Myslenie na to, že môžete mať duševnú chorobu, vo vás môže vyvolať strach, hanbu, slabosť alebo samotu. Duševné choroby sú bežné a nie ste jediný, kto s nimi zápasí. Hľadanie pomoci prostredníctvom psychiatrického hodnotenia vás neoslabuje. Ukazuje to, že ste silní a ochotní podniknúť kroky na zlepšenie kvality života. Počas psychiatrického hodnotenia sa porozprávate s odborníkom na duševné zdravie, poskytnete podrobnosti o svojom živote a v spolupráci so svojim lekárom navrhnete liečebný plán.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Hľadanie pomoci
Krok 1. Diskutujte o svojom rozhodnutí s niekým, komu dôverujete
Ak si myslíte, že chcete získať psychiatrické vyšetrenie, skúste sa porozprávať s niekým, komu dôverujete. Môže to byť rodinný príslušník, priateľ, spolupracovník, lekár, učiteľ alebo náboženský vodca. Rozhodnutie vám môže pomôcť podpora od niekoho, komu dôverujete.
- Môžete napríklad povedať: „Necítil som sa najlepšie. Myslím, že môžem mať duševnú chorobu a chcem byť vyhodnotený. Čo si o tom myslíš?“
- Ak si myslíte, že by ste sa mali nechať otestovať, nenechajte sa odradiť ľuďmi. Vaše duševné zdravie a pohoda je na prvom mieste.
Krok 2. Na posúdenie sa obráťte na licencovaného odborníka na duševné zdravie
Všeobecní lekári nemôžu vykonávať psychiatrické posudky ani testy. Musíte navštíviť licencovaného odborníka na duševné zdravie, ako je psychológ, psychiater, licencovaný sociálny pracovník, licencovaný odborný poradca (LPC) alebo licencovaný poradca pre duševné zdravie (LMHC).
- Od svojho lekára môžete požiadať o odporúčanie odborníka na duševné zdravie. Môžete tiež vyhľadať odborníkov z oblasti duševného zdravia vo vašej oblasti.
- Vaša poisťovňa vám môže pomôcť nájsť profesionála vo vašej oblasti, na ktorého sa vzťahuje vaše poistenie.
- Budete mať lepší výsledok liečby, ak nájdete terapeuta, ktorému dôverujete a cítite sa s ním príjemne.
Krok 3. Prestaňte mať pocit, že vám niečo nie je v poriadku
Myslenie na to, že potrebujete starostlivosť o duševné zdravie, vo vás môže vyvolať pocit, že niečo nie je v poriadku alebo že ste zlomení. Môžete si myslieť, že ste jediný, kto má túto chorobu, a že vás budú považovať za zvláštnu a odlišnú. To nie je pravda. Nemali by ste sa cítiť rozrušení z toho, že potrebujete pomoc. Získanie pomoci je dôležité, aby ste mohli dostať potrebné ošetrenie.
- Mnoho bežných problémov, ako napríklad depresia, sa zhoršuje pocitom samoty. Mnoho podobných problémov je veľmi bežných, takže nie ste sami. Ľudia, ktorí majú rovnaký problém, vám môžu pomôcť porozumieť mu a vyrovnať sa s ním.
- 1 z 25 dospelých žijúcich v USA má ťažké duševné ochorenie, ktoré narúša ich schopnosť fungovať. 1 zo 6 dospelých v USA užíva nejakú formu psychiatrických liekov.
Krok 4. Vyhnite sa pokúšaniu čítať o testoch alebo hodnoteniach online
Profesionálne psychiatrické hodnotenia a testy nie sú určené na to, aby mali správne a nesprávne odpovede. Neexistuje spôsob, ako pre nich študovať. Aby ste sa uistili, že ste správne diagnostikovaní, vykonajte iba hodnotenie, ktoré spravuje odborník na duševné zdravie. Potom môže odborník na duševné zdravie presne určiť váš stav a vytvoriť plán liečby.
Mnoho neprofesionálnych testov, ktoré nie sú vedecky podložené, je k dispozícii online, ale nemali by ste sa na ne pozerať. Môžu skresliť vaše výsledky a môžu spôsobiť nesprávnu diagnostiku alebo si myslieť, že máte viac problémov ako vy
Krok 5. Nebojte sa psychiatrického hodnotenia
Aj keď slová „psychiatrické hodnotenie“môžu znieť strašidelne, nie je sa čoho báť. Psychiatrické hodnotenie a testovanie vám môžu pomôcť získať správnu diagnózu, aby ste sa mohli liečiť a zmierniť všetky negatívne príznaky alebo komplikácie súvisiace s vašim stavom.
