To, ako sa prezentujete druhým, má obrovský rozdiel v tom, ako sa na seba pozeráte. So správnym zmýšľaním, sebadôverou, vzhľadom a správaním si môžete zlepšiť predstavu o sebe a cítiť sa najlepšie. Pozrite sa na tipy v tomto článku a zmeňte svoj život k lepšiemu.
Kroky
Časť 1 z 3: Zlepšenie vášho vzhľadu
Krok 1. Zostaňte fit
Starostlivosť o svoje telo a svoje zdravie je jedným z prvých aspektov vášho života, ktoré si ľudia všimnú, keď s vami prídu do kontaktu. Správnym cvičením a správnym stravovaním budete vyzerať a cítiť sa zdravšie, čo vám zlepší náladu a bude vám príjemnejšie byť okolo. Ľudia budú okamžite vedieť, že vám na sebe záleží a že ste schopní tvrdo pracovať.
- Jednoduché diétne zmeny môžu viesť k masívnemu zlepšeniu celkového zdravia a vzhľadu. Zamerajte sa na to, aby ste jedli viac zdravých potravín, ako sú chudé bielkoviny (losos, kuracie prsia, sójové bôby), čerstvé ovocie a zelenina (brusnice a avokádo sú plné živín) a zdravé zrná (hnedá ryža).
- Vyhnite sa trans -tukom a jedlám s vysokým obsahom sodíka. Vylúčenie rýchleho občerstvenia a sódy z vašej stravy pomôže.
- Beh je zábavný a ľahký spôsob cvičenia a udržania sa v kondícii, ktorý nevyžaduje vybavenie ani členstvo v klube zdravia. Nájdite si priateľa, ktorý sa s vami označí, a navzájom sa motivujte.
Krok 2. Oblečte sa, aby ste zapôsobili
Vaše oblečenie veľa hovorí o tom, kto ste. Sú to voľba, ktorú robíte každý deň a ktorá hovorí o vašom zmysle pre štýl, a mali by byť použité ako nástroj na prezentáciu seba pred ostatnými. Či už ide o obchodný scenár, prvé rande alebo len stretnutie s priateľmi, ľudia vás hodnotia podľa oblečenia, takže sa uistite, že máte vzhľad, ktorý vám bude vyhovovať.
- Ľudia majú väčšiu dôveru, priateľský vzťah a investujú do človeka, ktorý nosí pekné oblečenie. Podvedomé súdy sa vyskytujú v mysliach aj tých najnesúdnejších ľudí.
- Žehlite si košele a nohavice, aby ste nevyzerali, že ste sa práve vyvalili z postele. Je to jednoduché a netrvá to dlho, napriek tomu majú výsledky veľký vplyv na vašu prezentáciu.
- Pokúste sa zladiť zodpovedajúce oblečenie pomocou vhodného oblečenia a doplnkov, ktoré sa netýkajú.
Krok 3. Projektujte pozitívnu reč tela
Aj keď ste v skvelej kondícii a máte na sebe perfektný outfit, spôsob, akým sa prezentujete, môže byť stále katastrofou, ak vám reč tela nesvieti. Reč tela komunikuje viac ako hovorené slová alebo vzhľad, pokiaľ ide o to, ako vás ľudia vnímajú a vaše emócie, preto tento zásadný prvok prezentácie neignorujte. Najdôležitejším aspektom reči tela je váš výraz. Zamračenie a pichanie nerobí dobrý dojem, preto sa snažte udržať úsmev čo najviac.
- Udržiavanie očného kontaktu, keď s niekým hovoríte, ho uisťuje, že investujete do toho, čo hovorí, a že ho rešpektujete. To sa na vás dobre odráža.
- Cvičenie správneho držania tela ľuďom hovorí, že ste ostražití, sústredení a staráte sa o svoje zdravie. Nehanbite sa, ale snažte sa sedieť vzpriamene a vyrovnávajte sa pozdĺž prirodzenej krivky chrbta. Nastavte si pripomenutia po celý deň, aby ste boli na dobrej ceste až do druhej podstaty.
