Možno budete chcieť zažiť prirodzený pôrod, aby ste sa cítili zapojení do tohto procesu, alebo sa vyhli zbytočným lekárskym ošetreniam. Prirodzený pôrod znamená, že porodíte dieťa bez lekárskeho zásahu, ako sú lieky proti bolesti alebo cisársky rez. Pri správnom plánovaní a podpore môžete pravdepodobne mať prirodzený pôrod. V prípade komplikácií však úzko spolupracujte so svojim lekárom a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Kroky
Metóda 1 z 5: Skúmanie vašich možností
Krok 1. Zistite, či je pre vás prirodzený pôrod možný
Prirodzený pôrod nie je vždy možnosťou. Niektoré zdravotné stavy, ako je preeklampsia a gestačný diabetes, môžu pre vás prirodzený pôrod sťažiť alebo riskovať.
Ak máte rizikové tehotenstvo, poraďte sa s lekárom o svojej schopnosti prirodzeného pôrodu. V niektorých prípadoch môžete byť schopná rodiť prirodzene, pokiaľ vás sledujú komplikácie
Krok 2. Zvážte výhody prirodzeného pôrodu
Vyzbrojenie sa pozitívnymi dôvodmi prirodzeného pôrodu vám môže pomôcť udržať si motiváciu počas celého procesu pôrodu. Medzi niektoré z dôvodov, prečo by ste mali zvážiť prirodzený pôrod, patria:
- Prirodzený pôrod môže vás aj vaše dieťa zachrániť pred stresom a nepríjemnými vedľajšími účinkami liekov, chirurgického zákroku a fyzického zákroku. Mnoho žien, ktoré sú vedené prirodzeným pôrodom, tiež uvádza menšiu bolesť, úzkosť, zmätok a stres ako ženy, ktoré sa podrobujú pôrodu s lekárskou intervenciou.
- Prirodzený pôrod môže poskytnúť osobnejší zážitok, ktorý sa zameriava na celkové blaho matky a dieťaťa.
- Pretože budete pri pôrode plne pri vedomí, možno si to lepšie zapamätáte a budete si môcť viac užívať.
- Prirodzený pôrod znižuje pravdepodobnosť, že budete potrebovať cisársky rez.
- Ženy, ktoré majú prirodzený pôrod, majú tiež tendenciu sa rýchlejšie zotavovať.
Krok 3. Poznáte riziká prirodzeného pôrodu
Napriek tomu, že prirodzený pôrod je už dlho normou, prirodzený pôrod môže pre vás predstavovať zvýšené riziko komplikácií.
- Prirodzený pôrod pre vás môže predstavovať určité nebezpečenstvo, ak máte iné zdravotné ťažkosti, ak sa vás nezúčastňuje zdravotnícky pracovník, ak sa v prípade núdze nenachádzate v blízkosti zdravotníckeho zariadenia a ak sa dieťa predstavuje v náročnej polohe.
- Pamätajte si, že je v poriadku, ak sa nakoniec odchýlite od svojho plánu a nedosiahnete prirodzený pôrod. V tomto nie je žiadna hanba a nie je to ani zlyhanie. Najdôležitejšou vecou je robiť to, čo je pre vás a vaše dieťa najlepšie, a niekedy to môže znamenať, že nerobíte prirodzený pôrod.
Krok 4. Majte na pamäti, že v určitých situáciách môžu byť potrebné lekárske zákroky
Aj pri starostlivom plánovaní a najlepšej prenatálnej starostlivosti môžu počas pôrodu nastať situácie, ktoré si vyžadujú lekárske zákroky. Niektoré z dôvodov, prečo môže byť potrebná lekárska intervencia, zahŕňajú:
- Nesprávne umiestnená placenta (placenta previa)
- Aktívna herpetická infekcia alebo infekcia HIV
- Predchádzajúce dodávky v sekcii C.
- Dieťa nebude tolerovať pôrod
- Vyvolanie pôrodu pre zdravie matky alebo dieťaťa
Metóda 2 z 5: Rozhodnutie, kde porodiť
Krok 1. Zhodnoťte svoju schopnosť prirodzeného pôrodu v nemocnici
V niektorých nemocniciach zdravotnícky personál podporuje prirodzený pôrod a môže mať k dispozícii pôrod vyškolených pôrodných asistentiek alebo prirodzeného pôrodu. Skúste svoje možnosti a navštívte miestnu nemocnicu, kde vám položia otázky a určia, ako dobre by to podporilo prirodzený pôrod.
