Spánok späť je najlepší spôsob, ako znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS), a preto je nevyhnutné urobiť všetko pre to, aby ste túto polohu spánku podporili. Niektoré deti môžu brániť zadnému spánku, pretože je to pre nich nepohodlné, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dieťaťu užili spánok. Aby ste sa uistili, že vaše dieťa spí na chrbte, budete musieť vyvinúť systém na uspávanie dieťaťa, v prípade potreby upraviť polohu spánku dieťaťa a zaistiť, aby bolo prostredie spánku vášho dieťaťa bezpečné a pohodlné.
Kroky
Metóda 1 z 3: Uloženie dieťaťa do režimu spánku
Krok 1. Nakŕmte dieťa
Hlad môže vášmu dieťaťu sťažiť zaspávanie, takže kŕmenie dieťaťa pred spaním mu môže pomôcť zaspať. Skúste dieťa nakŕmiť asi pol hodiny predtým, ako ho položíte.
Nenechajte svoje dieťa mať fľašu v posteli, pretože to môže spôsobiť, že sa fľaša stane bezpečnostným predmetom a bude pre vaše dieťa ťažké zaspať bez nej. Môže tiež zvýšiť riziko zubných problémov vášho dieťaťa vrátane dutín
Krok 2. Zavinujte svoje dieťa
Zavinuté deti majú tendenciu lepšie a dlhšie spať, takže zavinutie je skvelý nápad, ak má vaše dieťa problémy so spánkom na chrbte. Na zavinutie dieťaťa budete potrebovať ľahkú bavlnenú prikrývku.
- Najprv rozložte prikrývku a preložte ju cez jeden z rohov.
- Potom položte dieťa tak, aby jeho hlava spočívala na zloženom rohu.
- Potom preložte jeden okraj prikrývky a vložte ho pod ruku dieťaťa na opačnej strane. Tento postup zopakujte na druhej strane.
- Potom vezmite spodný okraj diamantu a zastrčte ho pod deku na pleci dieťaťa.
- Akonáhle sa vaše dieťa dokáže prevrátiť, prestaňte ho zavinovať.
Krok 3. Rozkývajte svoje dieťa
Hojdanie dieťaťa v náručí môže prispieť k tomu, že sa bude cítiť ospalé, a uľahčí mu spánok. Skúste stáť alebo kráčať po detskej izbe a pri tom kolísajte svoje dieťa v náručí.
Ak máte hojdacie kreslo alebo klzák, môžete svoje dieťa kolísať aj v sede
Krok 4. Uložte dieťa na plochu na spanie
Sledujte svoje dieťa, aby zistilo, kedy sa zdá, že sa chystá zaspať (visiace viečka, zívanie atď.). Je to najlepší čas umiestniť ju do postieľky alebo kočíka. Pokúste sa nenechať dieťa zaspať v náručí, inak sa z toho stane zvyk. Je lepšie ju položiť, keď je ospalá, ale stále bdelá.
Krok 5. Upokojte svoje dieťa, ak je rozrušené
Posunutie dieťaťa môže upokojiť vaše dieťa hneď potom, ako ho uložíte do postieľky. Shushing je podobné bielemu šumu, ktorý je pre niektorých ľudí užitočnou pomôckou pri spánku. Ak sa zdá, že prehrávanie nefunguje alebo ak ho nemôžete dlho držať, môžete skúsiť zahrať zvuky oceánskej vlny alebo spustiť ventilátor.
Môžete tiež skúsiť pustiť svojmu dieťaťu upokojujúcu hudbu. Prehrávanie klasickej hudby, hudby nového veku alebo džezu môže vášmu dieťaťu pomôcť upokojiť sa a zaspať
Krok 6. Držte ruku niekoľko minút na brušku dieťaťa
Aj keď sa zdá, že vaše dieťa spí, mali by ste pár minút zostať pri jeho postieľke s rukou na brušku. Pomôže to jej upokojiť a uistiť sa, že spí skôr, ako odídete z miestnosti. Po niekoľkých minútach môžete jemne odstrániť ruku a potichu vyjsť z miestnosti.
Metóda 2 z 3: Úprava polohy spánku vášho dieťaťa
Krok 1. Z času na čas skontrolujte svoje dieťa
Aj keď to môže byť náročné, možno budete musieť prvé noci dieťa často kontrolovať, aby ste sa uistili, že zostane na chrbte a neprevráti sa. Ak si všimnete, že sa vaše dieťa pohybuje na boku, môžete ho opäť jemne otočiť na chrbát.
Krok 2. Roztiahnite ruky dieťaťa
Roztiahnutie rúk dieťaťa môže tiež pomôcť udržať ho v polohe. Niektoré deti zostanú na chrbte, ak im roztiahnete ruky na obe strany. Pokúste sa jemne roztiahnuť ruky dieťaťa, keď ho uložíte spať.
