Obdobia sú pre väčšinu ľudí krušné. Môžu okrem iného zahŕňať krvácanie, kŕče, vyčerpanie a zmeny nálady. Obzvlášť ťažké môžu byť pre trans chlapa. Počas menštruácie sa môže cítiť smutný a dysforický. Ako dobrý priateľ, člen rodiny alebo partner môžete ponúknuť extra pohodlie a podporu, keď sa cíti nízko.
Kroky
Časť 1 z 3: Ponúka emocionálnu podporu
Krok 1. Ponúknite mu príležitosť porozprávať sa o tom, ako sa cíti
S najväčšou pravdepodobnosťou sa bude cítiť dysforicky, pretože sa cíti mužne, ale musí prejsť mesačným cyklom, ktorý je považovaný za „ženský“. To môže byť traumatické a rozrušujúce. Nechajte ho dostať z hrude; nemusíš nič hovoriť, ak nevieš, čo mu máš povedať, niekedy mu môže stačiť len požičanie ramena, na ktorom bude plakať. ODBORNÁ TIP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW licencovaná psychoterapeutka
Náš expert súhlasí:
Ako partnera, milovaného alebo spojenca niekoho, kto je v prechodnom období, môže byť ťažké vedieť, ako byť dobrým podporným systémom, najmä ak sa táto osoba stretáva s menštruačnou dysfóriou, napriek tomu, že žije podľa svojej mužskej rodovej identity. Je dôležité pamätať na to, že ste s nimi prítomní, a umožniť im hovoriť o svojich pocitoch bez toho, aby ste sa o to pokúšali"
Krok 2. Objmite ho
Objatie by mu mohlo spríjemniť deň; každý sa chce cítiť milovaný a podporovaný, keď je rozrušený alebo v strese.
Krok 3. Povedzte mu, že jeho pocity sú platné
Môže mať pocit, že je na obtiaž, alebo že by sa tak nemal cítiť. Povedzte mu, že chápete, že je to ťažké, a že má plné právo cítiť sa tak, ako sa cíti.
Nie vždy musíte presne vedieť, čo máte povedať. Zostať a počúvať a ponúkať útechu (ako keď mu položíte ruku alebo mu položíte ruku na rameno) môže znamenať veľa
Krok 4. Vhoďte sa do jeho kože (ak už nie ste v jeho koži
). Ak ste chlapec, ako by ste sa cítili pri menštruácii? Ak ste dievča, ako by ste sa cítili, keby ste si ako chlap začali vytvárať vlasy na tvári? Je to všetko rovnaké; poznať svoje pohlavie, ale musieť sa zmieriť s charakteristikami opačného pohlavia.
Krok 5. Urobte menštruačný zvuk mužnejší
Znie to možno hlúpo, ale môže mu to pomôcť cítiť sa podporovaný a uznávaný ako chlap. Tiež mu to môže pomôcť lepšie sa vyrovnať. Tu je niekoľko myšlienok, ktoré mu môžete spomenúť:
- Podčiarknite „mužov“v slove „ muži „Ak to hovorí o ženskej hygiene, začiarknite slovo ženský.
- Ak mu vadí ženské balenie, požiadajte o nákup niekoho iného. Takto mu môže byť krabica zafixovaná alebo zásoby môžu byť umiestnené do rodovo neutrálnej škatule, skôr ako ju bude musieť vidieť.
- Nakreslite obrázky mužov na škatule s hygienickými výrobkami.
- Odkazujte na jeho obdobie mužským výrazom, napríklad „týždeň žralokov“alebo „ Muž štruktúra “.
- O menštruácii používajte rodovo neutrálny jazyk (napr. „Menštruačná hygiena“namiesto „ženská hygiena“).
- Pripomeňte mu, že obdobia sú náročné, a je to tvrdý chlap, aby sa cez to dostal.
- Menštruácia obsahuje slovo „muži“.
Krok 6. Skúste s ním zdieľať pozitívne príbehy o transrodových ľuďoch (obzvlášť trans chlapoch)
To mu môže pomôcť cítiť sa menej sám a pamätať na to, že na svete je veľa ďalších ľudí ako on.
- Skúste sa spoločne zoznámiť s trans ľuďmi v iných častiach sveta.
- Pozrite sa, či existujú nejaké médiá o tom, že by transrodové mali menštruáciu. To môže pomôcť normalizovať obdobia a môže ukázať, že nie je jediný, kto si tým prechádza. Môžu byť zahrnuté aj užitočné tipy.
- Tumblr má štítok venovaný chlapcom, ktorí majú menštruáciu.
