Obuv Vibram Five Fingers (VFF) je ideálna pre tých, ktorí sa zaujímajú o minimalistický beh alebo beh naboso. Mnoho ľudí verí, že tento prirodzenejší štýl behu zlepšuje držanie tela a posilňuje dôležité svaly na nohách. Existuje niekoľko rôznych modelov obuvi VFF, z ktorých si môžete vyberať podľa svojej aktivity a preferencií obuvi.
Kroky
Časť 1 z 3: Zistenie veľkosti obuvi
Krok 1. Položte pravítko na podlahu proti stene
Vyberte si stenu, ktorá je hladká a plochá. Ďalej umiestnite pevné drevené, kovové alebo plastové pravítko kolmo na stenu. Pravítko by malo so stenou zvierať deväťdesiat stupňový uhol. Zaistite, aby bola najnižšia numerická časť pravítka najbližšie k stene.
Koniec pravítka by mal byť úplne v jednej rovine s povrchom steny. V opačnom prípade budú vaše merania nesprávne
Krok 2. Zmerajte nohy
Položte nohu na pravítko. Päta by sa mala dotýkať steny, ale nemala by byť k nej pritlačená. Ďalej zmerajte nohu od päty po najdlhší prst. Zaznamenajte si toto číslo a zmerajte druhú nohu. Na určenie veľkosti obuvi použite väčšie meranie.
Zmerajte si nohy na konci dňa alebo po dlhom behu. Vaše nohy budú v maximálnej možnej miere
Krok 3. Vypočítajte si veľkosť obuvi
Na kalkulačke veľkosti obuvi sa pozrite na webovú stránku Vibram Five Fingers. Tento graf ukazuje niekoľko meraní chodidla (v palcoch) a ich zodpovedajúce veľkosti obuvi v USA a EÚ. Tieto merania sú zobrazené pre pánske aj dámske veľkosti.
Ak si napríklad kúpite pánsku obuv a vaša noha je 12 palcov dlhá, kúpite si pánsku obuv 13-14 USA (48 EÚ)
Krok 4. Skúste rôzne veľkosti
Prsty a päta by mali pohodlne zapadnúť do príslušných sekcií. Váš najdlhší prst by mal sotva oprášiť koniec rukávu. Je v poriadku, ak sa koniec menších prstov vôbec nedotýka topánky. Mali by ste však mať viac než dostatok priestoru na roztiahnutie prstov na nohách.
- Mali by ste byť schopní zdvihnúť prsty na nohách bez ďalších obmedzení. Ak nie, vyskúšajte väčšiu topánku.
- Cítite, ako sa chodidlá dotýkajú podlahy, ako keby ste chodili bez obuvi.
- Ak sa vám noha šmýka, vyskúšajte menšiu.
Časť 2 z 3: Výber modelu obuvi
Krok 1. Vyberte si mužskú alebo ženskú topánku
Mužské topánky sú o niečo širšie v oblasti chodidla a v prstoch na nohách sú dlhšie ako ženské topánky. Bez ohľadu na vaše pohlavie, ak máte široké nohy, možno by ste mali zvážiť kúpu pánskej obuvi. Podobne, ak máte veľmi úzke nohy, zvážte kúpu dámskej obuvi.
Ak máte pochybnosti, vyskúšajte oba modely. Mnoho ľudí so širokými nohami zistilo, že oba modely sú pohodlné
Krok 2. Kúpte si obuv na ľahké cvičenie
Ak sa budete obúvať v telocvični alebo okolo domu, môžete si kúpiť minimalistické modely. Vyhľadajte topánky s tenkou podrážkou a priedušným materiálom. Maloobchodníci triedia modely obuvi podľa činnosti, preto vyhľadajte modely, ktoré sú v kategóriách „Beh“a „Neformálne“.
- Modely Bikila a KSO sú obľúbenou voľbou pre každodenné použitie a ľahké halové cvičenia.
- Na príležitostné vnútorné použitie si vyberte modely Classic a VI-S.
Krok 3. Kúpte si obuv pre náročné vonkajšie použitie
Ak sa budete obúvať pri behaní vonku, vodných športoch alebo horolezectve, vyberte si jeden z najťažších modelov. Pozrite sa na topánky s hrubou podrážkou a ochranným krytom cez hornú časť chodidla. Pri pohľade na kategórie modelov si vyberte obuv uvedenú ako „Tréning a fitnes“, „Vodné športy“a „Outdoor“.
- Modely Spyridon, KSO a V-RUN sú obľúbenou voľbou pre náročné použitie.
- Topánka Signa je najobľúbenejším modelom vodných športov.
Krok 4. Vyberte si model na suchý zips alebo šnúrky
Nástavce na suchý zips sa dajú ľahko nasadiť a zvyčajne vydržia prvky lepšie ako šnúrky. Čipkované topánky však môžu pojať väčšiu škálu tvarov chodidiel. Utiahnutím šnúrok môžu ľudia s vysokými klenbami alebo plochými nohami nosiť tieto topánky pohodlnejšie.
Ak máte vysoké klenby, ploché nohy alebo máte inú starosť o chodidlo, ako je napríklad Mortonova noha, porozprávajte sa s lekárom predtým, ako si tieto topánky oblečiete. V opačnom prípade si môžete poraniť nohy
Časť 3 z 3: Nákup topánok
Krok 1. Navštívte miestneho predajcu
Vyhľadajte maloobchodníkov, ktorí sú uvedení ako autorizovaní predajcovia Vibram Five Fingers. Tieto obchody vám budú ponúkať autentický výrobok, na rozdiel od chabých napodobenín alebo použitej obuvi. Vyhľadajte autorizovaných predajcov tak, že navštívite webovú stránku Vibram Five Fingers a kliknete na možnosť „Lokátor obchodu“.
Kedykoľvek je to možné, kúpte si topánky osobne. Pred kúpou páru si budete môcť vyskúšať rôzne veľkosti a modely
Krok 2. Kúpte si obuv z webovej stránky Vibram
Tieto topánky si môžete kúpiť priamo od výrobcu tak, že si ich objednáte online. Niektorí ľudia to robia radšej, pretože cena je spravidla nižšia. Ak si však kúpite pár topánok a nezmestia sa, budete ich musieť odoslať späť výrobcovi, aby vám vrátili peniaze.
Ak je to možné, navštívte miestneho predajcu a vyskúšajte si pár párov obuvi, aby ste zistili, ktorá veľkosť sedí. Tieto informácie vám pomôžu objednať si obuv online
Krok 3. Nakúpte u autorizovaného online predajcu
Niektorí ľudia uprednostňujú nákup topánok z iných online zdrojov, aby využili výhody kupónov a darčekových poukážok. Uvedomte si však, že niektoré internetové obchody namiesto autentickej obuvi predávajú lacné falzifikáty alebo ukradnuté výrobky. Ak chcete určiť platnosť predajcu, hľadajte slová „oficiálny distribútor“v popise produktu alebo názve webovej stránky.
Zľavy a kupóny pre mnohé internetové obchody nájdete jednoduchým vyhľadaním na internete
Tipy
- Ak máte problémy so zápachom nôh, kúpte si k topánkam špecializované ponožky. Majte na pamäti, že vďaka ponožkám vám topánky sadnú tesnejšie.
- Behať v minimalistických topánkach je iný ako behať v teniskách. Bude chvíľu trvať, kým si na to zvyknete.
- Pred použitím týchto topánok si vyčistite nohy, aby ste znížili problémy so zápachom nôh.
