Slnko, chladné počasie a suchý vzduch si môžu vyžiadať daň na textúre pokožky a zanechať ju drsnú a suchú. Vykonaním niekoľkých zmien vo svojom dennom režime a životnom štýle môžete pokožku časom zjemniť a tonizovať. Prečítajte si o metódach, ktoré môžete použiť na dosiahnutie požadovanej žiarivej a zdravej pokožky.
Kroky
Metóda 1 z 3: Dodržujte denný režim starostlivosti o pleť
Krok 1. Začnite každý deň suchým česaním
Suché česanie je starodávna exfoliačná technika určená na odstránenie odumretej pokožky a stimuláciu obehu vášho tela. Suché česanie raz alebo dvakrát týždenne spôsobí, že vaša pokožka bude jasnejšia a ak dodržíte rutinu, vaša pokožka začne žiariť.
- Vyberte si radšej suchú kefu vyrobenú z prírodných vlákien než plastové štetiny. Prírodné štetiny nie sú na koži také drsné.
- Kefujte si telo krátkymi pevnými ťahmi od vonkajších končatín smerom k srdcu. Oprášte si nohy, trup a ruky. Na tvár použite mäkší, menší štetec.
- Začnite vždy suchou pokožkou a suchou kefkou. Čistením pokožky za mokra nedosiahnete rovnaký účinok.
- Vyhnite sa suchému česaniu, ak máte citlivú pokožku alebo máte kožný problém, ako je ekzém alebo psoriáza, pretože tento postup môže vašu pokožku podráždiť. Aj keď nemáte žiadne z týchto stavov, mali by ste tiež zastaviť alebo znížiť frekvenciu sušenia kefy, ak si neskôr všimnete začervenanie, bolesť alebo citlivosť.
Krok 2. Dajte si studenú sprchu
Opláchnite pokožku studenou, nie horúcou vodou. Horúca voda je pre vašu pokožku tvrdá a spôsobuje jej vysušenie a stvrdnutie. Na začiatku sprchovania použite teplú vodu, aby ste jemne zmyli nečistoty. Na konci prepnite na studenú vodu, aby ste napli a tonizovali pokožku.
- Spravidla by ste sa mali sprchovať iba raz denne asi desať minút. Dlhšie sprchovanie môže vašu pokožku vysušiť.
- Keď si tvár umývate, pokvapkajte ju studenou vodou namiesto horúcej vody.
- Uložte si horúce kúpele na špeciálne príležitosti. Sú dobré pre dušu, ale nie nevyhnutne pre pokožku.
Krok 3. Peeling urobte v sprche, ak ste kefku nesušili
Na šúchanie pokožky pri sprchovaní môžete použiť lufu, handričku alebo peelingové rukavice. Používate aj telový peeling. Jemne si handričkou potrite pokožku. Na telo a tvár môžete použiť samostatnú handričku.
Tieto nástroje pravidelne čistite, aby ste predišli hromadeniu baktérií. Baktérie môžu spôsobiť škvrny a spôsobiť, že štruktúra vašej pokožky bude drsná
Krok 4. Nepoužívajte príliš veľa mydla
Komerčné umývacie a telové peelingy, rovnako ako mnoho tyčinkových mydiel, obsahujú detergenty, ktoré vašu pokožku vysušujú a zanechávajú zvyšky, vďaka ktorým vyzerá matne. Použite prírodné mydlo na báze oleja alebo sa ho vzdajte a použite čistú vodu.
Skúste umývať iba oblasti tela, ktoré sa pravidelne špinia alebo potia, napríklad chodidlá, genitálie a podpazušie. Na suché oblasti pokožky, ako sú lakte, holene a predlaktia, potrebujete iba vodu
Krok 5. Hydratujte pokožku
Osušte svoju pokožku tým, že sa poriadne osušíte. Nenechávajte pokožku vlhkú. Potom na svoju pokožku naneste pleťovú vodu alebo iný hojivý zvlhčovač, aby ste vlhko utesnili a chránili pokožku pred suchým vzduchom po celý deň. Vyskúšajte tieto zvlhčovače pre lesklú a zdravú pokožku
- Kokosový olej. Táto sladko voňajúca látka sa roztopí v koži a dodá jej nádhernú žiaru.
- Bambucké maslo. Tento zvlhčovač je obzvlášť vhodný na použitie na krehkú pokožku tváre. Môžete si ho naniesť aj na pery.
