Napriek tomu, že každý by mal prijať svoj prirodzený tón pleti, ak ste si všimli, že vaša pokožka tmavne kvôli času na slnku alebo vekovým škvrnám, možno by ste ju chceli zosvetliť. Bez ohľadu na to, akú farbu pleti máte, bude najlepšie vyzerať, keď bude čistá a zvlhčená. Ak by ste však predsa len chceli svoju pleť trochu rozžiariť, existuje niekoľko prírodných prostriedkov, ktoré môžete vyskúšať doma.
Kroky
Metóda 1 z 3: Aktualizácia rutiny starostlivosti o pleť
Krok 1. Odlupujte pokožku 1-2 krát týždenne
Exfoliácia znamená jemné čistenie pokožky, aby sa odstránili odumreté kožné bunky. Môžete to urobiť suchou exfoliačnou kefkou, vlhkou handričkou alebo telovým peelingom zo soli alebo cukru.
- Keďže pokožka na tvári je veľmi jemná, používajte iba peelingové nástroje a výrobky špeciálne navrhnuté na použitie na tvári. Výrobky na exfoliáciu tela budú zvyčajne príliš tvrdé.
- Majte na pamäti, že exfoliácia pomáha iba vtedy, ak je vaša súčasná pokožka tmavšia ako váš normálny tón pleti, pretože odhaľuje čerstvú pokožku, ktorej sa nedotýka slnko.
- Ak si chcete vyrobiť vlastné tvárové peeling, skúste do bežného čistiaceho prostriedku pridať lyžičku mletých mandlí alebo ovsených vločiek.
Krok 2. Ráno a večer naneste na pokožku zvlhčovač
Vaša pokožka bude vyzerať svetlejšia, jasnejšia a zdravšia, ak bude dobre vyživovaná. Použite hydratačný krém, ktorý je určený pre váš tón pleti, a naneste ho každé ráno a večer po umytí tváre.
- Ak máte napríklad mastnú pleť, použili by ste ľahký hydratačný krém, ktorý sa rýchlo vstrebáva. Ak je vaša pokožka suchá, možno budete potrebovať silnejší zvlhčovač. Ak máte zmiešanú pleť, možno by ste radšej použili ľahký hydratačný krém na väčšinu tváre, potom koncentrovanejšiu formuláciu, kde je vaša pokožka najsuchšia.
- Na hrudník, ruky a nohy použite ľahký zvlhčovač tela.
Krok 3. Naneste opaľovací krém do interiéru aj exteriéru
Väčšina normálneho stmavnutia a zmeny farby pokožky je spôsobená vystavením slnečnému ultrafialovému (UV) žiareniu. Aby ste tomu zabránili, spolu s podmienkami súvisiacimi s pokožkou spôsobenými lúčmi UVA a UVB, noste opaľovací krém s minimálnym SPF 30 na tvári, hrudníku, rukách a rukách každý deň, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate. Aby ste dosiahli maximálnu ochranu pred slnkom, naneste si opaľovací krém každé 2 hodiny, najmä ak budete vonku.
Nezabudnite, že stále môžete byť vystavení slnečným lúčom ak idete v aute, v zamračených dňoch alebo sedíte v blízkosti netieneného okna bez ochrany proti UVA/UVB. Preto je dôležité používať opaľovací krém každý deň.
Krok 4. Vykonajte zdravé zmeny vo svojom životnom štýle, aby ste získali žiarivú pokožku
Každý deň sa snažte jesť stravu bohatú na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné produkty. Muži by mali navyše vypiť asi 3,7 l (130 fl oz), zatiaľ čo ženy potrebujú asi 2,7 l (91 fl oz) vody každý deň, aby zostali hydratované. Skúste tiež cvičiť asi 30 minút denne.
