Mnoho žien sa rozhodne užívať antikoncepciu z rôznych dôvodov. Niektorí sa rozhodnú užívať to, aby zabránili otehotneniu, a iným sa odporúča užívanie piluliek pomôcť pri nepravidelných cykloch alebo menštruačných príznakoch (ako sú kŕče a zmeny nálad). Začatie antikoncepcie a zapamätanie si, že si vezmete tabletku, môže byť pre niektoré ženy spočiatku náročné a môže chvíľu trvať, kým si na ňu zvyknete. Keď to však pochopíte, pre väčšinu žien sa to stane ako druhá prirodzenosť. Existuje niekoľko krokov, ktoré môže každá žena vykonať, aby sa ubezpečila, že si pamätá, ako správne používať antikoncepciu.
Kroky
Časť 1 z 3: Užívanie antikoncepčnej pilulky
Krok 1. Začnite s tabletkou deň po skončení menštruácie
Tabletku je možné technicky začať kedykoľvek, ale väčšina lekárov to odporúča, pretože je to najjednoduchší spôsob, ako začať.
- Ak začnete hneď po poslednej menštruácii, tabletka je zvyčajne účinná ihneď. Niektorí lekári však odporúčajú používať kondómy alebo spermicíd (alebo prvý mesiac dodatočnú „záložnú“metódu antikoncepcie, aby ste sa presvedčili).
- Pilulka obvykle pozostáva z 21 dní hormonálnej liečby, po ktorých nasleduje 7 dní „voľna“(alebo 7 dní v tabletkách s cukrom, v závislosti od toho, na akom type tabletky ste). Na skrátenie trvania krvácania môžu mať novšie tabletky iba „voľno“4 dni.
Krok 2. Vezmite si pilulku každý deň v rovnakom čase
Nezáleží na tom, v ktorú dennú dobu si ju dáte, iba na tom, že ste s ňou každý deň v súlade.
- Nezabudnite, že si do tela dávate hormóny, ktoré budú slúžiť na reguláciu vášho menštruačného cyklu. Je dôležité užívať tabletu každý deň v rovnakom čase, aby boli vaše hladiny hormónov konzistentné.
- Účinnosť pilulky je tiež zvýšená u tých žien, ktoré si pamätajú, že ich majú užívať každý deň v rovnakom čase.
Krok 3. Pochopte, že pilulka vás nechráni pred sexuálne prenosnými infekciami (STI)
Lekári odporúčajú buď nechať seba a svojho partnera testovať na pohlavne prenosné choroby pred sexuálnym stykom, alebo použiť formu bariérovej ochrany (napríklad kondómy), aby sa znížila pravdepodobnosť nákazy sexuálne prenosnou infekciou
Časť 2 z 3: Vytvorenie rutiny na zapamätanie si antikoncepčných piluliek
Krok 1. Pridajte ho do ďalšej časti svojej každodennej rutiny
Medzi príklady patrí ranné raňajkovanie v autobuse pri každodennom dochádzaní, súčasne s umývaním zubov (ráno alebo večer) alebo položenie na nočný stolík, ktoré si môžete vziať v noci do postele.
- Ak pridáte užívanie pilulky k niečomu, čo je už súčasťou vášho každodenného režimu, pomôže vám to zapamätať si to prostredníctvom asociácie.
- Skúste si to čo najľahšie zapamätať. Ak to chcete napríklad prepojiť s činnosťou čistenia zubov, položte balíček piluliek vedľa zubnej kefky. Keď si teda začnete čistiť zuby, vizuálna pomôcka pri pohľade na vaše tabletky vám pomôže zapamätať si.
- Pamätajte si, že čím viac si vytvoríte rutinu, tým viac sa stane druhou prirodzenosťou!
Krok 2. Nastavte si na mobilnom telefóne budík
Väčšina dnešných ľudí má svoj mobilný telefón pri sebe takmer stále.
- Nastavte si budík na rovnaký čas každý deň a uistite sa, že v tomto čase nosíte so sebou svoje tabletky.
- Niektoré ženy robia túto prvú vec ráno alebo pred spaním v noci (ak je to každý deň približne v rovnakom čase).
- Niektoré ženy nosia svoje antikoncepčné pilulky v kabelke, aby boli pohodlne dostupné kedykoľvek, keď si nastavia budík.
Krok 3. Vedzte, čo máte urobiť, ak zabudnete jednu alebo viac tabliet
- Ak ste zabudli len jednu pilulku, vezmite si dve nasledujúci deň a potom pokračujte vo svojom normálnom rozvrhu.
