Štúdie ukazujú, že zubná sklovina sa môže po opotrebovaní sama opraviť. Niektoré potraviny, návyky ústnej hygieny a zdravotné ťažkosti však môžu vašu sklovinu opotrebovať rýchlejšie, ako sa dokáže sama opraviť. Našťastie je možné obnoviť vašu sklovinu niekoľkými jednoduchými zmenami. Výskum naznačuje, že možno budete môcť opraviť sklovinu pomocou fluoridových ošetrení, starostlivosti o zuby a vyhýbania sa škodlivým jedlám.
Kroky
Časť 1 z 2: Oprava smaltu
Krok 1. Naučte sa príčiny erózie zubnej skloviny
Existuje mnoho rôznych príčin erózie zubnej skloviny, vrátane zlých diét a niektorých zdravotných problémov. Zoznámenie sa s príčinami vám môže pomôcť zabrániť ďalšiemu rozkladu.
- Kyslé nápoje vrátane citrusových štiav a limonád môžu prispieť k erózii skloviny.
- Diéty s vysokým obsahom škrobov a cukrov môžu tiež viesť k erózii skloviny.
- Zdravotné problémy, ako je choroba refluxu kyseliny (GERD), sucho v ústach, dedičné genetické stavy, nízky tok slín a gastrointestinálne problémy, môžu spôsobiť eróziu zubov.
- Lieky vrátane aspirínu a antihistaminík môžu prispieť k erózii skloviny.
- Mechanické faktory, ako je opotrebovanie, brúsenie, trenie, príliš tvrdé čistenie, čistenie zubnej skloviny.
- Zlá ústna hygiena môže spôsobiť eróziu skloviny.
Krok 2. Identifikujte znaky erózie zubnej skloviny
- Žltnú ti zuby. Je to dôsledok toho, že dentín presvitá spoza opotrebovanej zubnej skloviny.
- Nadmerná citlivosť na teplotu a sladké jedlá a nápoje.
- Čipy a praskliny v zuboch.
- Jamky alebo priehlbiny na povrchu zubov.
- Viditeľné zafarbenie na povrchu zubov.
Krok 3. Kefujte zubnou pastou s fluoridom
Fluorid môže zvýšiť odolnosť zubov voči kyselinám a dokonca môže pomôcť zvrátiť skorý kaz. Čistenie zubov dvakrát denne fluoridovou zubnou pastou môže pomôcť obnoviť sklovinu alebo zabrániť jej ďalšej strate.
- Zubnú pastu s fluoridom dostanete vo väčšine lekární alebo obchodov s potravinami.
- Opýtajte sa svojho zubného lekára na používanie fluoridu. Príliš veľa fluoridu môže niekedy viesť k ďalším problémom, ako je fluoróza skloviny, najmä u detí.
- Váš zubár vám môže predpísať aj silnejšie fluoridové zubné pasty, než aké by ste dostali bez lekárskeho predpisu.
Krok 4. Kloktajte fluoridovou ústnou vodou
Ak sa vám zdá fluoridová zubná pasta príliš tvrdá, zvážte kloktanie fluoridovou ústnou vodou. To môže pomôcť obnoviť sklovinu alebo zabrániť ďalšej strate skloviny.
- Fluoridové ústne vody dostanete vo väčšine lekární a niektorých obchodov s potravinami.
- Váš zubár môže byť schopný predpísať silnejšiu fluoridovú ústnu vodu, ak voľne predajná verzia nefunguje dostatočne.
Krok 5. Požiadajte svojho zubára o ošetrenie fluoridom
Najúčinnejšiu aplikáciu fluoridu môže vykonať váš zubár, a to buď vo forme laku, ktorý sa natrie na zuby, alebo fluoridovej tácky. Váš zubár vám môže tiež predpísať fluoridový gél, ktorý môžete používať doma. Môže pomôcť chrániť vaše zuby pred stratou väčšej skloviny, predchádzať kazom a môže podporovať celkové zdravie ústnej dutiny.
