Užite si dlhú noc pred dňom v práci? To, že sa budete venovať svojej práci a budete zdať, že je kocovinou zničená, na nikoho nezapôsobí. Ak budete pôsobiť vyčerpane a drsne, bude to len vyvolávať nechcenú pozornosť. Nadriadení nebudú šťastní, ak budete nepozorní alebo sa budete flákať. Zachovajte si profesionalitu a držte unáhlených spolupracovníkov na uzde tým, že ich skryjete, ako najlepšie dokážete.
Kroky
Časť 1 z 3: Príprava pred prácou
Krok 1. Umyte sa
Ak ste šli spať priamo z krčmy alebo klubu, je pravdepodobné, že stále páchnete všetkými pachmi predchádzajúcej noci. Dajte si dlhú sprchu. Dobre sa umyte po celom tele, od vlasov po prsty na nohách. Čerstvé sú najlepšie na začiatku dňa.
- Vedro sprchy majte vedro pre prípad, že by ste potrebovali zvracať. Na sprchovaní so zvracaním pri nohách nie je nič príjemné.
- Dávajte si pozor na všetky klubové pečiatky, ktoré máte na zápästí. Toto bude mŕtvy darček z aktivít predchádzajúcej noci.
- Opäť venujte trochu viac pozornosti detailom, než by ste urobili pri bežnej sprche. Ak máte čas, zopakujte všetky svoje obvyklé kroky na hlbšie čistenie.
Krok 2. Dobre sa oblečte
Dnes nebude deň, kedy by ste si mali oddýchnuť pri obliekaní. Nech už je dress code vašej práce akýkoľvek, siahnite po jeho horných hraniciach. Skúste si spomenúť na deň, v ktorom ste cítili, že vyzeráte najlepšie a oblečte sa úplne rovnako.
- Ak sú vaše kancelárske šaty primerane formálne, vyberte si tie najkrajšie kúsky vo svojom šatníku. Nepúšťajte sa do niečoho príliš honosného, čo bude ťahať konverzáciu. Žehlite alebo lisujte čokoľvek, čo potrebuje.
- Keď sú šaty ležérne, oblečte si všetko, čo máte čisté a nevzbudzuje prílišnú pozornosť. Nájdite si čas a uistite sa, že je všetko na správnej ceste a dobre sedí. Vyhnite sa tomu, aby ste vyzerali rozstrapatene.
Krok 3. Skontrolujte svoju tvár
Aj keď ste sa osprchovali a uistili ste sa, že sa oblečiete čo najlepšie, nič to nespraví, ak máte oči stále podliate krvou alebo zapadnuté. Diabol bude určite v detailoch, pokiaľ ide o to, aby si nikto nevšimol vašu kocovinu. Nanešťastie, pretože je to taká spoločná skúsenosť, väčšina ľudí môže objaviť jemné stopy.
- Na odstránenie červených očí použite očné kvapky. Aj keď sa môžete dovolávať náhleho záchvatu sennej nádchy, nebude to vždy fungovať. Použite očné kvapky na vyčistenie očí a vyhnite sa ostrému spochybňovaniu.
- Na skrytie očných vakov použite make-up. Očné linky na „vodorovnej línii“oka pôsobia menej krvavo a kvapka červenania predstiera vzhľad zdravia, ktorý vám bude veľmi chýbať. Muži môžu siahnuť po kúsku uhorky alebo vlhkých čajových vrecúškach, aby si napravili zapadnuté, opuchnuté oči.
Krok 4. Kefujte alebo česajte vlasy na miesto
Nič nevysiela vašu dlhú noc lepšie ako strapaté, upravené vlasy. Chaotický účes je ľahký začiatok konverzácie pre všetkých zvedavých spolupracovníkov, ktorí sa chcú spýtať na predchádzajúcu noc. Vyhnite sa kontrole tým, že zaistíte, aby každý jeden vlas bol úhľadne na svojom mieste.
- Ak bežne skrášľujete dobre vytvarovaný strih, ktorého príprava vyžaduje čas, pripravte sa na to isté aj ráno po kocovine. Môžete sa rozhodnúť pre ekonomickejší štýl, ale dajte si pozor na spolupracovníkov, ktorí sa pýtajú, kam sa podel váš normálny štýl.
- Hrebeň alebo kefu majte pri práci alebo v aute poruke, ako je toto ráno. Často to bude stačiť na to, aby ste sa uistili, že nie sú žiadne kravské kliknutia.
Krok 5. Skontrolujte dych
Alkohol má tendenciu pretrvávať vo vašom dychu. Aj keď nemôžete rozpoznať, či to zapácha alebo nie, predpokladajte, že áno. Nanešťastie je to jedna z najťažších vecí, ktoré si môžete všimnúť, a zároveň je jednou z najľahšie rozpoznateľných pre všetkých ostatných.