Krok 4. Udržujte dobrú osobnú hygienu
Rovnako ako váš šatník, vaša hygiena je bezprostredným indikátorom vašej osobnej prezentácie. Aj keď ste milostivý, milý a starostlivý, jednotliví ľudia vás budú negatívne vnímať, ak máte zlú hygienu. Nezabudnite sa pravidelne kúpať a nezabudnite si umyť vlasy a umyť si zuby. Ak máte problémy s telesným pachom, noste dezodorant. Dávajte pozor na malé detaily, ako napríklad udržiavať nechty čisté a upravené, nedovoľte, aby vám vlasy alebo fúzy zostali upravené, a vyhýbajte sa noseniu neumytého oblečenia.
- Dobrá osobná hygiena vám umožní vyzerať a cítiť sa lepšie. Pomáha predchádzať chorobám a zlepšuje sebadôveru a sebahodnotenie.
- Udržujte čistý dom. Keď máte hostí, uprataná obývačka, usporiadaná kuchyňa a ustlaná posteľ informujú návštevníkov, že máte nad svojim životom kontrolu.
Časť 2 z 3: Ukážka správneho správania
Krok 1. Buďte láskaví a zdvorilí
Robenie maličkostí môže mať veľký vplyv na to, ako sa budete druhým prezentovať. Nezabudnite sa predstaviť ľuďom, ktorých nepoznáte, či už na pracovnom stretnutí alebo na príležitostnej párty. Akonáhle ste pozdravili, snažte sa zapamätať si mená ľudí. Vďaka tomu sa cítia výnimočne a všimnú si, že ste to urobili. Milosť nie je niečo, čo prichádza vo veľkých gestách, ale v každodennom úsilí, aby sa ľudia cítili zahrnutí a ocenení.
- Ponúkajte malé komplimenty, aby sa ľudia cítili ocenení. Možno dostali nový účes alebo výrazne prispeli k dobrému úsiliu. Povedať „Dnes vyzeráš pekne“alebo „Bol to skvelý nápad“môže niekomu urobiť deň a tým sa zvýši jeho vnímanie vás.
- Jednoducho povedané „prosím“, „ďakujem“alebo „žehnaj ťa“prejde dlhú cestu pri spoznávaní nových ľudí.
Krok 2. Aj keď je dôležité byť láskavý k druhým, mali by ste byť láskaví aj k sebe
Nebuďte prehnane skromní. Trochu sebazničujúceho humoru môže odľahčiť náladu a prelomiť ľady, ale príliš veľa môže ľuďom znepríjemniť život.
Krok 3. Zaujímajte sa o život iných ľudí
Pýtajte sa a počúvajte odpovede ľudí. Dozviete sa o nich a nabudúce budete môcť nadviazať ďalšie stretnutie. Budete pôsobiť ohľaduplne a premyslene. Na druhej strane môžete ponúknuť osobné údaje o svojom vlastnom živote a rozvíjať zmysluplné a vecné vzťahy.
Dávajte si pozor, aby ste so svojimi otázkami neprezrádzali nadbytočne a ani sa do nich neotáľali. Na začiatku nechajte témy odľahčené tým, že sa budete pýtať na zábavné časti života ľudí, ako sú dovolenky a koníčky
Krok 4. Buďte asertívni
Keď ste s inými ľuďmi a nedávate najavo svoje názory alebo ich neobhajujete, prichádzate o príležitosť získať rešpekt ľudí. Bez toho, aby ste kričali ostatných, urobte si prípad pre seba a pre to, čomu veríte. Zistíte, že si za to budete viac vážiť.
Keď stretávate nových ľudí, nájdite rovnováhu medzi plachosťou a asertivitou. Snažte sa predstaviť sa ľuďom, ale nevnucujte sa do rozhovorov. Buďte si vedomí reči tela ľudí
Krok 5. Ukážte silnú pracovnú morálku
Správanie na pracovisku masívne prispieva k tomu, ako sa prezentujete ako osoba. Spôsob, akým konáte pri práci v skupine alebo sám, veľa hovorí o tom, kto ste a ako vás ľudia vnímajú. Zobrazenie neskorých, zmeškaných termínov a nedostatočné prispievanie do tímových projektov sa strašne odráža na vás ako zamestnancovi a následne ako na ľudskej bytosti. Ľudia niekoho súdia podľa kvality jeho práce a vecí, ktoré vyrábajú, rovnako ako podľa vzhľadu alebo osobnosti.