Krok 6. Získajte informácie o rôznych duševných podmienkach
Ak si myslíte, že môžete mať duševnú chorobu, možno by ste sa o nich chceli dozvedieť viac. To vám môže pomôcť získať predstavu o tom, v čom môže byť potenciálne váš problém. Knihy o rôznych podmienkach si môžete pozrieť vo svojej miestnej knižnici alebo môžete vyhľadávať online. Existuje mnoho renomovaných webových stránok o duševných chorobách, ale snažte sa nediagnostikovať sami. Nezabudnite, že na diagnostikovanie potrebujete odborníka na duševné zdravie.
- Dobrou zásadou je uistiť sa, že príslušný stav je uvedený v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch. V opačnom prípade nemusí byť podmienka legitímna.
- Ľudia s emocionálnymi podmienkami reagujú na situácie takým extrémnym spôsobom, že veci ešte zhoršujú.
- Vývojové poruchy sa zaoberajú hendikepmi, ktoré bránia normálnemu duševnému rastu.
- Psychologické problémy nastávajú vtedy, ak je v mozgu problém, ktorý je spôsobený fyzickými problémami s nervami alebo svalmi.
Metóda 2 zo 4: Podstupujúce hodnotenia a testy
Krok 1. Vykonajte testy na základe vašich symptómov
Psychologické a psychiatrické testy sú podobné lekárskym testom v tom, že lekár alebo odborník na duševné zdravie sa pozrie na vaše príznaky a objedná sa na test, aby porozumel základnej príčine. Tieto testy môžu kontrolovať určité povahové vlastnosti, vývojové problémy, emocionálne poruchy alebo fyzické problémy.
Ak má dieťa napríklad problémy so školou, môže byť testované na poruchu učenia. Osoba, ktorá sa cíti skleslo, letargicky alebo sa nemôže dostať z postele, môže byť testovaná na emocionálne poruchy
Krok 2. Odpovedzte na dotazník alebo kontrolný zoznam
Mnoho psychologických testov sú formálne dotazníky a kontrolné zoznamy, ktoré obsahujú štandardizované otázky. Vaše odpovede sú spravidla zoradené a priradené skóre. Toto skóre koreluje s potenciálnym psychologickým problémom alebo základnou povahovou črtou.
- Tieto dotazníky sa vo všeobecnosti pýtajú na to, ako sa cítite, ako by ste sa často cítili smutní, beznádejní alebo nervózni. Môžu sa tiež pýtať na vaše emocionálne reakcie na veci, napríklad na to, či sa hneváte alebo ste naštvaní, keď sa veci dejú, a na vaše spánkové návyky.
- Pri odpovediach na tieto otázky buďte veľmi otvorení a úprimní. To umožní odborníkovi v oblasti duševného zdravia poskytnúť vám presnú diagnózu, ale tiež sa dozvedieť, aký by bol najlepší priebeh liečby na základe vášho vlastného požadovaného výsledku.
Krok 3. Poskytnite všetky informácie súvisiace so zdravím
Počas vášho hodnotenia môže odborník na duševné zdravie chcieť vedieť viac o vašom zdraví. To môže zahŕňať akékoľvek choroby alebo problémy, ktoré ste mali v minulosti, akékoľvek ošetrenia, ktoré ste podstúpili, a všetky súčasné lieky, ktoré užívate.
- Môže sa vás napríklad opýtať na mnoho rôznych porúch, vrátane veľkej depresívnej poruchy, bipolárnej poruchy, schizofrénie, akéhokoľvek druhu psychózy, úzkostných porúch, samovražedných/vražedných myšlienok, ADHD a porúch užívania návykových látok. Môžu sa vás tiež opýtať na váš sexuálny život a akékoľvek sexuálne prenosné choroby, vašu anamnézu a anamnézu zneužívania alebo traumy.
- Fyzické poruchy alebo zneužívanie návykových látok môžu niekedy napodobňovať psychiatrické choroby. Ak máte napríklad nekontrolovanú astmu, môže to vyvolať vašu úzkosť.
Metóda 3 zo 4: Rozhovor s odborníkom na duševné zdravie
Krok 1. Absolvujte pohovor
Mnoho psychiatrických vyšetrení najskôr vyžaduje klinický pohovor, kde s vami hovorí špecialista na duševné zdravie. Budú sa vás pýtať na vaše obavy, prečo si myslíte, že potrebujete hodnotenie a čo sa s vami deje. Môžu sa vás tiež opýtať na vašu rodinnú anamnézu. Na základe vášho rozhovoru odborník na duševné zdravie rozhodne, aké ďalšie hodnotenia môžu byť potrebné.