- Lanolin. Ovce produkujú lanolín, aby bola ich vlna jemná a suchá, a slúži ako vynikajúca obrana pred chladným zimným vzduchom.
- Olivový olej. V prípadoch, keď vaša pokožka potrebuje hĺbkové ošetrenie, naneste na telo olivový olej a nechajte ho 10 minút vsiaknuť. Opláchnite ju vlažnou vodou a osušte.
- Mlieko s kyselinou mliečnou je dostupné v drogériách. Zanecháva suchú, šupinatú pokožku pružnú a jemnú.
- Aloe vera gél je prírodná alternatíva, ktorá je ideálna pre citlivú alebo slnkom poškodenú pokožku.
Krok 6. Postarajte sa o svoj typ pokožky
Niektorí ľudia majú suchú, šupinatú pokožku, iní majú mastnú pleť a mnohí majú kombináciu týchto dvoch. Zistite, ktoré časti vášho tela si vyžadujú špeciálnu starostlivosť, a uistite sa, že ich váš denný režim zohľadňuje.
- Ošetrite akné, či už na tvári alebo na tele, s mimoriadnou starostlivosťou. Vyhnite sa suchému česaniu akné a nepoužívajte drsné mydlá ani chemikálie, ktoré by ho mohli zhoršiť.
- S ekzémom, rosaceou a ďalšími problémami spojenými so suchou pokožkou je potrebné zaobchádzať opatrne. Používajte výrobky, ktoré váš stav ďalej nedráždia, a v prípade potreby sa porozprávajte so svojím lekárom o získaní predpisu na ošetrenie pokožky.
Metóda 2 z 3: Rozhodnite sa pre zdravý životný štýl
Krok 1. Začnite cvičiť
Cvičenie tonizuje vašu pokožku a zlepšuje váš krvný obeh. Zlepšuje to aj vaše celkové zdravie, ktoré žiari vo vašej koži. Pot je skutočne nápomocný pri čistení odumretých kožných buniek a oleja z vašej pokožky. Nasledujúce typy cvičení začleňte do svojej rutiny tri alebo viackrát týždenne:
- Kardio cvičenia ako silová chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie. Tieto cvičenia vám rozprúdia krv v žilách a dodajú vašej pokožke zdravý odtieň.
- Cvičenie s vlastnou váhou s činkami. Posilnenie svalov zlepšuje tón vašej pokožky, takže vyzerá hladšie.
- Cvičenia jogy a flexibility. Tieto typy cvičení tonizujú vaše svaly a dodávajú vašej pokožke pevnejší vzhľad.
Krok 2. Jedzte vyváženú stravu
Keď nedostanete potrebné živiny, prejaví sa to na koži. Osviežte sa tým, že budete jesť veľa ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných produktov. Zahrňte potraviny, ktoré sú obzvlášť zdravé pre pokožku, vrátane nasledujúcich:
- Avokádo a orechy. Obsahujú zdravé tuky, ktoré vaša pokožka potrebuje, aby si zachovala pružnosť.
- Rastliny bohaté na živiny. Zamerajte sa na produkty, ktoré obsahujú vitamín A, E a C, ako sú sladké zemiaky, mrkva, kel, špenát, brokolica, mango a čučoriedky.
Krok 3. Pite veľa vody
Voda napumpuje bunky vašej pokožky a dodá vašej pleti svieži a žiarivý vzhľad. Keď ste dehydrovaní, pokožka začne vysušovať. Pite dostatok vody (na základe pohlavia, veku a životného štýlu), aby bola vaša pokožka zdravá. Ak vás nebaví piť pohár za pohárom vody, tieto možnosti vás tiež udržia hydratované:
- Vodnaté ovocie a zelenina, ako sú uhorky, šalát, jablká a bobule.
- Bylinkový čaj a iný čaj, ktorý nie je kofeínový.
- Skúste osviežujúcu alternatívu ako pohár sódy s trochou citrónu.
- Ak vám nejde o obyčajnú vodu, môžete si pripraviť ochutenú vodu tak, že pred pitím necháte vo vode namočiť ovocie alebo bylinky.
