Lupiny sú bežne sa vyskytujúcim stavom pokožky hlavy charakterizovaným odlupovaním pokožky. Má mnoho príčin, vrátane nadmerne suchej alebo mastnej pokožky, zapálenej pokožky (dermatitída, ekzém, psoriáza), plesňovej infekcie a nadmerného alebo nedostatočného používania vlasových prípravkov (šampón, lak na vlasy, gél). Lupiny nie sú nákazlivé a len zriedka vedú k niečomu vážnemu alebo to znamenajú, ale sú často trápne. Napriek tomu, že príčinu lupín je niekedy ťažké diagnostikovať a vyliečiť, kontrola odlupovania je oveľa jednoduchšia pomocou špeciálnych šampónov a určitých domácich liekov.
Kroky
Časť 1 z 2: Používanie liečebných ošetrení proti lupinám
Krok 1. Použite šampón zinku a pyritiónu
Pyritión zinočnatý je antibakteriálny a protiplesňový prostriedok, takže môže obmedziť akúkoľvek bakteriálnu alebo plesňovú infekciu na vašej pokožke hlavy, ktorá môže spôsobovať vaše lupiny v dôsledku seboroickej dermatitídy. Predpokladá sa, že huby Malassezia furfur sú u niektorých ľudí čiastočne zodpovedné za lupiny. Kúpte si ich preto v miestnom obchode s potravinami alebo v lekárni a použite ich namiesto bežného šampónu.
- Najčastejšou príčinou lupín je seboroická dermatitída (alebo seborea), ktorá sa zvyčajne vyskytuje na pokožke hlavy, ušiach, tvári a hornej časti trupu. stredný hrudník a stredný chrbát.
- Seborrhea produkuje svrbivé, červenkasté plaky na koži (odlupovanie), ktoré sa odlupujú ako lupiny.
- Medzi bežné šampóny so zinočnatým pyrithionom patria Head & Shoulders, Selsun Salon, Jason Dandruff Relief 2 v 1 a Neutrogena Daily Control Dandruff Shampoo.
Krok 2. Skúste šampón, ktorý obsahuje uhoľný decht
Uhoľný decht spomaľuje rýchlosť rozpadu kožných buniek na vašej pokožke hlavy - v podstate zabraňuje odumieraniu kožných buniek a tvorbe šupinatých plakov. Menej tvorby plakov znamená menej lupín. Hlavnou nevýhodou použitia šampónov s uhoľným dechtom je, že nevonia dobre a ak sa vám nejaké dostanú do očí, spôsobujú bolestivé podráždenie.
- Uhoľný decht je v skutočnosti vedľajším produktom pri výrobe uhlia. Je považovaný za účinný pri prevencii lupín spôsobených seboroickou dermatitídou, ekzémom a psoriázou.
- Pamätajte si, že ekzém je charakterizovaný svrbivou červenou vyrážkou, zatiaľ čo psoriáza zahŕňa vyvýšené škvrny zakončené striebristými šupinami.
- K bežne dostupným šampónom, ktoré obsahujú uhoľný decht, patria Neutrogena T/Gel, Denorex Therapeutic Protection a Scytera.
Krok 3. Zvážte šampóny na báze sulfidu selénu
Sulfid seleničitý je ďalšou zlúčeninou, ktorá spomaľuje odumieranie alebo "prevracanie" kožných buniek na vašej pokožke hlavy, čím sa znižuje tvorba šupín a tvorba lupín. Na rozdiel od uhoľného dechtu je sulfid selénu tiež antimykotikom a predpokladá sa, že je schopný bojovať proti hubám malassezia. Šampóny na báze sulfidu seleničitého sú preto o niečo univerzálnejšie, pretože môžu liečiť širšie spektrum príčin. Hlavnou nevýhodou týchto typov šampónov proti lupinám je, že môžu odfarbiť blond, sivé alebo chemicky farbené vlasy.
- Aby ste znížili riziko zafarbenia vlasov, používajte tieto šampóny iba podľa pokynov - nenechávajte ich na pokožke hlavy príliš dlho a vlasy dôkladne opláchnite vodou.
- Šampóny, ktoré obsahujú ako zložku sulfid seleničitý, zahŕňajú klinickú silu Selsun Blue, Dandrex a Head & Shoulders.
Krok 4. Skúste namiesto toho šampóny, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú
Kyselina salicylová (hlavná liečivá zložka aspirínu) je tiež schopná redukovať tvorbu vodného kameňa a eliminovať lupiny, pretože môže zmäkčiť odumretú pokožku, odlupovať vašu pokožku hlavy a zmierniť zápal. Hlavnou nevýhodou kyseliny salicylovej je, že môže spôsobiť vysušenie pokožky hlavy, ak je nadmerne používaná, čo môže v skutočnosti spôsobiť viac lupín a stať sa kontraproduktívnymi.
