Suchá pokožka má nízku hladinu kožného tuku a môže byť náchylná na citlivosť. Pokožka má vyprahnutý vzhľad spôsobený neschopnosťou udržať si vlhkosť. Po umytí sa zvyčajne zdá byť „tesné“a nepohodlné, pokiaľ neaplikujete nejaký typ zvlhčovača alebo pleťového krému. Popraskanie a popraskanie sú znakmi extrémne suchej, dehydrovanej pokožky.
Kroky
Časť 1 z 3: Udržiavanie vlhkosti
Krok 1. Udržujte svoje prírodné oleje
Vaše telo prirodzene produkuje oleje, ktoré chránia vašu pokožku a predchádzajú vysušovaniu. Celý deň však robíte veľa vecí, ktoré tieto prírodné oleje odstraňujú. Najväčšou hrozbou pre prirodzenú ochranu pokožky je vaša kúpacia rutina. Mydlá, ktoré z pokožky odstraňujú veľa mazu a príliš horúca voda, ohrozujú vašu pokožku. Znížte teplotu svojich spŕch na najnižšiu možnú mieru a používajte iba mydlá, ktoré obsahujú zvlhčovače alebo sú označené ako „citlivá pokožka“.
Tiež by ste si mali byť istí, že sa nebudete kúpať príliš často alebo príliš dlho. Oba môžu tiež zmývať príliš veľa vášho prírodného oleja. Sprchujte sa nie viac ako 10-15 minút a nie viac ako raz denne. Ak môžete, kúpajte sa iba každý druhý deň
Krok 2. Jemne urobte peeling
Pravdepodobne ste už videli rady na odlupovanie suchej pokožky. To odstráni odumretú pokožku, zabráni infekcii a umožní zvlhčujúcim výrobkom správne sa vstrebať. Je to dobrá rada, ale mali by ste sa ňou dôsledne riadiť. V prvom rade nechcete robiť peeling príliš často. Raz alebo dvakrát týždenne môže byť veľa, obzvlášť pre citlivé oblasti, ako je tvár. Tiež by ste nemali používať drsné exfolianty, ako napríklad lufu alebo pemzu. Namiesto toho pasta sódy bikarbóny alebo čistá žinka urobí prácu bez poškodenia.
Je tiež dôležité zabezpečiť, aby bola použitá žinka čistá. Jedným z dôvodov, prečo veci ako lufy spôsobujú problémy, je to, že také položky ľahko uchovávajú mikróby a baktérie. Použitie čistej žinky môže pomôcť zabrániť vzniku tohto problému
Krok 3. Starostlivo osušte pokožku
Keď si osušíte pokožku, buďte opatrní. Intenzívne trenie uterákom môže nielen podráždiť vašu pokožku, ale môže tiež odstrániť príliš veľa vlhkosti a oleja. To môže spôsobiť suchosť alebo zhoršiť existujúci problém. Namiesto toho osušte na vzduchu, pokiaľ je to možné, a inak si pokožku jemne poklepte jemným, čistým uterákom alebo handričkou.
Krok 4. Naneste zvlhčovač
Potom, čo sa okúpete alebo navlhčíte pokožku, vždy by ste mali naniesť vrstvu zvlhčovača, ktorá pomôže udržať vlhkosť a vrátiť prírodné oleje, ktoré ste odstránili. Táto základná vrstva nemusí byť nevyhnutne hrubá. Len základná vrstva ochrany môže znamenať rozdiel.
- Lanolin krém je jedným z najlepších produktov na ochranu pokožky a udržanie vlhkosti. Jedná sa o prírodný produkt, ktorý vyrábajú zvieratá na ochranu vlastnej pokožky. Najbežnejšia americká značka sa nazýva Bag Balm a nájdete ju vo väčšine drogérií.
- Pre vašu tvár však môže byť lanolínu trochu veľa a mal by sa používať len príležitostne a vo veľmi závažných prípadoch. V opačnom prípade by ste mali použiť ľahší výrobok, ktorý je bez oleja a je navrhnutý tak, aby nezakrýval póry ani nespôsoboval iné kožné problémy.
Krok 5. Na noc naneste hrubšiu vrstvu
Ak môžete, pokúste sa na noc naniesť hrubšiu vrstvu produktu a potom oblasť prikryte oblečením, aby ste výrobok chránili. Vďaka tomu bude vaša pokožka viac vstrebávať a bude mať viac času, aby ju absorbovala. Uvedomte si však, že väčšina týchto produktov na zvlhčenie pokožky sa farbí, a preto pokožku prikryte oblečením, s ktorým si nerobíte starosti, napríklad starým potením alebo pyžamom.
