Každé dievča dostane svoju menštruáciu. Je to prirodzené a väčšina ľudí má otázky alebo potrebuje pomoc s porozumením, čo je normálne a ako používať výrobky. Dúfam, že vám tento článok pomôže.
Kroky
Krok 1. Povedzte to svojej matke
Môže vám kúpiť potrebné zásoby.
Krok 2. Ak ste mladí alebo je to vaše prvé obdobie, najlepšou možnosťou by boli hygienické vložky (vložky)
Tvoja mama ti môže ukázať, ako to máš urobiť, alebo ak sa hanbíš jej to opýtať, jednoducho stiahni nohavičky až po kolená, rozbaľ obal, zošmykni nálepku na spodnej časti podložky a prilep si ju na spodnú bielizeň. Okrúhla strana pôjde vpredu.
Krok 3. Ak používate tampóny:
rozbaľte obal, uistite sa, že šnúrka visí nadol a vložte tampón asi do pol prsta hore do pošvy. Pamätajte si, že vaša pošva nie je rovná, ide späť k chrbtici, takže ju možno budete musieť vložiť zvisle.
Krok 4. Uložte si zásoby vedľa toalety vo svojej kúpeľni alebo vo svojej spálni
Mali by ste tiež nechať nejaké zásoby v malej taške na make -up, ktorú môžete mať v taške alebo v skrinke v škole pre prípad, že dostanete menštruáciu. Pri kŕčoch možno budete chcieť zahrnúť Midol alebo Ibuprofen. Nezabudnite, že na likvidáciu zásob potrebujete: zložiť hygienickú vložku (alebo tampón nechať tak, ako je) a vyhodiť ho do koša alebo do škatule, ktorú vidíte na verejných toaletách alebo školských toaletách.
Krok 5. Vaša menštruácia môže pozostávať z 2-3 ťažkých dní, 2-3 stredných dní a 1-2 svetlých dní
V náročnom dni musíte hygienickú vložku meniť každé 2-3 hodiny. V stredný deň 3-4 a v ľahký deň 4-5. Môžete si kúpiť hygienické vložky v rôznych nasiakavostiach, ale nikdy tam nenechávajte hygienickú vložku príliš dlho, pretože začnete cítiť nepríjemný zápach. Nikdy nenechávajte tampón dlhšie ako 8 hodín (2 v ťažkých dňoch), pretože budete v ohrození alebo TSS (pozri upozornenia). Tiež, ak sa chystáte používať tampóny, nemôžete ich používať stále, pretože svojej vagíne musíte dopriať trochu vzduchu. Nikdy nepoužívajte tampóny v noci, pretože by mohli prespať celú noc, preto nemeňte tampón 8-12 hodín.
Krok 6. Pokračujte v nákupe rôznych značiek hygienických vložiek/ tampónov, kým nenájdete ten, ktorý sa vám najviac páči
Nezabudnite, že každé dievča je iné, preto vyskúšajte niekoľko rôznych značiek, nielen tých obľúbených.
Tipy
- Keď máte menštruáciu, oblečte si čierne spodné prádlo a nohavice, pretože ak vám budú vytekať krvavé škvrny, nikto si to nevšimne. Ak nemôžete nosiť čiernu, skúste si obliecť dlhšie nohavice cez menšie nohavičky, pretože to opäť nasiakne krvou.
- Nohavice bez elastického materiálu/VPL môžu byť pohodlnejšie na nosenie, pretože vám toľko nezarezávajú do brucha, čím obmedzia bolesť na minimum.
- Ak máte bolesti v zlom období, môžete urobiť veľa vecí: na oblasť môžete priložiť horúcu vodu, vziať si ibuprofén alebo iné protizápalové lieky proti bolesti, dať si horúci kúpeľ alebo si pohladiť vankúš, ktorý vám uľahčí svaly maternice.. Pomáha tiež prikladanie nôh k stene v ľahu na chrbte. Keď držíte fľašu s horúcou vodou na bruchu, bude to ešte efektívnejšie.
