Vredy sú kožné infekcie alebo abscesy, ktoré pochádzajú hlboko z vašich olejových žliaz alebo vlasových folikulov. Varenie je nepríjemné, ale našťastie sa mu dá väčšinou predísť! Varenie sa vám na koži začne normálne objavovať ako červená škvrna a nakoniec sa stane tvrdým nárazom, ako sa plní hnisom. Varenie je spôsobené baktériami, ktoré vstupujú do vašej pokožky rezmi alebo pórmi, a sú častejšie u ľudí s cukrovkou, oslabeným imunitným systémom, určitými stavmi pokožky a v niektorých prípadoch zlou hygienou a zlou výživou. Cystické akné je príbuzný stav, ktorý najčastejšie postihuje tínedžerov a môže tiež viesť k varu na tvári, chrbte a krku. Mnoho rovnakých protokolov na prevenciu varu tiež pomôže zmierniť cystické akné.
Kroky
Metóda 1 zo 6: Cvičenie dobrej hygieny
Krok 1. Kúpajte sa alebo sa pravidelne sprchujte, aby ste udržali pokožku a vlasy čisté
Časté kúpanie je obzvlášť dôležité v horúcom počasí, keď je väčšia pravdepodobnosť, že sa vytvoria vriedky. Kúpte sa alebo sa osprchujte aspoň raz denne a potom, ako sa spotíte. To pomôže zabrániť tomu, aby sa baktérie Staphylococcus aureus (staph), ktoré sa môžu nachádzať na vašej koži, dostať do vašich pórov alebo pod kožu a začať variť.
Osobitnú pozornosť venujte oblastiam, kde sa s najväčšou pravdepodobnosťou tvorí vred, vrátane tváre, krku, podpazušia, ramien a zadku
Krok 2. Na odstránenie baktérií na koži používajte každý deň jemné antibakteriálne mydlo
Hľadaj mydlo, telové mlieko alebo čistiaci prostriedok na tvár, ktoré sú na štítku označené ako „antibakteriálne“. Vo vašom miestnom obchode s potravinami alebo v lekárni je k dispozícii veľa odrôd.
- Ak sa vám zdá antibakteriálne mydlo príliš suché, hľadajte jemné zloženie ako Cetaphil.
- Väčšina antibakteriálnych mydiel používa účinnú látku triclosan. Prírodnú alternatívu hľadajte v mydle s obsahom oleja z čajovníka, prírodného antibakteriálneho činidla.
- V niektorých prípadoch môže byť potrebné antibakteriálne mydlo na predpis. Ak máte pretrvávajúce problémy s vriedkami alebo inými kožnými infekciami, opýtajte sa svojho lekára na jednu z nich.
- Môžete tiež vyskúšať telový čistiaci prostriedok s benzoylperoxidom.
Krok 3. Jemne odlupujte pokožku pomocou lufy alebo žinky
Pomôže to predchádzať upchatým pórom, ktoré môžu viesť k varu. Dávajte pozor, aby ste nedrhli tak silno, aby ste si nepoškodili pokožku.
Krok 4. Po kúpaní pokožku dôkladne osušte
Baktériám sa darí v teplom a vlhkom prostredí, preto je dôležité starostlivé sušenie. Môžete tiež použiť detský prášok alebo liečivý prášok, ako je Gold Bond, ktorý pomôže udržať oblasti náchylné na vlhkosť po celý deň suchšie.
Krok 5. Skúste bieliaci kúpeľ
Lekári často odporúčajú bieliace kúpele ľuďom s kožnými problémami, ako je ekzém, môžu však tiež pomôcť zničiť baktérie na vašej koži, ktoré spôsobujú vriedky. Použite ½ šálky domáceho bielidla vo vani plnej teplej vody. Namočte 10-15 minút.
- Neužívajte viac ako 3 bieliace kúpele týždenne.
- Neponárajte si hlavu a nedávajte vodu z kúpeľa do očí, nosa alebo úst.
- Napriek tomu, že bieliace kúpele sú pre deti zvyčajne bezpečné, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo pediatrom predtým, ako svojmu dieťaťu doprajete bieliaci kúpeľ.
Krok 6. Noste čisté, voľné oblečenie
Vyhnite sa opätovnému oblečeniu, v ktorom ste sa spotili. Noste oblečenie voľného strihu, ktoré sa vám nebude trieť o pokožku a nebude ju dráždiť. Tesné oblečenie nedovolí vašej pokožke dýchať, čo môže spôsobiť podráždenie a nechať vás variť.