- Aby ste minimalizovali vysušujúci účinok kyseliny salicylovej, po šampónovaní použite kondicionér na pokožku hlavy.
- K bežne dostupným šampónom, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú, patrí Ionil T a Neutrogena T/Sal.
- Niektoré šampóny s kyselinou salicylovou obsahujú aj síru, napríklad Sebex a Sebulex. Uvedomte si, že tieto značky majú silnejší zápach a môžu vám vlasy nepríjemne zapáchať.
Krok 5. Experimentujte so šampónmi obsahujúcimi ketokonazol, ak ostatné zlyhajú
Ketoconazole je silné širokospektrálne antifungálne činidlo, ktoré dobre funguje proti väčšine typov húb a kvasiniek. Tieto typy šampónov sa zvyčajne odporúčajú alebo sa s nimi experimentuje, keď vyššie uvedené nie sú účinné - druh ošetrenia poslednej inštancie. Sú k dispozícii na voľnom predaji aj na predpis a ich cena býva drahšia ako u ostatných šampónov proti lupinám.
- Na rozdiel od väčšiny ostatných šampónov proti lupinám, výrobky s obsahom ketokonazolu je zvyčajne potrebné aplikovať maximálne 2x týždenne.
- Medzi bežne dostupné šampóny, ktoré obsahujú ketokonazol, patria Nizoral, Extina a Xolegel.
Krok 6. Porozprávajte sa so svojím lekárom o šampónoch a krémoch na predpis
Napriek tomu, že voľne dostupné šampóny na lupiny sú zvyčajne účinné, v závažných prípadoch lupín môže byť potrebný šampón s predpisovou silou. Šampóny na predpis neobsahujú žiadne iné zložky, ako sú uvedené vyššie, iba vyššie percento, čo ich robí silnejšími. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že by šampóny proti lupinám na predpis fungovali lepšie ako bežné voľne predajné odrody.
- Ketokonazol je zlúčenina, ktorá sa najčastejšie používa v šampónoch na predpis.
- Váš lekár môže preskúmať vašu pokožku hlavy, aby zistil skutočnú príčinu vašich lupín. Na diagnostiku budete možno potrebovať odporúčanie kožnému špecialistovi (dermatológovi).
- Ak sú vaše lupiny spôsobené zápalovým stavom, ako je psoriáza alebo ekzém, lekár vám môže odporučiť a predpísať pleťovú vodu alebo krém s obsahom kortikosteroidu. Betametazón je najbežnejší steroid používaný na lupiny a nachádza sa v značkách ako Bettamousse a Betnovate. Majú rôzne sily pre rôzne oblasti tela (napríklad pokožka hlavy môže tolerovať steroidy s vyššou silou ako koža na krku alebo tvári), preto sa uistite, že nájdete ten pravý.
Časť 2 z 2: Použitie prírodných domácich prostriedkov na liečbu lupín
Krok 1. Šampón s olejom z čajovníka
Olej z čajovníka je storočný antiseptický, antibiotický a antimykotický pôvod z austrálskeho čajovníka. Ak sú vaše lupiny spôsobené akýmkoľvek typom infekcie, môžu vám veľmi pomôcť šampóny z čajovníkového oleja alebo iné výrobky. Vmasírujte ho do pokožky hlavy (dávajte pozor, aby sa vám nedostal do očí), nechajte olej niekoľko minút vsiaknuť a potom dobre opláchnite.
- O čajovníkovom oleji je známe, že u niektorých ľudí spôsobuje alergické reakcie, preto si ho vyskúšajte na sebe tak, že si malé množstvo votriete na chrbát ruky. Ak vaša pokožka nemá žiadne nežiaduce reakcie, môžete ju použiť na pokožku hlavy.
- Ak sa vám olej z čajovníka zdá príliš silný, skúste namiesto neho čierny alebo zelený čaj (oba sú sťahujúce a obsahujú antioxidanty). Suché čajové lístky uvarte vo vode, sceďte a pred opláchnutím pokožky hlavy nechajte čaj vychladnúť.
Krok 2. Zvážte ďalšie úpravy olejom
Lupiny, ktoré sú spôsobené nadmerne suchou pokožkou hlavy, je možné napraviť použitím kokosového oleja, olivového oleja alebo detského oleja. Keď ste v sprche, vmasírujte olej do pokožky hlavy, nechajte pôsobiť a namočte päť až desať minút. Potom opláchnite vodou a ľahko šampónom, aby ste sa zbavili mastnoty. Oleje poskytnú hydratačný účinok a urobia vaše vlasy jemnejšie. Kokosový olej je tiež dobrým antimikrobiálnym činidlom, ktoré môže zabíjať baktérie a plesne.