- Pamätajte si, že to sa stáva ženám na celom svete každý mesiac. Nie ste sami a je to len jedna z nešťastných maličkostí života, s ktorou sa musíme všetci vyrovnať!
- Pamätajte si, že veci sa zhoršujú skôr, ako sa zlepšia! Obdobia budú často bolestivejšie/ťažšie na konci prvého dňa až druhého dňa, potom sa stanú ľahšími a menej bolestivými. To sa líši od ženy k žene, ale vo všeobecnosti sa to deje vzorom crescendo/decrescendo.
- Akokoľvek by ste chceli mať zásoby v kúpeľni, nezabúdajte, že para z vašej horúcej sprchy by sa mohla dostať do vašich zásob a prinútiť ich absorbovať paru.
- Počas menštruácie vždy noste nohavice tmavej farby.
- Nepáči sa vám predstava kalendára? Prečo si nestiahnete túto skvelú novú aplikáciu s názvom „ružová podložka“? Robí to všetko za vás. Hovorí vám, ktorý deň musíte začať.
- Ak máte menštruáciu nepravidelnú/silnú/bolestivú, navštívte lekára. Môžu byť schopní poskytnúť užitočné lieky, ktoré vám pomôžu.
- Ak si myslíte, že máte čoskoro dostať menštruáciu (väčšina ženských menštruácií prichádza približne každých 28 dní, ale trvá 2 až 3 roky, kým sa váš menštruačný cyklus dostane do určitého vzorca, neočakávajte teda, že bude pravidelne). pomocou vložiek. Vložky sú tenké asi ako papier a sú navrhnuté tak, aby absorbovali len málo krvi, ale prestanú vám unikať asi hodinu. Na zachytenie výtoku je možné použiť aj vložky, ktoré začnete vidieť zhruba v prvom období menštruácie.
- Nemusíte nosiť babské nohavice každé obdobie! Ak máte pocit, že nosíte väčšie nohavice, skúste si dať radšej tie s peknými farbami alebo vzormi, než len béžovú/hnedú farbu!
- Nočný čas môže byť nočnou morou pre obdobia, najmä bolesť. Noste hrubšiu a savejšiu vložku do nohavičiek alebo, ak naozaj chcete, tampón. Ak vás pobolievajú bolesti, vezmite si ibuprofén pred tým, ako si ľahnete do postele a ľahnete si na bok, pričom si prikrčený v klbku k sebe priložíte vankúš. Gravitácia tak menej tlačí na vašu maternicu a mala by byť menej bolestivá ako spánok na chrbte.
- Pokiaľ ide o lieky proti bolesti, skúste užívať ibuprofén alebo lieky proti bolesti, ktoré môžu pomôcť zmierniť kontrakcie a tiež zmierniť bolesť. Ak budete pokračovať v ich užívaní podľa pokynov na obale počas celého dňa, môžu predchádzať bolesti a tiež ju liečiť!
- Veďte si kalendár, kedy ste dostali menštruáciu, kedy sa končí a v ktorých dňoch je ťažká/slabá.
Varovania
- 78% žien dostane menštruačné bolesti (kŕče) tesne pred menštruáciou, aby vedeli, že sa to blíži. Ak je však vaša menštruačná bolesť príliš silná (závrat, extrémna bolesť, takmer strata vedomia), ihneď sa poraďte so svojim lekárom.
- Ak necháte tampón dlhší čas, hrozí vám TSS. Viac informácií o TSS, syndróme toxického šoku Google.
- Niektoré ženy sú anemické. Anémia je, keď je počet železa v krvi nízky. Príčinou môže byť obdobie, ktoré prichádza príliš často (každé 2 až 3 týždne) a/alebo je skutočne silné. Dôvodom je, že strácate veľa železa, aby vaše telo držalo krok s ním. Ak máte často ťažkú menštruáciu, máte závraty alebo sa chystáte omdlieť, poraďte sa so svojim lekárom.