Metóda 2 zo 6: Holenie, aby sa zabránilo varu
Krok 1. Vyhnite sa zdieľaniu holiacich strojčekov
Staph baktérie, ktoré spôsobujú vredy, sa môžu šíriť zdieľaním osobných predmetov, ako sú napríklad holiace strojčeky. Každá osoba vo vašej domácnosti, ktorá ju potrebuje, by mala mať svoj vlastný holiaci strojček.
Krok 2. Na mokrú pokožku použite gél na holenie
Holenie je veľkou príčinou zarastených chĺpkov, ktoré môžu skončiť infekciou a viesť k tvorbe varu. Použitie gélu na holenie na vlhkú pokožku pomôže namazať pohyb holiaceho strojčeka tak, aby vám nezachytával chĺpky a nenútil ich späť do pokožky.
Krok 3. Žiletky udržujte čisté a ostré
Pri holení si často opláchnite žiletku. Jednorazové holiace strojčeky často vymieňajte a ostatné žiletky nechajte naostrené. Ostré holiace strojčeky znamenajú, že musíte na pokožku pôsobiť menším tlakom, aby ste vlasy ostrihali, čo znižuje pravdepodobnosť vytvárania strihov a zarastených chĺpkov.
Krok 4. Ohoľte „s zrnom“
"Možno ťa naučili holiť sa v opačnom smere, ako ti rastú vlasy, ale to môže spôsobiť zarastenie chĺpkov a môže to viesť k varu." Holte sa rovnakým smerom, akým vám rastú vlasy.
To môže byť trochu ťažké určiť, najmä ak máte kučeravé vlasy. Vo všeobecnosti si holte nohy pohybom nadol. Prejdite rukami po koži, aby ste zistili, akým smerom vám rastú vlasy
Krok 5. Pred holením genitálií si dvakrát premyslite
Štúdie ukázali závažné infekcie MRSA (meticilín-rezistentný Staphylococcus aureus) u žien, ktoré si oholili ochlpenie. „Kozmetické holenie tela“u mužov môže tiež spôsobiť infekcie MRSA. Vo všeobecnosti je najlepšie vyhnúť sa holeniu týchto citlivých oblastí.
Po holení genitálií sa pokožke vytvoria malé rany, cez ktoré môžu baktérie stafylokoky vniknúť, spôsobiť infekciu a vrieť. Pretože je táto oblasť zvyčajne potnejšia než ostatné oblasti tela, pravdepodobnosť varu je tiež vyššia
Krok 6. Nehoľte zapálenú oblasť
Ak spozorujete príznaky zápalu alebo vidíte vred, neholte si túto oblasť. Môžete skončiť šírením baktérií a infekcií do iných častí tela.
Metóda 3 zo 6: Predchádzanie infekcii inými
Krok 1. Vykonajte opatrenia, aby ste sa vyhli nákaze
Baktérie staphylococcus aureus, ktoré spôsobujú väčšinu varu, sú veľmi nákazlivé. Staph infekcie sa ľahko šíria priamym kontaktom s infikovanou pokožkou alebo hnisom. Ak ste náchylní na tieto infekcie alebo máte blízky kontakt s niekým, kto je, mali by ste postupovať obzvlášť opatrne a neprenášať baktérie.
Krok 2. Vyhnite sa zdieľaniu posteľnej bielizne, uterákov, uterákov alebo oblečenia s niekým, kto trpí vredmi alebo stafylokokovými infekciami
Zaistite, aby všetci členovia rodiny mali vlastné uteráky a žinky, často ich perte a oddeľujte.
- Hnis, ktorý vychádza z varu, je vysoko infekčný a baktérie môžu nejaký čas žiť na väčšine povrchov.
- Barové mydlo nezdieľajte, ak máte vredy alebo s niekým, kto má vredy.
- Mali by ste sa tiež vyhnúť zdieľaniu holiacich strojčekov alebo športového vybavenia. „Bežný“staph a MRSA sa môžu šíriť zdieľaním osobných predmetov alebo športového vybavenia.
Krok 3. Posteľnú bielizeň a uteráky často a dôkladne perte a dezinfikujte, aby ste zničili baktérie spôsobujúce var
Použite najhorúcejšiu vodu odporúčanú pre tkaninu, ktorú periete, a na bielenie použite bielidlo.
- Ako mimoriadne preventívne opatrenie noste rukavice pri praní vecí niekoho s varom.