Krok 7. Pomôžte mu dostať sa do trans komunity
Rozhovor s inými trans ľuďmi, obzvlášť s trans ľuďmi, môže veľmi pomôcť.
Časť 2 z 3: Ponúkanie hmotného pohodlia
Krok 1. Povzbuďte ho, aby sa pohodlne obliekol
Nemal by nosiť nič príliš sťahujúce, obzvlášť okolo trupu/pásu. Tepláky môžu byť dobrou voľbou.
Ak spomína na vyzliekanie spojiva, jemne ho k tomu povzbudte. Spojivá sú veľmi tesné a obmedzujúce a ich vybratie pomôže jeho telu cítiť sa pohodlnejšie. Žiaľ, pri vypnutom spojive sa môže cítiť mimoriadne sebavedomý. Povedzte mu, že si myslíte, že je pekný s ním alebo bez neho, a podporujete ho v tom, aby si ho dal dole, kedykoľvek bude potrebovať
Krok 2. Urobte mu nejaké pohodové jedlo
S pridanou biedou dysforie môže byť príliš unavený alebo rozrušený, aby si urobil jedlo pre seba. Ak je to možné, dajte mu jeho obľúbené jedlo. Skúste mu dať niečo sladké, aby sa uvoľnili endorfíny.
Teplé nápoje, ako je horúca čokoláda, káva alebo čaj, môžu pomôcť zmierniť kŕče v období
Krok 3. Uistite sa, že pije veľa vody
Menštruácia znamená, že strácate viac tekutiny ako obvykle. Povzbudzujte ho, aby zostal hydratovaný!
Krok 4. Uistite sa, že je teplý a pohodlný
Teplo môže pomôcť zmierniť kŕče a byť v pohode je dobré pre každého, kto prechádza hrubou zápchou.
Ponúknite vyhrievaciu podložku, ak to pomôže jeho kŕčom. Ak ich chce, uistite sa, že má prikrývku a teplý nápoj
Krok 5. Nechajte ho usmiať sa
Zlepšite mu náladu, keď je dole. Staňte sa dobrým priateľom! Môžete ho rozveseliť rozhovorom s ním alebo urobiť niečo relaxačné, ako napríklad sledovanie zábavného filmu.
- Žartovať. Môžu to byť naozaj mizerné vtipy, ak nepoznáte žiadne dobré; niekedy sú najlepšie na smiech zlé vtipy.
- Rozprávajte vtipné príbehy. Skúste niečo ako „Pamätáte si ten čas, keď som si rozlial kávu po celých nohaviciach a vyzeralo to, že som sa pokakal?“
Časť 3 z 3: Manipulácia s jeho zdravím
Krok 1. Naučte mladších trans chlapcov, ako správne spravovať svoje obdobie
Je pre neho dôležité, aby získal informácie o starostlivosti o seba, od likvidácie vložiek až po predchádzanie syndrómu toxického šoku. Pretože väčšina zdrojov o zvládaní menštruácie je písaná výlučne pre dievčatá, možno budete musieť niečo vyhľadať alebo to sami preskúmať a potom mu to vysvetliť.
Scarleteen má rodovo neutrálny sprievodca po menštruácii, ktorý nepreberá pohlavie čitateľa
Krok 2. Hľadaj produkty, ktoré minimalizujú jeho dysfóriu
Napríklad Thinx má značku dobového spodného prádla predávanú špeciálne pre trans mužov. Niektorí ľudia majú radi menštruačné kalíšky.
Krok 3. Skúste ho povzbudiť k jedlu, ktoré bojuje s PMS
Ak nemá hormóny, môže sa cítiť obzvlášť nešťastný. Niektoré potraviny môžu pomôcť napraviť nerovnováhu trochu. Listová zelenina bojuje s mnohými príznakmi PMS. Ostatné potraviny sa zameriavajú na konkrétne príznaky, ako…
-
Kŕče:
Harmančekový čaj, banán, avokádo
-
Nadúvanie:
Banán, avokádo, fazuľa, losos
-
Nálada:
Popcorn, losos
-
Únava:
Tmavá čokoláda
-
Túžby:
Čokoľvek s vysokým obsahom vápnika
Krok 4. Nechajte ho naťahovať sa a cvičiť, ak je toho schopný
Pohyb a strečing môžu pomôcť zmierniť jeho kŕče, pretože uvoľňujú svaly, ktoré sa mu sťahujú v bruchu.
