Ak máte citlivú pokožku, pravdepodobne poznáte podráždenie, ako je suchá, červená alebo svrbivá pokožka. Môžete dokonca vedieť, že určité produkty alebo make -up spôsobujú vaše vzplanutia. Pretože citlivá pokožka je stav, nie choroba, je dôležité zistiť, ako zabrániť podráždeniu pokožky. Aby sme vám pomohli navigovať v spúšťačoch a spravovať vašu citlivú pokožku, pozrite sa na naše odpovede nižšie.
Kroky
Otázka 1 z 5: Aké sú príznaky citlivej pokožky?
Krok 1. Môžete si všimnúť pálenie, svrbenie a začervenanie
Niektorí ľudia majú tiež pocit, že majú napnutú pokožku alebo si všimnú štípania. Brnenie a bolesť sú tiež znakmi citlivej pokožky.
- Majte na pamäti, že tieto príznaky sa líšia od človeka k človeku. Môžete si všimnúť iba 1 príznak alebo môžete mať niekoľko. To je úplne normálne.
- Ľudia majú bežne citlivú pokožku tváre a pokožky hlavy, ale citlivú pokožku môžete mať kdekoľvek na tele.
Otázka 2 z 5: Čo prispieva k citlivej pokožke?
Krok 1. Oslabená kožná bariéra môže viesť k citlivej pokožke
Vaša pokožka je tvorená tvrdými kožnými bunkami viazanými lipidmi a udržuje v sebe vlhkosť. Ak máte poškodenú kožnú bariéru alebo tenšie kožné bunky, bohužiaľ je vaša pokožka prirodzene suchšia a náchylnejšia na podráždenie. Poškodenie tenkých kožných buniek alebo kožnej bariéry môže byť genetické, spôsobené zápalom alebo dráždivými látkami, ako sú drsné čistiace prostriedky alebo farbivá.
Na posilnenie kožnej bariéry používajte čistiace a zvlhčovacie prostriedky, ktoré obsahujú ceramidy alebo zvlhčovadlá. Tieto zložky pomáhajú uzamknúť vlhkosť a posilňujú vašu pokožku, takže sa nebude cítiť tak napnutá
Krok 2. Zápal z vecí, ako je kozmetika, môže spôsobiť citlivú pokožku
Mnoho ľudí si všimne, že ich tvár má citlivú pokožku, a môže to byť spôsobené tým, že používajú výrobky, ktoré spôsobujú podráždenie. Prísady ako alfa-hydroxykyseliny, propylénglykol, alkohol a vonné látky môžu spôsobiť citlivú pokožku. Dôvodom je, že tieto chemikálie môžu preniknúť cez vašu slabú kožnú bariéru a začať zápal.
Kozmetika a drsné výrobky na ochranu pokožky môžu tiež poškodiť kožnú bariéru, takže sa vaša pokožka stane suchou, svrbivou alebo červenou
Krok 3. Environmentálne faktory môžu vyvolať citlivú pokožku
Všimli ste si niekedy, že vaša pokožka je v chladnom a suchom počasí extra suchá alebo svrbivá? Slnečné svetlo alebo znečistenie môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude červená. Aj príliš veľa alebo málo vlhkosti môže narušiť prirodzenú bariéru vašej pokožky. Štúdie ukazujú, že nízka vlhkosť a nízke teploty môžu znížiť funkciu bariéry vašej pokožky, takže ste náchylnejší na stres a zápaly.
- Faktory prostredia môžete do určitej miery ovládať. Ak suché zimné počasie dráždi vašu pokožku, môžete spustiť zvlhčovač, alebo sa môžete natrieť opaľovacím krémom a v lete sa vyhýbať tomu, aby ste chodili von v najjasnejšej časti dňa.
- Znečistenie je rastúcou príčinou citlivej pokožky. Ak žijete v oblasti so smogom alebo zlou kvalitou ovzdušia, možno budete musieť častejšie umývať pokožku, aby ste sa zbavili niektorých z týchto dráždivých látok.
Otázka 3 z 5: Aké ďalšie stavy sú spojené s citlivou pokožkou?