- Ak ste vysoko rizikové tehotenstvo, ale napriek tomu by ste sa chceli pokúsiť o prirodzený pôrod, možno budete chcieť porodiť v nemocnici, aby bola v prípade potreby okamžite k dispozícii lekárska pomoc.
- Niektoré nemocnice majú na mieste prirodzené pôrodné centrá, ktoré umožňujú prirodzený pôrod v prostredí, ktoré sa necíti ako v nemocnici, ale napriek tomu umožňuje odbornú lekársku starostlivosť byť v tesnej blízkosti.
- Porozprávajte sa s ošetrujúcim personálom v nemocnici o svojich možnostiach. Hľadaj veci ako vane na namáčanie počas pôrodu a pôrodné plesy v izbách.
Krok 2. Vyhľadajte možnosti pôrodného centra vo vašej oblasti
Mnoho pôrodných centier špeciálne navrhuje svoje zariadenia na podporu prirodzeného pôrodu. Majú tiež odborný personál, ktorý je oboznámený s prirodzeným procesom pôrodu a ktorý sa snaží pomôcť ženám zažiť prirodzenú prácu.
- Opýtajte sa pôrodného centra na vybavenie, ktoré ponúka, vrátane možností, ktoré ponúkajú pri pôrode dieťaťa, napríklad v posteli alebo vo vode.
- Vyžiadajte si informácie o kvalifikácii doručujúceho personálu a schopnosti centra poskytovať starostlivosť v núdzových situáciách.
Krok 3. Zvážte prirodzený domáci pôrod
Mnoho žien zisťuje, že pôrod doma umožňuje optimálny stupeň pohodlia, relaxácie a posilnenia počas prirodzeného pôrodu. Ak ste tehotenstvo s nízkym rizikom a môžete mať pôrodnú dulu a pôrodnú asistentku, domáci pôrod môže byť bezpečný a príjemný spôsob prirodzeného pôrodu.
Metóda 3 z 5: Príprava na proces prirodzeného pôrodu
Krok 1. Vyberte si lekára
Predtým, ako pôjdete ďalej so svojimi plánmi prirodzeného pôrodu, mali by ste si vybrať svoj tím. Pôrodník (OB/GYN), certifikovaná zdravotná sestra, pôrodná asistentka, perinatológ alebo rodinný lekár sú všetci kvalifikovaní, aby vám pomohli porodiť vaše dieťa. Každý z nich má inú úroveň školenia a špecializácie, preto je dôležité, aby ste si pred výberom zvážili svoju situáciu. Niektoré rozdiely, ktoré je potrebné zvážiť, zahŕňajú: Ak je vaše tehotenstvo rizikové, dieťa by mohol donosiť perinatológ.
- OB/GYN sú lekári, ktorí môžu dodať vaše dieťa a v prípade potreby poskytnúť chirurgickú starostlivosť.
- Certifikované pôrodné asistentky sú kvalifikované na pôrod vášho dieťaťa a v prípade komplikácií zavolajú OB/GYN.
- Perinatológovia sú lekári, ktorí sú kvalifikovaní dodať vaše dieťa a poskytujú starostlivosť o vysoko rizikové doručenie, ako sú ženy nad 35 rokov, ženy s pohlavne prenosnými chorobami a ženy s cukrovkou.
- Rodinní praktici sú lekári, ktorí sú kvalifikovaní na to, aby vám donosili dieťa, ale nie sú odborníkmi, a preto v prípade komplikácií zavolajú OB/GYN.
Krok 2. Položte si otázky skôr, ako sa rozhodnete pre lekára
Keď zvažujete, kto vám pomôže porodiť dieťa, položte si otázky, aby ste zistili, či bude táto osoba podporovať vaše plány na prirodzený pôrod. Niektoré otázky, ktoré by ste si mali položiť, zahŕňajú:
- Ako vnímate prirodzený pôrod?
- Do koľkých prirodzených pôrodov ste sa zapojili?
- Bola by si ochotná mi pomôcť s prirodzeným pôrodom?
Krok 3 Vytvorte si pôrodný plán.
