K rakovine prsníka dochádza vtedy, keď sa vám prsné bunky nekontrolovane vyvíjajú a vzniká zhubný nádor. Tento konkrétny typ rakoviny postihuje mnoho žien, ale príležitostne aj mužov. Samodetekcia je kľúčová pre zastavenie šírenia rakoviny prsníka. Absolvovanie pravidelných samovyšetrení prsníkov (BSE) vám môže pomôcť odhaliť rakovinu skôr, ako sa rozšíri. Kľúčová je aj pravidelná mamografia.
Kroky
Časť 1 z 3: Vykonanie samovyšetrenia prsníkov
Krok 1. Naplánujte si samovyšetrenie prsníkov
Poznačte si do kalendára, kedy budete robiť svoje BSE. Zamerajte sa na BSE raz za mesiac, najlepšie päť až sedem dní po skončení menštruácie. Pravidelné BSE vám pomôže spoznať „normálny“pocit vašich prsníkov. Zaveste pripomenutie BSE do svojej kúpeľne alebo spálne, aby ste nezabudli. Zvážte aj založenie denníka, ktorý by zaznamenával vaše pozorovania.
Naplánujte si urobiť svoju BSE v miestnosti s dobrým osvetlením
Krok 2. Vykonajte vizuálne vyšetrenie
Postavte sa s rukami v bok a pozrite sa do zrkadla. Pozrite sa, či majú vaše prsia normálnu veľkosť, farbu a tvar. Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, povedzte to svojmu lekárovi:
- Viditeľný opuch, ale momentálne nemáte menštruáciu
- Drážkovaná, pukajúca alebo vypuklá koža
- Obrátené bradavky
- Bradavky, ktoré sa pohli
- Sčervenanie, vyrážky alebo citlivosť.
Krok 3. Zdvihnite ruky a zopakujte predchádzajúce vizuálne vyšetrenie
Hľadaj výtok z bradaviek. Ak máte výtok, skontrolujte jeho farbu (žltú, číru) alebo konzistenciu (krvavú, mliečnu). Uvedomte si výtok z bradavky, ktorý sa stane, keď bradavku nestláčate. Tiež povedzte lekárovi, ak máte jasný alebo krvavý výtok alebo výtok iba z jedného prsníka.
Krok 4. Dotknite sa prsníkov
Ľahnúť si. Spojte ukazovateľ, stred a prstenníky pravej ruky. Ľavým prsníkom nahmatajte vankúšiky troch stredných prstov v malom, kruhovom vzore. Vaše kruhy by mali mať obvod 2 cm. Cítite prsník od kľúčnej kosti až po brucho. Potom začnite v oblasti podpazušia a presuňte sa zo strany do stredu. Opakujte postup opačnou rukou k opačnému prsníku. Aby ste sa uistili, že cítite celú oblasť, použite vzor ako zvislé rady. Potom sa postavte alebo si sadnite a zopakujte tieto kroky. Znovu si prikryte prsia. Mnoho žien robí tento posledný krok radšej v sprche.
- Cítite hrudky alebo akékoľvek iné zmeny. Akékoľvek zistiteľné hrudky by ste mali nahlásiť svojmu lekárovi.
- V každom kruhu by ste mali prsník prikryť ľahkým, stredným a pevným tlakom. Inými slovami, urobte kruh ľahkým tlakom a potom rovnakú oblasť zopakujte stredným a pevným tlakom. Musíte vyvinúť ľahký tlak, aby ste si všimli tkanivo najbližšie k povrchu pokožky. Stredný tlak vám umožní cítiť sa hlbšie a najsilnejší tlak vám pomôže dosiahnuť hlboké tkanivo v blízkosti rebier.
Krok 5. Uvedomte si kontroverziu
Niektoré štúdie nepreukázali zvýšenú detekciu rakoviny pomocou vlastných vyšetrení, ale naopak zvýšili obavy a biopsie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o BSE - môže vám odporučiť, aby ste sa jednoducho zoznámili so svojimi prsiami, aby ste v prípade zmien vedeli.
Časť 2 z 3: Pochopenie rizikových faktorov
Krok 1. Uvedomte si dôležitosť rizikových faktorov
Včasná detekcia rakoviny prsníka je životne dôležitá. Ak máte nejaké vysoko rizikové faktory, určite vykonávajte pravidelné BSE. Ak máte hrudky alebo máte vysoké riziko a máte viac ako štyridsať, navštívte mamografiu.
