Elektronika môže byť veľkým zabijakom. Dlhodobé pozeranie sa na obrazovky elektronických zariadení neprospieva vašim očiam a keď sa dostanete na to, nekonečné vystavovanie sa elektronike v dnešnej dobe môže byť nudné. Niekedy je ľahké stráviť s elektronikou viac času, ako by sme chceli. Tu sú kroky, ktoré môžete dodržať, aby ste sa na chvíľu vyhýbali elektronickým zariadeniam. Prefrontálna kôra tiež mení spôsob, akým vás priťahuje elektronika. Vek a rozvinutie vášho mozgu mení spôsob, akým je prepojený a ako dlho ho tiež používate.
Kroky
Krok 1. Odložte elektronické zariadenia
Nechajte svoj telefón v druhej miestnosti, keď si robíte domáce úlohy alebo varíte, alebo čokoľvek, s čím ste zaneprázdnení. Mať zariadenie na dosah ruky je len rozptýlenie. Ak tento telefón úplne vyberiete z miestnosti, dokončíte viac práce efektívnejšie. Pokiaľ ide o počítač, možno ho budete potrebovať pri práci, ale pri mnohých úlohách ho skutočne nepotrebujete. Ak teda máte prenosný počítač, odložte ho, keď ste zaneprázdnení. Takto možno prestanete bežať na to zakaždým, keď premýšľate o registrácii pomocou svojich kontaktov Tumblr. Ak máte stolný počítač, odtiahnite sa a zaneprázdnite sa v inej miestnosti svojho domu.
Krok 2. Choďte von
Choď von zo svojho domu. Vytvorte si dennú rutinu chôdze alebo choďte do posilňovne. Športovať. Vyvenčiť psa. Vezmite deti do parku. Vypnite telefón, keď ste vonku. Pred každodenným cvičením počkajte, kým použijete elektroniku. To predĺži dobu, po ktorú ste mimo zdravého života, a skráti čas, počas ktorého ste prilepení k svojim zariadeniam s obrazovkou.
Krok 3. Dajte si do poludnia nič
Vytvorte tvrdé a rýchle pravidlo, že telefón alebo počítač zdvihnete až po obede. Vďaka tomu budete vedieť, že sa svojmu e -mailu môžete venovať popoludní, keď ste už splnili všetky svoje ranné priority. Tieto e -maily môžu počkať niekoľko hodín a vy urobíte dôležité veci skôr, ako ich uvidíte. Mnohé zo správ budú len odvádzať pozornosť od vašich vlastných cieľov, takže sa najskôr postarajte o to, aby ste urobili svoje vlastné veci, ráno bez elektroniky.
Krok 4. Vyčistite
Vykonajte niektoré domáce práce, ktoré ste odkladali! Alebo si zorganizujte svoje kancelárske priestory. Pamätáte si to monštrum pod posteľou alebo hromadu harabúrd vo vašej zásuvke na stole? Nasaďte si rukavice a zabite to! Teraz je vhodný čas urobiť všetky veci, ktoré ste si sľúbili. Opäť odkladajte používanie elektroniky, kým umyjete riad alebo kým nevyčistíte podlahu. Pred otvorením obrazovky prenosného počítača počkajte, kým nebude kúpeľňa dôkladne vyčistená. Vyčistite svoj domov do základov! Spracujte každý kus pošty. Je to skvelý zabijak nudy a odvedie vás to od túžby po vašom iPode.
Krok 5. Prečítajte si
Prečítajte si všetky druhy kníh, ktoré vás zaujímajú. Prihláste sa na odber časopisu. Vezmite papier. Urobte z návštev knižnice súčasť svojho týždenného programu. Vyberte si knihy na rôzne témy a vyhraďte si hodinu na čítanie každý deň. Ak ste ešte v škole, urobte na svojho učiteľa hrdosť a začnite čítať klasiku. Uvidíte, že film prehrávaný vo vašej mysli je oveľa lepší ako Netflix!
Krok 6. Vykonajte úlohy
Choďte nakupovať alebo čokoľvek, čo sa vám páči. Možno sa pridáte do klubu a stretnete ľudí s podobnými záujmami ako vy. Začnite s koníčkom. Hrajte tenis alebo začnite hrať na gajdy! Na svete je viac ako Flappy Bird! Čím viac sa zapojíte do aktivít v reálnom živote, tým menej budete mať v tomto telefóne zaseknutý nos.
Krok 7. Opustite web, keď sa nudíte
Niekedy ste na Facebooku a nemôžete sa odtrhnúť, pretože sa pozeráte na ďalší príspevok, aj keď ste unavení a potrebujete sa vyspať. A pravdepodobne sa pozeráte na rozhovor medzi druhým a tretím bratrancom nejakého známeho, ktorého ste sotva niekedy poznali už na základnej škole. Toto nie sú dôležité príspevky, ktoré by ste si mali prečítať! X zo stránky. Zatvorte počítač. Ísť do postele. Kým ste pri tom, stačí sa odhlásiť z Facebooku. Vďaka tomu bude trocha nepohodlnejšie vrátiť sa späť na Facebook, keď budete najbližšie premýšľať o vstupe na stránku, ktorá nasáva čas.
Krok 8. Odstráňte aplikácie
Odhláste sa alebo odinštalujte väčšinu aplikácií, ktoré môžete mať v telefóne aktívne. Pinterest? Flickr? Facebook? Rozdrvenie cukroviniek? Nie. Nemusíte sa túlať po nástenkách a stránkach ľudí a hrať hlúpe hry, kedykoľvek máte voľnú minútu. Vyberte si jednu z týchto aplikácií z telefónu ešte dnes. Ďalší odstráňte zajtra a ďalší ďalší. Onedlho vám v telefóne nezostane nič okrem nevyhnutných vecí. Hry a aplikácie, ktoré nemáte v telefóne, vás nemôžu odvrátiť od dôležitých vecí v živote.
Krok 9. Užívajte si život bez elektronických zariadení
Rob si čo chceš. Dohodnite si s priateľmi aspoň pár dní v týždni. Viď hrať. Vypočujte si živú hudbu v kaviarni. Užívaj si život. Objímajte sa bez toho, aby ste si písali palce, alebo aby vás bolela hlava. Usmievajte sa a užívajte si, čo svet ponúka.
Krok 10. Napíšte list
Napíšte svojej mame. Bude veľmi rada, ak od vás dostane kartu alebo list!
Krok 11. Ponorte sa do umenia
Naučte sa kresliť alebo maľovať. Získajte informácie o farbe, línii, dizajne. Naučte sa maľovať tole alebo pletenie. Strávte čas tým, že si vyrobíte niečo pekné do svojho domu alebo na darčeky k narodeninám alebo blížiacej sa dovolenke.
Tipy
- Máte pevnú vôľu. Pamätajte si, že život bude lepší. Ľudia na začiatku 20. storočia mali iba knihu, domáce práce, školské úlohy alebo svojich priateľov. A skvelé vonku. Prežili a užili si to tiež. Vráťte sa do života a užívajte si jednoduché radosti.
- Ak ste mladší a žijete so svojou rodinou, požiadajte svojich rodičov alebo súrodencov, aby vám skryli elektronické zariadenia.
- Ak ste rodič a chcete svoje deti zbaviť elektronických zariadení, vypnite internet alebo skryte ich nabíjačku v zariadení.
- Sústreď sa. Zamyslite sa, celé hodiny len hľadíte na pohár! Nie je to pre teba dobré.
