Ustupujúce ďasná takmer vždy naznačujú, že infekcia ničí tkanivá, ktoré podporujú zuby. Na dôkladné čistenie navštívte zubára čo najskôr. Aby ste sa vyhli strate zubov alebo iným vážnym príznakom, budete musieť venovať osobitnú pozornosť každodennej starostlivosti o ústa. Tkanivo ďasien sa samo nerozrastie, ale váš zubár vám môže odporučiť operáciu štepu gumy, aby sa zvýšila ochrana vašich zubov a zlepšil sa vzhľad vašich zubov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Cvičenie dennej starostlivosti o ústnu dutinu
Krok 1. Vyberte si zubnú kefku
Vyberte si zubnú kefku s mäkkými štetinami, aby ste si neporanili ďasná. Vo väčšine štúdií ostatné funkcie zubnej kefky vedľa nich nerobia zásadný rozdiel. Niektoré štúdie a zubári odporúčajú pre určité typy pacientov elektrické zubné kefky, ale pre väčšinu ľudí je obyčajná zubná kefka v poriadku. Ručná zubná kefka poskytuje dobrú ochranu pred baktériami a pri správnom použití úplne čistí povrchy zubov.
Štetiny s okrúhlym koncom môžu poskytnúť väčšiu ochranu citlivým ďasnám
Krok 2. Vyberte si zubnú pastu
Vyberte si zubnú pastu s fluoridom, ktorý pomáha bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú recesiu ďasien. Ak je na štítku uvedený RDA, meranie abrazivity, vyberte si zubnú kefku s nízkou hodnotou. RDA pod 70 sa považuje za jemnú, ale čím nižšie pôjdete, tým menej zubov opotrebujete.
- Mnoho štítkov nezobrazuje RDA. Buď si pozrite produkt RDA online, alebo sa vyhýbajte bieliacim zubným pastám, ktoré bývajú najabrazívnejšie.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že zubná pasta vyrobená z peroxidu vodíka a sódy bikarbóny môže poškodiť vaše zuby, ak ich používate denne a často. Tiež zubné pasty, ktoré majú v sebe soľ, sú abrazívne pre vašu sklovinu.
Krok 3. Používajte zdravé techniky čistenia zubov
Tvrdé česanie môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Umiestnite zubnú kefku v uhle 45 ° k línii ďasien a zatlačte ju dostatočne silno, aby sa dotkla špičiek zubov, nie strán štetín. Kefujte malými zvislými pohybmi, po ktorých nasledujú kruhové ťahy, nie ťahy zo strany na stranu, aby ste si vyčistili celý povrch každého zuba.
Baktérie môžu žiť aj na jazyku. Kefujte ho 30 sekúnd alebo použite špeciálnu škrabku na jazyk
Krok 4. Začnite suchou kefou
Výskum naznačuje, že ak začnete so suchou kefkou, pred jej použitím budete dezinfikovať hrot kefy, bude oveľa zdravší. V opačnom prípade môžu baktérie uviaznuté v štetinách poškodiť vaše ďasná. Začnite na vnútorných dolných zuboch a čistite ich, kým sa všetky vaše zuby nebudú cítiť čisté.
Krok 5. Opláchnite a opakujte so zubnou pastou
Po suchom čistení kefku opláchnite a pridajte kopček zubnej pasty veľkosti hrášku. Rovnakou technikou si vyčistite zuby druhýkrát.
Väčšina zubných lekárov odporúča čistiť si zuby dvakrát denne
Krok 6. Naučte sa používať nite
Výskumy ukazujú, že väčšine ľudí samovlákno neprospieva, ale prospieva, ak ich používa zubný lekár. Inými slovami, správna technika je všetko. Niť raz denne nasledujúcou metódou:
- Odrežte 45 cm (18 palcov) časť nite a namotajte ju na stredné prsty.
- Medzi ukazováky a palce držte časť 2,5 až 5 cm (1 až 2 palce).
- Jemne veďte niť medzi zubami, trením hore a dole.
- Vlákno umiestnite pod líniu ďasien a zakrivte ho tak, aby tlačilo na zub, nie na ďasno. Pokračujte v pohybe, kým nepocítite odpor. Nezabudnite niť súčasne dvoma povrchmi zubov. Tento krok je zásadný pre odstránenie plaku, ktorý spôsobuje recesiu ďasien.
Krok 7. Zvážte ústnu vodu
Možno budete chcieť najskôr požiadať svojho zubára o radu, pretože nesprávna ústna voda môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Ústna voda obsahujúca Listerine, ústnu vodu Chlorhexidine len na predpis alebo (v menšej miere) fluorid odstráni časť plaku, ktorý vedie k recesii ďasien. Vysoký obsah alkoholu vo väčšine ústnych vôd však môže spôsobiť sucho v ústach, pocity pálenia alebo dokonca vredy v ústach, ktoré môžu spôsobiť intenzívnu bolesť a chvíľu sa vám nemusí chcieť čistiť zuby ani jesť. Zafarbené zuby a zmenené chuťové vnemy sú tiež bežné, keď nadmerne používate ústnu vodu s chlórhexidínom.
