Aj keď sa termín sucho v krku môže zdať samovysvetľujúci, môže sa vzťahovať na celý rad typov nepríjemných pocitov, ako je podráždenie alebo svrbenie, ktoré môžu spôsobiť bolesť, ťažkosti s prehĺtaním, zmenenú chuť alebo pocit podobný prachu v chrbte hrdla. Sucho v krku je často spôsobené zdravotnými problémami, zvyčajne miernymi a nie závažnými, ale môže byť okrem iného tiež dôsledkom environmentálnych faktorov, dehydratácie a dýchania ústami. Použitím celého radu liekov na bežné symptómy spolu s riešením stavov, ktoré môžu vysušiť sliznice hrdla, je možné sucho v krku často účinne prekonať alebo aspoň zlepšiť.
Kroky
Metóda 1 z 2: Upokojenie symptómov suchého hrdla
Krok 1. Vezmite paru
Rovnako ako používanie zvlhčovača vzduchu, vystavenie sa parnému prostrediu prináša vlhkosť suchým slizniciam. Využite to ako výhovorku, aby ste si z času na čas urobili dlhú, horúcu a parnú sprchu.
- Ďalším spôsobom varenia v pare je variť hrniec s vodou, odstaviť ho z ohňa, položiť si na hlavu uterák a nahnúť sa nad parný hrniec. Najprv sa uistite, že para nie je príliš horúca.
- Môžete si tiež kúpiť pomerne lacný parník na umiestnenie v miestnosti alebo vedľa postele. To býva účinnejšie ako vriaca voda.
Krok 2. Kloktajte teplou slanou vodou
Soľ zabíja choroboplodné zárodky v ústach a hrdle a pomáha zmierniť suchosť a podráždenie. Kloktanie soli párkrát denne pomôže zmierniť sucho v krku.
- Do malého množstva horúcej vody pridajte 1 čajovú lyžičku soli. Necháme chvíľu vychladnúť a potom pridáme chladnejšiu vodu.
- Kloktajte 1-2 krát denne po dobu 30-60 sekúnd.
- Pľuvajte, keď ste kloktali. Neprehĺtajte slanú vodu.
- Niektorí ľudia tiež kloktajú roztokom jablčného octu (1 polievková lyžica na pohár vody). Nebude to chutiť skvele, ale môže to fungovať pre vás.
Krok 3. Potrite hrdlo medom
Tento chutí lepšie ako slaná voda alebo jablčný ocot!
Med má okrem silných poťahových vlastností aj antiseptické vlastnosti. Niet divu, že to včely milujú
Krok 4. Pastilky použite na tvorbu slín
Nasávanie pastiliek alebo tvrdých cukríkov, ako aj žuvačky, pomáhajú stimulovať tvorbu slín, ktoré môžu zase upokojiť sucho v krku.
Držte sa verzií bez cukru-váš zubár vám poďakuje
Krok 5. Pite horúci čaj
Väčšina ľudí zistí, že teplé tekutiny majú upokojujúci účinok, a preto čaj s nízkym obsahom kofeínu, možno s medom a citrónom, môže byť dobrou voľbou na úľavu od sucha v krku.
- Bežné bylinné čaje, ako je harmanček, môžu poskytnúť úľavu, ale niektorí ľudia prisahajú na čaje vyrobené z prísad, ako je mäta pieporná, zázvor, klinček, koreň marshmallow, echinacea a klzký brest.
- Zvážte tiež pridanie medu alebo škorice do svojho čaju. Predpokladá sa, že obaja majú veľkú liečivú silu.
- Koreň sladkého drievka môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a liečiť infekcie hrdla prirodzene.
Metóda 2 z 2: Riešenie podmienok, ktoré môžu spôsobiť suché hrdlo
Krok 1. Zostaňte hydratovaní
Sucho v krku môže naznačovať, že váš príjem tekutín je nedostatočný. Pitie dostatočného množstva tekutín, najmä obyčajnej starej vody, môže potom odstrániť sucho v krku. V priebehu dňa pravidelne popíjajte vodu alebo akékoľvek iné tekutiny.
- Obmedzte príjem kofeínových a alkoholických nápojov, z rovnakého dôvodu by odporučil aj športový tréner. Tieto látky majú dehydratačný účinok, takže bez ohľadu na to, čo vám hovoria reklamy, nejde o nápoje, ktoré by ste si mohli chytiť na uhasenie smädu.
- Niektoré lieky môžu mať aj dehydratačné účinky, preto sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom o svojich liekoch a príznakoch sucha v krku.
Krok 2. Vyhnite sa tabakovému dymu a znečisťujúcim látkam
Fajčenie je zlá voľba už z asi milióna ďalších dôvodov, ale to - a iné dráždivé látky v krku, ako je prach a znečistenie ovzdušia - môže spôsobiť sucho v krku. Ak trpíte suchom v krku (a aj keď nie, tak ako tak), obmedzte vystavenie sa znečisťujúcim látkam dráždiacim hrdlo.
Krok 3. Riešenie možného dýchania ústami
Dýchanie otvorenými ústami nielenže vystavuje zadnú časť hrdla suchšiemu vonkajšiemu vzduchu, ale tiež znamená, že prichádzajúci vzduch obchádza typicky vlhké prostredie v nose. To je jeden z dôvodov, prečo sa môže objaviť sucho v krku, keď bojujete s upchatým nosom.
Ak si všimnete sucho v krku, najmä po prebudení, môže to byť dôsledok dýchania ústami počas spánku-potenciálny znak problémov so sínusovým adenoidom
Krok 4. Riešenie možného refluxu kyseliny alebo gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD)
Spätný tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka môže spôsobiť rôzne druhy podráždenia hrdla vrátane pocitu sucha. Opäť platí, že ak sa vám sucho v krku stane väčšinou ráno, keď sa zobudíte, môže to byť príčinou.
Ak vás v noci trápi reflux, môžete sa pokúsiť obmedziť večer príjem kyselinotvorných potravín, podložiť hlavu vyššie vankúšmi, bočné nohy postele priložiť k dreveným blokom alebo sa poradiť s lekárnikom. lekára ohľadom používania voľne predajných alebo predpisovaných liekov
Krok 5. Zaobchádzajte so suchým vzduchom pomocou zvlhčovača
Chladnejší vzduch zadržiava menej vlhkosti, a preto najmä v zimných mesiacoch, s dodatočným účinkom sušenia domácich ohrievačov, môže byť váš vnútorný vzduch extrémne suchý. To môže viesť k suchu v krku. Chladná hmla zo zvlhčovača môže upokojiť suché hrdlo pridaním vlhkosti do slizníc.
To môže byť tiež vaša výhovorka, aby ste si urobili dlhú zimnú dovolenku v teplom tropickom podnebí
Krok 6. Vylúčte vážnejšie stavy
Sucho v krku, spôsobené zdravotným stavom, je zvyčajne výsledkom nepríjemného, ale spravidla nie závažného stavu, ako sú alergie alebo nachladnutie. To znamená, že keď je prítomný vážnejší stav, sucho a/alebo bolesť v krku môže byť včasným indikátorom.
- Sucho v krku môže byť indikátorom vážnych zdravotných komplikácií. Ak máte aj vy opakujúce sa bolesti v krku, zvážte návštevu ušného, nosného a krčného lekára. Môžu vás posúdiť, aby ste tieto problémy vylúčili.
- Ak máte horúčku a bolí vás telo v suchu v hrdle, poraďte sa so svojím lekárom, či máte infekciu, ktorá môže predstavovať obavy.