Profesionál v oblasti duševného zdravia vás bude pozorne sledovať, vrátane vašej reči tela a toho, čo hovoríte
Krok 2. Vykonajte pohovor s odborníkom na duševné zdravie so svojimi blízkymi
Okrem pohovoru môže odborník na duševné zdravie požiadať aj o rozhovor s ľuďmi, s ktorými máte blízko. Môžu chcieť urobiť rozhovor s rodinnými príslušníkmi, priateľmi, spolupracovníkmi alebo s inými, s ktorými komunikujete.
Rozhovor s inými si vyžaduje váš písomný súhlas. Nemôžu s niekým viesť rozhovor bez vášho súhlasu
Krok 3. Buďte pripravení hovoriť o svojich vzťahoch
Ďalšou vecou, o ktorej sa často diskutuje počas psychiatrického hodnotenia, je váš sociálny život a vzťahy. To môže zahŕňať vzťahy s rodinou, partnermi, deťmi alebo priateľmi. Môžu sa tiež pýtať na vašu interakciu s ľuďmi v práci alebo v sociálnych prostrediach.
- Môžu sa vás opýtať na vaše sociálne návyky, napríklad na to, ako často chodíte, kam chodíte, keď idete von a aké druhy sociálnych aktivít sa venujete.
- Tiež budete dosť hovoriť o svojom detstve, vrátane pôvodnej rodiny a dynamiky týchto vzťahov.
Krok 4. Zdieľajte iba to, čo vám vyhovuje
Aj keď je dôležité byť pri hodnotení otvorený a úprimný, aby ste mohli získať správnu diagnózu, možno nebudete pripravení hovoriť o niektorých veciach. To je v poriadku. Môžete svojmu odborníkovi v oblasti duševného zdravia povedať, že nie ste pripravení diskutovať o určitých veciach, ale buďte úprimní v tom, čo môžete.
- Ak potrebujete, môžete so sebou vziať priateľa alebo člena rodiny, aby vás podporili, ak si myslíte, že to potrebujete na diskusiu o ťažkých veciach.
- Je lepšie byť nejasný a hovoriť pravdu, ako klamať. Môžete napríklad potvrdiť, že ste ako dieťa zažili zneužívanie, ale odmietnuť o tom ďalej hovoriť. Je to ideálnejšie, ako odmietnuť odpovedať na otázku alebo poprieť, že sa niečo stalo.
Metóda 4 zo 4: Stanovenie vašich ďalších krokov
Krok 1. Rozhodnite sa o liečebnom pláne
Po vyhodnotení vy a váš odborník na duševné zdravie určíte najlepší priebeh liečby. To môže zahŕňať psychoterapiu, diskusnú terapiu, lieky alebo zmenu niektorých vašich okolností. Máte právo poskytnúť lekárovi svoj príspevok a tiež máte právo klásť otázky.
Na liečbu vás môže odporučiť viacero odborníkov v oblasti duševného zdravia. Ak potrebujete psychoterapiu alebo diskusnú terapiu, môžete ísť k terapeutovi, psychológovi alebo licencovanému sociálnemu pracovníkovi. Ak potrebujete lieky, budú predpísané prostredníctvom psychiatra
Krok 2. Ak nie ste spokojní, získajte druhý názor
Nie všetci odborníci na duševné zdravie a liečebné strediská sú rovnakí. Musíte byť schopní dôverovať ľuďom, ktorí sa k vám správajú. Ak vám odborník alebo hodnotenie nevyhovuje, je úplne v poriadku nájsť si iného. Toto je dôležité ošetrenie a musíte sa cítiť príjemne.
Krok 3. Nájdite systém podpory
Ak vám práve diagnostikovali duševnú chorobu a začínate s liečbou, mali by ste nájsť ľudí vo svojom živote, ktorí by vám poskytli podporu. Toto môže byť vo vašom živote strašidelné a mätúce obdobie a nemali by ste to robiť sami. Vyberte si ľudí, ktorým môžete dôverovať alebo na ktorých sa môžete spoľahnúť, že vám pomôžu.
- Skúste sa opýtať dôveryhodného člena rodiny, priateľa, kolegu alebo suseda. Ak sa v reálnom živote s niekým necítite dobre, nájdite si terapeuta, s ktorým sa môžete porozprávať.
- Podporné skupiny vo svojom okolí nájdete aj prostredníctvom Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI) alebo v miestnych liečebných zariadeniach.
Krok 4. Prijmite, že neexistuje okamžité vyliečenie
Liečba duševnej choroby môže byť dlhá a náročná cesta. Obnova a pokrok vyžadujú určitý čas. Niekedy sa budete cítiť horšie, než sa budete cítiť lepšie. Je to spôsobené náročným procesom psychoterapie a tiež pokusom a omylom psychofarmakológie. Urobte všetko pre to, aby ste boli trpezliví, dôverujte svojim poskytovateľom liečby, oddávajte sa ich liečebným odporúčaniam dlhší čas a nechajte proces fungovať.
