Prebudenie po veľkej noci s pitím môže byť náročné, najmä ak vám je zle od žalúdka. Ale nebojte sa! Vložte si do brucha nejaké jedlo a pitie, vezmite si voľne predajné lieky a doprajte si potrebný odpočinok. Veľmi skoro sa postavíte na nohy. V budúcnosti sa možno budete chcieť zamerať na prevenciu kocoviny a striedme pitie, ale zatiaľ sa zamerajte len na to, aby ste sa cítili lepšie.
Kroky
Pomáha cítiť sa lepšie
Potraviny a nápoje pre kocovinu Nevoľnosť
Lieky na nevoľnosť z kocoviny
Metóda 1 z 3: Jedenie a pitie na zmiernenie nevoľnosti
Krok 1. Občerstvenie na toastoch alebo krekroch
Jedenie je pravdepodobne posledná vec, ktorú by ste teraz chceli urobiť, ale je to jeden z najlepších spôsobov, ako pomôcť zmierniť nevoľnosť. Skúste zahryznúť do trochy suchého toastu alebo obyčajných krekrov. Pokračujte v jedení malého občerstvenia, kým sa nebudete cítiť dostatočne dobre na jedlo.
Krok 2. Pite veľa tekutín
Dehydratácia je veľkou súčasťou kocoviny. Ak chcete zmierniť nevoľnosť a cítiť sa lepšie, musíte si doplniť tekutiny. Pite ovocnú šťavu, zeleninovú šťavu alebo športové nápoje na doplnenie stratených elektrolytov. Vypite vodu, keď sa váš žalúdok začne usádzať.
Vyvarujte sa sódy a iných nápojov s vysokým obsahom cukru
Krok 3. Jedzte banány
Chronické pitie znižuje hladinu draslíka, čo môže prispieť k vašej kocovine. Skúste si dať pár kúskov banánu, alebo rozmixujte banán s mandľovým mliekom a vytvorte si smoothie.
Krok 4. Pite mätový čaj
Mäta je vynikajúca na upokojenie rozrušeného žalúdka. Uvarte si mätový čaj na popíjanie. Je to skvelá voľba, pretože pomáha rehydratovať vaše telo a zmierňuje nepohodlie v žalúdku.
Krok 5. Vypite maximálne 1 šálku kávy
Káva bola dlho považovaná za liek na kocovinu, ale táto rada je trochu scestná. Šálka kávy vám môže pomôcť prebudiť a zmierniť búšenie hlavy, ale káva môže tiež zhoršiť váš žalúdok. Ak denne pijete kávu, skúste si dať len 1 malú šálku. Ak zvyčajne nepijete kávu, úplne sa jej vyhnite.
Ak trpíte kyslým refluxom, káve sa úplne vyhýbajte, keď máte hlad. Kofeín môže váš reflux kyseliny zhoršiť
Krok 6. Skúste mraziaci box Pedialyte
Pedialyte je produkt, ktorý má pomôcť deťom zotaviť sa z dehydratácie, ale môže pomôcť aj vám. Pedialyte je k dispozícii v tekutej forme, ale nasávanie Pedialyte mrazničky-popu pravdepodobne uľaví vášmu žalúdku a pomôže vám získať späť elektrolyty.
Metóda 2 z 3: Používanie liekov
Krok 1. Pri bolestiach tela pite Alka-Seltzer
Alka-seltzer sa skladá z aspirínu (kyselina acetylsalicylová), hydrogenuhličitanu sodného a bezvodej kyseliny citrónovej. Aspirín je protizápalový a zmierňuje bolesť, zatiaľ čo hydrogenuhličitan sodný a kyselina citrónová pôsobia na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny. 2 tablety nakvapkajte do malého pohára vody a rýchlo vypite.
Krok 2. Ak máte viacnásobné tráviace príznaky, vyskúšajte subsalicylát bizmutu
Subalicylát bizmutu (tiež nazývaný Kaopectate alebo Pepto-Bismol) môže liečiť nevoľnosť, hnačku, pálenie záhy, poruchy trávenia a podráždený žalúdok. Ak máte viac ako jeden druh problémov s bruchom, môže to byť pre vás správna voľba.
- Subalicylát bizmutu sa dodáva v tekutej forme, žuvacie tablety a kapsuly.
- Prečítajte si pokyny na balení a riaďte sa pokynmi pre dávkovanie.
Krok 3. Vezmite si dihydrát citrátu sodného, ak chcete niečo bez salicylátu
Dihydrát citranu sodného (tiež nazývaný Nauzene) sa dodáva v žuvacích tabletách. Môžete začať s 2 tabletami a pokračovať v užívaní ďalšej tablety každých 15 minút, kým príznaky neustúpia.
- Tento produkt tvrdí, že funguje do 4 minút.
- Neužívajte viac ako 24 tabliet za 24 hodín.
Krok 4. Vyskúšajte roztok fosforečných uhľohydrátov, ak ste už zvracali
Fosforečnatý roztok uhľohydrátov (tiež nazývaný Emetrol) funguje tak, že uvoľňuje svaly žalúdka. Je to dobrá voľba, ak máte pocit, že nemôžete prestať zvracať.
- Roztok fosforečných uhľohydrátov je v tekutej forme.
- Prečítajte si a dodržujte pokyny.
Metóda 3 z 3: Použitie relaxácie
Krok 1. Osprchujte sa
Niekedy vám sprcha môže skutočne pomôcť cítiť sa znova ako vy. Skúste skočiť do sprchy, umyť sa a obliecť si čisté oblečenie. Odstránenie pachov a pachov z predchádzajúcej noci vám môže pomôcť zmierniť podráždené brucho. Sprchovanie je navyše príjemný spôsob, ako stlačiť tlačidlo obnovenia.
Vyhnite sa tomu, aby bola voda príliš horúca alebo sa v nej zdržiavali príliš dlho. To môže v skutočnosti vašu nevoľnosť ešte zhoršiť
Krok 2. Veľa odpočívajte
Dúfam, že budete mať nejaký čas na to, aby ste to spali. Za kocovinou môže byť okrem dehydratácie aj vyčerpanie. Skúste sa vrátiť spať alebo sa preplížiť v popoludňajšom spánku. Ak nemôžete zaspať, skúste si ľahnúť na gauč.
Krok 3. Nechajte tomu čas
Napriek tomu, že vám niektorá z týchto metód môže pomôcť cítiť sa trochu lepšie, pravdou je, že jediným liekom na kocovinu je čas. Dajte tomu pár hodín (alebo v najhorších prípadoch celý deň) a budete sa cítiť ako dážď.