- Ak máte sklony k varu na tvári, možno budete chcieť každý deň vymeniť obliečku na vankúš, aby ste zabránili šíreniu infekcie.
Krok 4. Ranu udržiavajte čistú a prikrytú a často meňte obväz
Hnis, ktorý vychádza z varu, je silne infekčný a môže spôsobiť, že sa na vás alebo iných, ktorí s ním môžu prísť do kontaktu, vytvorí viac vriedkov.
Nenechajte kopiju vrieť. Ak je potrebné pichnutie lancetom, musí to urobiť lekár. Mohli by ste spôsobiť zranenie alebo ďalšiu infekciu, ak by ste to urobili sami
Metóda 4 zo 6: Správne ošetrovanie rán
Krok 1. Dôkladne očistite všetky rany, aby ste predišli infekcii
Špinu a baktérie z rany opláchnite umiestnením postihnutej oblasti pod studenú tečúcu vodu alebo použite fyziologický roztok na umývanie rán, ktorý je dostupný vo väčšine lekární a online predajcov.
Krok 2. Na odstránenie špiny a baktérií z okolia rany použite mydlo a mäkkú, vlhkú, čistú handričku
- Ak po opláchnutí rany v rane zostanú nečistoty, odstráňte ich sterilnými pinzetami, ktoré ste vyčistili alkoholom.
- Ak je rana príliš veľká alebo hlboká na to, aby sa mohla správne vyčistiť doma, alebo ak nemôžete odstrániť všetky zvyšky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 3. Na ranu naneste antiseptický roztok alebo antibiotickú masť podľa pokynov uvedených výrobcom
Existujú prírodné alternatívy k antiseptickým roztokom, ako je med, levanduľa, eukalyptus a čajovníkový olej. Tieto je možné aplikovať priamo na ranu raz alebo dvakrát denne, aby sa zničili baktérie
Krok 4. Ranu prikryte čistým obväzom a často meňte obväz
Rany sa hoja rýchlejšie, ak sú prikryté. Bandáž tiež zabraňuje vniknutiu nečistôt a cudzích baktérií do rany a zhoršuje ju.
Krok 5. Pred a po ošetrení rany si dôkladne umyte ruky a opatrne zlikvidujte všetky obväzy a obväzy
Pre optimálne umývanie rúk si najskôr namočte ruky pod tečúcou vodou a potom naneste mydlo. Dobre sa napeňte a silno si trite ruky najmenej 20 sekúnd, pričom si všetky prsty, vrátane chrbtov rúk, vydrhnite medzi prstami a pod nechtami. Dobre opláchnite a potom si ruky dôkladne osušte uterákom alebo sušičkou.
Metóda 5 zo 6: Udržiavanie zdravého životného štýlu
Krok 1. Jedzte zdravú výživu
Zlá výživa je jednou z hlavných príčin imunitných nedostatkov, ktoré vedú k infekcii. Uistite sa, že prijímate nielen dostatočné množstvo jedla, ale aj zdravé jedlo bohaté na vitamíny a minerály.
- Vyhnite sa jedlám, ktoré obsahujú prebytočný cukor, soľ a konzervačné látky.
- Zvážte vitamínový doplnok, najmä ten, ktorý obsahuje vitamín C.
Krok 2. Zostaňte hydratovaní, najmä v horúcom počasí
Pitie veľkého množstva vody pomôže udržať póry čisté a neupchané, čo môže pomôcť predchádzať varu. Dobrý návod na to, koľko vody by ste mali denne vypiť, je 1/2 až 1 unca na každú libru, ktorú vážite, takže človek, ktorý váži 150 libier, by sa mal snažiť vypiť medzi 2,2 až 4,4 litra za deň.
Ak je horúce počasie alebo ak vykonávate namáhavú prácu alebo cvičíte, zamerajte sa na horný koniec rozsahu
Krok 3. Skúste dennú dávku kurkumy
Korenie kurkuma je prírodné protizápalové a antibakteriálne činidlo, ktoré môže zmierniť a zabrániť varu. Pleťová voda alebo krém, ktorý obsahuje kurkumu, môže vášmu telu pomôcť pri hojení rán, ako sú vriedky. Napriek tomu, že štúdie nepreukázali, že by konzumácia kurkumy mala nejaký vplyv na vredy, je to antioxidant a môže pomôcť predchádzať stavom, ako je srdcový infarkt a mozgová mŕtvica, takže si pokojne varte, koľko by ste chceli.
