Štúdie ukazujú, že baktérie, cukor, nízke hladiny slín, nedostatok fluoridu a nesprávna starostlivosť o zuby môžu poškodiť vašu zubnú sklovinu, čo má za následok zubný kaz. Odborníci sa zhodujú, že zubný kaz vedie k zubným problémom vrátane dutín, citlivosti a bolesti. Našťastie možno budete môcť posilniť zubnú sklovinu diétou a zmenami životného štýlu. Navštívte však zubára, ak máte podozrenie, že máte dutinu alebo máte poškodený zub, aby ste sa dozvedeli o svojich možnostiach liečby.
Kroky
Metóda 1 z 3: Opatrenia na zvrátenie straty skloviny
Krok 1. Regulujte, čo budete jesť a piť
Vyhnite sa sladkým, škrobovým a kyslým potravinám a nápojom, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou vytvoria na zuboch baktérie, ktoré sú kyslé a napádajú zubnú sklovinu. Tieto baktérie môžu spôsobiť zmenu farby, citlivosť a zhrubnuté zuby, ktoré sú charakteristickými znakmi straty skloviny.
Krok 2. Zlepšite svoj výživový príjem
Vaše telo môže posilniť samotnú slabú sklovinu, ak dostane potrebné živiny a minerály. Tmavá listová zelenina, mliečne výrobky a potraviny bohaté na bielkoviny obsahujú potrebné živiny. Pite radšej vodu ako sódu alebo ovocnú šťavu.
Krok 3. Zahrňte do svojej ústnej hygieny zubnú pastu alebo ústnu vodu tvrdnúcu fluorid a sklovinu
Fluorid môže byť vo forme pitnej fluorizovanej vody (väčšina pitnej vody v USA obsahuje fluorid). Môže to byť aj vo fluoridovanej zubnej paste alebo v ústnej vode. Zuby si dôkladne čistite mäkkými zubnými kefkami svižnými krúživými pohybmi 2 minúty.
Krok 4. Žujte gumu bez cukru
Žuvačka podporuje tvorbu slín bez cukru, ktorý oslabenú sklovinu zhoršuje. Žuvačka s prírodným sladidlom xylitol nekrmí baktérie, ktoré oslabujú vašu sklovinu, a v skutočnosti sa ukázalo, že xylitol posilňuje zubnú sklovinu.
Krok 5. Pridajte k svojej rutine ústnej hygieny remineralizačné ošetrenia
Remineralizačné gély s fosforečnanom vápenatým a fluoridom sú vedecky dokázané, že pomáhajú remineralizovať zubnú sklovinu. Niektorí zubári ponúkajú remineralizačné procedúry v kancelárii, alebo si ich môžete urobiť aj doma. Remineralizačný gél si môžete vyčistiť zubami, ak je dodávaný v pere, alebo ho môžete vložiť do podložiek na bielenie zubov a naniesť na zuby. Toto je najlepší spôsob, ako pokryť všetky povrchy zubov. Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Ako môžete konzumovať viac fluoridu?
Jedzte viac zeleniny
Skúste to znova! Jesť viac tmavej, listovej zeleniny, bielkovín a mliečnych výrobkov vám môže pomôcť získať živiny, ktoré vaše telo potrebuje na to, aby boli zdravé, čo vám pomôže posilniť zuby. Nepridá však do vašej stravy viac fluoridu. Skúste inú odpoveď…
Pite tmavé čaje
Nie! Aj keď veľa čajov obsahuje živiny, ktoré vaše telo chce, budete si dávať pozor na časté a dôkladné čistenie zubov, aby ste predišli škvrnám od čaju. Vyvarujte sa tiež príliš horúceho čaju, pretože môže poškodiť zuby alebo ďasná. Hádaj znova!
