Reumatoidná artritída (RA) je ochorenie, ktoré môže spôsobiť zápal v jednom alebo viacerých kĺboch vo vašom tele. RA je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje, že vaše telo napadne vaše vlastné tkanivá kĺbov a spôsobí poškodenie. Zápal v lakte môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť a nakoniec aj poškodenie lakťového kĺbu. Aj keď neexistuje žiadny liek na RA, existuje mnoho účinných liečebných postupov, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a ďalšie príznaky RA, ako napríklad: lieky na predpis a bez predpisu, fyzioterapia, pomocné zariadenia a masážna terapia.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie liečebných procedúr
Krok 1. Vezmite všetky lieky predpísané lekárom
Váš lekár (a ďalší členovia vášho lekárskeho tímu) určí, ktoré lieky budú pre vás a vaše príznaky RA najlepšie fungovať. Tieto lieky budú pravdepodobne zahŕňať lieky na predpis, špeciálne navrhnuté na liečbu a kontrolu reumatoidnej artritídy. Postupujte podľa pokynov lekára, ako a kedy užívať lieky na predpis.
- Váš lekárnik je skvelým zdrojom informácií o liekoch na predpis aj bez predpisu.
- RA sa zvyčajne lieči jedným z troch typov liekov na predpis: kortikosteroidy, antireumatiká modifikujúce ochorenie (DMARD) alebo biologické lieky.
Krok 2. V prípade potreby použite protizápalové lieky bez predpisu
Nesteroidné protizápalové lieky, tiež známe ako NSAID, zahŕňajú rôzne značkové lieky, ktoré už pravdepodobne poznáte, ako napríklad Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin a Voltaren. Niektoré, ako Advil a Motrin, sú vo forme tabliet a užívajú sa vnútorne, zatiaľ čo iné, ako Emulgel a Voltaren, sú krémy alebo gély a používajú sa lokálne priamo na miesto, kde vás bolesť bolí.
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, ktoré NSAID je možné a nemožno používať v kombinácii s liekmi na predpis a s inými zdravotnými problémami, ktoré môžete mať
Krok 3. Získajte pomoc od pracovného terapeuta, aby upravil vaše každodenné činnosti
Ergoterapeuti (OT) sú vyškolení, aby poučili pacientov o tom, ako prispôsobiť svoje každodenné činnosti tak, aby predchádzali zraneniu a zmierňovali bolesť. OT vám môže pomôcť vyvinúť nové a užitočné metódy na vykonávanie vašich každodenných činností, ktoré znížia napätie vo vašom lakte a minimalizujú používanie lakťa.
OT vám môžu tiež pomôcť nájsť dlahu alebo ortézu, ktoré vám pomôžu chrániť lakeť, zmierniť bolesť a zvýšiť rozsah pohybu
Krok 4. Choďte k fyzioterapeutovi, aby ste sa naučili cvičenia, ktoré pomôžu zmierniť bolesť
Fyzioterapeuti (PT) sa na rozdiel od OT zameriavajú na cvičenia alebo pohyby, ktoré môžete vykonávať s lakťom, aby ste zvýšili jeho silu, flexibilitu a rozsah pohybu. Tieto cvičenia môžu zahŕňať posilnenie svalov okolo lakťa, aby ste pri práci s pažou odviedli časť práce od lakťa. PT môžu tiež odporučiť iné domáce terapie, ktoré vám môžu pomôcť.
PT môže vypracovať konkrétny cvičebný plán alebo rutinu, ktoré budete vykonávať pravidelne, aby ste si udržali pohyblivosť v lakte čo najdlhšie
Krok 5. V prípade potreby sa pripravte na operáciu lakťa na opravu trvalého poškodenia
Aj keď operácia nie je u RA bežná, môže byť potrebná, ak máte tento stav dlhší čas a lakte (alebo iné kĺby) máte natrvalo poškodené. Chirurgia môže zahŕňať obnovu poškodeného kĺbu alebo dokonca jeho výmenu. Účelom chirurgického zákroku je pomôcť znížiť množstvo pociťovanej bolesti a zvýšiť rozsah pohybov alebo pohyblivosť lakťa (alebo iných postihnutých kĺbov).