- Okrem prospechu z toho, ako vás ostatní vnímajú, tvrdá práca prináša aj lepšie pocity voči sebe samému. Ľudia čerpajú uspokojenie a hrdosť zo silnej pracovnej morálky.
- Medzi dobré spôsoby, ako zlepšiť pracovnú morálku, patrí: Lepšia dochvíľnosť, vyhýbanie sa otáľaniu, pomoc s projektmi iných ľudí, zameranie sa na malé detaily, prijatie zodpovednosti, skorý začiatok a nikdy nehovorenie „to nie je moja práca“.
Krok 6. Ukážte pri jedle dobré správanie
Znie to jednoducho, ale jedenie ako flákač, aj keď v neformálnom prostredí, môže uberať na inak skvelej osobnej prezentácii. Niektoré jedlá sú určené na konzumáciu ručne a nie je nič zlého, ak sa na hamburger a hranolky pustíte prstami. To však neznamená, že musíte vdýchnuť svoje jedlo. Dajte si malé sústa, použite obrúsok a nehovorte s ústami plnými jedla. Nech je tvoja mama hrdá!
Časť 3 z 3: Zmena vášho postoja
Krok 1. Vybudujte si sebadôveru
Prezentácia sa závisí od toho, ako o sebe cítite. Bez skutočnej dôvery vám chýbajú kľúčové prvky pozitívneho sebaobrazu. Veriť v seba a žiť s dôverou zlepšuje váš úspech v zoznamovaní, vedie k mobilite smerom nahor v práci a k väčšiemu dosahovaniu osobných cieľov.
Mnoho z vyššie uvedených krokov v tomto článku môže pomôcť vybudovať si dôveru. Cvičenie, dobré obliekanie a láskavá a priateľská konverzácia vedú k zvýšeniu sebavedomia
Krok 2. Pochopte svoje prednosti a nedostatky
Nikto nie je dokonalý, a aj keď sa budete javiť ako dokonalí, stále budete mať chyby vo svojej osobnosti. Pamätajte si, že je v poriadku byť sám sebou, aj keď máte chyby. Skúste pracovať na tom, aby ste sa zlepšili v aspektoch seba, ktoré sa vám nepáčia. Ak máte pocit, že nehovoríte dobre alebo nemáte zaujímavé príbehy, skúste si viac prečítať a podeliť sa o to, čo ste sa dozvedeli. Ak nemôžete schudnúť bez ohľadu na to, ako zmeníte stravu a cvičenie, prijmite to ako súčasť toho, kým ste, a naučte sa byť na seba hrdí.
Keď sa zameriate na svoje vlastné chyby, je ľahké zabudnúť, že ani ostatní ľudia nie sú dokonalí. Ak budete aktívne pracovať na tom, aby ste sa zlepšovali, ľudia si vás za to všimnú a budú vás obdivovať
Krok 3. Pokračujte v úsilí prezentovať sa druhým, aj keď ste sami
Nie vždy ste vo svete a pokúšate sa zapôsobiť na ľudí a urobiť dobrý dojem. Možno ste doma sami alebo si urobíte bežný výlet do obchodu s potravinami. Tieto rady majte na pamäti pri najmenších interakciách a prezentujte svoje najlepšie ja ako súčasť svojej rutiny. Pochváľte sa pokladníkovi, cvičte, keď vás láka sledovanie televízie, a cvičte ďalšie zdravé návyky, ktoré vám prinesú úžitok za to, že sa budete predvádzať pred ostatnými.
Krok 4. Nerobte si starosti s tým, čo si myslia ostatní
Aj keď pracujete na tom, aby ste sa predstavili druhým, nenechajte sa vtiahnuť do starostí s tým, ako vás budú súdiť. Buďte sami sebou a uspokojte sa s vynaloženým úsilím, pokiaľ vám bude príjemné s tým, kým ste. Tieto zmeny nenastanú cez noc, takže buďte trpezliví. Pamätajte si, že aj keď je dôležité predvádzať sa pred ostatnými, je oveľa dôležitejšie predvádzať sebe pozitívny obraz. Keď ste spokojní s tým, kým ste, ukazuje sa to na spôsobe, akým sa predvádzate druhým, preto sa zamerajte na seba ako na osobu, na ktorú chcete najviac zapôsobiť.