Pi viac vody
To je správne! Väčšina vody z vodovodu v USA obsahuje fluorid. Pitie väčšieho množstva vody vám pomôže spotrebovať viac fluoridu a vyhnúť sa sladeným nápojom, ktoré vedú k poškodeniu skloviny. Ak stále hľadáte viac, môžete si kúpiť konkrétne fluoridové ústne vody a zubné pasty. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Žujte gumu bez cukru
Nie úplne! Žuvačky bez cukru môžu posilniť vašu sklovinu tým, že pomôžu pri tvorbe slín bez toho, aby do vašej stravy pridali ďalšie cukry, ktoré by mohli spôsobiť väčšie škody. Napriek tomu to nepomáha pri konzumácii fluoridu. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Hľadanie pomoci u zubných lekárov
Krok 1. Zistite, či by vám lepenie zubov fungovalo
Lepenie zubov môže byť nevyhnutné, ak sú vaše zuby veľmi hrubé a bez farby. Tento postup zuby vyhladí a vybieli. To im pomáha splynúť so zubami okolo nich. Lepenie zubov je jednoduchšie a menej nákladné ako získať na zub zubu alebo korunku, ktorá ho opraví.
Krok 2. Opýtajte sa na dyhy
Použitie faziet je ďalšou možnosťou pre hrubé a odfarbené zuby. Zubný lekár vám na mieru vyrobí škrupinu alebo fazetu, ktorá zakryje prednú časť zuba. Dyha sa potom spojí so samotným zubom a vytvorí hladký biely povrch na opravu postihnutého zuba.
Krok 3. Opýtajte sa svojho zubára, či potrebujete korunku
Ak trpíte extrémnou stratou skloviny, môže byť potrebné nasadiť korunku na pokrytie a utesnenie celého zuba, aby ste ho zachránili. Korunky, podobne ako fazety, sú vyrobené na mieru pre zub pacienta. Korunka zakryje odhalený dentín, aby sa zabránilo infekcii, a bude pôsobiť ako sklovina, pričom zub bude hladko chránený. Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Prečo by ste si namiesto dyhy mohli nechať urobiť zubné lepenie?
Lepenie zubov trvá dlhšie.
Nie práve! Väzba zubov vyhladí a vybieli vaše zuby, čím im pomôže splynúť s okolitými zubami, kde sa k vašim zubom namiesto toho prilepí dyha. Nič nenasvedčuje tomu, že jeden trvá dlhšie ako druhý, ale medzi týmito dvoma je rozdiel. Hádaj znova!
Lepenie zubov je lacnejšie.
To je správne! Väzba zubov je lacnejší a menej náročný postup, ako získať dyhu alebo korunku. Napriek tomu sa opýtajte svojho zubára, aký je pre vás najvhodnejší postup. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Lepenie zubov je najlepšou prevenciou infekcie.
Skúste to znova! Pretože každý postup je iný, nie je možné povedať, ktorý je najlepší v prevencii infekcie. Je však nepravdepodobné, že by ste vyvinuli akékoľvek vedľajšie účinky spájania zubov po miernom nepohodlí, pretože je to pomerne ľahký postup. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Lepenie zubov vyžaduje najmenej starostlivosti.
Nie úplne! Aj keď by ste mali mať vykonanú zubnú prácu, vždy by ste si mali dávať pozor na to, čo jete, ani zubná fazeta, ani spájanie zubov si po pôvodnom zákroku nevyžaduje veľkú údržbu. Napriek tomu je medzi nimi rozdiel. Existuje lepšia možnosť!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 z 3: Riešenie príčin slabej zubnej skloviny
Krok 1. Uistite sa, že produkujete dostatok slín
Sucho v ústach môže viesť k oslabeniu zubnej skloviny. Sliny pomáhajú predchádzať demineralizácii a chronické sucho v ústach je spôsobené zníženou tvorbou slín. Aj keď netrpíte chronickým suchom v ústach, antihistaminiká, lieky, dokonca aj víno znižujú tvorbu slín. Zložky v slinách skutočne udržiavajú a opravujú vašu sklovinu, takže sucho v ústach môže poškodzovať zubnú sklovinu.