Chirurgia nie je v žiadnom prípade súčasťou plánu počiatočnej alebo včasnej liečby. Chirurgia je svojim spôsobom posledná možnosť, keď ostatné ošetrenia už nefungujú. Chirurgia bude pravdepodobne tiež vyžadovať rehabilitáciu
Metóda 2 z 3: Skúšanie prírodných riešení
Krok 1. Získajte masážnu terapiu, ktorá vám pomôže zmierniť príznaky RA
Masáž je úžasný spôsob, ako pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú RA. Pravidelná masážna terapia môže pomôcť zmierniť bolesť a stuhnutosť, zlepšiť pohybový rozsah a zlepšiť funkciu vašich kĺbov, napríklad lakťa. Masáž je navyše skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť a dopriať si čas pre seba.
- Predtým, ako sa dohodnete na masážnom terapeutovi, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že masáž je dobrou voľbou pre typ artritídy, ktorú máte, a ak existuje niečo, o čom by ste pred masážou mali informovať svojho terapeuta.
- Nezabudnite tiež informovať svojho masážneho terapeuta o vašej RA a konkrétnych oblastiach, ktorým by ste sa chceli vyhnúť. Začnite jemným tlakom, kým si nie ste istí, že masáž nezhoršuje bolesť alebo zápal v lakte.
Krok 2. Skúste akupunktúru, aby sa vám lakte cítili lepšie
Akupunktúra môže byť metódou úľavy od bolesti, ktorú budete chcieť preskúmať pre RA v lakte. Aj keď akupunktúra nezabráni poškodeniu kĺbov a pravdepodobne nezníži zápal, môže pomôcť s bolesťou. Akupunktúru môže poskytovať množstvo rôznych vyškolených špecialistov vrátane lekárov.
Ako každé prírodné riešenie, akupunktúra by nikdy nemala byť jediným ošetrením, ktoré pre svoju RA používate. Skúste to v spojení s liečebnými procedúrami predpísanými lekárom
Krok 3. Na symptómy RA v lakťoch použite homeopatické lieky
Homeopatické lieky vo všeobecnosti s nimi nie sú spojené žiadne riziká pri pokuse o liečbu symptómov vecí, ako je RA. Je však dôležité zaistiť návštevu praktického lekára, ktorý je vyškolený a certifikovaný z homeopatickej medicíny. Homeopatiká síce môžu pomôcť zmierniť bolesť, stuhnutosť a zápal, ale nedokážu zvrátiť poškodenie lakťových kĺbov.
Pred návštevou homeopatického lekára sa možno budete chcieť poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne prostriedky, ktoré by mohli interferovať s akýmikoľvek liekmi na predpis, ktoré užívate
Metóda 3 z 3: Vyrovnanie sa s RA
Krok 1. Upravte svoje denné aktivity, aby ste znížili napätie v lakte
Na základe rady svojho lekára alebo vašej OT zmeňte spôsob, akým vykonávate určité činnosti každý deň, aby ste znížili napätie v lakťoch a rukách. Napríklad pri vykonávaní opakujúcich sa úloh striedajte rameno, ktoré používate. Nezabudnite tiež na časté prestávky, najmä ak vás niečo bolí.
Používanie pomocných nástrojov a zariadení, ktoré vám pomôžu vykonávať vaše každodenné činnosti, tiež pomôže znížiť napätie vo vašom lakte a zabrániť únave
Krok 2. Udržujte lakeť pohyblivý pomocou silových tréningov
Mať RA neznamená, že musíte prestať používať lakte. V skutočnosti zvýšené fyzické aktivity pomôžu posilniť horné a dolné ramená. Silnejšie svaly na rukách znamenajú, že na lakte budete menej namáhaní, čo pomôže zmierniť bolesť a opuch.
- Cvičenia pomôžu udržať váš lakeť flexibilný, mobilný a zaistia zachovanie vášho pohybu.