- Nezabudnite si umyť zuby a na opláchnutie použiť silnú a príjemnú ústnu vodu.
- Cez deň cmúľajte mätové cukríky alebo žujte mätu. Dávajte si pozor, aby ste to neurobili, ak by to mohlo byť spoločensky nevhodné, napríklad na stretnutí alebo pri rozhovore s nadriadeným.
Krok 6. Jedzte raňajky
S najväčšou pravdepodobnosťou budete aj tak hladní z kocoviny. Naše inštinkty nám, bohužiaľ, v týchto prípadoch nie vždy dobre poslúžia. Veľmi často siahneme po masti alebo sacharidoch, aby sme zahnali hlad, ale tieto nemusia byť pre vás najlepšie. Mastnota môže viesť k rozrušeniu žalúdka a prebytočné sacharidy vo vás môžu zanechať ťažkú hlavu.
- Na raňajky si dajte ovocie, vajíčka a ovsené vločky. Skúste mať aspoň dvoch z troch. To vám dodá energiu na zvládnutie dňa.
- Na raňajky pite veľa vody. Rýchlo zistíte, že budete chcieť piť pitnú vodu po celý deň, takže si dajte prednosť pri prvom jedle.
- Vyhnite sa šťave. Aj keď je to zdravá voľba, kyslosť šťavy predstavuje riziko, že bude váš žalúdok obťažovať viac, ako už bolo. Ak je to možné, držte sa vody.
Časť 2 z 3: Zvládanie práce
Krok 1. Nechajte si pre seba
Snažte sa obmedziť osobnú interakciu. Najľahší spôsob, ako nevyzerať bez hladu, je obmedziť, do akej miery sa na vás bude pozerať. Vyhnite sa dlhým rozhovorom s ostatnými a keď ste do nich nútení, viac počúvajte, ako hovorte. Za predpokladu, že nie sú vašim nadriadeným, stručné „prepáčte, musím sa vrátiť k svojej práci“by malo odvrátiť všetkých diskutujúcich spolupracovníkov.
- Vyhýbajte sa čo najväčšiemu počtu ľudí - svojim spolupracovníkom, šéfovi, klientom a predovšetkým komukoľvek, kto je známy klebetami v kancelárii. Našťastie váš nedostatok bude braný ako znak tvrdej práce.
-
Ak ste mladistvým pijanom alkoholu, predstavuje to celý rad rizík. Ak nezodpovedne pijete, môže byť nielen škodlivé pre vaše zdravie, ale hrozí aj riziko, že vás chytia a pravdepodobne to oznámite úradníkovi. Väčšina jednotlivcov prevráti očami a pokračuje vo svojom dni, ale je ich málo vezme to na vedomie a bude informovať niekoho, kto s tým niečo urobí.
Ak sa vám vaši spolupracovníci zdajú byť podozrievaví a pýtajú sa, prečo sa správate nezvyčajne, jednoducho odpovedzte, že pracujete na projekte alebo veci (podľa vášho výberu) a nedokončili ste ju skoro ráno. Naplánujte si výhovorku, ak sa vyberiete touto cestou, ale pamätajte si dôsledky, ak vás chytia. Ak máte obavy, jednoducho nepite vopred.
- Ak sa nemôžete dostať preč zo schôdze, intenzívne sa pozerajte na každého rečníka. Nechajte svoju myseľ úplne vypnúť, kým budete „vyzerať zasnúbene“. Dávajte si pozor, aby ste sa nevyčlenili tak, aby ste vyzerali, že nereagujete, najmä ak sa vás pravdepodobne niečo spýta.
Krok 2. Konajte ako obvykle
Aj keď predchádzajúci krok upozorňuje na diskrétnosť, nebuďte tak nedosiahnuteľní, aby to bolo zvláštne alebo obzvlášť nápadné. Skúste svoj deň urobiť výnimočne výnimočným: urobte všetko, čo by ste normálne robili, nič viac ani menej. Pamätajte si vo všetkom, čo sa snažíte vyhnúť podozreniu a pozornosti. Toľko, že v práci nebudete vyzerať ako opičí, sa budete snažiť vyzerať čo najnormálnejšie.
- Začne sa to včasnosťou. V deň kocoviny sa opäť budete musieť veľmi málo vysvetľovať. Nenechajte sa uväzniť tak, že budete musieť klamať, pretože meškáte.
- Dodržujte rozvrh dňa. Ak vaša práca zahŕňa veľa stretnutí alebo organizovaný osobný čas, bohužiaľ to budete musieť zachovať. Je príliš podozrivé pokúšať sa veci zrušiť.
- Sledujte, ako hovoríte aj s ostatnými. Nebuďte voči ostatným uvážliví, odmietaví alebo unavení (aj keď ste). Usmejte sa a ospravedlňte sa z rozhovorov, kedykoľvek je to vhodné.
