Pravdepodobne ste už videli niekoho s prstami, ktoré sú dvojité kĺby. Napriek tomu, že sa kladivkové prsty javia ako dvojčíselné číslice, prst na kladive je nedobrovoľným ohnutím jedného z malých prstov. Obvykle začínajú pomaly, ale postupne sa zhoršujú. Ak nie sú ošetrené kladivkové prsty, možno budete potrebovať operáciu. Ak ste kladivkový palec spoznali skoro, pravdepodobne máte stále flexibilitu, ale vaše kĺby budú postupom času tuhšie a neohybnejšie. Preto je dôležité znížiť riziko kladivových prstov na nohách a začať včasnú liečbu.
Kroky
Časť 1 z 2: Zníženie rizika úderu kladivom
Krok 1. Noste obuv s dostatkom miesta
Vyberte si topánky, ktoré majú široký box na špičke a nízke podpätky. Vyberte si topánky, ktoré zodpovedajú tvaru vašej nohy. Keď stojíte, snažte sa mať koniec palca na nohe 1/2 palca. Kĺb nohy by sa mal v topánke cítiť pohodlne. Topánky by ste si mali kúpiť aj na konci dňa, aby vaše topánky ponúkli dostatok priestoru na akékoľvek opuchnutie, ku ktorému dôjde do konca dňa.
Ak príležitostne nosíte vysoké podpätky, dajte si topánky profesionálne nasadiť, aby vám sadli čo najlepšie a vyhli sa noseniu podpätkov vyšších ako 2 palce
Krok 2. Použite podporu oblúka
Navštívte podiatra (lekára, ktorý sa špecializuje na nohy) a požiadajte ho o recept na ortotické podpery. Tieto ortotické podpery sú v podstate vložky do topánok, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre vaše nohy. Zabraňujú kladivkovým prstom alebo spomaľujú priebeh stavu.
Pri obúvaní by ste mali tiež používať silikónové alebo krtkové polstrovanie na bolestivé alebo citlivé prsty na nohách. Môžu znížiť trenie a zabrániť podráždeniu
Krok 3. Kukurice alebo mozole vydrhnite pemzou
Ak máte kukuricu alebo mozole, bolestivé oblasti stvrdnutého tkaniva, použite pemzu. Zmäkčte kukuricu alebo kalus v teplej vode. Vezmite pemzu a potrite stvrdnuté tkanivo, aby ste ju opotrebovali. Na kukuricu alebo mozoľ naneste zvlhčovač, aby bol mäkký.
Vyhnite sa treniu kukurice alebo mozola pemzou až do bodu, kedy odoberiete krv alebo pôjdete pod úroveň pokožky
Krok 4. Cvičte strečingy chodidiel
Posilnite svaly chodidiel, aby ste zabránili vzniku kladivkového prsta. Vykonajte cvičenia, ktoré roztiahnu, ohnú a roztiahnu prsty na nohách. Tiež by ste mali pohybovať každým prstom na nohe a masírovať ich, keď sa naťahujete. Cvičte zvinutie a uvoľnenie každého prsta na nohe.
Zvážte používanie oddeľovačov prstov v noci, ktoré vám pomôžu natiahnuť svaly
Krok 5. Zvážte svoje riziko kladivkového prsta
Pretože kladivkové prsty sú zvyčajne spôsobené nerovnováhou svalov a šliach na nohách a prstoch na nohách, tieto sa často časom vyvíjajú. Vek, trauma a rodinná anamnéza môžu zvýšiť riziko vzniku kladivkového prsta. Kladivkové prsty sa často vyskytujú v rodinách a sú častejšie u žien ako u mužov.
Tesné topánky a artritída môžu oba prsty na kladive zhoršiť
Časť 2 z 2: Rozpoznanie a ošetrenie kladivkového prsta
Krok 1. Sledujte príznaky kladivkového prsta
Môžete si všimnúť kukurice alebo mozoly na prstoch, ktoré vyvíjajú kladivkový prst. Ak máte kladivo na nohe, budete cítiť bolesť, najmä ak nosíte topánky, ktoré vám zvierajú prsty na nohách. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- Zápal, začervenanie a citlivosť
- Otvorené vredy
- Nedobrovoľné ohnutie prstov (kontraktúra)
Krok 2. Zvážte svoje riziko vzniku päty kladiva
Topánky sú jedným z najväčších faktorov pri vývoji kladivkových palcov, ktoré môžete ovládať. Ak často nosíte vysoké podpätky, príliš malé topánky alebo topánky, ktoré nedávajú vašim prstom dostatok priestoru, je väčšia pravdepodobnosť, že dostanete kladivkové prsty. Kladivkové prsty môžu spôsobiť aj iné stavy, ako napríklad:
- Gény, ktoré spôsobujú ploché nohy alebo vysoké klenby
- Neuromuskulárne ochorenia, ako je cukrovka, môžu vyvíjať ďalší tlak na vaše prsty na nohách
Krok 3. Získajte diagnózu kladivkového prsta
Ak máte bolesti nôh alebo príznaky kladivkového prsta, navštívte odborníka na nohy (pedikér). Toto je obzvlášť dôležité, ak sa vám prsty na nohách nedobrovoľne pokrčia. Včasná liečba by mohla zabrániť potrebe chirurgického zákroku.
Podiatrist fyzicky vyšetrí vašu nohu, aj keď na diagnostiku môže byť potrebný röntgenový alebo iný obraz
Krok 4. Chráňte prsty na nohách
Na bolestivé kukurice a mozoly noste ochranné vypchávky, ktoré chránia vaše prsty na nohách pred ďalším podráždením. Môžete tiež získať voľne predajné neliečivé vložky. Váš pedikér vám môže predpísať vložky do chodidla (ortotické pomôcky), ktoré vložíte do obuvi. Tieto môžu udržať vaše svaly a šľachy.
Opýtajte sa svojho pediatra, či by ste mali použiť dlahy alebo popruhy na vyrovnanie špičky kladiva
Krok 5. Použite ľadový obklad
Ak koža okolo prsta na kladive zčervená alebo sa zapáli, alebo ak sa vám zdá bolestivé stáť, naneste si ľadový obklad. Ľadový balíček môže zmierniť bolesť a zmierniť opuch. Ľadový obklad aplikujte niekoľkokrát počas dňa alebo kedykoľvek spozorujete opuch.
Nikdy si neaplikujte ľad priamo na prsty na nohách. To môže poškodiť kožné tkanivo. Namiesto toho si ľad pred nanesením na prsty na nohách určite zabaľte do látky
Krok 6. Dostaňte injekcie
Ak máte silný zápal a bolesť, možno budete potrebovať injekčnú terapiu kortikosteroidmi. Tieto injekcie môžu zmierniť zápal a zvládnuť bolesť. Injekcie sa často používajú, ak máte artritídu a kladivkový prst.
Ak je vaša bolesť mierna, môžete na zvládnutie bolesti použiť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén a naproxén
Krok 7. Zvážte operáciu
Ak vaše prsty na nohách nereagujú na iné ošetrenia, pedikér by vám mohol navrhnúť chirurgický zákrok na ošetrenie kladivkového prsta. Chirurg vám podá lokálne anestetikum a znova zarovná a upraví kosti, svaly, šľachy a väzy na palci na nohe. Skrutky, drôty a platne môžu počas liečenia držať opravený prst na mieste.
