Časté dramatické predstavenia, prehnané príbehy a prehnané konflikty sú často znakom hľadača pozornosti. Ak vás niekto obťažuje týmto správaním, najlepšie urobíte, ak ignorujete jeho výstrelky. Silné osobné hranice vám môžu pomôcť zachovať pokoj a kontrolu. Ak je hľadač pozornosti milovaný, možno by ste chceli zistiť, či mu môžete pomôcť prekonať svoje správanie s pomocou odborníka na duševné zdravie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Reakcia na ich správanie
Krok 1. Ignorujte ich, ak robia niečo, čo vám prekáža
Ignorovanie tohto správania je najlepší spôsob, ako ukázať, že si od vás nezíska žiadnu pozornosť. Nepozerajte sa na hľadača pozornosti ani ho nepožiadajte, aby prestal. Jednoducho predstierajte, že to nerobia.
- Mnoho záujemcov o pozornosť sa teší negatívnej, ale aj pozitívnej pozornosti. Môžu napríklad pískať, pretože vedia, že vás to bude hnevať a vy na nich zacvaknete. Nech je to akokoľvek ťažké, pískanie v budúcnosti ignorujte. Keď sa to stane, používajte štuple do uší alebo počúvajte hudbu.
- Ak táto osoba používa príbehy na upútanie vašej pozornosti, ospravedlňte sa a nepočúvajte ich. Môžete napríklad povedať: „Teraz musím dokončiť prácu“alebo „Ospravedlňujem sa, ale momentálne som zaneprázdnený“.
Krok 2. Zostaňte pokojní počas ich výstrelkov
Ak nemôžete danú osobu ignorovať, snažte sa pri interakcii s ňou neprejavovať žiadne emócie. Nedávajte najavo hnev, frustráciu ani vzrušenie. Nebojte sa ani zaujímať. Zachovajte chladný a pokojný výraz.
- Napríklad, ak si váš kolega sadne vedľa vás a začne sa rozprávať o hádke s vašim šéfom, pokývnite hlavou. Keď skončia, povedzte im, že sa musíte vrátiť do práce.
- Pokúste sa nepýtať žiadne otázky, ak rozprávajú príbeh. Reagujte namiesto toho pomocou krátkych vyhlásení ako „to je pekné“alebo „v poriadku“.
- To znamená, že ak má osoba skutočne dobrý nápad alebo zábavný príbeh, nebojte sa prejaviť svoj záujem. Každý potrebuje z času na čas skutočnú pozornosť. Ak vás skutočne zaujímajú ich koníčky alebo príbehy, rozhovor by sa vám mohol páčiť.
Krok 3. Ak sa pokúsia hrať na obeť, požiadajte ich iba o fakty
Hra na obeť je bežným spôsobom, ako môžu záujemcovia o pozornosť získať sympatie a komplimenty. Môžu rozprávať dramatický príbeh, v ktorom boli terčom a urážkami. V odpovedi položte objektívne otázky o skutočnostiach príbehu, nie o emóciách alebo perspektíve rozprávača.
Napríklad, ak sa hádajú o tom, ako k nim bol pokladník hrubý, môžete povedať: „Čo presne povedali? Naozaj vám to hovorili do očí? Kde bol manažér?"
Krok 4. Naučte sa odísť v nebezpečných alebo extrémnych situáciách
Uchádzači o pozornosť robia to, čo robia pre reakciu. Niektorí môžu upútať pozornosť čoraz dramatickejšími ukážkami. Ak sa situácia začne príliš riešiť, odíďte. To im pošle znamenie, že ich výstrelky im neposkytnú reakciu, ktorú chcú.
- Neodmeňujte nebezpečné kaskadérske kúsky alebo žartíky pozornosťou. Ak sa záujemca o pozornosť venuje riskantným činnostiam, ktoré ho zaujímajú, povedzte mu to priamo: „Nemám rád, keď ťa poškodzuje. Ak to bude pokračovať, nie som si istý, či sa môžeme stretnúť. “
- Ak si myslíte, že danej osobe hrozí zranenie seba alebo inej osoby, poskytnite jej čo najskôr pomoc. K niektorým znakom toho, že môžu myslieť na samovraždu, patrí rozprávanie o ich smrti, rozdanie majetku alebo zvýšenie užívania alkoholu alebo drog. Zvážte možnosť zavolať alebo povzbudiť ich, aby zavolali na národnú horúcu linku prevencie samovrážd 800-273-TALK.
- Ak má osoba mnoho verejných prejavov plaču, kriku alebo kriku, môžete mu navrhnúť, aby navštívila odborníka na duševné zdravie.
Metóda 2 z 3: Stanovenie hraníc
Krok 1. Povedzte im, aké správanie budete a nebudete tolerovať
Uistite sa, že hľadajúci pozornosti rozumie, že sa s určitým správaním nezaoberáte. Ak vedia, že určitá aktivita od vás nepúta pozornosť, môže s tým v budúcnosti prestať.
- Ak napríklad nechcete, aby sa vás dotýkali, mohli by ste im povedať: „Nevadilo by ti, keby si ma neklepal alebo nechytil, keď chceš moju pozornosť? Čo keby si mi zaklopal na stôl, keby si ma potreboval? " Ignorujte akékoľvek budúce dotyky.