Ošetrenie fluoridom môže posilniť vašu sklovinu a predĺžiť životnosť vašich výplní a náhrad
Krok 6. Remineralizujte zuby prirodzene
Pridajte do svojej ústnej hygieny pravidelné remineralizačné ošetrenia. To môže pomôcť obnoviť sklovinu a zvrátiť kaz.
- Konzumácia zdravých tukov vrátane kultivovaného masla a kokosového oleja môže pomôcť remineralizovať vaše zuby a podporiť obnovu skloviny. Ďalšou dobrou možnosťou môže byť kostný vývar.
- Užívanie doplnkov vitamínu D a vápnika môže pomôcť obnoviť sklovinu.
- Pridanie ½ šálky kokosového oleja do vašej každodennej stravy môže pomôcť obnoviť sklovinu.
Krok 7. O možnostiach obnovy sa poraďte so zubným lekárom
Ak domáce opravné prostriedky nepomáhajú obnoviť vašu sklovinu, poraďte sa so svojím zubným lekárom o ďalších možnostiach. Jej návrhy na liečbu budú závisieť od úrovne erózie a prítomnosti dutín a môžu zahŕňať zubné korunky, výplne alebo fazety.
Krok 8. Položte korunky na rozsiahly zubný kaz a stratu skloviny
Zubné korunky môžu zuby uzavrieť a obnoviť ich pôvodný tvar. Korunky sú prispôsobené tak, aby zakryli váš pôvodný zub a môžu pomôcť zabrániť ďalšiemu kazu a strate skloviny.
- Váš zubár vyvrtá kazový zub a sklovinu a korunku priloží k oblasti.
- Koruny sú k dispozícii v zlate, porceláne alebo živici.
Krok 9. Na zuby prilepte dyhy
Zubné fazety, nazývané tiež onlaye a intarzie, sú nalepené na prednú časť zubov. Zubné fazety pokrývajú erodované, popraskané, zlomené alebo odštiepené zuby a pomáhajú predchádzať ďalšej erózii.
Krok 10. Obnovte erodované oblasti výplňami
Zubné výplne môžu opravovať dutiny, ktoré prispievajú k erózii skloviny. To môže zabrániť ďalšiemu kazu skloviny a podporiť celkovú pohodu vašich zubov.
Výplne sú vyrobené zo zubného, zlatého alebo strieborného amalgámu alebo kompozitného materiálu určeného na vyhladenie povrchov a zníženie citlivosti zubov
Krok 11. Zvážte zubné tmely
Zubný tmel pokrýva hlboké háje na molároch a premolároch a môže ich chrániť pred rozpadom. Nechajte svojho zubára alebo hygienika naniesť na moláry tesniaci prostriedok, ktorý bude chrániť zuby až 10 rokov pred kyselinou a inými druhmi opotrebovania.
Krok 12. Dokončite postupy obnovy
Na dokončenie obnovy skloviny sa možno budete musieť niekoľkokrát vrátiť k zubárovi. Pri ošetrovaní, údržbe a odporúčaniach pre zubnú hygienu sa riaďte pokynmi svojho zubára.
Časť 2 z 2: Udržiavanie dobrého zdravia ústnej dutiny
Krok 1. Kefa a niť používajte každý deň, vrátane jedla
Kefka a niť každý deň a po jedle môže udržať zdravie vašich zubov, náhrad a ďasien. Čisté prostredie vám môže pomôcť vyhnúť sa ďalšej erózii skloviny a nevzhľadným škvrnám.
- Ak je to možné, uistite sa, že si po jedle urobíte kefku a niť. Ak vám jedlo uviazlo v zuboch, podporuje prostredie, v ktorom sa často poškodzuje vaša sklovina. Ak nemáte zubnú kefku, môže vám pomôcť žuvanie žuvačky.
- Vyhnite sa čisteniu zubov do 30 minút od konzumácie akéhokoľvek kyslého jedla alebo nápoja, pretože kyselina môže oslabiť sklovinu a príliš skoré čistenie môže následne sklovinu poškodiť.
