Krvácajúce ďasná sú jedným z prvých príznakov ochorenia ďasien. Správna zubná hygiena a výživná strava sú základnými kameňmi zdravých ďasien a zubov. Ak trpíte krvácaním ďasien, urobte opatrenia, aby ste pochopili základný dôvod tohto stavu a ako ho liečiť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zastavenie krvácania
Krok 1. Na ďasná priložte studený obklad
Ako okamžité riešenie pri krvácaní ďasien môžete na oblasť priložiť studený obklad.
- To pomáha spomaliť prietok krvi do oblasti, čo má za následok menšiu stratu krvi.
- Vytvorte studený obklad zabalením kocky ľadu do čistého papierového obrúska. Priložte ho na krvácajúcu ďasno a vyvíjajte jemný tlak.
Krok 2. Zmeňte zubnú kefku a techniku čistenia
Krvácanie z ďasien je často spôsobené používaním zubnej kefky, ktorej štetiny sú príliš tvrdé, alebo príliš silným čistením ďasien.
- Aj keď by ste si mohli myslieť, že tvrdšie čistenie bude mať za následok čistejšie zuby, v skutočnosti to tak nie je. Príliš tvrdé čistenie môže poškodiť zubnú sklovinu (ochranný povrch na zuboch) a podráždiť citlivé tkanivo ďasien, čo spôsobuje začervenanie, opuch a krvácanie.
- Kúpte si zubnú kefku s mäkkými nylonovými štetinami, ktoré majú tupé (nie špicaté) konce. Pri čistení zubov jemnými krúživými pohybmi vyčistite všetky strany zubov, takmer ako keby ste masírovali zuby. Čistenie zubov vertikálne od línie ďasien a pohyb po povrchu zuba odstráni najvyššie percento baktérií v porovnaní s inými pohybmi. Väčšina ľudí má tendenciu používať energický pohyb tam a späť, čo je nesprávne. To môže viesť k recesii a erózii ďasien, vďaka ktorým budú vaše zuby vyzerať dlhšie a zafarbené.
- Je vhodné investovať do elektrickej zubnej kefky s rotujúcou a oscilačnou hlavou. Tieto zubné kefky sú šetrnejšie k zubom a ďasnám, ale stále účinnejšie odstraňujú zubný povlak. Pozrite sa na zubné kefky, ktoré sú schválené Americkou zubnou asociáciou.
- Viac informácií o správnom spôsobe čistenia zubov nájdete v tomto článku.
Krok 3. Buďte opatrní pri vytváraní nití
Flossing je dôležitou súčasťou udržiavania dobrej ústnej hygieny a mal by sa vykonávať najmenej raz denne.
- Mnoho ľudí však robí chybu, že „zacvakne“niť medzi zuby, čo môže dráždiť ďasná a spôsobiť zápal a krvácanie.
- Je dôležité, aby ste boli pri nanášaní nite jemní. Pomaly a opatrne posúvajte niť medzi zubami podľa krivky každého zuba.
- Držte niť tak, aby vytvorila tvar písmena U okolo zuba, posuňte niť pod líniu ďasien a potom ňou pevne pohybujte hore a dole, aby ste odstránili zubný povlak.
- Aj keď to môže byť trochu nepríjemné, nezabudnite na zuby vzadu. Viac informácií o tom, ako používať niť správne, nájdete tu.
- Môžete tiež použiť zariadenie na orálne zavlažovanie (známe ako „vyberač vody“), ktoré sa pripája k vodovodnému kohútiku vo vašej kúpeľni, a vystreknite malý, ale silný prúd vody na líniu ďasien, ktorý pomôže odstrániť nečistoty. Kúpa profesionálneho vodného drtiča je tiež dobrou voľbou, ak máte zubné implantáty, mostíky alebo dokonca parodontitídu.
Krok 4. Vyhnite sa ústnym vodám na báze alkoholu
Používanie ústnej vody je úžasný spôsob, ako osviežiť dych a odstrániť baktérie z úst. Ústne vody na báze alkoholu však veľmi vysušujú, čo môže dráždiť opuchnuté ďasná a spôsobiť ich krvácanie.
Namiesto ústnych vôd na báze alkoholu vypláchnite ústa peroxidom vodíka alebo slanou vodou. Vďaka nim budú vaše ústa čisté a svieže, bez podráždenia ďasien
Metóda 2 z 3: Zlepšenie zdravia vašich ďasien
Krok 1. Denne kefu a niť
Napriek tomu, že mnoho ľudí reaguje na bolestivé, krvácajúce ďasná, obmedzte ich česanie a používanie zubnej nite, kým podráždenie neustúpi, je to to najhoršie, čo môžete urobiť. Jediný spôsob, ako dostať ďasná späť do zdravého stavu, je dobrá ústna hygiena, ktorá zahŕňa systematické čistenie a používanie zubnej nite.