Ak si chcete vziať väčšinu ústnych vôd, vyplachujte tekutinu v ústach tridsať sekúnd a vypľujte. Aby ste dosiahli maximálny účinok, neoplachujte, nejedzte ani nefajčite ďalších 30 minút
Metóda 2 z 3: Zníženie rizikových faktorov
Krok 1. Znížte používanie tabaku
Ľudia, ktorí fajčia alebo žujú tabak, majú štyrikrát väčšiu pravdepodobnosť ochorenia ďasien. Pokračujúce používanie tabaku môže tiež spôsobiť, že liečba bude menej účinná. Snažte sa prestať fajčiť alebo prestať žuť tabak.
Krok 2. Prestaňte škrípať zubami
Zatínanie čeľuste alebo škrípanie zubami môže spôsobiť ústup ďasien. Ak si v noci škrípete zubami, lekár vám môže odporučiť nosenie zariadenia, ktoré to zastaví. Zníženie stresu alebo meditácia môžu pomôcť, aj keď to nebolo dôkladne študované. U niektorých ľudí môže byť účinná hypnóza.
Neustále ranné bolesti hlavy, ktoré pokračujú po celý deň, bolesti ucha a bolestivosť tvárových svalov sú všetko znamenie, že by ste si mohli v spánku škrípať zubami
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré môžu spôsobiť problémy s ďasnami
Niektoré lieky zvyšujú šancu na nezdravé ďasná. Patria sem steroidy, perorálne kontraceptíva, niektoré lieky proti epilepsii, niektoré terapie rakoviny, lieky používané po transplantácii orgánov a niektoré lieky používané na liečbu migrény alebo krvného tlaku. Prediskutujte svoje obavy so svojím lekárom. V závislosti od vášho stavu a dostupných liekov vám môže odporučiť liečbu, ktorá bude menej škodlivá pre vaše ďasná.
Krok 4. Udržujte diabetes pod kontrolou
Cukrovka môže viesť k vyšším hladinám glukózy v slinách, čo podporuje rast baktérií na ďasnách a spomaľuje prietok krvi do ďasien. Ak ste diabetik, udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou, aby ste toto riziko znížili.
Krok 5. Prekonajte poruchy príjmu potravy
Poruchy príjmu potravy môžu spôsobiť zlú výživu, ktorá môže viesť ku krvácaniu, zraniteľným ďasnám a erózii povrchu zuba, čo vedie k strate látok. Zvracanie môže spôsobiť ďalšie poškodenie v dôsledku žalúdočnej kyseliny. Vyhľadajte pomoc lekárov, odborníkov na duševné zdravie a emocionálne podporujúcich priateľov.
Krok 6. Postarajte sa o piercing v ústach
Akýkoľvek piercing v ústach, vrátane pier, môže spôsobiť infekciu. Aby ste sa vyhli recesii ďasien a vážnejším, život ohrozujúcim problémom, urobte nasledujúce opatrenia:
- Nechajte odborníka vykonať piercing a najskôr sa opýtajte na jeho sterilizačné postupy. Porozprávajte sa najskôr s lekárom, ak ste tehotná, máte alergiu, cukrovku, kožnú poruchu alebo srdcové ochorenie.
- Niekoľko dní po piercingu: Držte opuch chladom a spite s mierne vyvýšenou hlavou. Vyhnite sa alkoholu, tabaku a korenistým jedlám. Po každom jedle vypláchnite (nealkoholickou) antibakteriálnou ústnou vodou.
- Stále: Pred manipuláciou s piercingom si umyte ruky. Pokúste sa vyhnúť dotyku piercingu zubami a ďasnami. Ak máte bolesť, opuch alebo červené pruhy, ihneď navštívte lekára.
Krok 7. Po zvracaní opláchnite jedlou sódou
Ak často z akéhokoľvek dôvodu zvraciate, žalúdočná kyselina sa vám môže opotrebovať. Po zvracaní opláchnite zmesou sódy bikarbóny a vody, aby sa neutralizovala kyselina. Po zvracaní si nečistite zuby.
Krok 8. Dajte si opraviť zubnú protézu
Ak nosíte zubné protézy a cítite, že sú príliš voľné alebo príliš tesné, navštívte zubára. To môže spôsobiť ústup ďasien alebo zmena chrupu môže spôsobiť zmenu fit. V každom prípade ich môže zubný lekár zmeniť tak, aby vyhovovali pohodlnejšie, a identifikovať príčinu.