- Ak ste zabudli dve alebo viac po sebe nasledujúcich tabliet a mali ste nechránený styk, odporúča sa použiť niečo, čo sa nazýva „núdzová antikoncepcia“. To sa môže použiť až 5 dní po súloži, aby sa zabránilo tehotenstvu.
- Možnosti núdzovej antikoncepcie zahŕňajú plán B (pilulka obsahujúca iba progestín, zníženie rizika o 89%) a Yuzpe (zmes progestínu a estrogénu, zníženie rizika o 56-89%).
- Dajú sa kúpiť voľnopredajne v miestnej lekárni.
- Obe pilulky fungujú lepšie, čím skôr ich užijete, ale sú účinné kedykoľvek až 5 dní po nechránenom pohlavnom styku.
- Ďalšou možnosťou núdzovej antikoncepcie je zavedenie IUD z medi (zníženie rizika o 99,2%).
- Ak máte sústavne problémy so zapamätaním si, že si máte vziať antikoncepčné tabletky, napriek vyššie uvedeným metódam je možno múdre zvážiť alternatívnu metódu antikoncepcie. Niektoré alternatívne možnosti sú popísané v nasledujúcej časti.
Časť 3 z 3: Pochopenie ďalších možností antikoncepcie
Krok 1. Vedzte, že existujú ďalšie možnosti antikoncepcie, ak máte problémy so zapamätaním si pilulky
Niektoré ženy, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažia, jednoducho nemajú pocit, že by si pamätali, že si majú dať tabletku každý deň v rovnaký čas. Stres môže prevažovať nad výhodami a môže z neho byť neustála starosť.
V takýchto prípadoch sa poraďte so svojim rodinným lekárom o alternatívnych metódach antikoncepcie. Existuje niekoľko možností, takže sa nemusíte obmedzovať na tabletky, ak je pre vás príliš ťažké si ich zapamätať
Krok 2. Získajte informácie o vnútromaternicových telieskach (IUD)
V súčasnosti ide o „zlatý štandard“(považovaný lekármi za „najlepšiu možnosť“) antikoncepcie u žien a sú veľmi dobrou alternatívou k pilulke, ak máte problém so zapamätaním si.
- IUD po vložení trvajú 3 až 10 rokov (v závislosti od IUD) bez toho, aby bolo potrebné ich meniť. Nie je potrebné, aby ste si „pamätali“na to, aby ste denne užívali tabletku, čo môže byť pre mnohé ženy jednoduchšie.
- IUD sú tiež účinnejšími prostriedkami antikoncepcie s viac ako 99% úspešnosťou (na rozdiel od 91% priemernej účinnosti pilulky).
Krok 3. Informujte sa o ďalších možnostiach antikoncepcie u svojho rodinného lekára
Existuje množstvo možností, vrátane injekcií, náplastí, mužských a ženských kondómov, membrán a spermicídov.
Tipy
- Bez ohľadu na to, akú metódu si pamätáte antikoncepciu, zaistite, aby sa užívala každý deň v rovnakom čase.
- Ak sa vám nedarí zapamätať si, že by ste si mali vziať tabletku, je vždy najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorý typ antikoncepcie je pre vás ten pravý. Každá žena je iná a to, čo u niektorých žien funguje, nemusí u iných fungovať dobre. Existuje mnoho ďalších možností, vrátane IUD „zlatého štandardu“, takže sa do toho nepúšťajte, ak si nemôžete spomenúť, že ste si mohli vziať tabletku.
Varovania
- Existujú niektoré lieky na predpis, ako napríklad niektoré antibiotiká, ktoré môžu interferovať s účinnosťou antikoncepčných piluliek. Existuje mnoho prípadov, keď ženy otehotneli v dôsledku zníženej účinnosti pilulky v dôsledku užívania liekov. Nezabudnite sa opýtať lekára na akékoľvek lieky na predpis, ktoré máte, a na účinok, ktorý to môže mať na vašu tabletku.
- S antikoncepciou sú spojené niektoré vedľajšie účinky. Ak máte náhle zmeny nálady alebo nepravidelné krvácanie, overte si to u svojho lekára. Ženám, ktoré užívajú antikoncepciu, sa odporúča nefajčiť.
- Antikoncepcia vás neochráni pred pohlavne prenosnými chorobami. Nezabudnite preto použiť záložnú metódu, ktorá pomôže predchádzať STI.