Krok 4. Vykonajte 20-30 minút cvičenia denne
Ukázalo sa, že mierne cvičenie výrazne posilňuje imunitný systém ľudí. Zamerajte sa aspoň na 20 až 30 minút cvičenia denne, aby bola vaša pokožka zdravá a zabránilo sa infekcii.
- Ak s cvičením začínate, začnite v malom. 20 minút chôdze alebo dokonca dve 10-minútové prechádzky denne stačia na to, aby došlo k určitému zlepšeniu imunitných funkcií.
- Cvičenie nemusí byť fuška, hľadajte zábavné spôsoby, ako byť aktívny, napríklad tancovať alebo ísť s deťmi do parku.
Krok 5. Pokúste sa minimalizovať stres
Ľudia, ktorí sú pod veľkým stresom, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že sa u nich objavia vriedky a iné fyzické choroby. Urobte si každý deň nejaký čas na relaxáciu, ak je to možné, a hľadajte spôsoby, ako znížiť stres vo svojom živote. Cvičenie je skvelé pre stres a mnoho ľudí považuje činnosti, ako je joga, meditácia a tai chi, za prospešné.
Smiech je ďalší veľký bojovník proti stresu. Požiadajte priateľa, aby vám povedal vtip, alebo sa zastavte sledovaním zábavnej komediálnej rutiny alebo televíznej show na konci dňa
Krok 6. Vyhnite sa vystaveniu škodlivým chemikáliám
V niektorých prípadoch je varenie spôsobené pôsobením dráždivých chemikálií doma alebo v práci. K chemikáliám, ktoré obzvlášť pravdepodobne spôsobia kožné problémy, patrí uhoľný decht a rezné oleje. Pri práci s týmito chemikáliami používajte ochranné prostriedky a po expozícii si dôkladne umyte pokožku, aby ste ich čo najskôr odstránili.
Metóda 6 zo 6: Hľadanie lekárskej pomoci na prevenciu varu
Krok 1. Navštívte lekára
Ak máte sklon k častým varom alebo ak vám vredy nezmiznú liečbou, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek základné stavy, ktoré môžu vaše vredy spôsobovať, ako je napríklad nerozpoznaný diabetes, anémia alebo infekcia. Váš lekár vám môže tiež predpísať alebo odporučiť ďalšie preventívne opatrenia. Môžu zahŕňať perorálne antibiotiká, topické ošetrenia a doplnky železa.
Lekára by ste mali navštíviť aj vtedy, ak sa vám vriedky vrátia, ak trvajú dlhšie ako 2 týždne, na tvári alebo chrbtici sa vám objaví vriedok, varenie je bolestivé alebo máte spolu s varom horúčku
Krok 2. Zvážte priebeh perorálnych antibiotík
Niektorí ľudia, ktorí trpia častými vriedkami alebo cystickým akné, môžu potrebovať priebeh perorálnych antibiotík na odstránenie všetkých infekcií v tele, ktoré ich môžu spôsobovať.
Na odstránenie vredov a problémového akné sa najčastejšie predpisuje šesťmesačný priebeh antibiotík tetracyklín, doxycyklín alebo erytromycín
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na nazálne antibiotiká
Niektorí ľudia sú bohužiaľ nositeľmi stafylokokových infekcií, ktoré bežne žijú v nose. Ak má váš lekár podozrenie, že by ste mohli byť nosičom, môže vám dať antibiotický krém alebo nosový sprej, ktoré budete používať niekoľko dní denne. Pomôže to odstrániť kolóniu stafylokokov v nose a zabrániť šíreniu infekcie na vašu vlastnú kožu a na ostatných ľudí kýchaním, výdychom atď.
Krok 4. Opýtajte sa na antibakteriálne mydlá na predpis a topické ošetrenia
Ak bežné antibakteriálne mydlo nepomáha alebo obťažuje vašu pokožku, lekár vám môže predpísať účinnejšiu alebo jemnejšiu alternatívu. Miestne antibiotiká môžu byť tiež predpísané na aplikáciu na oblasti náchylné k varu alebo na otvorené rany.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o MRSA
MRSA (meticilín-rezistentný Staphylococcus aureus) je kmeň stafylokokov, ktorý sa stal rezistentným na antibiotiká, a preto je liečba oveľa ťažšia. Často sa nachádza v nemocniciach a iných zdravotníckych zariadeniach, ako sú napríklad opatrovateľské ústavy. Môže sa však šíriť aj kontaktom koža na kožu, napríklad pri športových aktivitách.