Časť 2 z 3: Ochrana pokožky
Krok 1. Pravidelne zvlhčujte
Ak chcete dosiahnuť skutočné výsledky, ktoré vydržia, je dôležité vytvoriť si rutinu. Budete musieť pravidelne a dlho zvlhčovať a starať sa o svoju pokožku, aby ste dosiahli skutočné výsledky. Buďte dôslední, vytrvalí a predovšetkým: trpezliví. Uvidíte výsledky, ale musíte si byť istí, že každý deň budete skutočne dlho zvlhčovať.
Krok 2. Chráňte svoju pokožku pred chladom
Keď je vzduch studený, zráža zo vzduchu vlhkosť. Vzduch potom nasáva všetku vlhkosť, ktorú môže dostať z pokožky, čo spôsobuje suchosť. To je dôvod, prečo ste pravdepodobne najviac postihnutí v zime. Chráňte svoju pokožku pred teplotami prikrytím teplým oblečením a prikrývaním pokožky, aby sa zadržala vlhkosť, ktorú máte.
Napríklad používajte rukavice na ochranu rúk a ponožky na ochranu nôh. Šály a šatky môžete nosiť cez tvár, aby ste si tam chránili pokožku
Krok 3. Chráňte svoju pokožku pred slnkom
Slnko tiež spôsobuje problémy so suchou pokožkou, pretože dráždi vašu pokožku a spôsobuje škody. Tiež riskujete rakovinu kože tým, že sa príliš vystavujete slnku. Keď idete von za slnečného dňa, noste ochranný odev a na to, na čo sa pokožka nevzťahuje, používajte opaľovací krém.
Opaľovací krém SPF 1000 jednoducho nie je potrebný. Pravidelný opaľovací krém, 15 alebo 30, by mal stačiť. Budete si však chcieť byť istí, že si kúpite širokospektrálny opaľovací krém (UVA/UVB)
Krok 4. Použite jemné mydlo
Niektoré mydlá, najmä tie s vysokým obsahom syntetických povrchovo aktívnych látok, sú na vašu pokožku skutočne tvrdé a môžu spôsobiť poškodenie a suchosť. Aby ste predišli vysušeniu, budete chcieť nájsť jemné mydlo, ktoré vyhovuje vašej pokožke.
Krok 5. Skontrolujte doma tvrdú vodu
Tvrdá voda alebo voda, ktorá obsahuje veľkú koncentráciu vápnika, je bežná na celom svete. Tento prebytočný vápnik (ktorý nie je technicky škodlivý) môže vašu pokožku podráždiť a vysušiť tým, že na nej zanechá určité množstvo vápnika. Nechajte si doma otestovať tvrdú vodu, aby ste zistili, či vám to nespôsobuje kožné problémy.
Ak máte tvrdú vodu, je možné ju upraviť tak, aby vychádzala z potrubí bez vápnika. Vaše miestne železiarstvo by vám s tým malo pomôcť
Krok 6. Udržujte vo svojom dome zdravú vlhkosť
Rovnako ako je pre vás suchý zimný vzduch zlý, suchý vzduch môže spôsobiť aj akýkoľvek druh suchého vzduchu. Proti tomu môžete bojovať pomocou zvlhčovača vzduchu doma alebo v kancelárii. Základným miestom na začatie by bolo spustenie jedného vo vašej izbe v noci, pretože vám to tiež pomôže zaspať.
Časť 3 z 3: Ísť sám za kožu
Krok 1. Pite viac vody
Dehydratácia môže veľmi jednoducho spôsobiť problémy so suchou pokožkou, takže budete chcieť mať istotu, že pijete veľa vody. To, koľko je správne množstvo, však závisí od každého jednotlivca. Odporúčaných osem pohárov je východiskovým bodom, ale možno budete potrebovať viac alebo menej.
Dobrou zásadou je, že ak váš moč vychádza bledý alebo číry, máte dostatok vody. Ak je slnečno žltá alebo tmavšia, musíte piť viac vody
Krok 2. Získajte vo svojej strave správne živiny
Vaša pokožka, rovnako ako mnoho iných častí vášho tela, potrebuje niektoré živiny viac ako ostatné, aby vyzerala čo najlepšie. Budete chcieť mať istotu, že tieto živiny prijmete vo svojej strave, alebo budete užívať doplnky, aby ste sa presvedčili, že ich telo má dostatok. K najlepším živinám pre pokožku patrí vitamín A, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.