- Aj keď zubní lekári zvyčajne odporúčajú čistenie dvakrát denne, ľudia s ochorením ďasien by mali častejšie čistiť zuby, najlepšie po každom jedle alebo občerstvení.
- Môžete tiež použiť stimulátor ďasien, ktorý podporuje neustály prietok krvi do ďasien a zabraňuje zápalu.
- Mali by ste tiež používať niť aspoň raz denne, pričom dbajte na to, aby ste na každom zube odstránili maximálne množstvo plaku.
- Pred čistením by ste mali tiež používať niť, aby sa všetky zvyšky jedla alebo baktérie, ktoré uvoľníte medzi zubami, odstránili a nenechali ich sedieť v ústach.
- Nezabudnite si tiež vyčistiť jazyk, pretože je to hlavná živná pôda pre baktérie.
Krok 2. Jedzte zdravú výživu
Vyvážená strava je dôležitá pre zdravé zuby a ďasná a môže predchádzať chorobám ďasien.
- Pokúste sa jesť veľa celozrnných výrobkov, zeleniny a ovocia, pretože tie vám poskytnú vitamíny a minerály, ktoré potrebujete na to, aby ste boli zdraví a predišli chorobám. Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú paprika, kel, brokolica, bobule a citrusové plody, sú obzvlášť dôležité.
- Mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a syry, dodávajú vápnik a sú dôležité pre silné zuby a zdravé ďasná, najmä u detí a mali by sa konzumovať namiesto nealkoholických nápojov alebo iných kyslých nápojov. Pomáhajú odstraňovať cukry z úst, čím zabraňujú usadzovaniu baktérií a tvorbe zubného plaku.
- Vyhnite sa jedlu plnému cukru alebo spracovaných uhľohydrátov, pretože tieto prispievajú k tvorbe plaku a môžu poškodiť zuby. Vyvarujte sa tiež prílišnému občerstveniu medzi jedlami a jedením pred spaním.
Krok 3. Prestaňte fajčiť
Ak ste nevedeli, fajčenie je zlá správa, pokiaľ ide o zdravie vašich zubov a ďasien.
- Toxíny v cigaretách a tabaku spôsobujú, že vaše ďasná sú náchylnejšie na zápaly a choroby. Majú tiež negatívny vplyv na imunitnú odpoveď vášho tela, takže je ťažšie bojovať s infekciou.
- Fajčenie tiež narúša prietok krvi, pretože nikotín zužuje cievy a znižuje prietok krvi do vašich ďasien. Vaše ďasná tak zostanú podvyživené, čím sa stanú vláknitými a opuchnutými.
- Fajčiari majú šesťkrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku ochorenia ďasien ako ich nefajčiarske náprotivky a majú tendenciu rozvíjať sa s vážnejším ochorením ďasien, ktoré si často vyžaduje vytrhnutie zuba, pretože fajčenie znižuje úspešnosť iných liečebných postupov.
Krok 4. Minimalizujte stres
Keď ste v strese, vaše telo produkuje viac hormónu nazývaného kortizol, ktorý negatívne ovplyvňuje zdravie vašich zubov a ďasien.
- Konkrétnejšie, kortizol znižuje zápal a vytvára zúženie ciev, ktoré zvyšuje krvný tlak. Ovplyvňuje tiež imunitný systém, takže je pre vaše telo ťažšie predchádzať chorobám. Stres tiež zvyšuje hladinu adrenalínu a glukózy v krvi, čo môže prispieť k cukrovke.
- Úroveň stresu môžete znížiť tým, že si doprajete kvalitnejší spánok, budete cvičiť častejšie a budete tráviť čas s priateľmi a rodinou.
Krok 5. Navštívte svojho zubára najmenej dvakrát ročne
Zubného lekára by ste mali navštíviť najmenej dvakrát ročne alebo viac, ak máte už existujúce problémy so zubami alebo ďasnami.
- Len váš zubár môže vykonávať profesionálne a dôkladné čistenie pomocou nástrojov, ktoré čistia časti vašich úst, ku ktorým sa nedostanete jednoducho kefkou a niťou.
- Nenechajte sa odradiť nákladmi; včasné zachytenie ochorenia ďasien alebo iných problémov so zubami pomôže ušetriť peniaze z dlhodobého hľadiska, pretože budete potrebovať menej rozsiahlu liečbu.
- Akonáhle ste tam, môžete sa opýtať svojho zubára, ako často vám odporúča čistenie.
Metóda 3 z 3: Pochopenie príčin krvácania ďasien
Krok 1. Identifikujte príčinu krvácania ďasien
Krvácanie je znakom nezdravých ďasien a môže byť spôsobené ochorením ďasien alebo inými zdravotnými problémami. Je dôležité, aby ste porozumeli príčine krvácania, aby ste mohli podniknúť vhodné kroky na jeho prevenciu. Krvácanie ďasien môže byť spôsobené:
- Zlá ústna hygiena. Nepravidelné česanie alebo používanie zubnej nite alebo nesprávne vykonanie týchto činností môže viesť k ochoreniu ďasien, ako je zápal ďasien a paradentóza, ktoré sú častou príčinou krvácania ďasien.