Krok 1. Existuje mnoho bežných, ako je ekzém, suchá koža a rosacea
Citlivú pokožku môže spôsobiť aj psoriáza, svrab, parazity, popáleniny, jazvy, uštipnutie hmyzom a žihľavka. Môžete byť dokonca alergickí na niečo, čoho ste sa dotkli, ako je vlna, jedovatý dub alebo brečtan, alebo na chemikálie.
- Rozlišovanie stavov, ako je psoriáza a ekzém, je ťažké, a preto je najlepšie spolupracovať s dermatológom, ak máte podozrenie, že vaše telo vytvára imunitnú odpoveď.
- Ak máte uštipnutie hmyzom alebo žihľavku, zvyčajne upokojujúce kalamínové mlieko môže svrbenie zmierniť, takže sa budete cítiť lepšie, kým sa pokožka uzdraví.
Otázka 4 z 5: Prečo je moja koža zrazu citlivá na dotyk?
Krok 1. Môže to byť reakcia na kozmetiku, prostredie, stres alebo hormóny
Ak je vaša pokožka zrazu horúca, svrbivá, svrbivá alebo ju niečo štípe, možno reagujete na niečo, čo ste si práve dali na kožu alebo na svoje okolie. Ultrafialové svetlo, stres a hormonálne zmeny môžu vyvolať príznaky citlivej pokožky.
Môžete si všimnúť, že vaša pokožka reaguje na tieto spúšťače do 1 hodiny a môže pôsobiť citlivo niekoľko minút alebo niekoľko hodín
Otázka 5 z 5: Ako môžem spravovať svoju citlivú pokožku?
Krok 1. Prestaňte používať kozmetiku alebo výrobky, ktoré dráždia vašu pokožku
Pretože si pravdepodobne nie ste istá, čo spôsobuje vaše vzplanutie, urobte si dvojtýždňovú prestávku od všetkých použitých produktov a make-upu. Potom môžete postupne znova zavádzať 1 výrobok naraz alebo vás lekár nechá vyšetriť na citlivosť.
Môžete prísť na to, že s make -upom s vôňou je vaša pokožka červená a fľakatá, takže viete, že sa vyhnete vôni v čomkoľvek, čo na pleť použijete
Krok 2. Umyte si pokožku teplou, nie horúcou vodou
Ak ste ako väčšina ľudí, dlhé máčanie v horúcom kúpeli je úžasné. Horúca voda a dlhé namáčanie bohužiaľ môžu z vašej pokožky odstrániť prírodné oleje, takže sa cíti suchšia ako predtým. Aby ste ochránili kožnú bariéru, vyskúšajte namiesto toho teplú sprchu alebo kúpeľ a obmedzte ju na 5 až 10 minút.
Nezabudnite nepoužívať drsné čistiace prostriedky ani telové mlieka, ktoré majú dráždivé zložky
Krok 3. Hydratujte pokožku, aby si zachovala bariéru
Použite hydratačný krém, ktorý je označený ako hypoalergénny, bez parfumácie alebo pre citlivú pokožku. Potom skontrolujte štítok a vyhnite sa zvlhčovačom s kyselinami, ako je kyselina hyalurónová, pretože môžu dráždiť vašu pokožku. Na posilnenie bariéry pokožky, aby bola menej reaktívna, používajte zvlhčovače s ceramidmi-voskovými lipidmi, ktoré obnovia vašu pokožku.
- Vašej pokožke môžu prospieť upokojujúce prísady, ako je harmanček alebo aloe.
- Skúste do 3 minút po kúpaní alebo sprchovaní naniesť na pokožku zvlhčovač, aby ste zaistili vlhkosť.
Krok 4. Pri starostlivosti o svoju citlivú pokožku úzko spolupracujte s dermatológom
Citlivá pokožka je obrovskou témou výskumu, pretože ju môže spustiť toľko vecí a ľudia reagujú tak odlišne. Preto je skutočne dôležité porozprávať sa so svojim dermatológom o pláne na ochranu vašej kožnej bariéry. Aj keď neexistujú aktuálne ošetrenia alebo lieky na liečbu citlivej pokožky, váš osobný plán starostlivosti môže zahŕňať:
- Cvičenia na zníženie stresu, ako je jóga alebo meditácia
- Vyhnite sa špecifickým prísadám na starostlivosť o pleť alebo make -upu
- Pridanie zvlhčovačov alebo spustenie zvlhčovača