Tieto živiny nájdete vo vysokých koncentráciách v lososoch, ančovičkách, sardinkách, olivovom oleji, mandliach, kel a mrkve
Krok 3. Bojujte s obezitou a súvisiacimi stavmi, ktoré môžu spôsobiť vysušenie
Podľa vedy je suchá pokožka často spôsobená nadváhou a obezitou. Podmienky súvisiace s obezitou, ako je cukrovka, môžu tiež spôsobiť vysušenie pokožky. Ak zistíte, že iné metódy vám nepomáhajú k udržaniu zdravej pokožky, možno by ste mali zvážiť, či je príčinou vášho problému vaša hmotnosť a celkové zdravie.
Krok 4. Dávajte si pozor na základné zdravotné podmienky
Suchú pokožku môžu spôsobiť aj ďalšie základné zdravotné problémy. Budete sa chcieť porozprávať so svojím lekárom a nechať sa vyhodnotiť, či sa vás niektorý z týchto problémov netýka. Ak sú, potom budete vedieť, prečo vaše vlastné úsilie nebolo veľmi úspešné, a budete mať k dispozícii nové možnosti, ktoré pomôžu udržať vašu pokožku zdravú.
- Ekzém a psoriáza sú napríklad bežné stavy, ktoré spôsobujú problémy so suchou pokožkou.
- Ak zistíte, že máte na tvári a okolo línie vlasov suchú pokožku, je dôležité si uvedomiť, že to môžu byť v skutočnosti lupiny a príčinou je kožná huba. To si vyžaduje iné zaobchádzanie, ako len zvlhčovanie.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Rovnako ako pre väčšinu zdravotných problémov, ak máte otázky alebo obavy, je dobré sa porozprávať so svojím lekárom. Suchá pokožka je problém, ktorý by ste nemali ignorovať. Silne suchá pokožka spôsobuje malé i veľké praskliny na koži, čím sa vystavujete vážnemu riziku infekcie. Ako je uvedené vyššie, suchá pokožka môže byť tiež spojená s vážnejšími zdravotnými problémami, ako je cukrovka. Z týchto dôvodov je vhodné tento problém neignorovať, ak zistíte, že vyššie uvedené opatrenia nepomáhajú.
Ak nemáte zdravotné poistenie a žijete v USA, pozrite si oficiálny zoznam kliník, ktoré vám môžu pomôcť s nízkymi alebo žiadnymi nákladmi
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Pravidelne používajte výrobky odporúčané Cerave, cetaphil, vazelínou a inými dermatológmi.
- Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte glycerín.
- Na oči môžete použiť avokádovú pleťovú masku s uhorkami. Zjemní vašu pokožku a zanechá vo vás pocit sviežosti a čistoty. Recept môžete ľahko nájsť na internete, pretože môžu existovať odchýlky v závislosti od vášho typu pokožky.
- Raz týždenne si urobte mliečny kúpeľ. Vyživí a vyhladí vašu pokožku. Zahrejte vodu do kúpeľa a vložte do nej 250 gramov sušeného mlieka, polovicu polievkovej lyžice mandľového oleja a niekoľko kvapiek svojho obľúbeného parfumu. Potom si doň len ľahnite a nechajte svoju myseľ blúdiť, zatiaľ čo zdravá pena robí s vašou suchou pokožkou zázraky.
-
Skrášľujúca maska pre suchú pokožku (dôkladne premiešajte ingrediencie a použite ako masku):
- 1 vajce
- 1 čajová lyžička medu,
- 1/2 čajovej lyžičky olivového oleja
- pár kvapiek ružovej vody
-
Deň hydratačný
Naneste dotyk svojho prírodného zvlhčovača na čerstvo vyčistenú, tonizovanú a navlhčenú pokožku krku, líc a okolia očí. Muži by mali postupovať v dvoch krokoch. Hneď po holení naneste zvlhčovač. Počkajte desať minút. Potom znova navlhčite
-
Nočné zvlhčovanie
- Potom, čo si vyčistíte a tonizujete pokožku, naneste vodu alebo zahmlievajúcu vodu. Nechajte takmer uschnúť mäkkým uterákom a potom vyhlaďte zvlhčovač od lona k vlasovej línii. Počkajte päť minút na okamžité vstrebanie (tvár a krk si prikryte teplými žinkami, aby ste urýchlili prienik), potom prebytočný zvlhčovač odstráňte vreckovkou.
- Muži môžu toner vynechať, ale jemnú pokožku okolo očí by mali zvlhčiť.
Varovania
- Na čistenie suchej pokožky nikdy nepoužívajte horúcu vodu.
- Nepoužívajte žinku, pretože drsná textúra môže dráždiť.