- Príliš tvrdé čistenie zubnou kefkou. Príliš energické čistenie alebo používanie starej zubnej kefky môže spôsobiť zápal jemných tkanív ďasien a ich krvácanie.
- Hormonálne zmeny. Hormonálne zmeny spôsobené tehotenstvom, menopauzou alebo menštruáciou môžu zvýšiť prekrvenie ďasien, čím sú náchylnejšie na krvácanie.
- Zdravotné podmienky. Krvácajúce ďasná môžu byť symptómom mnohých zdravotných stavov, ako sú poruchy krvácania alebo zrážania, stavy imunodeficiencie, cukrovka, srdcové choroby, rakovina a skorbut.
- Niektoré lieky. Lieky na riedenie krvi môžu spôsobiť, že vaše ďasná budú krvácať, rovnako ako niekoľko ďalších liekov, ako sú antiepileptiká alebo antikoncepčné lieky, ktoré vaše ďasná vysušujú alebo zahusťujú.
- Nedostatok vitamínu K. Tento vitamín pomáha správnej zrážanlivosti krvi. Nedostatok vitamínu K teda môže spôsobiť krvácanie ďasien.
- Dedičné faktory. Ľudia s určitými genetickými markermi sú náchylnejší na rozvoj ochorenia ďasien ako ostatní, čo ich robí náchylnejšími na krvácanie ďasien.
- Nevyvážený skus. Nevyvážený skus v dôsledku krivých alebo preplnených zubov, zaťatie alebo škrípanie môže viesť k nadmernému tlaku v určitých oblastiach vašich úst, k ochoreniu ďasien a krvácaniu.
Krok 2. Pochopte dôsledky ochorenia ďasien
Odhaduje sa, že v USA ochorením ďasien trpí asi 3/4 dospelých nad 35 rokov.
- Hlavnou príčinou krvácania ďasien je zápal ďasien, stav charakterizovaný zápalom a opuchom ďasien.
- Gingivitída je spôsobená prebytočnými baktériami v ústach. Baktérie pochádzajú z fermentácie uhľohydrátov. To vedie k zápalu, ktorý je ochrannou reakciou ďasien. Bakteriálny rast sa zvyčajne vyvíja v dôsledku zlej ústnej hygieny. Našťastie je gingivitída často reverzibilná za predpokladu, že sú zavedené a udržiavané správne postupy ústnej hygieny.
- Ak sa gingivitída nelieči, môže viesť k závažnejšej forme ochorenia ďasien nazývanej parodontitída. Parodontitída výrazne oslabuje ďasná a kosti, ktoré držia zuby na mieste, čo nakoniec vedie k strate zubov.
- Výskum spája ochorenie ďasien s vyšším výskytom zdravotných komplikácií, ako sú srdcové choroby, mozgová porážka, chronické ochorenie obličiek, zápal pľúc, osteoporóza, rakovina a predčasný pôrod. Preto je veľmi dôležité včas zachytiť a liečiť ochorenie ďasien.
Krok 3. Navštívte svojho zubára
Ak si všimnete, že vám krvácajú ďasná, a máte podozrenie, že by ste mohli mať ochorenie ďasien, dôrazne sa odporúča ihneď si dohodnúť stretnutie so svojim zubným lekárom.
- Váš zubný lekár môže potvrdiť prítomnosť ochorenia ďasien a navrhnúť plán na zvrátenie alebo liečenie poškodenia.
- Váš zubár vám môže zuby odborne vyčistiť a odporučí vám, ako sa o svoje zuby a ďasná starať doma.
- Ak je ochorenie ďasien pokročilejšie, váš zubár vám môže odporučiť ošetrenie škálovaním a hobľovaním koreňov, aby sa odstránil tvrdohlavý plak a pomohlo sa uzdravenie ďasien.
- Môžu byť tiež predpísané lieky na zníženie množstva orálnych baktérií.
- Za závažných okolností môže byť na zastavenie postupu parodontitídy potrebná extrakcia zuba, laserové ošetrenie alebo zubná chirurgia.
Tipy
- Pomocou odhaľujúcej tablety dočasne zafarbite zubný povlak. To vám dá predstavu o tom, ako efektívne je vaše česanie a používanie zubnej nite. Prezentačné tablety sú dostupné v lekárni.
- Kefujte denne a používajte odhaľujúcu tabletu, pretože vám to povie, ako efektívne je vaše čistenie a ako dobre si čistíte zuby. Nájdete ich v miestnych drogériách a nie sú príliš drahé.