Ak správne hydratujete, pravidelne cvičíte a získavate všetky živiny, ktoré vo svojej strave potrebujete, vaša pokožka bude krásne žiariť, vďaka čomu bude pôsobiť žiarivo a zdravo
Krok 5. Chráňte sa pred slnkom vonku, aj keď máte opaľovací krém
Aj keď ste na opaľovacom kréme, vonku môže dôjsť k začervenaniu alebo stmavnutiu, najmä v lete, keď sú slnečné lúče najsilnejšie. Môžete tomu zabrániť tým, že sa budete tieniť čo najviac, ak budete musieť byť vonku.
- Ak budete vonku, môžete napríklad nosiť ľahké oblečenie s dlhým rukávom a klobúk so širokým okrajom a pre ešte väčšiu ochranu môžete sedieť pod dáždnikom alebo veľkým stromom.
- Môžete sa tiež vyhnúť pobytu vonku medzi 10:00 a 16:00, keď sú slnečné lúče najsilnejšie.
Krok 6. Buďte realistickí so svojimi očakávaniami
Koža, ktorá je už prirodzene tmavá, je veľmi ťažké zosvetliť viac ako o jeden alebo dva odtiene, najmä pomocou prírodných metód. Udržať pokožku zdravú tým, že ju budete chrániť pred slnkom, peelingovať a používať metódy prirodzeného osvetlenia, je vašou najlepšou voľbou na udržanie tónu na svetlejšej strane.
Nezabudnite, že konzistencia je kľúčová, preto pokračujte v ošetrovaní tváre niekoľkokrát týždenne, kým neuvidíte výsledky, ktoré hľadáte
Metóda 2 z 3: Vyskúšajte si domáce odľahčujúce ošetrenia
Krok 1. Vyrobte si kurkumovú pastu, aby ste vyskúšali starodávnu odľahčujúcu kúru
Kurkuma je indické korenie, ktoré sa na zosvetlenie pokožky používa už mnoho storočí. Zmiešajte prášok z kurkumy s takým množstvom olivového oleja, aby vznikla hustá pasta. Kurkumovú pastu rozotrite v tenkej vrstve na pokožku. Asi po 15- 20 minútach ho opláchnite teplou vodou.
- Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý pôsobí antioxidačne a protizápalovo a môže pomôcť rozjasniť vašu pleť.
- Pri výrobe tejto pasty je dobré nosiť staré oblečenie, pretože kurkuma vám môže zašpiniť oblečenie. Tiež vám môže dočasne zafarbiť pokožku na žlto, ale to by sa malo rýchlo zmyť.
- Túto kúru môžete opakovať raz denne tak často, ako budete chcieť.
Krok 2. Potrite si kožu surovým zemiakom, aby ste zosvetlili vekové škvrny
Zemiak nakrájajte na plátky a potom každý plátok podlejte trochou vody. Zemiakom si potrite pokožku, ak chcete celkové rozjasnenie, alebo ho priložte na kožu a nechajte ho tam, ak chcete zosvetliť konkrétnu oblasť, napríklad stareckú škvrnu. V každom prípade opláchnite pokožku teplou vodou asi po 10 minútach.
- Škrob a cukor v zemiakoch pomôžu odlupovať vašu pokožku a vitamín C, draslík, zinok a ďalšie živiny pomôžu omladiť vašu pokožku, vďaka čomu bude vyzerať svetlejšie.
- Zemiaky sú dostatočne jemné, takže ich môžete používať na zosvetlenie pokožky každý deň.
- Ak nemáte poruke zemiaky, vyskúšajte iné ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vitamínu C, napríklad paradajky, uhorky alebo rozmixovanú papáju.
Krok 3. Urobte si nočný výplach citrónovou šťavou, aby ste odlupovali a zosvetlili pokožku
Do misky vytlačte asi 1 polievkovú lyžicu (15 ml) a potom vmiešajte 1 lyžicu (15 ml) vody. Do zmesi namočte vatový tampón a naneste ho na pokožku, ktorú chcete zosvetliť. Asi po 20 minútach ju jemne opláchnite teplou vodou, potom pokožku osušte mäkkým uterákom a naneste hydratačný krém na tvár.