Každá budúca matka by mala mať pôrodný plán, ktorý by vyjadril jej potreby a túžby po narodení dieťaťa. Na vytvorení pôrodného plánu by ste mali spolupracovať s tímom podpory. Požiadajte svojho lekára, pôrodnú asistentku alebo dulu, aby vám pomohli s písaním pôrodného plánu. Váš pôrodný plán by mal obsahovať:
- Kde sa narodí vaše dieťa
- Kto vám doručí dieťa
- Kto bude vašou hlavnou podpornou osobou
- Kto iný môže byť prítomný počas pôrodu a pôrodu
- Typy podpory, ktorú chcete počas pôrodu
- Akékoľvek lieky proti bolesti, ktoré chcete počas pôrodu
- Podrobnosti o pupočnej šnúre a krvi
- Zostane dieťa s vami alebo v detskej izbe po narodení
- Akékoľvek špeciálne tradície, ktoré by ste chceli dodržiavať
- Kto by mal najskôr povedať, či je problém s vami alebo s dieťaťom
- Čokoľvek iné chcete, aby váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti a tím podpory vedeli
Krok 4. Určte obhajcu alebo partnera pre pôrod
Pre väčšinu žien je jednoduchšie udržať si rozhodnutie mať prirodzený pôrod, ak máte partnera alebo obhajcu. Táto osoba by mala byť niekým, kto vám pripomenie vaše dôvody prirodzeného pôrodu a kto vám pri pôrode bude oporou.
- Ak porodíte v nemocnici, vokálny obhajca alebo profesionálna dula vám môžu pomôcť postaviť sa za vaše priania, ak sa zdravotnícky personál zdá byť voči vášmu plánu odolný.
- Obhajca alebo partnerka pôrodu vám môže tiež pomôcť poskytnúť vám potrebnú podporu a podporu pri pôrode bez intervencií, liekov alebo chirurgických zákrokov.
Krok 5. Informujte o svojich želaniach svoju pôrodnú asistentku alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Vopred sa rozhodnúť pre prirodzený pôrod umožní vášmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti a pôrodnému asistentovi naplánovať si svoju bezpečnosť a bezpečnosť dieťaťa. Umožní vám to tiež klásť otázky a zariadiť, aby boli vaše preferencie prispôsobené bez ohľadu na to, kde rodíte.
Krok 6. Absolvujte kurz prirodzeného pôrodu
Dozvedieť sa o prirodzenom pôrode od žien, ktoré ho zažili a dokonca uľahčili iným, môže byť tou najinformatívnejšou a najužitočnejšou prípravou na váš vlastný prirodzený pôrodný zážitok.
Diskutujte o svojich strachoch, obavách a nádejach s inými ženami v triede. V mnohých prípadoch vás ženy, ktoré porodili prirodzene predtým, vás môžu upokojiť v súvislosti s liečbou bolesti a zdravotnou bezpečnosťou
Metóda 4 z 5: Riadenie pôrodnej bolesti bez liekov
Krok 1. Používajte dychové cvičenia
Dýchacie cvičenia sú bežnou formou relaxácie a úľavy od bolesti pre ženy, ktoré túžia po prirodzenom pôrode. Najlepším spôsobom, ako sa naučiť dýchať pred pôrodom, je absolvovať špeciálnu hodinu pôrodu. Vyberte si takú, ktorá sa zameriava na dýchacie techniky.
- Pozrite sa na Lamaze a Bradleyho metódu. Obe metódy učia dýchacie techniky, ktoré pomáhajú minimalizovať bolesť a pomáhajú vám zostať uvoľnene počas pôrodu.
- Niektorým ženám pomáha spojiť slovo alebo frázu s dýchaním, aby im pomohlo sústrediť sa. Napríklad pri vdýchnutí si môžete myslieť „Držte sa“a potom pri výdychu „Pokojne“. Keď to budete pri dýchaní opakovať znova a znova, pomôže vám to udržať si koncentráciu a pokoj.