- Existujú tri druhy fyzických cvičení, ktoré vám pomôžu udržať zdravé lakte a ostatné kĺby: pohybové alebo strečingové činnosti, posilňovacie činnosti (t. J. Váhy) a vytrvalostné činnosti (t. J. Kardio).
- Medzi ďalšie druhy fyzických aktivít, ktoré by ste mohli považovať za užitočné, patrí: tai chi, joga a aerobik.
Krok 3. Upravte stravu tak, aby ste vyrovnali chuť do jedla a chudnutie
Nie je nezvyčajné, že vám RA spôsobí stratu chuti do jedla alebo chudnutie, čo znamená, že musíte svojmu jedálničku venovať zvýšenú pozornosť, aby bol vyvážený a zdravý. Zlepšenie stravy môže znamenať zníženie množstva prijatého cukru (vrátane medu a sirupu), viac ovocia a zeleniny a výber zdravých tukov (polynenasýtených a mononenasýtených tukov).
- Skúste namiesto cukru použiť na sladenie jedla sušené ovocie a do každého jedla zahrňte každý deň aspoň jedno ovocie alebo zeleninu.
- Choďte na olivový olej, repkový olej, avokádo, mandle, kešu oriešky, vlašské orechy, slnečnicové semienka a ľanové semienka, aby ste získali zdravý tuk.
- Namiesto verzií s vyšším obsahom tuku vyberte odstredené, 1% alebo 2% mlieko a nízkotučný jogurt.
Krok 4. Zahrňte relaxáciu, aby ste znížili bolesť a zápal
Relaxácia je dôležitou súčasťou každého plánu liečby RA. Relaxácia môže zahŕňať hlboké dychové cvičenia, počúvanie hudby, meditáciu, teplú sprchu alebo vaňu alebo masáž. Relaxácia vám pomôže rozvíjať schopnosti zvládania RA a umožní vám udržať si dobrú kvalitu života.
Uvoľnenie svalov okolo lakťového kĺbu (alebo iného postihnutého kĺbu) tiež pomôže zmierniť bolesť v tomto kĺbe
Krok 5. Zvážte návštevu lekára funkčného lekárstva, ktorý vám pomôže spravovať vašu RA
Funkčná medicína sa zameriava na nájdenie príčiny stavu a nápravu problémov s týmto stavom. To môže zahŕňať úpravu stravy, zníženie vystavenia toxínom a zaradenie doplnkov na podporu vášho imunitného systému. Pred implementáciou ktorejkoľvek z týchto zmien je však dôležité požiadať o pomoc vyškoleného lekára. Nájdite lekára funkčnej medicíny a dohodnite si s ním stretnutie o pomoc.
- Lekár z funkčného lekárstva môže napríklad odporučiť vyrezanie lepku na zníženie zápalu.
- Môžu tiež navrhnúť testovanie na ťažké kovy a mykotoxíny vo vašom prostredí.
- Na posilnenie imunity vám môžu odporučiť užívať vitamín D, rybí olej a/alebo glutatión.
Tipy
- RA môže technicky ovplyvniť akýkoľvek kĺb vo vašom tele, ale najčastejšie postihuje ruky, nohy, zápästia, ramená, kolená a členky-okrem lakťa.
- Ženy častejšie trpia RA ako muži. A hoci RA môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku, častejšie sa vyvíja u ľudí vo veku 40 až 60 rokov.
- Ak zažívate vzplanutie lakťa, čo znamená, že je opuchnutý a horúci na dotyk, budete sa chcieť zdržať činností, ktoré tento lakeť používajú. Po vzplanutí skúste pred vykonaním akýchkoľvek fyzických aktivít použiť ľad alebo studený obklad na zmiernenie opuchu.
Varovania
- Štúdie ukázali, že fajčenie je jedným z najsilnejších rizikových faktorov vzniku RA alebo závažnejšej formy RA.
- Na artritický kĺb nedávajte vyhrievaciu podložku ani teplú handričku, u ktorej dochádza k vzplanutiu (t.j. opuchnuté a/alebo horúce na dotyk). Teplo vaše príznaky iba zhorší.