- Pre najlepšie výsledky opakujte trikrát týždenne.
- Citrónová šťava funguje ako prírodný peeling, pričom odstraňuje povrchovú vrstvu pokožky a odhaľuje svetlejšiu pokožku pod ňou. Kyselina citrónová v citrónovej šťave tiež vytvára ľahký bieliaci účinok (rovnako ako keď si ju dáte do vlasov).
- Citrónová šťava môže niektorým ľuďom vysušiť alebo podráždiť pokožku a niekedy môže spôsobiť citlivosť na slnečné svetlo. Ak pocítite začervenanie, štípanie alebo pálenie, citrónovú šťavu ihneď opláchnite a neaplikujte znova.
Krok 4. Na upokojenie a rozjasnenie pokožky použite čisté aloe vera
Aloe je známy tým, že pomáha vašej pokožke liečiť sa po popálení, ale obsahuje aj zlúčeninu nazývanú antrachinón, ktorá pokožku jemne zosvetľuje odstránením vrchnej vrstvy kožných buniek. Naneste silnú vrstvu aloe na kožu a nechajte ju asi 20 minút úplne absorbovať. Môžete ho opláchnuť, ale keďže je taký výživný, nemusíte!
- Uvidíte aloe ako prísadu v mnohých rôznych krémoch a pleťových vodách, ale na prírodnú liečbu použite rastlinu aloe vera alebo si dajte fľašu čistého aloe vera.
- Aplikujte aloe raz denne, kým neuvidíte výsledky, ktoré hľadáte.
Krok 5. Opláchnite pokožku zelenou kokosovou vodou, aby získala výživnú žiaru
Dajte si fľašu 100 percentnej kokosovej vody alebo si popraskajte vlastný mladý kokosový orech a extrahujte vodu. Namočte vatový tampón do vody a naneste ho na tvár a ďalšie oblasti, ktoré chcete zosvetliť. Nechajte pôsobiť 20 minút, potom opláchnite teplou vodou.
Môžete to urobiť dvakrát denne tak dlho, ako budete chcieť
Krok 6. Vyrobte si masku z citrónu, medu a ovsených vločiek na prirodzenú exfoliáciu
Keď zmiešate prírodné zosvetľovače pokožky s exfoliantmi, môžete vytvoriť masku, ktorá zosvetlí pokožku tak, že jednak stiahne tmavú hornú vrstvu buniek, jednak zosvetlí čerstvú pokožku. Vyskúšajte masku vyrobenú z citrónovej šťavy, medu a 1 lyžičky (1 g) ovsených vločiek. Naneste ho na tvár a kdekoľvek chcete, nechajte 20 minút pôsobiť a potom zmyte.
- Pri zmývaní masky používajte končeky prstov na jemné krúživé pohyby. Mleté ovsené vločky vydrhnú hornú vrstvu odumretej pokožky z vašej tváre a odhalia svetlejšiu pokožku pod ňou.
- Ak máte suchú pokožku, použite namiesto citrónu uhorku. Zmes rovnakého množstva uhorkovej šťavy a medu naneste na tvár a celé telo na 15 minút, potom zmyte.
- Môžete tiež skúsiť zmiešať 2 ČL ovseného prášku (2 g) so štipkou kurkumy a niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
Krok 7. Namočte pokožku do jogurtu alebo mlieka, aby sa rozjasnila, keď ju zvlhčujete
Namočte vatový tampón do čistého jogurtu alebo plnotučného mlieka a naneste ho na pokožku. Nechajte ho na mieste asi 20 minút, potom ho opláchnite teplou vodou.
- Mlieko a jogurt obsahujú alfa-hydroxykyseliny, ktoré jemne exfoliujú vašu pokožku.