Krok 2. Skúste vizualizačné cvičenia
Nájdenie ohniska alebo predstava pokojnej scény vám môže pomôcť relaxovať a zvládať bolesť počas pôrodu. Môžete napríklad priniesť fotografiu, ktorá bude slúžiť ako vaše ústredné miesto, a počas kontrakcií na ňu zamerať oči. Vyberte si obrázok, ktorý vám pomôže cítiť sa pokojne, napríklad fotografiu z nádherného západu slnka. Alebo môžete zavrieť oči a predstaviť si pokojnú scénu. Môžete si napríklad predstaviť, ako sedíte na pláži alebo stojíte na vrchole hory.
- Meditácia môže pomôcť zlepšiť vaše vizualizačné schopnosti a je to tiež účinný spôsob, ako sa vyrovnať s bolesťou počas pôrodu. Zvážte pred pôrodom hodiny meditácie, ktoré vám pomôžu zlepšiť techniku vizualizácie.
- Hypnopôrod je ďalší dobrý spôsob, ako používať vizualizačné techniky. Hypnopôrod používa autohypnózu, ktorá ti pomôže vyrovnať sa s bolesťou počas pôrodu. Existujú triedy a hlasovo riadené programy, ktoré túto techniku vyučujú. Hlasovo riadené programy môžete vložiť do prenosného prehrávača médií a vziať si ich so sebou na počúvanie počas pôrodu.
Krok 3. Zmeňte polohy a pohybujte sa
Počúvanie tela a zmena polohy často počas pôrodu vám môžu pomôcť cítiť sa pohodlnejšie. Ak cítite potrebu chodiť, sedieť, ležať, ležať vo vani alebo sa o niečo opierať, urobte to.
Krok 4. Získajte masáž
Masáž od duly alebo partnera počas pôrodu môže byť skvelý spôsob, ako si oddýchnuť a odbúrať myseľ od bolesti. Niekedy vám však môže byť nepríjemné, keď sa vás niekto dotkne počas pôrodu, takže sa nebojte dať svojmu pôrodnému partnerovi vedieť, či je to tak.
Krok 5. Použite horúcu alebo studenú terapiu
Použitie vyhrievacích podložiek na uvoľnenie svalov môže poskytnúť určitú úľavu, rovnako ako použitie studených zábalov na znecitlivenie určitých oblastí. Počas pôrodu môžete dokonca chcieť prepínať tam a späť medzi teplými a studenými zábalmi. Uistite sa, že teplé a studené obaly sú zabalené v uterákoch a nedávate si ich priamo na pokožku.
Krok 6. Ponorte sa do vane alebo sa osprchujte
Kúpanie počas pôrodu môže pomôcť uvoľniť svaly a znížiť bolesť počas pôrodu. Aj osprchovanie počas pôrodu vám môže pomôcť relaxovať. Ak máte možnosť pôrodu do vody, je to tiež na zváženie.
Zaistite, aby bola vaňa udržiavaná pri telesnej teplote (98,6 ° F alebo 37 ° C)
Krok 7. Skúste jednotku TENS
Transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS) používa vreckové zariadenie, ktoré sa pripája k niekoľkým lepivým vankúšikom, ktoré sú priložené na vašu pokožku (pri pôrodných bolestiach si ich budete chcieť prilepiť na chrbát). Stroj posiela malé impulzy elektrického prúdu na podložky, ktoré prenikajú do vašich svalov. Môžete ovládať frekvenciu a silu impulzov.
- Ak chcete používať tehotenský stroj TENS, nechajte svojho partnera priložiť vankúšiky na chrbát. Budete ich chcieť mať rovnomerne rozmiestnené po oboch stranách chrbtice. Dve horné vypchávky umiestnite asi na miesto, kde by vás mohla zasiahnuť podprsenka, a ďalšie dve na spodnú časť chrbta tesne nad zadok.
- Začnite so strojom na najnižšom stupni a so zvyšujúcou sa bolesťou ho zvyšujte.
- Na vašom zariadení môže byť tlačidlo „boost“, ktoré spôsobí, že sa stroj okamžite prepne na najvyššie a najintenzívnejšie nastavenie. Toto tlačidlo použite na vrchole kontrakcií.
- Začiatok práce TENISU môže trvať najmenej hodinu.
Krok 8. Zvážte akupunktúru alebo akupresúru
Akupunktúra používa ihly, ktoré sú vložené do konkrétnych bodov na tele, aby poskytli úľavu od bolesti. Akupresúra je podobná metóda, ale namiesto ihiel sa vyvíja tlak. Ak máte záujem o akupunktúru alebo akupresúru počas pôrodu, budete si musieť vyžiadať služby certifikovaného akupunkturistu alebo akupresuristu.