Krok 3. Zvážte použitie refluxného klinu
Refluxný klin zdvihne hornej časti tela vášho dieťaťa, vďaka čomu sa bude cítiť pohodlnejšie. Refluxný klin môže byť obzvlášť užitočný, ak vaše dieťa nemá rado spať kvôli kyslému refluxu alebo GERD. Refluxný klin pre svoje dieťa nájdete vo väčšine veľkých obchodných domov.
Ak chcete použiť refluxný klinec, položte ho svojmu dieťaťu pod chrbát, než ho uložíte na šlofíka alebo pred spaním. Uistite sa, že vaše dieťa je vycentrované na kline
Krok 4. Získajte detskú hojdaciu sieť
Môžete tiež skúsiť umiestniť svoje dieťa do detskej hojdacej siete namiesto postieľky. Detská hojdacia sieť udrží vaše dieťa v mierne vzpriamenej polohe a zabráni jeho prevráteniu na bok alebo na brucho.
To môže byť obzvlášť užitočné pre deti s GERD
Krok 5. Skúste spoločný spánok
Spoločné pražce sú basety, ktoré sa pripevňujú k rodičovskej posteli. Uľahčujú vám mať svoje dieťa pri sebe, bez toho, aby sa v noci prevalilo na vaše dieťa. Spolu-pražce vám tiež poskytnú ľahký spôsob, ako skontrolovať svoje dieťa a podľa potreby ho premiestniť.
Ak sa napríklad vaše dieťa pohybuje na bok, môžete ho jemne posunúť tak, aby bolo na chrbte
Krok 6. Zdvihnite hlavu detskej postieľky
Zdvíhanie hlavy detskej postieľky je ďalším dobrým spôsobom, ako sa cítiť pohodlnejšie, keď spí na chrbte. Kúpte špeciálne bloky špeciálne na tento účel.
Umiestnite bloky pod chodidlá k hlave detskej postieľky, aby ste zvýšili hlavu postieľky asi o 15 až 30 stupňov
Metóda 3 z 3: Vytvorenie bezpečného a pohodlného prostredia na spanie
Krok 1. Vyberte z postieľky dieťaťa nebezpečné položky
Spánok vzadu je pre vaše dieťa bezpečnejší, ale v postieľke vášho dieťaťa môžu existovať ďalšie nebezpečenstvá, ktoré budete chcieť odstrániť, kým ho uložíte. Odstráňte všetky mäkké, nadýchané hračky, vankúše alebo iné predmety z postieľky. Pri použití prikrývky sa uistite, že všetky okraje prikrývky sú zastrčené pod matracom. Medzi ďalšie veci, ktoré je potrebné odstrániť z postieľky, patria:
- Väzby
- Kapely
- Čelenky
- Hračky
- Prstene
- Ozdoby
- Akékoľvek predmety, ktoré by sa mohli zamotať okolo vášho dieťaťa a/alebo predstavovať riziko zadusenia
Krok 2. Poskytnite upokojujúci hudobný mobil
Hudobný mobilný telefón môže prispieť k tomu, aby sa vaše dieťa viac zaujímalo o to, aby zostalo na chrbte, a tiež ho môže upokojiť, aby spalo. Nájdite si hudobný mobil, ktorý prehráva hudbu a má niekoľko zaujímavých predmetov alebo svetiel, na ktoré sa tiež bude pozerať. Malo by to pomôcť upokojiť vaše dieťa, aby zaspalo na chrbte.
Krok 3. Pred spaním zhasnite svetlá
Stmievanie svetiel môže pomôcť upokojiť vaše dieťa a môže mu uľahčiť zaspávanie na chrbte. Tma je ideálna, ale môžete zapnúť nočné svetlo alebo malú stolnú lampu, ktorá je umiestnená na opačnej strane detskej izby.
Uistite sa, že v detskej izbe nie sú žiadne televízne ani počítačové obrazovky. Tieto obrazovky produkujú „modré“svetlo, ktoré narúša spánok
Krok 4. Znížte alebo zvýšte teplotu
Na spánok je ideálna teplota asi 65 ° C (18,3 ° C). Skontrolujte termostat vo svojom dome a skúste ho nastaviť na približne 18,3 ° C. Táto teplota môže pomôcť dieťaťu vytvoriť lepšie prostredie na zaspávanie, aj keď ho pozícia obťažuje.
Uistite sa, že nie sú žiadne prievany, ktoré by mohli spôsobiť, že bude vaše dieťa príliš chladné
Tipy
- Keď je vaše dieťa hore, nezabudnite mu poskytnúť „čas na brucho“. Ponechať dieťaťu chvíľu na brušku je dôležité pre rozvoj krčných a ramenných svalov. Uistite sa, že vaše dieťa je počas bruška hore. Ak si všimnete, že vaše dieťa začína byť ospalé, zdvihnite ho a položte ho na chrbát na šlofíka.
- Povedzte ďalším opatrovateľom, prečo je spánok vzadu dôležitý. Je možné, že ostatní ľudia, ktorí prídu do kontaktu s vašim dieťaťom, nebudú vedieť, že spánok v žalúdku nie je bezpečný. Uistite sa, že im poviete, prečo by vaše dieťa malo spať na chrbte iba na spánok a pred spaním.