Krok 4. Vyhnite sa látkam, ktoré sú ťažké pre pokožku
Bez ohľadu na to, ako nábožensky sa držíte svojej každodennej rutiny starostlivosti o pleť, používanie určitých látok vás prinúti opäť sa vydať za krásnou pleťou. Obmedzte alebo úplne odstráňte tieto látky poškodzujúce pokožku:
- Tabak. Tabak farbí pokožku a spôsobuje predčasné vrásky. Pokiaľ ide o poškodenie pokožky, tabak je jedným z najhorších vinníkov.
- Alkohol. Príliš veľa alkoholu môže roztiahnuť pokožku, najmä okolo očí a pod očami, pretože spôsobuje zadržiavanie vody v tele. Znižuje tiež množstvo vitamínu A v koži a môže spôsobiť prasknutie ciev. Obmedzte alkohol na jeden alebo dva nápoje niekoľkokrát týždenne.
- Kofeín. Pitie veľkého množstva kofeínu dehydruje vaše telo, čo má nepriaznivý vplyv na vašu pokožku. Obmedzte kávu na jednu šálku denne a zapite ju veľkým pohárom vody.
- Mliekareň. Štúdie ukazujú, že konzumácia mliečnych výrobkov, ako sú syry a mlieko, môže vašu pokožku ešte viac zhoršiť. Problémom so zapálenými olejovými žľazami je napríklad akné a tuk z mlieka a syra môže olejovú žľazu ďalej zapáliť.
Metóda 3 z 3: Začnite s návykmi, vďaka ktorým vaša pokožka nebude matná
Krok 1. Používajte opaľovací krém každý deň
Expozícia slnka môže dočasne rozjasniť pokožku tým, že sa opáli, ale z dlhodobého hľadiska je to veľmi škodlivé. Nechanie pokožky spáliť alebo sa opáliť celé leto môže viesť k vráskam, škvrnám a možnosti rakoviny kože.
- Aj počas zimy si na tvár naneste opaľovací krém.
- Používajte opaľovací krém na krk, ramená, hruď, paže a všade inde, kde je tendencia viac sa vystavovať. Keď máte oblečené šortky alebo idete na pláž, zakryte si aj nohy.
Krok 2. Nenoste do postele make -up
Nechať make -up na tvári cez noc je pre vašu pokožku ťažké, pretože necháte chemikálie presakovať celú noc. Ráno vaša pokožka úplne absorbuje make -up a pravdepodobne sa horšie nosí. Každý deň pred spaním použite odličovač a stopy opláchnite studenou alebo vlažnou vodou.
- Makeup z tváre nedrhnite, pretože to môže spôsobiť jeho podráždenie a poškodenie pokožky. Použite dobrý odstraňovač make -upu a namažte ho uterákom.
-
Vyskúšajte tento trik na odstránenie očného make -upu: vatovým tampónom namočeným v odličovači naneste na mihalnice a okolie očí. Make -up sa hneď zotrie.
Dostaňte svoju pokožku hodvábnu, hladkú, jemnú, lesklú a zdravú, krok 12 Krok 3. Chráňte svoju pokožku pred drsnými prvkami
Koža tvrdne v dôsledku vystavenia chemikáliám, extrémnym teplotám a abrazívnym materiálom. Dodržujte tieto opatrenia, aby bola vaša pokožka jemná a citlivá:
- Cez zimu noste rukavice, aby vám popraskali ruky. Chráňte zvyšok tela primerane teplým oblečením.
- Pri čistení silnými chemikáliami noste rukavice.
- Pri práci v náročných podmienkach sa chráňte pred mozoľmi pomocou chráničov kolien, hrubého pracovného oblečenia a vhodného bezpečnostného vybavenia.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Ráno a večer si umývajte tvár vždy 2 minúty výnimočne studenou vodou.
- Mlieko noste každý deň
- Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, ihneď po kúpaní alebo sprchovaní si dajte krém. Pleťové mlieko si dajte dvakrát denne, najlepšie vo dne v noci.
- Nespite s nalíčeným
- Dajte si studenú sprchu.
- Ak sa tváre dotknete, bude mastnejšia, preto sa jej nedotýkajte.
- Pite zelený čaj! Zelený čaj má proti starnutiu a protizápalové vlastnosti. Pomáha tiež žiariť pokožku, pomáha bojovať proti akné a zlepšuje vaše celkové zdravie, ktoré je nevyhnutné pre skvelú pokožku.
- Nepoužívajte na telo kokosový olej, pretože môže spôsobiť mastnú pokožku. Na čistenie a zvlhčenie tváre použite kokosový olej.