Krok 2. Uvedomte si genetické predispozície
Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť rakoviny prsníka ako muži. Navyše, ak ste mali blízkych príbuzných (napr. Matku, sestru) s rakovinou prsníka, vaša šanca na rakovinu prsníka sa zvyšuje. Existujú tiež dedičné génové mutácie, ktoré predisponujú jednu k vyššiemu riziku rakoviny prsníka. Tieto génové mutácie sú BRCA1 a BRCA2. Päť až desať percent prípadov rakoviny prsníka je dôsledkom génových mutácií.
- V USA sú biele ženy najviac ohrozené rakovinou prsníka.
- Niektoré etnické skupiny sú náchylnejšie na mutované gény BRCA. Patria sem ľudia nórskeho, islandského, holandského a aškenázskeho židovského pôvodu.
Krok 3. Pochopte vplyv svojej anamnézy
Existuje mnoho znakov vašej anamnézy, ktoré môžu ovplyvniť váš rizikový profil rakoviny prsníka. Ženy, ktoré mali rakovinu prsníka na jednom prsníku, majú väčšiu pravdepodobnosť, že ju znova dostanú. Vyššie riziko nesú aj ľudia, ktorí ako malí podstúpili ožarovanie oblasti hrudníka. Riziko môžu zvýšiť aj ďalšie lekárske fakty, ako napríklad vaša prvá menštruácia vo veku 11 rokov alebo mladšia. Začínať s menopauzou neskôr, ako je priemer, je tiež červená vlajka. Užívanie hormonálnej terapie po začiatku menopauzy zvyšuje riziko, ako keby nikdy nebola tehotná.
Krok 4. Uvedomte si, ako životný štýl ovplyvňuje riziko
Obézni ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť rakoviny prsníka. Ženy, ktoré konzumujú tri alkoholické nápoje týždenne, majú tiež o pätnásť percent väčšiu pravdepodobnosť rakoviny prsníka. Fajčiari, a najmä ženy, ktoré začali fajčiť pred narodením prvého dieťaťa, majú tiež zvýšené riziko rakoviny prsníka.
Časť 3 z 3: Prevencia rakoviny prsníka
Krok 1. Pravidelne navštevujte svojho gynekológa
Pri vašej každoročnej gynekologickej prehliadke vám lekár skontroluje hrudky alebo abnormality. Ak zistí niečo nepravidelné, môže vám odporučiť mamografiu.
- Ak nemáte zdravotné poistenie ani finančné prostriedky na návštevu lekára, pravdepodobne sú vo vašej oblasti zdroje, ktoré vám pomôžu získať preventívnu starostlivosť. Planned Parenthood ponúka konzultačné služby a môže vás nasmerovať na poskytovateľa mamografie.
- Ak neviete, kde hľadať pomoc, kontaktujte svoje miestne ministerstvo zdravotníctva alebo zavolajte na národnú linku pre rakovinu na čísle 1-800-4-CANCER. Môžu vás odkázať na vhodnú pomoc pre vašu situáciu. Môžete mať nárok na bezplatné alebo lacné mamografie.
- Pozrite si oficiálny zoznam amerických vládnych kliník s nízkymi príjmami:
Krok 2. Vykonávajte pravidelné mamografie
Akonáhle bude mať 40 rokov, žena by mala dostať mamografiu každé dva roky, kým nebude mať 74. Čím skôr odhalíte rakovinu prsníka, tým jednoduchšie bude prežiť. Možno ste už počuli, že mamograf je bolestivý, ale bolesť je chvíľková a nie je horšia ako výstrel. Navyše vám to môže zachrániť život.
Ak máte vysoké riziko, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako často by ste mali absolvovať mamografiu. Ak máte vysoké riziko a máte menej ako 40 rokov, je možné, že vám lekár odporučí mamografiu
Krok 3. Buďte ostražití a pohotoví pri hľadaní pomoci
Venovať pozornosť a dobre poznať svoje prsia je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste odhalili príznaky rakoviny prsníka. Ak máte obavy z toho, čo nájdete vo svojich BSE, okamžite navštívte lekára.
Krok 4. Urobte z prevencie skupinové úsilie
Udržujte svojich priateľov a rodinu v zdraví tým, že každoročne zorganizujete večierok, ktorý vyvrcholí tým, že si všetci spoločne urobia mamograf. Týmto spôsobom môžete odstrániť strach zo skúsenosti a navzájom si pomôcť zapamätať si.
Uvažujte o tom, že poviete: „Viem, že veľa žien nedostáva mamografy, pretože sú strašidelné a môžu trochu ublížiť, ale rada by som našla spôsob, ako si to užiť. Navyše sa dobre zabavíme! “
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