Krok 2. Ovládajte svoj príjem sladkých a kyslých jedál a nápojov
Cukornaté a kyslé potraviny a nápoje môžu prispieť k erózii skloviny a kontrola ich príjmu môže viesť k lepšiemu zdraviu ústnej dutiny. Čistenie zubov po konzumácii týchto potravín môže pomôcť zabrániť erózii skloviny.
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu s nízkym obsahom bielkovín, ovocia a zeleniny a strukoviny môžu prispieť k vašej celkovej pohode vrátane ústneho zdravia.
- Dokonca aj niektoré zdravé potraviny sú kyslé, vrátane citrusových plodov. Pokračujte v ich konzumácii, ale obmedzte ich množstvo a zvážte čistenie zubov, keď skončíte.
- Sladké a kyslé potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť, sú nealkoholické nápoje, sladkosti, cukríky a víno.
Krok 3. Vyhnite sa ústnym vodám a zubným pastám, ktoré obsahujú alkohol
Ústne vody a zubné pasty, ktoré obsahujú alkohol, môžu znížiť trvanlivosť skloviny alebo ju dokonca zafarbiť. Aby ste sa týmto problémom vyhli, používajte zubnú pastu alebo ústne vody, ktoré nie sú farbené alkoholom.
Zubné pasty a ústne vody bez alkoholu nájdete vo väčšine obchodov s potravinami a drogériou alebo u online predajcov
Krok 4. Pite vodu z vodovodu cez balenú vodu
Väčšina vody z vodovodu v USA je ošetrená fluoridom, aby sa znížil zubný kaz a posilnila sklovina. Pokiaľ balená voda výslovne neuvádza, že obsahuje fluorid, procesy destilácie, filtrácie a reverznej osmózy odstraňujú z vody prirodzene sa vyskytujúci fluorid. V skutočnosti môže byť zvýšená spotreba balenej vody spojená s obrodou dutín u detí. Uchopenie fľaškovej vody namiesto pitia z vodovodu môže prispieť k akejkoľvek strate zubnej skloviny, s ktorou sa môžete stretnúť.
- Navyše, veľa balených vôd je skutočne kyslých, čo môže byť škodlivé aj pre vaše zuby.
- Môžete sa obrátiť na výrobcu vami preferovanej balenej vody a zistiť, či ich výrobok obsahuje fluorid.
Krok 5. Nebrúste si zuby
Ak máte zlozvyk zatínať a škrípať zubami, môžete si poškodiť sklovinu a zuby. Ak ste zubnou kefkou, opýtajte sa svojho zubného lekára na používanie chrániča úst.
- Brúsenie opotrebováva náhrady a môže spôsobiť citlivosť a poškodenie vrátane malých triesok a prasklín.
- Hryzenie nechtov, otváranie fliaš alebo držanie predmetov zubami sú tiež zlé návyky. Skúste sa týmto návykom vyhnúť, aby ste si nepoškodili zuby ani plomby.
Krok 6. Nechajte sa pravidelne kontrolovať a čistiť zuby do zubnej ordinácie
Pravidelné prehliadky a čistenie sú neoddeliteľnou súčasťou udržiavania zdravia ústnej dutiny. Navštívte svojho zubára najmenej dvakrát ročne alebo častejšie, ak máte problémy so zubami alebo s kazom skloviny.
Krok 7. Žujte gumu bez cukru
Žuvačka zvyšuje produkciu slín, čo môže pomôcť predchádzať zubnému kazu. Ukázalo sa, že xylitol znižuje bakteriálnu aktivitu a zubný kaz, zvážte preto gumu, v ktorej je xylitol.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Kefa a niť dvakrát denne. Prevencia je vždy vhodnejšia ako obnova.
- Čistenie zubov bezprostredne po vypití kyslých nápojov, ako je víno, môže spôsobiť oslabenie vašej skloviny. Pred čistením zubov počkajte asi pol hodiny.
- Pokúste sa po jedle česať, aby ste zabránili tvorbe plakov. Ak nemôžete, skúste žuť žuvačku bez cukru alebo si vypláchnuť ústa vodou.