Krok 3. Pracujte pomaly a metodicky
Ak sa pokúsite prejsť prácou ako maniak a pokúsite sa dať dohromady, nastavíte sa, že urobíte chybu. To bude ešte jedna vec, ktorú musíte vysvetliť, ktorej sa budete musieť vyhnúť. Ak treba, pracujte premyslene a pomaly. Je lepšie pracovať dobre, ako veľa pracovať; je ľahké obviniť pomalý deň zo zlého spánku.
- Nájdite niečo podradnejšie a menej intelektuálne, aby ste si udržali stabilný, ale produktívny pracovný vzhľad po celý deň.
- Ak skutočne chcete urobiť minimum, opýtajte sa svojho bezprostredného nadriadeného, čo je v ten deň obzvlášť potrebné urobiť. Nezabudnite však, že by vás to mohlo počas celého dňa upozorniť.
Krok 4. Nikomu to nehovorte
Nikto nemusí vedieť, že máte kocovinu. Môžete vyzerať trochu horšie z opotrebovania, ale ak sa vás niekto opýta, môžete za to množstvo vecí, od nesprávneho spánku až po pravdepodobnosť, že vám bude zima. Nič vašu tvrdú prácu pri maskovaní kocoviny nevráti späť ako klebety v kancelárii.
- V závislosti od vašej prítomnosti v sociálnych médiách môžu vaši spolupracovníci už niečo vedieť o vašej predchádzajúcej noci. Ak sa vás niekto pýta, buďte vágni; „Ach, mal som sa dobre,“alebo „Áno, bola to paráda.“
- Je šanca, že v noci s vami bol spolupracovník. Našťastie budete o podobných situáciách vopred vedieť a obaja sa dokážete dohodnúť na vzájomnom tichu. Ak je to niekto, koho príliš dobre nepoznáte, pripravte sa na najhoršie. Môžu povedať viac, ako by ste chceli.
Časť 3 z 3: Správa vášho tela
Krok 1. Vezmite si liek
Kocovina vám môže spôsobiť rôzne fyzické nepohodlie. Spolupracovníci budú vyvolávať obavy a zaujímať sa, či vyzeráte ukrivene od bolesti, alebo vás počujú, ako vraciate. Našťastie najbežnejšie problémy je možné odstrániť voľne predajnými liekmi. Ak pravidelne pijete, alebo viete, kedy budete mať kocovinu, snažte sa ich mať na sklade.
- Ak máte pocit, že by ste mohli zvracať, vypite Alka-seltzer alebo si dajte trochu Pepto-Bismolu, pretože oba usádzajú váš žalúdok. Ak vás prichytia pri vracaní, dajte si výhovorku, napríklad otravu jedlom. Ak vám to čas dovolí, zvážte odchod do kúpeľne na inom poschodí alebo do inej kancelárie, aby vás nikto nevidel ani nepočul.
- Ak vás bolí hlava s pulzujúcou hlavou, dajte si pred príchodom do práce nejaké lieky proti bolesti a viac si dajte na deň. Na rozdiel od acetaminofénu (Tylenol) používajte ibuprofén (Advil) alebo naproxén (Aleve), pretože kladie dôraz na už namáhanú pečeň.
Krok 2. Zostaňte hydratovaní
Keď ste v práci, pite dostatok vody po celý deň, aby ste zostali bdelí a primerane bdelí. Užitočné sú aj športové nápoje ako Powerade alebo Gatorade. Obsahujú elektrolyty, ktoré môžu pomôcť rehydratácii. Alkohol dehydratuje, takže budete musieť vrátiť späť to, čo bolo odstránené.
- Vodu spočiatku popíjajte pomaly. Ak máte pocit, že budete vracať, čokoľvek, čo konzumujete, môže vyvolať potrebu zvracať. Ako deň plynie, pravdepodobne budete môcť piť viac a rýchlejšie.
- Môžete nechať ľudí prediskutovať, prečo pijete toľko vody. Vysvetlite im, že si myslíte, že by ste mohli byť chorí, a preto sa snažte tomu vyhnúť. Našťastie sa vám potom vyhnú, aby urobili to isté.
Krok 3. Cvičenie
Ak máte čas pred prácou alebo počas obeda, dajte si desať minút na rozprúdenie srdca a potu. Ak vás len trochu prebudí, cvičenie vám môže pomôcť naštartovať telo tak, aby spláchlo pocit kocoviny. Aj keď ste ostrieľaný športovec, urobte to príliš často v deň kocoviny; dosť na to, aby vám rozbúšilo srdce, by malo byť dobré.
- Ak už nejaký čas necvičíte, nemusí byť najlepšie začať ráno s kocovinou. Uvoľnite sa a postupujte podľa ďalších krokov tu.
- Ak nemáte čas alebo zdroje na úplné cvičenie, skúste ísť do práce pešo, ak je to možné. Aj to by malo stačiť na to, aby sa vaše telo naštartovalo.
