha im to cítiť sa dobre a častejšie myslia pozitívne na to, ako potom rozhovor prebiehal.
- Môžete tiež komplimentovať ľudí za chrbtom. To môže mať nakoniec nečakané a krásne dôsledky.
- Ak niekomu v krátkom čase dáte veľa komplimentov, môže si tento človek myslieť, že ste voči nemu neúprimní alebo flirtujete.
Krok 6. Podeľte sa o osobné príbehy s ostatnými
Rozdelenie príbehu o vašich detských zápasoch alebo o tom, ako ste prekonali prekážku v kariére, pomôže ľuďom spojiť sa s vami. Vášmu publiku umožní lepšie pochopiť, odkiaľ pochádzate, a vykreslí vás ako vodcu, ktorého je potrebné nasledovať.
Krok 7. Pýtajte sa na záujmy iných ľudí a zdieľajte ich
Nadviazať priateľstvo neznamená menej byť zaujímavým a viac zaujímať sa. Zistite, o čom daná osoba rada hovorí, a potom sa na to pýtajte. To im môže pomôcť užiť si s vami rozhovor.
Krok 8. Udržujte sebavedomý vzduch pokory
Iní vám môžu zablahoželať k nedávnemu úspechu. Prijmite ich chvály skromne poďakovaním, ale aj poďakovaním iným. Môžete napríklad poďakovať niekomu za to, že si všimol vašu tvrdú prácu, a dodať, že tento pracovný projekt by nebolo možné uskutočniť bez pomoci vašich kolegov. Tento druh reakcie ukazuje, že ste na svoju prácu hrdí, ale nie chvályhodní.
- Kráčajte po hranici medzi prílišnou pokorou a príliš malým počtom jej. Vaším cieľom by malo byť hovoriť pravdu s rešpektom. Nepredstierajte, že ste ničím zmysluplným neprispeli, a nepreplácajte svoju prácu ani neignorujte príspevky ostatných.
- Vhodne pokornými reakciami a poskytnutím kreditu tam, kde je treba uznať kredit, začnete prejavovať svoju povahu ako milostivý a oceňujúci človek.
Krok 9. Odmietnite stereotypizovať alebo očierňovať ľudí rôznych demografických skupín
Stereotypy, najmä tie negatívne, môžu ľuďom okolo vás byť nepríjemní. Zaobchádzajte s ľuďmi s rovnakou úctou a nerobte si predpoklady podľa toho, ako vyzerajú, ako/či uctievajú a aké sú ich presné (ne) schopnosti.
- Zbavte sa predsudkov a stereotypov založených na pohlaví, rase, náboženstve, identite LGBTQ+, zdravotnom postihnutí, príjme, veku, veľkosti/tvare tela a ďalších demografických črtách.
- Namiesto toho, aby ste predstierali, že ste „farboslepí“alebo nevšímate si rozdiely, rešpektujte rozdiely.
Metóda 4 zo 4: Osvojenie si neverbálnej komunikácie
Krok 1. Vytvorte zmysluplný očný kontakt
Vždy nadväzujte priamy a zmysluplný očný kontakt s osobou, s ktorou sa rozprávate. Očný kontakt ukazuje druhej osobe, že ste pozorní k tomu, čo hovorí. Je tiež dôležité udržiavať očný kontakt, keď hovoríte s ostatnými. Udržujte silný a stabilný očný kontakt, aby ste vyžarovali dôveru.
- Bol tiež navrhnutý silný očný kontakt, aby pomohol pri vyvolávaní informácií.
- Ak máte postihnutie, ktoré sťažuje očný kontakt, skúste sa namiesto toho pozrieť ľuďom na nos alebo ústa. Obvykle nevedia rozlíšiť rozdiel.
Krok 2. Nakloňte sa trochu do konverzácie
Nakloňte telo k osobe, s ktorou hovoríte, aby ste jemne ukázali, že ste zapojení do rozhovoru. Nechajte svoje telo reagovať aj na konverzáciu. Ak sa napríklad povie niečo prekvapujúce, rýchlo sa ohnite a ukážte svoj šok!
Dlhodobé odďaľovanie zvyčajne znamená nezáujem. Aj keď to môže byť užitočné, ak na vás bije strašidelný človek, zvyčajne je zlé, ak chcete, aby si ľudia mysleli, že počúvate
Krok 3. Prikývnutím ukážte, že počúvate
Keď niekto hovorí, pokývajte hlavou, aby sa váš náprotivok cítil počuť. Prikývnutím hlavy ľudia cítia, že ste zadaní a chcete počuť viac. Bez dobrého dôvodu neustále nekývajte hlavou; namiesto toho sa uistite, že prikyvujete vo vhodnom čase.
Krok 4. Zväčšite sa tým, že stojíte s nohami od seba vzdialenými po plecia a rukami v bok
Ak sa budete zdať väčší, budete pôsobiť sebavedomejšie. Vďaka tomu budete voči druhému človeku pôsobiť otvorene. Keď stojíte s rukami v bok, namiesto toho, aby ste si ich prekrížili na hrudi, pôsobíte otvorene a teplo
- Stojan v tejto polohe spôsobí, že sa budete cítiť sebavedomejšie, čo bude pri rozprávaní dýchať.
- Dôvera a teplo k vám priťahujú ľudí a robia vás charizmatickejšími.
Krok 5. Animujte svoju reč tela
Snažte sa robiť viac prehnaných gest. Animovaná reč tela pritiahne ľudí k vám, pretože ukazuje úroveň vášne. Vďaka tomu si budete zapamätateľnejší, pretože ľudia si budú spájať slová, ktoré vyslovíte, s činmi, ktoré urobíte.
Tipy
- Budovanie charizmy môže vyžadovať čas a prax. Takže neklaďte sa, ak sa to nestane hneď.
- Obmedzte kontakt s ľuďmi, ktorí vás emocionálne ťahajú nadol. Hľadaj radšej ľudí, ktorí ťa zdvihnú.