- Zvážte masáž v oleji a nechajte ho cez noc, kým spíte. Používanie ochrannej sprchovej čiapky ochráni váš vankúš pred škvrnami.
- Mali by ste sa vyhnúť týmto ošetreniam, ak máte podozrenie, že vaše lupiny súvisia s nadmerne mastnou pokožkou hlavy.
Krok 3. Upravte vlasy prírodným jogurtom
Obyčajný jogurt bez akéhokoľvek pridaného cukru je vo všeobecnosti dobrým kondicionérom na pokožku, preto zvážte jeho použitie na pokožku hlavy, ak vás bude svrbieť a/alebo sa zapálite. Živé baktérie v jogurte a jeho zásaditá povaha môžu zlepšiť zdravie pokožky hlavy a pomôcť v boji proti akémukoľvek podráždeniu. Vaše vlasy budú tiež hebkejšie a plnšie. Po umytí vlasov votrite jogurt do pokožky hlavy. Nechajte pôsobiť 10–15 minút, potom opláchnite a umyte malým množstvom šampónu.
- Vyhnite sa jogurtom s prídavkom cukru, aróm a ovocia. Radšej si kúpte grécky jogurt, ktorý býva hustší a prirodzenejší.
- Skutočný grécky jogurt má priateľské kmene baktérií nazývané probiotiká. Aplikácia týchto probiotík na pokožku môže pomôcť zmierniť začervenanie, svrbenie a podráždenie.
Krok 4. Strávte ešte nejaký čas na slnku
Slnečné svetlo môže byť prospešné pre lupiny, pretože môže stimulovať produkciu vitamínu D v koži a ultrafialové (UV) svetlo môže zabíjať mikroorganizmy, ako sú huby a baktérie. Na druhej strane príliš veľa slnka môže viesť k spáleniu, ktoré by v konečnom dôsledku viedlo k väčšej šupinatosti - preto to nepreháňajte.
- Začnite tým, že každý deň strávite trochu viac času vonku bez toho, aby ste si zakrývali hlavu.
- Vyhnite sa príliš dlhému opaľovaniu, pretože nadmerné množstvo UV žiarenia môže poškodiť vašu pokožku (pokožku hlavy) a zvýšiť riziko rakoviny kože.
- Keď ste vonku, na tvár a telo by ste mali používať opaľovací krém, aby ste znížili škodlivé účinky ultrafialového svetla.
Krok 5. Zmeňte svoj jedálniček
Suchá pokožka (koža na temene hlavy) môže byť spôsobená nedostatkom určitých výživových živín, ako sú vitamíny B, zinok a zdravé mastné kyseliny Nedostatok stravy v USA je stále bežnejší a môže súvisieť s mnohými rôznymi kožnými ochoreniami a inými chorobami.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom zinku patria ustrice, mäkkýše, červené mäso, hydina, vajíčka, bravčové mäso, mliečne výrobky a väčšina jedlých semien.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínov B patria mušle, ustrice, mušle, pečeň, ryby, hovädzie mäso, syry a vajíčka.
- Zdravé mastné kyseliny je možné získať z rybích olejov, ľanových semienok a mnohých druhov orechov.
- Okrem vitamínov a minerálov je dôležitý aj dostatok vody. Suchá koža a šupinatosť sú bežným znakom dehydratácie. Zamerajte sa na osem 8 uncových pohárov čistenej vody každý deň.
Tipy
- Väčšinu šampónov proti lupinám je možné používať každý deň alebo každý druhý deň, aj keď silnejšie odrody môžu mať rôzne pokyny, preto si vždy prečítajte etiketu.
- Uistite sa, že šampón držíte vo vlasoch tak dlho, ako je uvedené. Väčšina výrobcov odporúča aspoň päť minút pred opláchnutím, ale niektoré (napríklad také, ktoré obsahujú sulfid seleničitý) vyžadujú kratší čas.
- Potom, čo šampón proti lupinám prináša výsledky, obmedzte používanie na 2-3 krát týždenne, kým lupiny úplne nezmiznú. Prerušte používanie a uvidíte, či sa vráti.
- Používajte menej stylingových prípravkov, pretože vlasové gély, peny a spreje môžu spôsobiť, že sa vaša pokožka hlavy bude príliš suchá alebo mastná, keď sa začne hromadiť.
- Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu súvisieť s lupinami, patrí chronický stres, zlá hygiena a poveternostné podmienky (príliš horúce a vlhké alebo príliš chladné a suché).