Metóda 3 z 3: Zubné ošetrenia
Krok 1. Pozrite sa na príznaky infekcie
Ak ste si všimli recesiu ďasien, s najväčšou pravdepodobnosťou máte parodontitídu. V tomto stave sa zubný povlak a baktérie hromadia medzi vašimi zubami a ďasnami a opotrebovávajú ich. Voľné zuby, zuby citlivé na chlad alebo teplo, trvalý zápach z úst, zuby, ktoré vyzerajú väčšie a vytvárajú neestetický úsmev a tmavé trojuholníky medzi zubami alebo bolesť pri žuvaní, sú znakom toho, že táto infekcia existuje už nejaký čas. Návšteva zubného lekára sa odporúča pri akýchkoľvek ustupujúcich ďasnách, a hneď ako to bude možné, ak máte tieto pokročilé príznaky.
Niekedy ďasná rýchlo ustúpia, aj keď nie sú prítomné žiadne ďalšie príznaky. Stáva sa to častejšie v puberte a mladej dospelosti. Ihneď navštívte zubára a opýtajte sa, či je možná „agresívna parodontitída“. Antibiotická liečba 24 hodín pred pravidelným čistením môže byť účinná na zníženie množstva baktérií
Krok 2. Navštívte zubára
Väčšina zubných lekárov odporúča návštevu aspoň raz za rok. Je dobré navštíviť dvakrát ročne a viac, ak máte ustupujúce ďasná. Naplánujte si ďalšiu návštevu, ak spozorujete nový príznak, ako sú biele vredy v ústach alebo zuby citlivé na chlad.
Ľudia s cukrovkou, poruchami príjmu potravy, HIV alebo kardiovaskulárnymi ochoreniami môžu potrebovať pravidelnejšie kontroly. Požiadajte o radu svojho zubára a lekára
Krok 3. Požiadajte o čistenie
Recesia ďasien a ochorenia ďasien sú veľmi časté problémy. Váš zubár má s najväčšou pravdepodobnosťou veľké skúsenosti a školenia v tejto oblasti. S najväčšou pravdepodobnosťou začne čistením zubov špeciálnymi nástrojmi:
- Pravidelne čistenie sedenie, zubár vám odstráni zubný povlak a vyleští zuby na hladký povrch. Hovorí sa tomu „škálovanie a hobľovanie koreňov“.
- Ak máte ustupujúce ďasná spôsobené chorobou, zubár vám pravdepodobne urobí to isté nižšie na zuboch: a hĺbkové čistenie. V závislosti od toho, ako ďasná ustúpili, to môže trvať dve až štyri stretnutia. To môže spôsobiť, že vás budú ústa bolieť, citlivé na teplo a chlad a krvavé. Ak vám to spôsobuje horšiu bolesť, zastavte zubára a požiadajte o znecitlivujúce lieky.
Krok 4. Získajte informácie o pokročilejších liečebných postupoch
Vážnejšia recesia môže vyžadovať vážnejšie ošetrenie. Váš zubár vám oznámi, či sú to dobré nápady, ale uvádzame popis, aby boli menej záhadné:
- A zmenšenie hĺbky vrecka čistí zuby až pod úroveň ďasien, vo „vreckách“vzduchu, ktorý zanechávajú rednúce ďasná. Žuvačka sa potom zaistí späť na zuby, aby dúfajme spomalila alebo zastavila recesiu a v niektorých prípadoch môžu byť na stabilizáciu zuba potrebné kostné štepy. V závislosti od vašich úst to môže znieť rovnako ako hĺbkové čistenie alebo môže byť potrebná minimálna lokálna operácia na získanie prístupu k ďasnám.
- Ak je recesia vážna, zubár môže vykonať a gumový štep, odrezanie kože zo strechy úst alebo inde na ďasnách a prichytenie cez odhalené zuby. Väčšina pacientov zostáva bdelých, ale znecitlivených, ale ak máte extrémny strach zo zubov, môžete byť v bezvedomí. Väčšina bolesti a opuchu skončí do jedného dňa, ale na týždeň alebo dva by ste sa mali vyhnúť alkoholu a tabaku, opláchnuť ústnou vodou a dávať pozor pri žuvaní.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Niektoré ženy bolia alebo krvácajú ďasná asi 3 alebo 4 dni pred začiatkom menštruácie. Dobrá starostlivosť o vaše ďasná tento účinok zníži.
- Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu zhoršiť zápal ďasien, čo môže spôsobiť predčasné doručenie. Počas tehotenstva často navštevujte zubára, najmä v treťom až ôsmom mesiaci. Ak si pred tehotenstvom udržujete zdravé ďasná, riziko je oveľa nižšie.
- Ak sa vám zdá používanie nite obtiažne, vyskúšajte zubnú pásku alebo držiak nite. Ak je ťažké natlačiť niť medzi zuby, použite niť vyrobenú z materiálu Gore-Tex.