- Je dôležité používať plnotučné jogurty alebo mlieko, pretože odtučnené alebo nízkotučné výrobky nebudú obsahovať potrebný enzým.
Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak sa vám po spálení od slnka vytvoria pľuzgiere, poraďte sa s lekárom
Svetlá pokožka je oveľa náchylnejšia na spálenie od slnka. Vážne popáleniny od slnka môžu zahŕňať červenú pokožku a malé pľuzgiere na povrchu pokožky. Ak sa vám na časti tela vytvoria veľké pľuzgiere, môže to viesť k vážnej infekcii.
Nepokúšajte sa pľuzgiere vypustiť sami, inak by ste mohli spôsobiť ich infekciu
Krok 2. Ak máte červenú pokožku, ktorá nezmizne do 1 týždňa, navštívte lekára
Svetlá pokožka, ktorá je vystavená prílišnému slnečnému žiareniu, môže sčervenať a byť bolestivá. Ak máte červenú pokožku, ktorá nezmizne ani po ošetrení, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že nejde o vážnejší problém. Váš lekár vám môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa.
Mierna citlivosť, svrbenie a odlupovanie pokožky sú bežnými príznakmi spálenia od slnka a nevyžadujú lekárske ošetrenie
Krok 3. Získajte lekársku pomoc v prípade alergickej reakcie na prírodný liek
Dokonca aj prírodné ošetrenia ako kurkuma a aloe vera môžu u niektorých ľudí spôsobiť reakcie, keď sa aplikujú na pokožku. Ak po použití prírodných ošetrení na zosvetlenie pokožky pocítite negatívnu reakciu, prestaňte ho používať a opláchnite ho z pokožky. Ak reakcia začne byť vážna, vyhľadajte lekársku pomoc.
- K závažným príznakom alergickej reakcie patrí rýchly srdcový tep, ťažkosti s dýchaním alebo ak máte pocit, že sa vám môže zavrieť hrdlo.
- Mierna vyrážka alebo žihľavka nevyžaduje núdzovú lekársku pomoc, ale ak nezmizne po niekoľkých hodinách, kontaktujte svojho lekára.
Krok 4. Choďte k dermatológovi, ak sa vám na koži vytvoria nové krtky
Svetlej pokožke hrozí väčšie riziko poškodenia vplyvom slnečného žiarenia. Ultrafialové žiarenie môže viesť k vzniku krtkov, ktoré môžu byť potenciálne rakovinové. Ak vyviniete nové alebo uvidíte zmeny na vašich existujúcich materských znamienkach, dohodnite si stretnutie s dermatológom.
- Ak sa vaše existujúce krtky zväčšia, zmenia farbu alebo tvar alebo sa zvýšia, navštívte dermatológa.
- Ak vaše krtky začnú bolieť alebo opuchnúť, ihneď navštívte lekára.
Tipy
- Ak chcete vytvoriť ilúziu svetlejšie vyzerajúcej pokožky, skúste použiť tmavý rúž alebo očný make-up, aby ste vytvorili kontrast.
- Ak sa vám zdá, že je prirodzený spôsob zosvetľovania pokožky príliš pomalý, použite rozjasňujúci krém, ktorý obsahuje hydrochinón. Najprv sa poraďte s dermatológom, aby ste zistili, ktorá koncentrácia bude pre vás najvhodnejšia.
Varovania
- Nikdy nepoužívajte žiadne koncentrácie hydrochinónu vyššie ako 2% bez konzultácie s lekárom. Riskujete averzné reakcie a možné poškodenie pokožky.
- Nikdy nepoužívajte na pokožku domáce bielidlo alebo bielidlo, pretože si myslíte, že by ste mohli svoju pleť zosvetliť. Tieto nebudú fungovať, pretože nie sú navrhnuté tak, aby zosvetľovali melanín vo vašej koži, a mohli by spôsobiť vážne zranenie pokožky.