- Môžete tiež povedať niečo ako: „Viem, že máš rád parkúr, ale som nervózny, keď mi ukazuješ videá, ako skáčeš z budov. Ukáž mi to, prosím.“
Krok 2. Nastavte časové limity pre konverzácie a rozhovory
Uchádzač o pozornosť môže rýchlo využiť váš deň svojimi príbehmi a potrebami. Aby ste sa odtrhli, povedzte im na začiatku presne, ako dlho sa musíte stretnúť alebo porozprávať. Keď vyprší čas, konverzácia sa skončí.
- Ak vám napríklad zavolajú, môžete povedať: „Hej, môžem hovoriť iba 15 minút. Čo sa deje?"
- Ak sa s nimi stretávate, skúste povedať niečo ako: „Poďme na obed, ale musím odísť do 2:00.“
- Nastavte si v telefóne budík, ktorý vás upozorní, keď potrebujete prerušiť konverzáciu. Keď zhasne, je to signál pre vás a druhú osobu, že konverzácia musí skončiť.
Krok 3. Prestaňte sledovať ich účty sociálnych médií
Niektorí ľudia môžu príliš zdieľať obsah alebo príliš veľa písať na sociálnych sieťach, ako sú Facebook, Instagram alebo Twitter. Ak vás tieto príspevky obťažujú, jednoducho zrušte priateľstvo s danou osobou alebo odstráňte jej príspevky z kanála.
- Príliš veľa publikovania na sociálnych médiách môže byť znakom toho, že daná osoba chce viac ľudského spojenia. Ak je to niekto, na kom vám záleží, oslovte ho telefonicky alebo osobne a požiadajte ho, aby sa stretol.
- Ak uverejnia kontroverzný materiál na sociálnych sieťach, môžete byť v pokušení zanechať komentár alebo odpovedať. Skúste odolať tomuto nutkaniu.
- Rovnako tak môžete danej osobe zablokovať komentovanie vašich vlastných príspevkov, ak tam bude naďalej hľadať reakcie.
Krok 4. Minimalizujte kontakt, ak spôsobujú stres, úzkosť alebo mrzutosť
Ak hľadač pozornosti vytvára vo vašom živote príliš veľkú záťaž, prerušte kontakt, ak je to možné. Ak to nie je možné, obmedzte svoje interakcie na maximum.
- V prípade rodinných príslušníkov si môžete naplánovať 1 telefónny hovor mesačne alebo si vymeniť príjemnú zábavu pri rodinných udalostiach. Ich hovory však nemusíte neustále prijímať.
- Povedzte spolupracovníkom, ktorí hľadajú pozornosť, že radšej diskutujete iba o záležitostiach spojených s prácou, najmä v kancelárii. Ak sa k vám pokúsia prísť s kancelárskou drámou, dajte im časový limit pred návratom do práce.
Metóda 3 z 3: Podpora milovaných
Krok 1. Zistite, či existuje základná príčina ich správania
Správanie vyžadujúce pozornosť môže byť niekedy výsledkom traumy, zanedbávania alebo iných stresových situácií. Môže to byť tiež znak nízkeho sebavedomia alebo pocitu nedostatočnosti. Ak je to niekto, na kom vám záleží, skúste si nájsť čas na rozhovor a zistiť, či za týmto správaním nie je niečo.
- Túto konverzáciu môžete začať slovami: „Hej, chcem sa prihlásiť. Je v poslednej dobe všetko v poriadku?“
- Ak ten druhý nechce hovoriť, nemusí. Môžete im jednoducho povedať niečo ako: „Ak sa chceš niekedy porozprávať, daj mi vedieť.“
Krok 2. Posilnite ich sebavedomie, keď aktívne nevyhľadávajú vašu pozornosť
Váš milovaný by sa mohol obávať, že sa o nich nikto nebude starať, ak si neustále nehľadá ich pozornosť a súhlas. Dajte osobe vedieť, že ich budete milovať, aj keď im priamo nevenujete pozornosť.
- Môžete im poslať náhodný text s textom: „Hej, len som na teba myslel. Dúfam, že máte skvelý deň!” alebo „Chcem, aby si vedel, ako si vážim všetko, čo robíš.“
- Môžete im dokonca povedať niečo ako: „Aj keď sme od seba, stále ste pre mňa dôležití.“
- Je dôležité, aby ste k nim pristupovali sami, aby nemali šancu pokúsiť sa upútať vašu pozornosť. Pomôže im to uistiť ich, že sa nepotrebujú uchýliť k dráme alebo konfliktu, aby získali pozitívnu pozornosť.
Krok 3. Navrhnite im, aby získali odbornú pomoc, ak si myslíte, že si ublížia
Extrémne správanie sa môže prejavovať ako vyhrážanie sa zranením alebo zabitím, zatváranie sa v miestnostiach alebo zrútenie sa pri menších udalostiach. Toto sú zvyčajne príznaky základných problémov duševného zdravia. Dobrou správou je, že váš milovaný môže získať podporu a liečbu od odborníka na duševné zdravie.
- Môžete svojmu blízkemu povedať: „Všimol som si, že si v poslednej dobe vyzeral naozaj rozrušený. Milujem ťa a chcem sa uistiť, že dostaneš potrebnú pomoc.“
- Toto správanie môže byť výzvou k pomoci. Pokúste sa neodstraňovať tieto hrozby iba ako hľadanie pozornosti. Môžu byť celkom legitímne.
- Poruchy osobnosti, ako napríklad histriónska porucha osobnosti alebo hraničná porucha osobnosti, môžu spôsobiť, že sa ľudia začnú extrémne správať pri hľadaní pozornosti.
Pomoc pri konverzácii
Stanovenie hraníc pozornosťou hľadajúcich ľudí
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Reakcie na správanie pri hľadaní pozornosti
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