Zovretie, držanie a uvoľnenie svalov na trupu môže pomôcť obmedziť kŕče
Krok 5. V prípade potreby ho vezmite k špecialistovi na duševné zdravie
Dysforia môže byť zdrvujúca a menštruácia ju môže ešte zhoršiť.
Transsexuáli sú vystavení zvýšenému riziku depresie a samovraždy, obzvlášť tí, ktorých nepodporuje rodina/priatelia. Ak vidíte varovné signály, kontaktujte podporu Tranor Project alebo Trans Lifeline a požiadajte ich o pomoc priaznivú pre transgender osoby
Krok 6. Pomôžte skríženému trans chlapovi získať hormonálnu antikoncepciu
Ak z nejakého dôvodu nemôže bezpečne vystúpiť, môže začať denne užívať antikoncepčné pilulky. Tie mu zastavia menštruáciu. Jeho telu bude zvyčajne trvať niekoľko mesiacov, kým sa adaptuje na hormóny.
- Ak potrebuje presvedčiť svojich rodičov, skúste im spomenúť, ako je na menštruácii náladový, a povzbudzujte ho, aby ho nechal vidieť, ako je s menštruáciou nešťastný. Vďaka tomu môžu byť ochotnejší nechať ho prevziať antikoncepciu, aby to zastavil alebo aspoň zvládol.
- Pri rozhovore s lekárom sa zamerajte na to, ako mu menštruácia škodí, najmä v práci alebo v škole. (Chýbajú mu dni? Je to bolestivé? Trpí vážnymi zmenami nálady?) To zdôrazňuje, prečo je pre neho dôležité získať pomoc.
- Niektorí lekári chcú, aby osoba užívala antikoncepciu 3 zo 4 týždňov, aby zistila, či sa tým veci vyriešia. Ak je to len vaša možnosť, urobte to. Odľahčí mu to menštruácia. O niekoľko mesiacov, keď sa jeho telo upraví, vráťte sa a porozprávajte sa o akýchkoľvek problémoch. Niektorí ľudia majú napríklad na začiatku týždňa strašnú nevoľnosť, keď zastavia hormóny, a preto musia tieto pilulky užívať stále.
- Návšteva lekára môže byť pre neho veľmi stresujúca. Bude sa báť, že lekár povie nie, a môže byť nevyhnutné, aby ste ho kvôli vlastnej bezpečnosti zneužili. Najlepšie je, ak niekto príde pomôcť. Potom mu môže pomôcť relaxovať, keď bude tráviť čas s milovanou osobou a robiť niečo pokojné, ako napríklad sledovanie filmu.
Krok 7. Pomôžte mu získať recept na testosterón
Testosterón zastaví jeho menštruáciu (aj keď nie okamžite). Pomôže mu to tiež pri prechode a môže mu to pomôcť cítiť sa pohodlnejšie a spokojnejšie vo vlastnom tele.
V USA bude plánované rodičovstvo predpisovať hormóny trans ľuďom, dokonca aj tým, ktorým chýbajú zdroje na psychologické hodnotenie
Tipy
- Uistite sa, že tam budete pre neho. Pomôže, ak budete mať za kým ísť.
- Skúste ho udržať pozitívnym. Na konci dňa, ak bude všetko v poriadku, bude môcť v budúcnosti absolvovať hormonálnu substitučnú liečbu a jeho menštruácia sa zastaví. Pripomeňte mu nádej do budúcnosti!
- Uvedomte si, že môže byť šteklivý, nevrlý alebo môže začať plakať. Nebojte sa a nehnevajte sa, ale namiesto toho sa zhlboka nadýchnite a ponúknite svoju podporu. Má za sebou náročný týždeň.
- Navrhnite mu, aby počas obeda používal verejné toalety. Bude tu menej ľudí a zvyčajne budú zaneprázdnení ruchom.
- Niektorí chlapci to zvládajú vtipkovaním. Ak to urobí, môžete sa nad tým usmiať a zasmiať sa, ak vám to príde vtipné.
Varovania
- Nepoužívajte nesprávne zámená! Tým sa zhorší dysfória.
- Nehovorte mu „môže to byť horšie“alebo „prekonaj to“. Je to neplatné a pravdepodobne mu to spôsobí oveľa, oveľa horší pocit. Znamená to tiež, že je nepravdepodobné, že by sa s tebou v budúcnosti rozprával o svojich problémoch, pretože ti neverí, že ho berieš vážne.
- Neprestávajte spomínať na skutočnosť, že má menštruáciu, pretože to ho na to viac upozorní. Podporujte ho jemne, kde sa dá. Môžete mu dať teplé nápoje a deky bez toho, aby ste spomenuli jeho obdobie.