Autoimunitné ochorenie nazývané Sjorgrenova choroba je často spojené so suchosťou v ústach. Ak máte často sucho v ústach a suché oči, navštívte lekára, aby vás vyšetril na Sjorgrenovu chorobu. Môžete mať tiež bolesť kĺbov, opuch a stuhnutosť; opuchnuté slinné žľazy; kožné vyrážky alebo suchá koža; vaginálna suchosť; suchý kašeľ; a únava
Krok 2. Monitorujte choroby súvisiace so žalúdkom
Kyslý reflux, bulímia a celiakia vás vystavujú zvýšenému riziku straty zubnej skloviny. Kyslý reflux spôsobuje, že žalúdočná kyselina cestuje do pažeráka a dokonca aj do úst. Tí, ktorí trpia bulímiou, zvracajú a vystavujú zuby žalúdočnej kyseline. V oboch prípadoch kyselina spaľuje zubnú sklovinu, preto sa uistite, že je akýkoľvek stav kyslého refluxu pod kontrolou, či už diétou alebo liekmi. Príčiny problémov so zubnou sklovinou u tých, ktorí majú celiakiu, sú stále nejasné, ale väčšina ľudí s týmto ochorením má problémy so zubnou sklovinou.
Krok 3. Skontrolujte, či nie sú vaše zuby pod stresom
Brúsenie a hryzenie môže spôsobiť enormné namáhanie zubov, čo vedie k možnosti straty skloviny. Mnoho ľudí škrípe zubami, keď spia, a ani si to neuvedomujú. Nočný chránič zubov môže zabrániť opotrebovaniu spôsobenému brúsením. Skóre
0 / 0
Metóda 3 Kvíz
Prečo by ste mohli piť víno, ktoré vám pomôže posilniť zubnú sklovinu?
Obsahuje živiny, ktoré vaše telo potrebuje.
Nie práve! Jesť zeleninu a prijímať vitamíny vám môže pomôcť získať živiny, ktoré vaše telo potrebuje pre silné zuby. Existuje však dôvod piť víno. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Víno môže chrániť vaše zuby pred žalúdočnou kyselinou.
Skúste to znova! Žalúdočná kyselina spôsobená vracaním môže spôsobiť vážne poškodenie zubov, preto ak sa domnievate, že je príčinou, povedzte to svojmu lekárovi. Víno môže vašej sklovine určite pomôcť, nie však tým, že by ste chránili zuby pred kyselinou. Existuje lepšia možnosť!
Pomáha vám sliniť.
Správne! Víno spolu s antihistaminikami a špecifickými liekmi môže pomôcť zvýšiť produkciu slín. Pretože zložky v slinách môžu pomôcť opraviť a udržať zubnú sklovinu, je dobré produkovať viac. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Pite kyslé nápoje ako limonádu so slamkou. To znižuje vystavenie vašich zubov kyseline v nápoji.
- Skúste sa úplne vyhnúť sladeným nápojom, ako je sóda (vrátane diéty).
- Ak je to možné, ukončite jedlo syrom. Syr môže znížiť kyslosť v ústach, čo znižuje oslabenie skloviny.
- Obmedzte frekvenciu občerstvenia, aby ste tak často nekŕmili baktérie.
- Po konzumácii kyslých alebo sladkých jedál a nápojov si vypláchnite ústa čistou vodou.
- Skontrolujte si zubnú pastu. Glycerín, zložka niektorých zubných pást, môže interferovať s posilňovaním zubov. Glycerín vrství váš zub do lepkavého filmu, ktorý zabraňuje interakcii minerálov v slinách s vašou sklovinou a posilňuje ju.
- Spolupracujte so svojim poskytovateľom ústneho zdravia a sledujte svoj pokrok. Diskutujte o akýchkoľvek problémoch alebo otázkach, ktoré môžete mať v súvislosti so stratou skloviny a snahou zastaviť ju.
Varovania
- Príliš veľa fluoridov v skutočnosti spôsobuje stav nazývaný fluoróza skloviny. Tento stav môže spôsobiť problémy, ako je zmena farby a jamky, preto buďte opatrní pri používaní fluoridu na posilnenie zubnej skloviny.
- Ak zmena vo vašej strave vyvoláva neobvyklé príznaky, ako sú bolesti hlavy, suchá koža alebo pretrvávajúce poruchy trávenia, uvedomte si, že ide o varovné príznaky alergie alebo citlivosti. Vedenie denníka o jedle vám môže pomôcť zistiť, čo tieto príznaky spôsobuje.
