Ranné prebúdzanie s opuchnutou tvárou je celkom bežné. Našťastie existuje veľa jednoduchých spôsobov, ako opuch zmierniť! V tomto článku vás prevedieme niekoľkými tipmi a trikami, ktoré môžete použiť na odfúknutie tváre predtým, ako sa na deň vyberiete. Na záver sa dotkneme niektorých zmien životného štýlu, ktorým sa môžete pokúsiť v budúcnosti zabrániť vzniku opuchov tváre!
Kroky
Metóda 1 z 12: Postriekajte si tvár studenou vodou
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Studená voda sťahuje cievy, takže vaša pokožka vyzerá menej nadýchane
Vďaka tomu bude mať vaša pokožka rovnomernejší, tónovaný vzhľad. Tiež vám môže pomôcť prebudiť sa! Jednoducho si na tvár nakvapkajte studenú vodu asi na 60 sekúnd a pokožku jemne osušte čistým uterákom.
Metóda 2 z 12: Začnite deň pohárom vody
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak máte tendenciu sa prebúdzať dehydratovaní, môže to spôsobiť vašu opuchnutú tvár
Dehydratácia môže spôsobiť, že vaše oči budú obzvlášť opuchnuté! Keď si ráno dáte 1 šálku (240 ml) vody, môže vám to pomôcť rehydratovať a zmierniť opuchy.
Metóda 3 z 12: Jemne si masírujte tvár
0 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. To stimuluje krvný obeh a znižuje zadržiavanie tekutín
Najprv naneste zvlhčovač alebo olej na tvár a potom končekmi prstov jemne masírujte pokožku krúživými pohybmi, pohybujte sa smerom hore a von od stredu tváre. Vyhnite sa silnému treniu, pretože to môže dráždiť vašu pokožku.
Metóda 4 z 12: Oparené oči ošetrujte studenými lyžičkami
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. 2 lyžice dajte do chladničky na 15-30 minút
Potom si ľahnite a priložte si lyžice na oči na 10-15 minút. Chlad priamo na očných viečkach by mal pomôcť znížiť prípadný opuch späť na normálnu úroveň.
- Ak sa jedná o opakujúci sa problém, nechajte lyžice cez noc v chladničke.
- Ak sa ponáhľate, zabaľte kocky ľadu do čistého uteráka a priložte si ich k očiam.
- Na opuchnuté oči môžete použiť aj studené plátky uhorky. Niektorí veria, že uhorka obsahuje ďalšie živiny prospešné pre pokožku, ale existuje malé riziko očnej infekcie baktériami na povrchu zeleniny.
Metóda 5 z 12: Skúste teplé čajové vrecúška na upokojenie opuchnutých očí
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Teplo upokojuje vašu pokožku a zmierňuje napätie
Strmé vrecká zeleného čaju v horúcej vode po dobu 3-4 minút. Počkajte 10-20 minút, kým nebudú dostatočne chladné na dotyk. Potom si vrecká priložte na oči na 15-20 minút. Aj keď je chlad vo všeobecnosti účinnejší na zníženie opuchu, teplo môže upokojiť bolestivé oblasti a zmierniť napätie.
Kofeín zužuje krvné cievy, čo môže tiež zmierniť opuch
Metóda 6 z 12: Každý deň naneste zvlhčovač
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vaša pokožka potrebuje viac vlhkosti
Hydratačný krém vám pomôže uvoľniť tvár zvýšením hydratačnej bariéry pokožky. Vlhkostná bariéra pomáha zabrániť tomu, aby sa dráždivé látky a alergény dostali do kontaktu s vašou pokožkou, pričom oba môžu zvýšiť opuch tváre.
Ak si chcete vybrať ten správny zvlhčovač, zistite, či je vaša pokožka normálna (nie príliš suchá alebo príliš mastná), suchá (šupinatá alebo náchylná na svrbenie), mastná (náchylná na mastnotu a časté vyrážky), citlivá (náchylná na alergické reakcie), alebo ich kombinácia (rôzne časti tváre sú suché a mastné)
Metóda 7 z 12: Pite veľa vody každý deň
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Dospelí musia denne vypiť 11,5 až 15,5 šálok (2,7 až 3,7 litra) tekutín
Dehydratácii sa môžete vyhnúť pitím tekutín (najlepšie vody) vždy, keď pocítite smäd. K hydratácii vám môže pomôcť aj konzumácia potravín, ktoré obsahujú značné množstvo vody, napríklad melón a špenát.
- Dehydratácia spôsobuje zadržiavanie vody, čo vedie k opuchu.
- Vyhnite sa alkoholickým nápojom, pretože vás môžu dehydratovať.
Metóda 8 z 12: Spite na chrbte, nie na boku
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Tak nebudete vyvíjať tlak na svoju tvár, keď spíte
Ak sa nechcete vzdať svojej obľúbenej polohy na spanie, prejdite na mäkší vankúš! Vankúš bez veľkého vankúša môže tlačiť na vašu tvár a spôsobiť jej opuch.
- Skúste napríklad mäkký, prispôsobivý vankúš z páperia alebo peria.
- Ak radšej nepoužívate páperie, funguje aj jemná bavlna alebo syntetická bavlna.
Metóda 9 z 12: V noci zdvihnite hlavu
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. To môže zlepšiť obeh a znížiť opuchy vo vašej tvári
V noci spite na chrbte s ďalším vankúšom pod hlavou/krkom. Uistite sa, že zdvihnete krk aj hlavu! Spánok s pokrčeným krkom môže spôsobiť namáhanie krku a chrbta.
Metóda 10 z 12: Každý deň si doprajte aspoň 7 hodín spánku
0 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vaše telo potrebuje spánok, aby sa každú noc opravilo a obnovilo
Spánok pomáha zmierniť opuch tváre stimuláciou rastu kolagénu. Chronický nedostatok spánku môže tiež zvýšiť produkciu stresového hormónu kortizolu. Tento hormón štiepi kolagén, ktorý potrebujete, aby vaša pokožka vyzerala hladká a pevná.
Väčšina dospelých potrebuje 7-9 hodín spánku. Dospievajúci potrebujú 8-10 hodín
Metóda 11 z 12: Znížte spotrebu soli
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Soľ spôsobuje zadržiavanie vody, čo môže viesť k opuchu tváre
Uistite sa, že neprekračujete svoj denný limit sodíka, a ak to urobíte, obmedzte to! American Heart Association odporúča, aby každý človek dostal 2 300 miligramov denne (1 čajovú lyžičku).
Nahraďte slané jedlá, ako sú zemiakové lupienky a hranolky, zdravšími alternatívami, ako sú slnečnicové semienka, tekvicové semienka a praclíky s nízkym obsahom sodíka
Metóda 12 z 12: Ak sa opuch nezmierni, navštívte lekára
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak vám opuchla iba časť tváre, dávajte na to pozor
Ak nezmizne, alebo sa vám zdá bolestivé, keď naň tlačíte, navštívte lekára. Príčinou môže byť alergická reakcia, chyba uhryznutia alebo infekcia oka. Váš lekár môže liečiť základný stav.