Metóda 5 z 5: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Poraďte sa so svojím lekárom, či je prirodzený pôrod pre vás bezpečný
Ženské telo je navrhnuté tak, aby rodilo, takže mnoho žien môže bezpečne porodiť dieťa bez lekárskeho zásahu. Ak je však vaše tehotenstvo rizikové alebo sa u vás vyskytnú komplikácie, môžete potrebovať lekársku pomoc. Diskutujte o svojej anamnéze a možnostiach so svojim lekárskym tímom a zistite, čo je pre vaše tehotenstvo najlepšie.
- Ak nesúhlasíte s odporúčaniami lekára, pre istotu si urobte druhý názor.
- Aj keď je pôrod prirodzený, môže byť stále riskantný. Váš lekár vám môže pomôcť porozumieť týmto rizikám, aby ste vedeli, čo môžete očakávať.
Krok 2. Úzko spolupracujte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že máte zdravý pôrod
Aj keď sa pri pôrode môžete vyhnúť lekárskym zásahom, váš lekár alebo praktický lekár vám pomôže počas celého tehotenstva a pôrodu. Informujte ich o svojom pokroku a vypočujte si všetky rady, ktoré ponúkajú. Keď sa pustíte do pôrodu, dôverujte im, že vám a vášmu dieťaťu pomôžu dosiahnuť najzdravšie doručenie.
V niektorých prípadoch vám lekár môže navrhnúť, aby ste kvôli možným komplikáciám zmenili pôrodný plán. Ak sa to stane, váš obhajca narodenia alebo partner pri narodení vám môžu pomôcť zvážiť dôvody svojho lekára a zistiť, čo je pre vás najlepšie
Krok 3. V prípade komplikácií získajte okamžitú lekársku pomoc
Niekedy sa počas pôrodu vyskytnú komplikácie, ktoré môžu ohroziť vás alebo vaše dieťa. Ak sa to stane, skúste si urobiť starosti, pretože váš lekársky tím vám môže pomôcť. Nechajte svojho lekára alebo praktického lekára urobiť akékoľvek lekárske zákroky, ktoré vám pomôžu bezpečne doručiť.
- Ak ste doma, pravdepodobne sa budete musieť presťahovať do nemocnice, ak máte komplikácie. Skúste si nerobiť starosti, pretože váš lekársky tím je pripravený túto situáciu zvládnuť.
- Ak ste už v nemocnici, váš tím začne liečbu, hneď ako začnú komplikácie.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte po pôrode nadmernú bolesť alebo krvácate
Je normálne, že máte krvácanie a nepríjemné pocity po pôrode. Vážna bolesť a krvácanie však môžu byť znakom toho, že niečo nie je v poriadku. Skúste si nerobiť starosti, pretože ste pravdepodobne v poriadku, ale zavolajte lekárovi, aby zistil, či potrebujete liečbu.
- Ak máte horúčku alebo citlivosť brucha, môžete mať infekciu alebo potrebovať lekárske ošetrenie.
- Krvácanie sa považuje za nadmerné, ak sa namočíte cez viac ako 1 podložku za hodinu.
Tipy
Vzdelanie a príprava sú najlepšie nástroje pre prirodzený pôrod. Prečítajte si príručky o prirodzenom pôrode, diskutujte o tom so svojimi pôrodnými asistentkami a inými ženami, ktoré to zažili, a zúčastnite sa hodiny, aby ste si poskytli maximálnu šancu na prirodzený pôrod bez stresu
Varovania
- V niektorých prípadoch je prirodzený pôrod nemožný bez ohrozenia zdravia vás alebo vášho dieťaťa. To neznamená, že ste neuspeli; utešujte sa vedomím, že ste urobili to, čo bolo nevyhnutné pre bezpečné narodenie dieťaťa, a sústreďte sa na to, aby bolo jeho detstvo všetko, čo ste plánovali.
- Aj keď očakávate bezpečné doručenie, niektoré nepredvídateľné okolnosti môžu vyžadovať núdzovú lekársku pomoc. Majte záložný plán, ako si v najhoršom prípade zaistiť potrebnú starostlivosť.
